क्या आपने कभी आईने में देखकर अपने पेट, पैरों, कूल्हों या बांहों पर गुलाबी, बैंगनी और कभी-कभी सफेद धारियाँ देखी हैं? यह कई लोगों के लिए एक आम अनुभव है। इन्हें हम स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं। कुछ लोग इन्हें देखकर सोचते हैं, "अरे, यह तो सामान्य है," जबकि दूसरों के लिए ये बहुत तनाव और चिंता का कारण बनते हैं। तो आज हम बात करेंगे कि स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं, ये क्यों दिखाई देते हैं, क्या इन्हें रोका जा सकता है और इनसे निपटने के लिए क्या किया जा सकता है।
ये स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं?
सरल शब्दों में कहें तो, स्ट्रेच मार्क्स त्वचा से थोड़ी गहरी दिखने वाली रेखाएं होती हैं, जो निशान जैसी लगती हैं। ये तब बनती हैं जब हमारी त्वचा बहुत तेजी से खिंचती या सिकुड़ती है। चिकित्सा की भाषा में इन्हें स्ट्रिया कहते हैं।
ये आमतौर पर हमारे शरीर के इन स्थानों पर पाए जाते हैं:
- पेट में (उदर क्षेत्र में)
- जांघों में
- कूल्हे के क्षेत्र में
- स्तनों में
- ऊपरी बांहों में
- पीठ का निचला हिस्सा
- नितंबों के क्षेत्र में
ये रेखाएं शुरू में लाल, गुलाबी, बैंगनी या यहां तक कि काले/भूरे रंग की भी दिख सकती हैं। इनमें हल्की खुजली भी महसूस हो सकती है। हालांकि, समय के साथ, ये रेखाएं सफेद या चांदी जैसी चमकदार दिखने लगती हैं।
किसे स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना अधिक होती है?
दरअसल, यह एक ऐसी चीज है जिसमें कोई भी आ सकता है, चाहे वह पुरुष हो या महिला, और उसकी उम्र कुछ भी हो। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह जोखिम थोड़ा ज्यादा है। चलिए देखते हैं वे कौन हैं।
| जोखिम कारक | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| गर्भावस्था | गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर अंतिम कुछ महीनों में, पेट के तेजी से बढ़ने के कारण त्वचा तेजी से खिंचती है। यह कई माताओं के साथ होता है। |
| अचानक वजन बढ़ना या घटना | जब आपका वजन अचानक बढ़ता या घटता है, तो आपकी त्वचा को इन बदलावों के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है। इसी वजह से स्ट्रेच मार्क्स दिखाई दे सकते हैं। |
| तगड़े | व्यायाम के बाद जब मांसपेशियों का आकार अचानक बढ़ जाता है, तो उस क्षेत्र की त्वचा खिंच सकती है और खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। |
| किशोरावस्था | जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, यानी जैसे-जैसे उनकी लंबाई बढ़ती है, उनके शरीर में तेजी से वृद्धि होती है। इस तीव्र वृद्धि के कारण त्वचा में खिंचाव आ सकता है और ये रेखाएं बन सकती हैं। |
| आनुवंशिकी | अगर आपकी मां, पिता या आपके परिवार में किसी को स्ट्रेच मार्क्स हैं, तो आपको भी स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना अधिक है। |
| कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ | स्ट्रेच मार्क्स कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे कि कुशिंग सिंड्रोम या मार्फन सिंड्रोम के कारण भी हो सकते हैं। |
| कुछ दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग | प्रेडनिसोन जैसी स्टेरॉयड दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से त्वचा पतली हो सकती है और खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। |
स्ट्रेच मार्क्स आखिर होते क्यों हैं?
इसे समझना बहुत आसान है। हमारी त्वचा को एक रबर बैंड की तरह समझें। त्वचा की लोच या लचीलापन इलास्टिन नामक प्रोटीन के कारण होता है। और त्वचा की मजबूती कोलेजन नामक प्रोटीन के कारण होती है।
अगर त्वचा को अचानक बहुत तेज़ी से खींचा जाए, जैसे रबर बैंड को खींचा जाता है, तो त्वचा की मध्य परत (डर्मिस) में मौजूद इलास्टिन और कोलेजन फाइबर टूट जाते हैं। जब हमारा शरीर इन टूटे हुए हिस्सों को ठीक करने की कोशिश करता है, तो ये लकीरें, या स्ट्रेच मार्क्स, दिखाई देने लगते हैं। शुरुआत में ये लाल/बैंगनी रंग के दिखते हैं क्योंकि त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं दिखाई देती हैं। समय के साथ, घाव भर जाता है और निशान की तरह सफेद हो जाता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रेच मार्क्स संक्रामक नहीं होते। ये त्वचा के सीधे संपर्क से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलते। इसलिए इसके बारे में चिंता न करें।
ये हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?
स्ट्रेच मार्क्स से वास्तव में शारीरिक दर्द नहीं होता है, लेकिन ये कई लोगों को मानसिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
यह एक बड़ी समस्या हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपनी दिखावट को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। वे सोच सकते हैं, "दूसरे लोग मुझे कैसे देखेंगे?", "क्या मेरा शरीर अब सुंदर नहीं रहा?", "मैं शॉर्ट्स नहीं पहन सकता।" इसी वजह से कुछ लोगों को तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद का भी सामना करना पड़ता है।
स्ट्रेच मार्क्स के इलाज क्या-क्या हैं?
सबसे पहले यह ध्यान रखना आवश्यक है कि स्ट्रेच मार्क्स का इलाज करना थोड़ा मुश्किल होता है। हालांकि उपचार से इनकी उपस्थिति कम हो सकती है और ये हल्के पड़ सकते हैं, लेकिन इन्हें पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं हो सकता है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, स्ट्रेच मार्क्स का इलाज तब शुरू करना चाहिए जब वे नए हों, यानी लाल/बैंगनी रंग के हों। सफेद हो जाने के बाद उनका इलाज करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।
ये कुछ मुख्य उपचार विकल्प हैं। हालांकि, इनमें से किसी भी उपचार को आजमाने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना और अपने लिए सबसे उपयुक्त उपचार चुनना आवश्यक है।
| उपचार विधि | इसका क्या होता है? | संभावित दुष्प्रभाव |
|---|---|---|
| लेजर उपचार (लेजर स्किन रिसर्फेसिंग) | त्वचा की ऊपरी परतों को बहुत ही कोमल तरीके से हटाने के लिए एक विशेष प्रकाश किरण (लेजर) का उपयोग किया जाता है। इससे नए कोलेजन का उत्पादन उत्तेजित होता है, जिससे त्वचा चिकनी हो जाती है। | त्वचा पर सफेद धब्बे (मिलिया), सूजन, त्वचा का काला पड़ना (हाइपरपिगमेंटेशन) या त्वचा का हल्का पड़ना (हाइपोपिगमेंटेशन)। |
| तिल | एक विशेष उपकरण की मदद से, स्ट्रेच मार्क्स वाली त्वचा की ऊपरी परत को खुरच कर हटा दिया जाता है। इससे नई, चिकनी त्वचा भी बनती है। | उपरोक्त दुष्प्रभावों के अलावा, त्वचा के छिद्र भी बड़े हो सकते हैं। |
| माइक्रोनीडलिंग | एक उपकरण जिसमें कई बारीक सुइयां लगी होती हैं, त्वचा में छोटे-छोटे छेद बनाता है। इससे शरीर को नया कोलेजन और इलास्टिन बनाने की प्रेरणा मिलती है, जिससे त्वचा मजबूत होती है। आमतौर पर, 3-6 उपचारों की आवश्यकता होती है। | त्वचा का लाल होना, सूजन आना, त्वचा का रंग बदलना और त्वचा का छिलना। |
| रेटिनॉल क्रीम | ये विटामिन ए से बनी क्रीम हैं। ये कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकती हैं। हालांकि, परिणाम देखने के लिए आपको इन्हें कम से कम 6 महीने तक लगातार इस्तेमाल करना होगा। | त्वचा का शुष्क होना, लालिमा, खुजली, त्वचा का रंग बदलना और धूप के प्रति संवेदनशीलता जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताओं को इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए। |
घर पर किए जा सकने वाले काम और उनसे जुड़े मिथक
आप घर पर ये चीजें आजमा सकते हैं
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कई प्राकृतिक चीजें स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- एलोवेरा जेल
- हाइलूरोनिक एसिड युक्त सौंदर्य प्रसाधन
- सेंटेला एशियाटिका अर्क युक्त सौंदर्य प्रसाधन
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इन्हें रोजाना स्ट्रेच मार्क्स पर मालिश करें। हालांकि, इसके लिए आपको धैर्य रखना होगा और कम से कम कुछ हफ्तों तक ऐसा करना होगा।
महत्वपूर्ण: यदि आप गर्भवती हैं, तो इस तरह की किसी भी चीज का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा और सुरक्षित है।
हमारे बीच के मिथक
कई लोगों का मानना है कि कोकोआ बटर, नारियल तेल, जैतून का तेल और बादाम का तेल जैसी चीजें लगाने से स्ट्रेच मार्क्स ठीक हो जाते हैं और दोबारा नहीं आते। खासकर गर्भावस्था के दौरान, माताएं अक्सर इन्हें अपने पेट पर लगाती हैं। हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चला है कि ये स्ट्रेच मार्क्स को रोकने या उनका इलाज करने में बहुत प्रभावी नहीं हैं।
क्या इन्हें रोका नहीं जा सकता?
सच कहें तो, यह गारंटी देना असंभव है कि स्ट्रेच मार्क्स को 100% रोका जा सकता है, क्योंकि इसमें आनुवंशिक कारक भी भूमिका निभाते हैं। लेकिन कुछ चीजें हैं जो हम जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।
1. खूब पानी पिएं।
पानी हमारी त्वचा की लोच और नमी बनाए रखने में सबसे मददगार होता है। जब त्वचा में पर्याप्त नमी होती है, तो वह आसानी से फटती नहीं है। प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना एक अच्छी आदत है। यदि आप कॉफी और चाय जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं, तो आपको और भी अधिक पानी पीने की आवश्यकता है, क्योंकि कैफीन शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है।
2. संतुलित आहार लें
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- जस्ता से भरपूर खाद्य पदार्थ: मेवे (काजू, मूंगफली), मछली।
- विटामिन ए, सी और डी से भरपूर खाद्य पदार्थ: गाजर, खट्टे फल (संतरे, टेंगेरीन), दूध।
- प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: दालें, बीन्स, ब्रोकली, कम वसा वाला गोमांस, चिकन।
3. व्यायाम
नियमित व्यायाम से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इससे त्वचा को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। व्यायाम से कोलेजन का उत्पादन भी बढ़ता है, जिससे त्वचा मजबूत और कोमल बनी रहती है।
मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
स्ट्रेच मार्क्स कोई गंभीर समस्या नहीं है जिसके लिए डॉक्टर के पास जाना जरूरी हो। हालांकि, निम्नलिखित स्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा:
- यदि ये आपके शरीर के बड़े हिस्से में फैल गए हैं।
- यदि इन बातों से आपको अत्यधिक चिंता और मानसिक तनाव होता है।
- यदि आप इस उपचार में रुचि रखते हैं और इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं।
- यदि स्ट्रेच मार्क्स अचानक, बिना किसी स्पष्ट कारण के (जैसे वजन बढ़ना, गर्भावस्था) दिखाई देने लगें।
क्योंकि कभी-कभी आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम और दवाइयां आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए, डॉक्टर की सलाह में ही इलाज कराना हमेशा सुरक्षित रहता है।
मुख्य संदेश
- स्ट्रेच मार्क्स बहुत आम हैं। ये तब बनते हैं जब त्वचा तेजी से फैलती या सिकुड़ती है।
- ये शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन इनका मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकता है।
- उपचार से इनके लक्षण कम हो सकते हैं, लेकिन ये पूरी तरह से खत्म नहीं हो सकते। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाए, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।
- खूब पानी पीने, संतुलित आहार खाने और व्यायाम करने से स्ट्रेच मार्क्स का खतरा कम हो सकता है।
- अगर ये रेखाएं आपको परेशान कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करने में संकोच न करें। वे आपको आपके लिए सबसे अच्छा समाधान चुनने में मदद करेंगे।
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