बच्चे के जन्म के बाद, आपको थकान महसूस हो सकती है और आप चाहें तो अपने बच्चे को कुछ देर के लिए नर्सरी में रखकर आराम से सो सकती हैं। यह स्वाभाविक है। आखिर, बच्चे को जन्म देना आसान काम नहीं है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि अपने बच्चे को अपने पास, बिस्तर के ठीक बगल में रखने से आपको और आपके नन्हे-मुन्ने को कितने फायदे होते हैं? आज हम 'रूमिंग-इन' पद्धति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे अब अस्पतालों में व्यापक रूप से अपनाया जा रहा है।
सरल शब्दों में कहें तो, रूमिंग-इन क्या है?
यह बहुत सरल है। रूमिंग-इन का मतलब है कि बच्चे को जन्म के बाद पहले कुछ दिनों तक, यानी अस्पताल में भर्ती रहने के दौरान, चौबीसों घंटे माँ के कमरे में, माँ के पास ही रखना। बच्चे को नर्सरी में भेजने के बजाय, माँ के बिस्तर के बगल में एक छोटा पालना रखा जाता है और बच्चे की देखभाल की जाती है।
कई माताओं को लगता है कि अपने बच्चे को नर्सरी में रखने से उन्हें बेहतर नींद आएगी। लेकिन शोध से पता चला है कि जब माँ अपने बच्चे के साथ होती है या नर्सरी में होती है, तो उसकी नींद की मात्रा में कोई खास अंतर नहीं होता। हालांकि , बच्चे के साथ रहने पर नींद की गुणवत्ता कहीं बेहतर होती है। साथ ही, शुरुआत से ही अपने बच्चे को अपने साथ रखने से आपको और आपके बच्चे को घर लौटने पर नए जीवन में ढलने में मदद मिलेगी।
अपने नन्हे-मुन्ने को जानने और उसके साथ अपना रिश्ता मजबूत करने का यह सबसे अच्छा समय है। नवजात शिशु अपनी माँ की आवाज़, गंध और दिल की धड़कन को बहुत अच्छी तरह पहचानते हैं। इसलिए, जब आप उनके साथ होती हैं, तो आपका बच्चा बहुत सुरक्षित और सहज महसूस करता है। साथ ही, इससे आपको अपने बच्चे के व्यवहार और विभिन्न हाव-भाव (जैसे भूख, नींद आना, बेचैनी) के माध्यम से उसके संकेतों को समझने का अच्छा अभ्यास मिलता है।
रूमिंग-इन के माध्यम से मां को मिलने वाले लाभ
आइए एक-एक करके शिशु को अपने करीब रखने के फायदों पर नजर डालते हैं। ये आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
| लाभ | यह आपको कैसे प्रभावित करता है |
|---|---|
| बेहतर, गुणवत्तापूर्ण नींद | क्योंकि आपका बच्चा आपके साथ है, आप बिना किसी डर या चिंता के सो सकती हैं। क्योंकि आप बच्चे के जागते ही उसे महसूस कर सकती हैं, इसलिए आपको बेवजह परेशान होने की ज़रूरत नहीं है। भले ही आपको थोड़ी-थोड़ी देर की नींद मिले, आपको मन की शांति मिलेगी। |
| आत्मविश्वास में वृद्धि | आप बच्चे को गोद में लेना, डायपर बदलना और उसे दूध पिलाना सीखेंगे। नर्सें आपके सवालों के जवाब देने के लिए मौजूद रहेंगी, ताकि आप बिना किसी झिझक के ये सब सीख सकें। घर जाने से पहले ही आप अपने बच्चे की देखभाल करने में माहिर हो जाएंगे। |
| शिशु के संकेतों को समझना | आप अपने शिशु की भूख लगने पर की जाने वाली हरकतों (मुंह खोलना, जीभ बाहर निकालना, हाथ चूसना) को जल्दी ही पहचान लेंगे। आप भूख के पहले लक्षण दिखते ही उसे खाना खिला सकते हैं, उसके जोर से रोने का इंतजार किए बिना। |
| स्तनपान को आसान बनाना | क्योंकि आप अपने शिशु को उसकी मांग के अनुसार दूध पिला सकती हैं, इसलिए आपका दूध उत्पादन भी बेहतर होगा। इससे स्तनपान सफल होने में काफी मदद मिलती है। |
| बच्चे के रोने में कमी | मां के साथ रहने से बच्चा बहुत सुरक्षित महसूस करता है। इसलिए, उसके बेवजह रोने और बेचैन होने की संभावना कम होती है। |
| "बेबी ब्लूज़" और प्रसवोत्तर अवसाद में कमी | अपने शिशु के साथ लगातार रहने से शरीर के हार्मोन संतुलित रहते हैं। इससे प्रसव के बाद होने वाले तनाव और उदासी को कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि आप अपने शिशु से अलग होने का अहसास नहीं करतीं। |
| त्वचा से त्वचा का संपर्क बढ़ना | आपको अपने शिशु को सीने से लगाने के अधिक अवसर मिलेंगे। इससे आपके और आपके शिशु के बीच का बंधन मजबूत होगा और शिशु के शरीर का तापमान और हृदय गति जैसी चीजें स्थिर रखने में मदद मिलेगी। |
नन्हे बच्चे के लिए लाभ
यह विधि मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। आइए देखते हैं कि बच्चे को इससे क्या-क्या लाभ मिलते हैं।
| लाभ | इससे बच्चे पर क्या असर पड़ता है |
|---|---|
| बेहतर नींद | शिशु का सोने-जागने का चक्र जल्दी ही नियमित हो जाता है। इससे शिशु को दिन और रात के बीच का अंतर समझने में मदद मिलती है। |
| शरीर का स्थिर तापमान | मां के शरीर की गर्मी से शिशु के शरीर का तापमान स्थिर बनाए रखना आसान हो जाता है। |
| शांत और खुश रहना | बच्चा बहुत शांत है क्योंकि वह अपनी माँ की खुशबू और दिल की धड़कन को बहुत करीब से महसूस कर सकता है। वह कम रोता है और बहुत खुश है। |
| रक्त शर्करा का स्तर स्थिर | विशेषकर कम वजन वाले शिशुओं के लिए, बार-बार दूध पीने और तनाव कम होने के कारण रक्त शर्करा का स्तर अच्छी तरह से नियंत्रित रहता है। |
| कम तनाव | जब शिशु अपनी माँ से अलग होते हैं, तो उनके शरीर में तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं। जब माँ उनके करीब होती हैं, तो शिशु बहुत शांत रहते हैं। |
| रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक | मां की त्वचा पर मौजूद स्वस्थ बैक्टीरिया शिशु की त्वचा में भी चले जाते हैं। इससे शिशु को हानिकारक रोगाणुओं से बचाने में मदद मिलती है जो बीमारी का कारण बनते हैं। |
याद रखें, नवजात शिशु अक्सर भूखे होते हैं। वे आपके साथ होने पर सबसे अधिक आरामदायक और सुरक्षित महसूस करते हैं। इसलिए, अस्पताल में बिताए गए कुछ दिनों के दौरान, डॉक्टरों और नर्सों की मदद से, अपने शिशु की देखभाल करना सीखने का यह एक बेहतरीन अवसर है।
आप आगंतुकों को कैसे संभालते हैं?
हमारी संस्कृति में, रिश्तेदारों और दोस्तों का बच्चे को देखने आना सामान्य बात है। प्यार से आने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद आराम की जरूरत होती है। इसलिए इन आगंतुकों के साथ प्यार से पेश आना आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- पहले से योजना बनाएं: अस्पताल जाने से पहले, अपने पति से बात करें और तय करें कि क्या आप आगंतुकों को सीमित करेंगी या दिन का एक विशिष्ट समय निर्धारित करेंगी।
- कमरे के दरवाजे पर एक नोट लगा दें: आप बड़े प्यार से दरवाजे पर कुछ ऐसा चिपका सकते हैं, "मम्मी और बच्चा थोड़ा आराम कर रहे हैं। कृपया बाद में वापस आ जाना।"
- एक 'गुप्त शब्द' का प्रयोग करें: यह एक बहुत ही कारगर तरीका है। जब आप थकी हुई महसूस करें, तो एक ऐसा गुप्त शब्द बनाएं जिसे केवल आपका पति ही समझ सके। उदाहरण के लिए, जब आप पूछें, "क्या मुझे थोड़ा पानी मिल सकता है?", तो आपके पति समझ जाएंगे कि यह आपकी थकान का संकेत है। फिर वे मेहमानों से विनम्रतापूर्वक कह सकते हैं, "इन्हें अभी थोड़ी देर आराम करने की ज़रूरत है, हम बाद में मिलेंगे। आने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।"
याद रखिए, आप यह किसी को परेशान करने के लिए नहीं कर रहे हैं। यह आपकी अपनी भलाई के लिए और अपने बच्चे के साथ शुरुआती कुछ दिनों को अधिक आरामदायक बनाने के लिए है।
मुख्य संदेश
- रूमिंग-इन का मतलब है बच्चे के जन्म के बाद उसे 24 घंटे अस्पताल में अपने साथ रखना।
- इससे आपको और आपके बच्चे को बेहतर और गुणवत्तापूर्ण नींद मिलेगी। आप दोनों काफी शांत महसूस करेंगे।
- घर जाने से पहले अपने बच्चे की देखभाल करने, उसके संकेतों को समझने और आत्मविश्वास बढ़ाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
- रूमिंग-इन विधि स्तनपान को सफल बनाने में बहुत सहायक होती है।
- बच्चे के जन्म के बाद आपको आराम की ज़रूरत होती है। इसलिए, अपने बच्चे से मिलने आने वाले लोगों की संख्या को प्यार और स्नेह से सीमित करने में संकोच न करें। आपका स्वास्थ्य सबसे ज़्यादा ज़रूरी है।
- यदि इस संबंध में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अस्पताल में भर्ती होने के दौरान अपने डॉक्टर या नर्सों से पूछें।
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