आइए बीमार होने से पहले ही स्वस्थ रहें। आइए निवारक देखभाल के बारे में विस्तार से जानें!

क्या आप आमतौर पर बीमार होने पर ही डॉक्टर के पास जाते हैं? या आप बीमारी होने से पहले ही उसे रोकने में रुचि रखते हैं? दूसरे बिंदु को हम 'निवारक देखभाल' कहते हैं। चिकित्सा में इसे 'प्रोफीलैक्सिस' भी कहा जाता है। सरल शब्दों में, इसका तात्पर्य उस देखभाल और सलाह से है जो हमें स्वस्थ रहने और बीमारी होने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

यह निवारक देखभाल हर किसी के लिए एक जैसी नहीं होती। आपको जिन विशिष्ट परीक्षणों और उपचारों की आवश्यकता होगी, वे कई कारकों पर निर्भर करेंगे। इनमें शामिल हैं:

• आपकी उम्र
• आपका चिकित्सीय इतिहास (अर्थात, पिछली बीमारियाँ, पारिवारिक इतिहास, आदि)
• आप पुरुष हैं या महिला हैं
• आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति

इन सभी बातों पर विचार करने के बाद ही आप यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए कौन सी निवारक देखभाल सबसे अच्छी है।

तो यह निवारक देखभाल क्या है?

हम सभी को जीवन के विभिन्न चरणों में इन निवारक देखभाल सेवाओं की आवश्यकता होती है। ज़रा सोचिए, ये चीज़ें बचपन से लेकर बुढ़ापे तक महत्वपूर्ण हैं। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• वार्षिक स्वास्थ्य जांच
• नियमित रक्त परीक्षण
• टीके
• कैंसर स्क्रीनिंग
• गर्भावस्था के दौरान रोकथाम
• नेत्र संबंधी निवारक देखभाल
• दंत स्वास्थ्य के लिए निवारक दंत चिकित्सा

वार्षिक स्वास्थ्य जांच कितनी महत्वपूर्ण हैं?

स्वस्थ होने पर भी नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है । इसे हम "स्वास्थ्य जांच" कहते हैं। इससे डॉक्टर को आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर नजर रखने में मदद मिलती है। आपको कितनी बार चेकअप कराना चाहिए, यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है।

कल्पना कीजिए, एक 20 वर्षीय व्यक्ति शायद हर तीन साल में एक बार इस तरह की स्वास्थ्य जांच करवाता हो। लेकिन, एक 50 वर्षीय व्यक्ति के लिए, आमतौर पर हर साल इस तरह की जांच करवाना एक अच्छा विचार होता है।

इस समय, आपके पारिवारिक चिकित्सक (आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक - पीसीपी) आपकी निम्नलिखित जांच करेंगे:

• ऊंचाई और वजन
• रक्तचाप
• हृदय दर
• श्वसन क्रिया
• शरीर का तापमान `(तापमान)`
• आंखें, कान, नाक, गला और त्वचा

इस जानकारी के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त स्वास्थ्य योजना बना सकता है। इसलिए, इन चेकअप को न भूलें, ठीक है?

आइए टीकों के जरिए बीमारियों से खुद को बचाएं!

टीकाकरण निवारक देखभाल (प्रोफिलैक्सिस) का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमें सामान्य बीमारियों और संक्रमणों से बचा सकता है। इन टीकों में शामिल हैं:

• बचपन के टीके:विशेष रूप से, रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा अनुशंसित बचपन के टीकाकरण कार्यक्रम में शामिल टीके। ये टीके तपेदिक, पोलियो, खसरा, गलसुआ, रूबेला और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का कारण बनने वाले ह्यूमन पैपिलोमावायरस (एचपीवी) जैसी बीमारियों से बचाव में सहायक होते हैं। अपने शिशु को ये टीके समय पर लगवाना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
• वयस्कों के लिए टीके: उदाहरण के लिए, फ्लू का टीका और कोविड-19 का टीका। आपकी उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर अन्य टीके भी अनुशंसित हो सकते हैं। इनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

कैंसर स्क्रीनिंग

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे बहुत से लोग डरते हैं। लेकिन कुछ प्रकार के कैंसर का अगर जल्दी पता चल जाए तो उनका इलाज आसान होता है और उनके ठीक होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसीलिए हम "कैंसर स्क्रीनिंग" नामक प्रारंभिक परीक्षण करवाते हैं। रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) कुछ प्रकार के कैंसर के लिए नियमित स्क्रीनिंग की सलाह देता है।

स्तन कैंसर

40 वर्ष की आयु से महिलाओं के लिए नियमित रूप से मैमोग्राम करवाना महत्वपूर्ण है। इससे स्तनों में किसी भी प्रकार की असामान्यता की जांच होती है। यदि आपको स्तन कैंसर का उच्च जोखिम है, तो आपको ये परीक्षण कम उम्र में ही शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आपके परिवार में किसी को स्तन कैंसर हुआ है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना न भूलें।

ग्रीवा कैंसर

जिन महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा होती है, उन्हें 25 वर्ष की आयु से ही इसकी जांच शुरू कर देनी चाहिए। 65 वर्ष की आयु तक हर पांच साल में एचपीवी परीक्षण और हर तीन साल में पैप स्मीयर कराने की सलाह दी जाती है।

कोलोरेक्टल (कोलन) कैंसर

विशेषज्ञों का सुझाव है कि 45 से 75 वर्ष की आयु के बीच आपको हर 10 साल में कोलोनोस्कोपी करानी चाहिए । यदि आपके परिवार में किसी को इस प्रकार का कैंसर हुआ है, तो आपको ये परीक्षण पहले और अधिक बार कराने की आवश्यकता हो सकती है।

फेफड़े का कैंसर

धूम्रपान करने वालों या पूर्व धूम्रपान करने वालों को हर साल फेफड़ों के कैंसर की जांच करानी चाहिए। इसमें फेफड़ों में ट्यूमर या असामान्यताओं का पता लगाने के लिए सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) स्कैन का उपयोग किया जाता है।

आपके डॉक्टर अन्य प्रकार के परीक्षणों की भी सलाह दे सकते हैं, खासकर यदि आपको किसी विशेष प्रकार के कैंसर का उच्च जोखिम है। इन परीक्षणों में शामिल हैं:

• ब्रेस्ट एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) टेस्ट से स्तन के ऊतकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
• सीए-125 नामक रक्त परीक्षण अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब या अग्नाशय के कैंसर जैसे कुछ प्रकार के कैंसर की निगरानी करता है।
• प्रोस्टेट कैंसर के लिए पीएसए परीक्षण।

ये तो सिर्फ सामान्य दिशानिर्देश हैं, है ना? आपको कौन-कौन से टेस्ट करवाने चाहिए और कब करवाने चाहिए, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

गर्भावस्था के दौरान आवश्यक निवारक देखभाल

गर्भावस्था के दौरान विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस समय आपको निम्नलिखित चीजों के लिए परीक्षण करवाने पड़ सकते हैं:

• रक्ताल्पता
• आरएच कारक असंगति
• गर्भावस्थाजन्य मधुमेह
• गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप
• मूत्र मार्ग संक्रमण (UTIs)
• उपदंश

गर्भावस्था के दौरान कुछ अन्य महत्वपूर्ण निवारक उपाय इस प्रकार हैं:

• गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले विटामिन
• स्तनपान संबंधी शिक्षा
• अल्फा-भ्रूणप्रोटीन (एएफपी) परीक्षण
• ट्रांसवेजाइनल अल्ट्रासाउंड
• आनुवंशिक परामर्श

यह सब आपकी और आपके बच्चे की सेहत के लिए है।

अपनी आंखों का ख्याल रखना न भूलें!

आँखों का स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से अपनी आँखों की जाँच करवानी चाहिए। आपको कितनी बार ये जाँच करवानी चाहिए, यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने नेत्र चिकित्सक से इस बारे में विस्तार से जानकारी लें।

क्या हमें अपने दांतों को भी स्वस्थ रखना चाहिए?

दंत स्वास्थ्य की देखभाल का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा दंत स्वास्थ्य को बनाए रखना है। ये चीजें आपके मौखिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को शुरू होने से रोकने में मदद कर सकती हैं:

• दंत परीक्षण: इस समय आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों और मसूड़ों की जांच कर सकता है। यदि कोई समस्या हो, तो प्रारंभिक उपचार से बड़ी समस्याओं को रोका जा सकता है।
• दांतों की सफाई: दांतों पर प्लाक और टार्टर जमा हो जाते हैं, जिससे कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। नियमित रूप से दांतों की सफाई कराने से ये हानिकारक पदार्थ दांतों की सतह से हट जाते हैं।
• मुख कैंसर की जांच: अधिकांश दंत चिकित्सक हर बार जांच के दौरान मुख कैंसर की जांच भी करते हैं। वे आपके मुंह के अंदर और आसपास बीमारी के लक्षणों की तलाश करते हैं।
• मुंह की स्वच्छता संबंधी शिक्षा: आपका दंत चिकित्सक या दंत स्वच्छता विशेषज्ञ आपको दांतों को ठीक से ब्रश करना और फ्लॉस करना सिखा सकता है, ताकि आप अगली मुलाकात तक अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रख सकें।

दांत में दर्द होने तक दंत चिकित्सक के पास जाने का इंतजार मत करो, ठीक है?

तो ये निवारक देखभाल परीक्षण कब कराने चाहिए?

चिकित्सा क्षेत्र लगातार विकसित हो रहा है, और निवारक देखभाल संबंधी दिशानिर्देश भी। आपको किन परीक्षणों और उपचारों की आवश्यकता है और उन्हें कब करवाना चाहिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा रहेगा। वे आपकी उम्र, स्वास्थ्य इतिहास और वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए आपको सर्वोत्तम सलाह देंगे।

क्या ये बीमा के अंतर्गत आते हैं?

कई बीमा योजनाएं निवारक स्वास्थ्य सेवाओं को बिना किसी अतिरिक्त लागत के कवर करती हैं। हालांकि, कवरेज की सटीक राशि आपकी उम्र जैसे कारकों पर निर्भर करती है। इसलिए अपनी बीमा कंपनी से संपर्क करके अपनी योजना की सटीक जानकारी प्राप्त करना समझदारी होगी।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

अधिकांश लोग केवल बीमार होने पर ही डॉक्टर के पास जाते हैं। हालांकि, स्वस्थ होने पर भी डॉक्टर से परामर्श लेने से बीमार पड़ने की संभावना कम हो सकती है। निवारक देखभाल से डॉक्टर को आपके समग्र स्वास्थ्य को समझने और आपके लिए विशिष्ट उपचार सुझाने में मदद मिलती है।

चाहे आप युवा हों, नए माता-पिता हों, या एक वयस्क हों जो जीवन के एक और दशक में प्रवेश करने वाले हों, निवारक देखभाल कुछ बीमारियों के विकसित होने के आपके जोखिम को कम कर सकती है।

यह सच है कि आप हर चीज को रोक नहीं सकते। लेकिन, ये चीजें जिन्हें '(प्रोफीलैक्सिस)' या निवारक देखभाल कहा जाता है, आपको स्वस्थ रहने और अपने जीवन को पूरी तरह से जीने का सबसे अच्छा मौका देती हैं।

इसलिए, बीमार होने का इंतजार करने के बजाय, आज ही अपने डॉक्टर से बात करें और आवश्यक निवारक देखभाल के बारे में जानकारी प्राप्त करें। यह आपके लिए बहुत मददगार साबित होगा!

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