क्या आपको निकोटीन की लत है? (निकोटीन निर्भरता / तंबाकू सेवन विकार) आइए इस बारे में विस्तार से बात करते हैं!

क्या आपने कभी किसी को यह कहते सुना है कि वे सिगरेट के बिना नहीं रह सकते, या ऐसा व्यवहार करते सुना है जैसे वे हर दिन कुछ कश लिए बिना नहीं रह सकते? शायद आपने भी ऐसा ही अनुभव किया हो। इसका कारण निकोटीन नामक पदार्थ की लत है। यह उतना आसान नहीं है जितना आप सोचते हैं, लेकिन चिंता न करें, आइए इसकी तह तक पहुँचते हैं।

निकोटिन की लत क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, निकोटीन तंबाकू के पौधे में पाया जाने वाला एक उत्तेजक पदार्थ है। जब आप तंबाकू उत्पादों (सिगरेट, सिगार, बीड़ी, नसवार, नसवार पाउडर आदि) का सेवन करते हैं, तो निकोटीन आपके शरीर में प्रवेश करता है। समय के साथ, आपका शरीर निकोटीन के इस स्तर का आदी हो जाता है। फिर, आपका शरीर निकोटीन पर निर्भर हो जाता है। इसे ही हम निकोटीन निर्भरता या तंबाकू उपयोग विकार कहते हैं।

यह निर्भरता हमें दो मुख्य तरीकों से प्रभावित करती है:

• शारीरिक निर्भरता: निकोटीन का सेवन बंद करने पर जब आपके शरीर में समस्याएं शुरू होती हैं, तो इसे विड्रॉल सिम्पटम्स कहते हैं। उदाहरण के लिए, आपको बेचैनी और घबराहट महसूस हो सकती है।
• मनोवैज्ञानिक निर्भरता: यह वह स्थिति है जब आपको लगता है कि निकोटीन के बिना आपका दिन नहीं गुजर सकता। यह आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति को सुबह कॉफी के साथ सिगरेट पीने की आदत है, उसे इसके बिना दिन की शुरुआत करना मुश्किल लग सकता है।

उत्तेजक क्या होता है?

निकोटिन जैसे उत्तेजक पदार्थ मस्तिष्क और शरीर के बीच संदेशों के आदान-प्रदान को तेज कर देते हैं। इससे मस्तिष्क डोपामाइन नामक रसायन का अधिक स्राव करता है। यही डोपामाइन आपको खुशी और संतुष्टि का एहसास कराता है। उत्तेजक पदार्थ आपको सतर्क और तरोताजा भी महसूस कराते हैं।

क्या निकोटीन वाकई नशे की लत पैदा करता है?

जी हाँ, बिलकुल। निकोटीन एक बेहद नशीला पदार्थ है। निकोटीन युक्त उत्पादों का सेवन करने से आपके मस्तिष्क के काम करने का तरीका बदल जाता है। इन्हीं बदलावों के कारण आपको निकोटीन की लत लग जाती है।

निकोटिन की लत से सबसे ज्यादा कौन प्रभावित होता है?

निकोटिन की लत किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, यह खासकर युवाओं, विशेषकर स्कूली बच्चों के लिए बेहद खतरनाक है । चूंकि कम उम्र में मस्तिष्क का विकास जारी रहता है, इसलिए निकोटिन की लत लगने की संभावना बहुत अधिक होती है।

वैज्ञानिक रूप से यह सिद्ध हो चुका है कि जितनी कम उम्र में आप निकोटीन का सेवन शुरू करते हैं, लत लगने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। अमेरिका में हुए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि हाई स्कूल में धूम्रपान करने वाले चार में से तीन बच्चे वयस्क होने पर भी धूम्रपान जारी रखते हैं।

निकोटिन की लत कितनी आम है?

यह वास्तव में एक बहुत ही आम समस्या है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में 23 मिलियन से अधिक लोग, यानी 12 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 8.5% लोग, इस समस्या से पीड़ित हैं। श्रीलंका में भी यह समस्या काफी हद तक मौजूद है।

क्या वेपिंग से निकोटीन की लत भी लगती है?

जी हाँ, बिल्कुल। निकोटीन युक्त किसी भी चीज़ की लत लग सकती है। इसमें तंबाकू उत्पाद (जैसे सिगरेट, सिगार और चबाने वाला तंबाकू) और ई-सिगरेट भी शामिल हैं, जिनका उपयोग वेपिंग के लिए किया जाता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि वेपिंग सिगरेट पीने से कम हानिकारक है, लेकिन फिर भी इनमें निकोटीन होता है, इसलिए लत लगने का खतरा समान ही होता है।

क्या निकोटीन का सेवन एक आदत है या लत?

निकोटिन एक व्यसनकारी पदार्थ है। जब शरीर शारीरिक या मानसिक रूप से निकोटिन की तीव्र इच्छा करता है, तो इस स्थिति को तंबाकू सेवन विकार कहते हैं। निकोटिन मस्तिष्क में स्थित "आनंद केंद्रों" (पुरस्कार परिपथों) में डोपामाइन नामक रसायन को स्रावित करता है। इससे आपको अस्थायी रूप से सुख और विश्राम का अनुभव होता है। जब यह सुख समाप्त हो जाता है, तो आपको फिर से इसकी तीव्र इच्छा होती है।

निकोटिन का सेवन भी एक आदत बन सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको हर सुबह उठते ही सिगरेट पीने की आदत पड़ जाती है, तो यह आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है।

निकोटिन की लत और तंबाकू सेवन विकार में क्या अंतर है?

निकोटिन निर्भरता वह स्थिति है जब आपका शरीर निकोटिन और उससे उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं का आदी हो जाता है। तंबाकू उपयोग विकार , या निकोटिन की लत, वह स्थिति है जब आपके शरीर को निकोटिन की आवश्यकता होती है ताकि निकोटिन छोड़ने के लक्षणों से बचा जा सके। निकोटिन आपके मस्तिष्क में "आनंद केंद्रों" को प्रभावित करता है, जिससे यह अत्यधिक व्यसनकारी बन जाता है।

निकोटिन या कैफीन में से कौन ज्यादा लत लगाने वाला पदार्थ है?

कैफीन कॉफी, चाय और कुछ शीतल पेय पदार्थों में पाया जाने वाला एक सामान्य उत्तेजक पदार्थ है। शरीर को कैफीन की आदत पड़ जाने पर यह लत का कारण भी बन सकता है।

कैफीन और निकोटीन दोनों ही मस्तिष्क में डोपामाइन उत्पन्न करते हैं। हालांकि, कैफीन द्वारा उत्पन्न डोपामाइन की मात्रा निकोटीन की तुलना में काफी कम होती है। निकोटीन मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके को बदल देता है, इसलिए यह दुनिया के सबसे अधिक नशीले पदार्थों में से एक है।

निकोटिन की लत क्यों लगती है? इसका आप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

निकोटिन की लत का मुख्य कारण तंबाकू उत्पादों का सेवन है। जब आप तंबाकू उत्पाद का सेवन करते हैं, तो निकोटिन आपके फेफड़ों में जाता है और जल्दी से आपके रक्त में अवशोषित हो जाता है। रक्त में पहुँचने के बाद, यह आपके शरीर के अन्य भागों में पहुँच जाता है। यह आपके मस्तिष्क में डोपामाइन छोड़ता है, जिससे आपको अस्थायी रूप से सुख और संतुष्टि का अहसास होता है।

जब यह "अच्छा महसूस होना" खत्म हो जाता है (आमतौर पर कुछ ही मिनटों में), तो आपको बेचैनी, चिड़चिड़ापन या गुस्सा भी आ सकता है। कई लोग वही नशा पाने के लिए निकोटीन का सेवन फिर से शुरू कर देते हैं। जैसे-जैसे आप निकोटीन का अधिक सेवन करते हैं, आपका शरीर इसके प्रति सहनशीलता विकसित कर लेता है । इसका मतलब है कि आपको पहले जैसा नशा पाने के लिए पहले से अधिक निकोटीन की आवश्यकता होती है।

निकोटिन की लत लगने में कितना समय लगता है?

निकोटिन बेहद नशीला पदार्थ है - शायद शराब, कोकीन या हेरोइन जितना ही। शरीर पहले इस्तेमाल के बाद या दो-तीन बार इस्तेमाल के बाद निकोटिन पर निर्भर हो सकता है। यह इतना शक्तिशाली है।

निकोटिन की लत के लक्षण क्या हैं?

तंबाकू सेवन विकार के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:

• निकोटिन की तीव्र तलब महसूस होना, और ऐसा महसूस होना कि दैनिक कार्यों को करने के लिए आपको निकोटिन की आवश्यकता है।
• दुखी, चिंतित और आसानी से क्रोधित महसूस करना।
• इसके सेवन बंद करने पर लक्षण दिखाई देने लगते हैं। उदाहरण के लिए, बेचैनी, अनिद्रा।
• पहले जैसा आनंद पाने के लिए आपको अधिक निकोटीन की आवश्यकता होगी।
• यह जानते हुए भी कि निकोटीन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इसका सेवन करना।
• निकोटिन का सेवन बंद करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने में असमर्थ हैं।

निकोटिन की तलब कैसी महसूस होती है?

जब आपको निकोटीन की तीव्र तलब लगती है, तो आपको बेचैनी, घबराहट और व्याकुलता महसूस हो सकती है। आपको गले या पेट में जकड़न भी महसूस हो सकती है। यह तलब समय-समय पर बदल सकती है। कभी-कभी यह हल्की होती है, तो कभी-कभी बहुत तीव्र हो सकती है।

निकोटिन का सेवन बंद करने पर क्या-क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

जब आप अपने शरीर को निकोटीन देना बंद कर देते हैं तो आपको इसके दुष्प्रभाव दिखने लगते हैं। ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

शारीरिक वापसी के लक्षण:

• सीने में जकड़न।
• नींद आने में कठिनाई।
• चक्कर आना ।
• पेट फूलना, कब्ज या दस्त ।
• सिरदर्द।
• भूख बढ़ना और वजन बढ़ना।
• नाक बहना, खांसी, मुंह और गले का सूखना, गले में खराश।
• जी मिचलाना ।

मानसिक/भावनात्मक अलगाव के लक्षण:

• बेचैनी, घबराहट और गुस्सा।
• थकान, सुस्ती, किसी भी चीज में रुचि का अभाव।
• मुश्किल से ध्यान दे।
• उदासी या अवसाद ।

ये विड्रॉल सिम्पटम्स कब शुरू होते हैं?

निकोटिन छोड़ने के लक्षण आमतौर पर निकोटिन के अंतिम सेवन के कुछ घंटों के भीतर शुरू हो जाते हैं। ये लक्षण छोड़ने के दूसरे या तीसरे दिन सबसे गंभीर होते हैं।

यदि आप निकोटीन की लत छूटने के लक्षणों से चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपको ऐसे उपचार या उपचारों का संयोजन खोजने में मदद कर सकते हैं जो इन लक्षणों को नियंत्रित करने में सहायक होंगे। इन उपचारों में आमतौर पर दवाओं और परामर्श का संयोजन शामिल होता है।

आप निकोटीन की लत को कैसे पहचानते हैं?

आपका डॉक्टर आपसे कुछ सवाल पूछकर या आपसे एक प्रश्नावली भरवाकर यह पता लगा सकता है कि आपको निकोटीन की लत है या नहीं। इसे निकोटीन निर्भरता के लिए फैगरस्ट्रॉम टेस्ट भी कहा जाता है।

आपका डॉक्टर इन कारकों के आधार पर आपकी निर्भरता का स्तर निर्धारित करेगा:

• आप प्रतिदिन कितने तंबाकू उत्पादों का सेवन करते हैं?
• आप सुबह उठने के बाद कितनी जल्दी तंबाकू या निकोटीन का सेवन करते हैं?

क्या निकोटीन की इस लत का इलाज संभव है?

जी हां, निकोटीन की लत का इलाज निश्चित रूप से संभव है। निकोटीन की जरूरत से उबरने में समय लगेगा, लेकिन आप इस लत से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

क्या निकोटीन की लत का कोई इलाज है?

निकोटिन की लत को ठीक करने के लिए उपचार आवश्यक नहीं है। हालांकि, उपचार कराने वाले लोगों के सफल रूप से निकोटिन की लत छोड़ने की संभावना अधिक होती है। निकोटिन की लत का इलाज करने और इसके लक्षणों को कम करने में प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। इन उपचारों में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित दवाएं और व्यवहार संबंधी चिकित्साएं शामिल हैं।

शोध से पता चला है कि जो लोग व्यवहार चिकित्सा और दवा दोनों का एक साथ उपयोग करते हैं, वे निकोटीन छोड़ने में उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होते हैं जो केवल एक उपचार का उपयोग करते हैं या बिल्कुल भी उपचार नहीं करते हैं।

उपचार के तरीके इस प्रकार हैं:

• निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा (एनआरटी)
• निकोटिन छोड़ने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा
• व्यवहार संबंधी चिकित्सा पद्धतियाँ, जैसे कि माइंडफुलनेस और मोटिवेशनल इंटरव्यूइंग (एमआई)

निकोटिन की लत के लिए कौन-कौन सी दवाएं उपलब्ध हैं?

निकोटिन की लत के इलाज के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं:

• निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी): ये बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दवाएं हैं जो फार्मेसी से खरीदी जा सकती हैं। ये आपके मस्तिष्क में निकोटिन के प्रति प्रतिक्रिया करने वाले रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके काम करती हैं। इनमें ट्रांसडर्मल पैच, गम और लॉज़ेंज शामिल हैं। डॉक्टर से आप नेज़ल स्प्रे भी ले सकते हैं।आप नेज़ल स्प्रे और इनहेलर के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
• बुप्रोपियन: यह एक डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली दवा है। यह एनआरटी (नॉरएपिनेफ्रिन थेरेपी) जितनी ही प्रभावी है। यह मस्तिष्क में नॉरएपिनेफ्रिन और डोपामाइन के अवशोषण को कम करती है। बुप्रोपियन को सबसे पहले अवसाद के इलाज के लिए दवा के रूप में पेश किया गया था।
• वेरेनिकलाइन: यह दवा मस्तिष्क में अल्फा-4 बीटा-2 निकोटिनिक रिसेप्टर को उत्तेजित करके काम करती है, जिससे निकोटीन की तलब कम हो जाती है। कुछ अध्ययनों में इसे एनआरटी और बुप्रोपियन से अधिक प्रभावी दिखाया गया है।
• अन्य अवसादरोधी दवाएं: छोटे अध्ययनों से पता चला है कि नॉरट्रिप्टाइलिन जैसी अवसादरोधी दवाएं निकोटीन की लत से निपटने में मदद कर सकती हैं।

निकोटिन की लत के लिए व्यवहार संबंधी उपचार क्या हैं?

आपके डॉक्टर दवा के साथ-साथ इस तरह के व्यवहार संबंधी उपचारों की भी सलाह दे सकते हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): सीबीटी सीखने से आपको उन कारणों को पहचानने में मदद मिल सकती है जो आपको निकोटीन का सेवन करने के लिए प्रेरित करते हैं और उनसे निपटने के प्रभावी तरीके खोजने में भी मदद मिल सकती है। सीबीटी आपको निकोटीन की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता पर काबू पाने का तरीका सिखाती है।
• प्रेरक साक्षात्कार (एमआई): यह उपचार आपको निकोटीन के सेवन के प्रति अपनी दुविधा को दूर करने और इसे छोड़ने की प्रेरणा बढ़ाने में मदद करता है। यह आपको सकारात्मक दृष्टिकोण, आत्मविश्वास और परिवर्तन के अनुकूल होने की क्षमता विकसित करने में सहायता करता है।
• ध्यान साधना: इस विधि से आप अपने भीतर झांकते हैं और निकोटीन का सहारा लिए बिना नकारात्मक भावनाओं और निकोटीन की तलब से निपटना सीखते हैं।
• टेलीफोन सहायता और हेल्पलाइन: यदि आप निकोटीन का सेवन छोड़ना चाहते हैं, तो ऐसे सहायता समूहों और परामर्शदाताओं को खोजें जो फोन पर या व्यक्तिगत रूप से सहायता प्रदान करते हैं। श्रीलंका में भी ऐसी ही सेवाएं उपलब्ध हैं।

क्या इन उपचारों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जी हां, निकोटीन की लत के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

एनआरटी पैच के दुष्प्रभाव:

• चक्कर आना।
• दिल की धड़कन तेज होना।
• सिरदर्द।
• मांसपेशियों में दर्द और अकड़न।
• जी मिचलाना।
• त्वचा का लाल होना या खुजली होना।
• नींद की समस्या या अजीब सपने (विशेषकर 24 घंटे वाले पैच के साथ)।

एनआरटी च्युइंग गम के दुष्प्रभाव:

• मुंह का स्वाद खराब लग रहा है।
• दिल की धड़कन तेज होना।
• हिचकी।
• जबड़े के क्षेत्र में दर्द।
• मुंह के छाले।
• जी मिचलाना।
• गला खराब होना।

(अन्य प्रकार की एनआरटी और बुप्रोपियन, वेरेनिकलाइन के दुष्प्रभावों को मूल लेख की तरह ही सूचीबद्ध किया जा सकता है। स्थान की कमी के कारण मैं इसे यहाँ संक्षिप्त रख रहा हूँ। लेकिन इन्हें एक पूर्ण लेख में शामिल किया जाना चाहिए।)

दवा शुरू करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?

यदि आप निकोटीन की लत से छुटकारा पाने के लिए दवा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इन बातों को ध्यान में रखें:

• कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। गर्भवती महिलाओं या युवाओं के लिए एनआरटी (न्यूरल ट्यूब रिट्राई) की सलाह नहीं दी जाती है। साथ ही, यदि आप अभी भी तंबाकू उत्पादों (नस्य सहित) का सेवन कर रहे हैं तो एनआरटी का उपयोग न करें।
• प्रत्येक दवा पर दिए गए निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें और उनका ठीक-ठीक पालन करें।

नशीली दवाओं के सेवन बंद करने के लक्षणों को कम करने के लिए और क्या किया जा सकता है?

निकोटिन की लत से होने वाले लक्षणों को नियंत्रित करने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं:

• व्यायाम: कोई ऐसी शारीरिक गतिविधि करें जिसका आप आनंद लेते हों। व्यायाम न केवल निकोटीन की लत से होने वाले लक्षणों से ध्यान हटाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।
• धूम्रपान न करने वाले दोस्तों के साथ समय बिताएं: सबको बताएं कि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। वे आपका साथ दे सकते हैं।
• अपने हाथों को व्यस्त रखें: स्ट्रेस बॉल या फिजेट टॉय का इस्तेमाल करें।
• अपने मुंह में स्ट्रॉ, टूथपिक या दालचीनी की छड़ी रखें: ये चीजें आपके होंठों और मुंह को किसी चीज के स्पर्श का एहसास देंगी। च्युइंग गम चबाने से भी आपका मुंह व्यस्त रहेगा।
• प्रलोभनों पर काबू पाएं: अपने मन में आने वाली झूठी बातों के तार्किक उत्तर लिखें, जैसे कि "सिगरेट पीना ठीक है"।

निकोटिन की लत से पूरी तरह उबरने में कितना समय लगता है?

निकोटिन की लत छूटने के लक्षण कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकते हैं। समय के साथ-साथ ये लक्षण धीरे-धीरे कम होते जाएंगे। जब ये लक्षण पूरी तरह से खत्म हो जाएंगे, तो आपका शरीर निकोटिन पर निर्भर नहीं रहेगा।

निकोटिन की लत के खतरे को कैसे कम किया जा सकता है?

निकोटिन की लत से बचने का सबसे अच्छा तरीका है इससे पूरी तरह दूर रहना। निकोटिन युक्त किसी भी उत्पाद का उपयोग न करें, जिसमें ई-सिगरेट भी शामिल हैं। निकोटिन का एक बार सेवन भी लत की शुरुआत कर सकता है। जहाँ तक संभव हो, उन स्थितियों से बचें जो आपको निकोटिन का सेवन करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

यदि आपको तंबाकू सेवन विकार है तो क्या होता है?

यदि आपको यह समस्या है, तो आपके शरीर को निकोटीन की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपके रक्त में निकोटीन का स्तर कम होता जाता है, आपको अप्रिय वापसी के लक्षण महसूस होने लगते हैं। निकोटीन की लत लगने के साथ-साथ, समय के साथ इस पदार्थ के प्रति आपकी सहनशीलता बढ़ती जाती है। इसका मतलब है कि उस "अच्छे एहसास" को पाने के लिए आपको अधिक से अधिक निकोटीन की आवश्यकता होती है।

निकोटिन की यह लत कितने समय तक रहेगी?

जब तक आप निकोटीन का सेवन करते रहेंगे, तब तक आपको यह तंबाकू संबंधी विकार हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, यह जीवन भर भी रह सकता है।इस विकार को ठीक करने का एकमात्र तरीका निकोटीन का सेवन बंद करना है, और इसके लिए आपको सचेत प्रयास करना होगा।

इस निकोटीन की लत से उबरने की क्या संभावनाएं हैं?

निकोटिन की लत छोड़ना मुश्किल है, लेकिन नामुमकिन नहीं। हो सकता है कि पहली कोशिश में सफलता न मिले। हालांकि, धूम्रपान करने वाले पांच में से तीन वयस्क इसे छोड़ चुके हैं। इसके लिए समर्पण और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, लेकिन यह संभव है।

जब आप निकोटीन युक्त उत्पादों का सेवन बंद कर देते हैं, तो आपको लगभग तुरंत ही लाभ महसूस होने लगेंगे। उदाहरण के लिए, निकोटीन छोड़ने के पहले 20 मिनट के भीतर ही आपकी हृदय गति और रक्तचाप सामान्य हो जाएंगे। समय के साथ, आपको निम्नलिखित लाभ भी प्राप्त होंगे:

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* सांस लेने में सुधार होता है और व्यायाम करने की आपकी क्षमता बढ़ती है।

* सूंघने और स्वाद लेने की क्षमता में सुधार होता है।

* कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग सहित बीमारियों के विकसित होने का जोखिम सामान्य स्तर तक कम हो जाता है।

* दांत और मसूड़े स्वस्थ हो जाते हैं।

* आप लाखों रुपये बचा सकते हैं, यहां तक ​​कि करोड़ों रुपये भी।

अंत में, क्या याद रखना चाहिए

निकोटिन दुनिया के सबसे अधिक नशीले पदार्थों में से एक है। निकोटिन का कुछ बार सेवन भी जल्दी ही लत का कारण बन सकता है। यह हानिकारक पदार्थ आपके शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। तंबाकू सेवन विकार से उबरने के लिए, डॉक्टर लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं और व्यवहार चिकित्सा के संयोजन की सलाह देते हैं। यदि आप इस समस्या से ग्रस्त हैं, तो अपने डॉक्टर से निकोटिन छोड़ने के बारे में बात करें। उनके सहयोग से, निकोटिन-मुक्त जीवन की ओर आपका सफर आसान हो सकता है। यह कदम उठाने से न डरें!

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