क्या आपका बच्चा एक साल का हो गया है? आइए 12 महीने के शिशु स्वास्थ्य परीक्षण (12-Month Well-Child Visit) के बारे में जानें।

आपका नन्हा बच्चा अब एक साल का हो गया है, है ना? समय कितनी जल्दी बीत गया! तो आज हम बात करेंगे कि 12 महीने के नियमित चेकअप के दौरान आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए, किन बातों पर चर्चा करनी चाहिए और अपने बच्चे की प्रगति पर कैसे नज़र रखनी चाहिए। यह चेकअप आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इसके बारे में जानकारी होना ज़रूरी है।

इस डॉक्टर की अपॉइंटमेंट में क्या होता है?

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो आमतौर पर ये सब चीजें होती हैं। चिंता की कोई बात नहीं है, सब कुछ आपके और बच्चे की भलाई के लिए किया जाता है।

1. सबसे पहले बच्चे का माप लें:

आपके डॉक्टर या क्लिनिक में मौजूद नर्स आपके शिशु का वज़न, लंबाई और सिर का घेरा सटीक रूप से मापेंगे। वे इन मापों को ग्रोथ चार्ट पर दर्ज करेंगे। इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आपका शिशु अपनी उम्र के अनुसार उचित गति से बढ़ रहा है या नहीं और पिछले महीनों की तुलना में उसकी वृद्धि कितनी हुई है।

2. आपसे प्रश्न पूछता है और आपकी समस्याओं पर चर्चा करता है:

इसके बाद, डॉक्टर आपसे आपके बच्चे के बारे में पूछेंगे। यदि आपके मन में अपने बच्चे से संबंधित कोई प्रश्न या चिंता है, तो यह पूछने का सबसे अच्छा समय है। डॉक्टर आपको सलाह देंगे और आपको पूरी जानकारी देते रहेंगे। विशेष रूप से, वे निम्नलिखित विषयों पर चर्चा कर सकते हैं:

खाने-पीने के बारे में

12 महीने की उम्र तक, बच्चे आमतौर पर फॉर्मूला दूध से गाय के दूध पर स्विच करने के लिए तैयार हो जाते हैं। यदि आप अभी भी स्तनपान करा रही हैं, तो एक साल के बाद जितनी देर चाहें स्तनपान कराने में कोई समस्या नहीं है, और यह बहुत अच्छी बात है । आपका बच्चा अब विशेष शिशु आहार से दूर हो रहा है और शायद उसे घर का बना खाना ज्यादा पसंद आने लगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने शिशु को विभिन्न प्रकार के नरम खाद्य पदार्थ दें, लेकिन उन चीजों के बारे में बहुत सावधान रहें जिनसे दम घुट सकता है।

शौच के बारे में

जब आप अपने शिशु को नए खाद्य पदार्थ और गाय का दूध देना शुरू करते हैं, तो उसके मल का रंग, बनावट और बार-बार मल त्यागने की मात्रा में बदलाव आ सकता है। यह सामान्य है। हालांकि, अगर आपके शिशु को दस्त हो जाते हैं, कुछ दिनों बाद कब्ज हो जाता है, या मल त्याग करने में कठिनाई होती है , तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

नींद के बारे में

एक साल के बच्चे को दिन में 11 से 14 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है । इसमें दिन में एक या दो बार झपकी लेना भी शामिल है। कुछ बच्चे रात भर सोते हैं, जबकि कुछ रात में एक या दो बार जाग सकते हैं। यह भी हर बच्चे में अलग-अलग होता है।

शिशु के विकास के बारे में (विकास के महत्वपूर्ण चरण)

आपका शिशु अब तक शायद बहुत सी चीजें कर रहा होगा। डॉक्टर आपसे इन विकासात्मक पड़ावों के बारे में पूछेंगे। 12 महीने की उम्र तक, अधिकांश शिशु निम्नलिखित कार्य करने लगते हैं:

• वे अपनी मां और पिता को "मॉम" और "डैड" कहकर बुलाते हैं या फिर किसी ऐसे खास नाम से बुलाते हैं जो उन्हें पसंद हो।
• जब आप "नहीं" कहते हैं तो वे समझ जाते हैं (जब आप ऐसा कहते हैं तो वे एक पल के लिए रुक जाते हैं या जो काम कर रहे होते हैं उसे रोक देते हैं)।
• हाथ हिलाकर "बाय" कहिए।
• उन्हें पैट-ए-केक जैसे सामाजिक खेल पसंद हैं।
• आप किसी बर्तन में कोई चीज रख सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप किसी कप में कोई ईंट का टुकड़ा रखते हैं।
• अगर कोई कुछ छुपाता है, तो लोग उसे ढूंढ निकालते हैं।
• किसी चीज को पकड़कर उसका इस्तेमाल करके उठना।
• किसी फर्नीचर (जैसे कुर्सी या मेज) को पकड़कर चलना (इसे "क्रूजिंग" कहा जाता है)।
• अंगूठे और तर्जनी उंगली का उपयोग करके छोटी वस्तुओं को उठाएं (चिमटी जैसी पकड़)।

अगर आपका बच्चा विकास के इन पड़ावों में से एक या अधिक को नहीं दिखा रहा है, या अगर आपको लगता है कि वह अपनी कुछ क्षमताओं को खो रहा है, तो निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। घबराएं नहीं, लेकिन अपने डॉक्टर को बताना महत्वपूर्ण है।

3. संपूर्ण शारीरिक परीक्षण:

इसके बाद, डॉक्टर आपके सामने आपके शिशु के कपड़े उतारेंगे और सिर से लेकर पैर तक उसकी जांच करेंगे। इस दौरान त्वचा संबंधी समस्याएं, सांस लेने का तरीका और हृदय गति सहित कई चीजों की जांच की जाती है।

4. टीकों को अपडेट करें:

इस उम्र में आपके शिशु को कुछ टीके लगवाने की आवश्यकता होती है। ये टीके आपके शिशु को गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, इन्हें समय पर लगवाना बेहद ज़रूरी है। टीकाकरण का कार्यक्रम एक डॉक्टर से दूसरे डॉक्टर के अनुसार थोड़ा भिन्न हो सकता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से बात करें और स्पष्ट रूप से पता करें कि इस बार कौन से टीके लगाए जा रहे हैं और आगे कौन से लगाए जाएंगे।

5. आवश्यकता पड़ने पर परीक्षण करना:

कभी-कभी, यदि डॉक्टर को आवश्यक लगता है, तो वे बच्चे के लिए कुछ परीक्षण कराने का आदेश दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे के सीसे के स्तर की जांच, एनीमिया की जांच, या तपेदिक जैसी स्थितियों की जांच के लिए परीक्षण किए जा सकते हैं।

आगे (15वें महीने तक) इन बातों को ध्यान में रखें।

ठीक है, अब जबकि डॉक्टर की जांच पूरी हो चुकी है, अगली जांच (आमतौर पर 15 महीने में) तक आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।

खाने-पीने के मामले में सावधानी बरतें।

• अपने शिशु को दो वर्ष की आयु तक संपूर्ण दूध पिलाएँ । डॉक्टर के निर्देश के बिना कम वसा वाला या स्किम्ड दूध न दें। गाय के दूध की मात्रा प्रतिदिन लगभग 16-24 औंस (480-720 मिलीलीटर) तक सीमित रखें।
• जितनी जल्दी हो सके बोतल से दूध पिलाना बंद करें और कप से दूध पिलाना शुरू करें । यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आप कप से निकाला हुआ स्तन दूध भी पिला सकती हैं।
• यदि आप 100% फलों का रस दे रहे हैं, तो इसे कप में दें। लेकिन प्रतिदिन 4 औंस (120 मिलीलीटर) से अधिक न दें। सोडा और शीतल पेय जैसे मीठे पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज करें।
• अपने शिशु के आहार में आयरन से भरपूर अनाज और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे मांस, मछली, टोफू, शकरकंद, पालक, बीन्स) अवश्य शामिल करें।
• अपने शिशु को स्वयं खाना खाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें चम्मच और कप दें और उन्हें इसका इस्तेमाल करने की आदत डालने दें। शुरू में वे इसे चाटेंगे और ज़मीन पर गिरा देंगे, लेकिन इसी तरह वे सीखते हैं।
• खाना खाते या पीते समय, अपने बच्चे को हमेशा मेज की ओर मुंह करके बिठाएं, चाहे वह हाई चेयर हो या बूस्टर सीट। बच्चे का खाना खाते समय उछलना-कूदना खतरनाक हो सकता है।
• दिन में 3 मुख्य भोजन और 2-3 पौष्टिक नाश्ते उचित समय पर प्रदान करें।
• महत्वपूर्ण: अगर आपका बच्चा सामान्य से कम खा रहा है तो चिंता न करें। दूसरे वर्ष में, आपके बच्चे की विकास दर पहले वर्ष की तुलना में थोड़ी धीमी होगी, इसलिए उसकी भूख कम हो सकती है। अपने बच्चे को यह तय करने दें कि वह कितना खाना चाहता है। अगर आपको इस बारे में बहुत चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
• ऐसे खाद्य पदार्थ देने से बचें जिनसे दम घुट सकता है (जैसे साबुत अंगूर, किशमिश, पॉपकॉर्न, प्रेट्ज़ेल, मूंगफली, सॉसेज, हॉट डॉग, मांस के बड़े टुकड़े, सख्त पनीर, गाजर जैसी कच्ची सब्जियां और सेब जैसे सख्त फल)। यदि आप उन्हें देते भी हैं, तो उन्हें अच्छी तरह मसलकर नरम कर लें ।
• जहां तक ​​संभव हो, चीनी, नमक और तेल से भरपूर तथा पोषक तत्वों में कम मात्रा वाले जंक फूड देने से बचें।

आइए हम आपको सीखने में मदद करें।

• बच्चे दूसरों के साथ काम करने और खेलने पर सबसे अच्छी तरह सीखते हैं। इसलिए, हर दिन अपने बच्चे से बात करने, गाने गाने, किताबें पढ़ने (चित्र दिखाते हुए) और साथ खेलने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।
• चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि डेढ़ साल (18 महीने) से कम उम्र के बच्चों के लिए टीवी (या कंप्यूटर, टैबलेट, फोन जैसे किसी भी अन्य "स्क्रीन टाइम") देखना उचित नहीं है। हालांकि, दूर रहने वाले दादा-दादी से "वीडियो चैटिंग" करने में कोई बुराई नहीं है।
• घर पर अपने शिशु के खेलने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएं । उसे खूब समय दें ताकि वह हाथ फैला सके, घुटनों के बल चल सके, चीजों को छू सके और अपने आसपास की चीजों को खोज सके।

दैनिक देखभाल और सुरक्षा

• अपने शिशु के दांतों को दिन में दो बार मुलायम टूथब्रश और बहुत थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट (लगभग चावल के दाने के बराबर) से साफ करें। पहला दांत निकलते ही या एक साल की उम्र तक दंत चिकित्सक से परामर्श लें। दांतों की सड़न को रोकने के लिए, आपके डॉक्टर या दंत चिकित्सक साल में 2-4 बार शिशु के दांतों पर "फ्लोराइड वार्निश" नामक सुरक्षात्मक परत लगा सकते हैं।
• अपने बच्चे को कभी भी मारें, थप्पड़ न मारें या डांटें नहीं । अगर वह कुछ गलत करे, तो "नहीं, बेटा/बेटी" कहें और उसका ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। ज़रूरत पड़ने पर, आप उसे एक या दो मिनट के लिए "टाइम-आउट" (एक जगह पर बिठाना) भी दे सकते हैं।
• जब आप अपने शिशु को कार में ले जाएं, तो उन्हें कार सीट निर्माता द्वारा अनुशंसित अधिकतम वजन या ऊंचाई तक पहुंचने तक पीछे की ओर मुंह वाली कार सीट में ही रखें। यही उनके लिए सबसे सुरक्षित तरीका है।
• अपने शिशु को यथासंभव सीधी धूप में रखने से बचें ।अगर आप बाहर जाते हैं, तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपके शरीर को ढकें, टोपी पहनें और छांव में रहें। अगर आप कपड़ों और छांव से सीधी धूप को नहीं रोक सकते, तो आप एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल कर सकते हैं।
• घर की सुरक्षा (बच्चों की सुरक्षा) के प्रति सचेत रहना जारी रखें:
• बच्चों को सीढ़ियों और रसोई जैसे खतरनाक क्षेत्रों तक पहुँचने से रोकने के लिए सुरक्षा द्वार लगाएं। पर्दों और ब्लाइंड्स को इस तरह बांधें कि शिशु उन तक न पहुँच सकें।
• छोटे खिलौने जिनसे दम घुट सकता है, दवाइयां, जहरीले पदार्थ जैसे सफाई करने वाले तरल पदार्थ, गर्म वस्तुएं (चाय के कप, इस्त्री), नुकीली वस्तुएं (कैंची, चाकू) और नाजुक कांच के बर्तनों को ताला लगाकर ऊंची जगहों पर रखना चाहिए जहां बच्चे उन तक न पहुंच सकें या उन्हें अपने मुंह में न डाल सकें।
• आपातकालीन टेलीफोन नंबरों को ऐसी जगह रखें जहाँ वे आसानी से दिखाई दें। विशेष रूप से, श्रीलंका में 1926 में स्थापित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र का नंबर याद रखें।
• डूबने से बचने के लिए, बाथरूम के दरवाज़े हमेशा बंद रखें और टॉयलेट सीट को भी बंद रखें। सिंक या बाल्टी में पानी होने पर सावधानी बरतें। अपने बच्चे को पानी के संपर्क में आने पर, जैसे कि नहलाते समय, हमेशा उस पर नज़र रखें।
• अपने शिशु को परोक्ष धूम्रपान से बचाएं । यदि आपके घर में कोई धूम्रपान करता है, तो उन्हें अपने शिशु के आसपास धूम्रपान न करने के लिए कहें। इससे शिशु में हृदय और फेफड़ों की बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ई-सिगरेट का धुआं भी हानिकारक होता है।
• घर में आग्नेयास्त्र न रखें। यदि अत्यंत आवश्यक हो, तो उन्हें खाली रखें, ताला लगाकर रखें और बच्चों की पहुँच से दूर रखें । गोला-बारूद को अलग से ताला लगाकर रखें। चाबियाँ भी बच्चों की पहुँच से दूर रखें। (यह जानकारी श्रीलंका के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक नहीं है, लेकिन इसकी जानकारी होना अच्छा है।)
• यदि आपको अपने परिवार की जीवन स्थितियों के बारे में कोई चिंता है (जैसे, भोजन की कमी, सुरक्षित घर का अभाव, आर्थिक कठिनाइयाँ), तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करने में संकोच न करें । क्या आपको अपने शिशु की अच्छी देखभाल के लिए किसी चीज़ की आवश्यकता है? आपका डॉक्टर आपको उन सामुदायिक संसाधनों के बारे में बता सकता है जिनसे आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं, या आपको किसी योग्य सामाजिक कार्यकर्ता के पास भेज सकता है।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

इसलिए, आपके एक साल के बच्चे का 12 महीने का चेकअप उसके विकास, स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में अधिक जानने और आपके मन में उठने वाले किसी भी प्रश्न को पूछने का एक शानदार अवसर है। अपने डॉक्टर से अपने किसी भी प्रश्न या चिंता को साझा करने में संकोच या शर्म महसूस न करें। डॉक्टर आपकी सहायता के लिए ही हैं।

अपने शिशु को समय पर सही टीके लगवाना, उसे पौष्टिक भोजन खिलाना, घर में उसके लिए सुरक्षित वातावरण बनाना ताकि वह खोजबीन कर सके और सीख सके, और प्यार और धैर्य से उसकी देखभाल करना इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं। हमें पूरा विश्वास है कि आप ये सभी कार्य यथासंभव अच्छे से कर रहे हैं! आपको शुभकामनाएँ!

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