क्या आपको पीठ से लेकर पैर तक दर्द होता है? आइए साइटिका के बारे में बात करते हैं।

क्या आपको कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस होता है जो बिजली के झटके की तरह पैर तक जाता है? क्या बैठने पर यह दर्द और बढ़ जाता है? तो हो सकता है कि आपको एक आम, लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या हो। इसे साइटिका कहते हैं। चिंता न करें, यह एक ऐसी समस्या है जिसका अक्सर इलाज संभव है। आइए इसके बारे में विस्तार से बात करते हैं।

साइटिका क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, साइटिका का दर्द साइटिक तंत्रिका में जलन या क्षति के कारण होता है। साइटिक तंत्रिका हमारे शरीर की सबसे लंबी और सबसे बड़ी तंत्रिका है । साइटिक तंत्रिका पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी से शुरू होती है। फिर यह नितंबों से होते हुए दोनों पैरों के पिछले हिस्से तक जाती है।

अगर यह नस कहीं दब जाती है, तो इससे होने वाला दर्द नस के साथ-साथ फैलता है। इसे ऐसे समझें जैसे कोई पानी के पाइप पर पैर रख दे और पानी का बहाव रुक जाए। इस दर्द के कई कारण हो सकते हैं। यह किसी दुर्घटना के कारण हो सकता है, या उम्र बढ़ने के साथ रीढ़ की हड्डी में होने वाले बदलावों के कारण भी हो सकता है।

साइटिका के लक्षण क्या हैं?

साइटिका का अनुभव हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है, लेकिन इसके कुछ सामान्य लक्षण होते हैं। दर्द लगातार बना रह सकता है या रुक-रुक कर हो सकता है।

सामान्य लक्षण:

• कमर दर्द: यह तो बस शुरुआत है।
• बैठने पर दर्द का बढ़ना: कूल्हे या पैर में होने वाला दर्द बैठने पर बढ़ सकता है।
• कूल्हे के क्षेत्र में दर्द ।
• पैर में जलन या झुनझुनी का एहसास: यह बिजली के झटके जैसा या पैर के सुन्न होने जैसा महसूस हो सकता है।
• पैर या पंजे को हिलाने में कठिनाई, कमजोरी या सुन्नपन।
• शरीर के एक तरफ (नितंब, पैर या कूल्हे) लगातार या कभी-कभी होने वाला तेज दर्द।

साइटिका का दर्द ज्यादातर मामलों में शरीर के केवल एक तरफ, या तो दाहिने या बाएं पैर को प्रभावित करता है। खांसने या छींकने पर यह दर्द और भी बढ़ सकता है।

कुछ लोगों के लिए यह दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि असहनीय हो जाता है। इससे दैनिक कार्य करना भी असंभव हो जाता है। लेकिन ऐसा सबके साथ नहीं होता। कुछ लोगों के लिए यह महज़ कभी-कभार होने वाला कष्टदायक दर्द होता है। लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए, तो समय के साथ यह और भी गंभीर हो सकता है।

ऐसे चेतावनी संकेत जिनके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है

यदि आपको निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण हैं,समय बर्बाद न करें और तुरंत डॉक्टर से मिलें या अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। ये किसी गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।

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साइटिका के कारण और जोखिम कारक

साइटिका का मुख्य और सबसे आम कारण डिस्क हर्निया है। इसे स्लिप डिस्क भी कहते हैं। डिस्क रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं के बीच स्थित मुलायम, जेली जैसे हिस्से होते हैं। जब डिस्क फट जाती है और उसकी अंदरूनी परत बाहर निकल आती है, तो साइटिक तंत्रिका पर दबाव पड़ता है।

अन्य सामान्य कारण:

• कमर की रीढ़ की हड्डी का सिकुड़ना (लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस): उम्र के साथ पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी की नलिका का संकरा हो जाना।
• डिजेनरेटिव डिस्क रोग: उम्र बढ़ने के साथ डिस्क का क्षरण होना।
• स्पोंडिलोलिस्थेसिस : एक कशेरुका का दूसरी कशेरुका के ऊपर खिसक जाना।
• गर्भावस्था: बढ़ता हुआ शिशु तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है।
• पीठ या नितंबों में मांसपेशियों में ऐंठन।

जोखिम बढ़ाने वाले कारक:

• बुढ़ापा:उम्र बढ़ने के साथ रीढ़ की हड्डी में बदलाव (हड्डी का उभार, हर्नियेटेड डिस्क) होने का खतरा बढ़ जाता है।
• मधुमेह: मधुमेह तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
• वजन बढ़ना: अधिक वजन रीढ़ की हड्डी पर अधिक दबाव डालता है।
• बिना व्यायाम किए एक ही जगह पर बैठे रहना (गतिहीन जीवनशैली)।
• धूम्रपान।
• हमेशा हाई हील्स पहनती है।
• आपका काम: जो लोग दिन भर बैठे रहते हैं, गाड़ी चलाते हैं, या ऐसे काम करते हैं जिनमें बार-बार झुकना या वजन उठाना पड़ता है, उन्हें अधिक खतरा होता है।
• एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियाँ।

आपको कैसे पता चलेगा कि यह साइटिका ही है?

जब आप डॉक्टर से मिलेंगे, तो वह सबसे पहले आपसे आपके दर्द के बारे में पूछेगा। उदाहरण के लिए:

• ये लक्षण कब से शुरू हुए?
• क्या आपको हाल ही में पीठ में चोट लगी है?
• क्या आपके पैरों में सुन्नपन या कमजोरी महसूस होती है?
• किन स्थितियों में दर्द बढ़ जाता है/बढ़ता है?

इसके बाद डॉक्टर आपकी जांच करेंगे। वे आपकी प्रतिक्रिया और मांसपेशियों की ताकत का परीक्षण करेंगे। वे आपको पैर की उंगलियों या एड़ियों पर चलने के लिए कह सकते हैं। इससे आपको दर्द के सटीक कारण को समझने में मदद मिलेगी।

यदि दर्द गंभीर है या मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षण (स्कैन) कराने का आदेश दे सकता है।

• एक्स-रे: हड्डी की समस्याओं, जैसे कि हड्डी में उभार (बोन स्पर्स) की जांच करें।
• सीटी स्कैन: रीढ़ की हड्डी और नसों की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करें।
• एमआरआई स्कैन: रीढ़ की हड्डी, डिस्क और नसों को बहुत विस्तार से देखने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी): यह एक ऐसा परीक्षण है जो तंत्रिकाओं के माध्यम से संकेतों के संचरण की गति को मापता है। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या हर्नियेटेड डिस्क किसी तंत्रिका को दबा रही है।

साइटिका के इलाज क्या-क्या हैं?

सौभाग्यवश, साइटिका के कई उपचार उपलब्ध हैं। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति की गंभीरता के आधार पर सबसे उपयुक्त उपचार निर्धारित करेंगे।

घरेलू उपचार

आपके डॉक्टर द्वारा दिए गए उपचार के अलावा, आप घर पर भी कई चीजें कर सकते हैं।

• ठंडी और गर्म सिकाई: पहले दो-तीन दिनों तक, दर्द वाली जगह पर लगभग 20 मिनट के लिए बर्फ की पट्टी (तौलिये में लपेटी हुई बर्फ) लगाएं। ऐसा दिन में कई बार करें। कुछ दिनों बाद, गर्म पानी की बोतल लगाने से भी आराम मिल सकता है।
• चलना और स्ट्रेचिंग: अगर दर्द बहुत ज़्यादा है, तो एक-दो दिन आराम करें। लेकिन हर समय बिस्तर पर न रहें। चलने-फिरने से ठीक होने में बहुत मदद मिलती है। थोड़ी-थोड़ी दूरी तक चलना और डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा बताई गई आसान स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करने से रक्त संचार बेहतर होता है और दर्द कम होता है। लेकिन कोई भी ऐसी एक्सरसाइज़ न करें जिससे दर्द बढ़े।

याद रखें, मनमर्जी से कुछ भी न करें। गलत व्यायाम करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। हमेशा अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें।