Peb txhua tus tau hnov lo lus Ayurveda . Tej zaum koj tau noj tshuaj Ayurvedic lossis tau zaws Ayurveda. Tab sis Ayurveda tsis yog tshuaj xwb. Nws tob dua li ntawd, ib txoj kev kho mob uas cuam tshuam rau peb lub neej tag nrho. Yog li, txawm tias koj tau hnov txog Ayurveda, koj puas paub meej tias nws ua haujlwm li cas thiab nws lub hauv paus kev tshawb fawb yog dab tsi? Hnub no peb yuav tham txog nws.
Hauv lwm lo lus, Ayurveda yog dab tsi?
Ayurveda yog lub ntiaj teb txoj kev kho mob holistic qub tshaj plaws. Nws tau pib hauv Is Nrias teb ntau tshaj 5,000 xyoo dhau los. Lo lus Sanskrit "Ayurveda" txhais tau tias "kev tshawb fawb ntawm lub neej" lossis "kev paub txog lub neej."
Lub hauv paus ntawm txoj kev ntseeg no yog tias kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo nyob ntawm qhov sib npaug ntawm peb lub siab, lub cev, tus ntsuj plig thiab ib puag ncig . Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm Ayurveda yog txhawb kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob, es tsis txhob tawm tsam lawv. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias cov kab mob uas twb muaj lawm tsis raug kho. Kuj tseem muaj kev kho rau cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwj xeeb.
Hais yooj yim xwb, Ayurveda zoo li phau ntawv qhia txog kev ua neej uas pab koj kom noj qab nyob zoo es tsis yog kho mob.
Ib zaj dab neeg txog kev muaj zog thiab Doshas
Raws li Ayurveda, txhua yam hauv lub ntiaj teb, ob qho tib si muaj sia thiab tsis muaj sia, yog sib txuas. Yog tias koj lub siab, lub cev, thiab tus ntsuj plig sib haum xeeb, lossis sib npaug, nrog lub ntiaj teb, koj yuav muaj kev noj qab haus huv zoo. Nws yog thaum qhov kev sib npaug no raug cuam tshuam uas peb yuav mob. Tej yam uas tuaj yeem cuam tshuam qhov kev sib npaug no suav nrog kev puas tsuaj ntawm caj ces lossis yug los, xwm txheej, kev hloov pauv huab cua, kev laus, thiab peb txoj kev xav.
Cov neeg uas txais yuav Ayurveda ntseeg tias txhua tus neeg muaj tsib lub ntsiab lus tseem ceeb hauv lub ntiaj teb no:
Tsib yam no sib xyaw ua ke hauv tib neeg lub cev los tsim peb lub zog hu ua "Doshas." Peb yam no tswj peb lub cev ua haujlwm li cas. Lawv yog:
1. Vata Dosha: Ua los ntawm cov ntsiab lus ntawm huab cua thiab huab cua.
2. Pitta Dosha: Ua los ntawm cov ntsiab lus Tejo (hluav taws) thiab Apo ( dej ).
3. Kapha Dosha:Nws yog tsim los ntawm cov ntsiab lus ntawm Apo (dej) thiab Pathavi (av).
Peb txhua tus tau txais kev sib xyaw ua ke ntawm peb lub doshas no. Tab sis feem ntau ib lub dosha muaj zog dua li lwm lub. Ayurveda ntseeg tias koj qhov kev pheej hmoo rau kev mob nkeeg, thiab cov hom kab mob uas koj tsim, nyob ntawm qhov sib npaug ntawm koj lub doshas.
Cia peb saib peb qhov yuam kev kom meej me ntsis ntxiv.
Yuav kom yooj yim to taub peb qhov yuam kev no, cia peb saib cov ntaub ntawv no hauv ib lub rooj.
| Dosha | Tej yam uas tswj tau | Cov yam ntxwv tseem ceeb | Thaum tsis sib npaug | Yuav ua li cas thiaj li sib npaug? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (cua + ntuj) | Kev txav mus los ntawm lub cev, kev ua pa, kev ncig ntshav, kev ua haujlwm ntawm lub plawv, lub hlwb, kev faib cell. | Cov neeg uas ntse, muaj tswv yim, nquag ua ub ua no, hloov kev xav sai sai, muaj lub cev nyias nyias, poob phaus yooj yim, thiab ib txwm xav tias txias. | Ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau cov mob xws li kev ntxhov siab, kev ntshai, kev hnov qab, kev mob hawb pob, kab mob plawv, kab mob ntawm daim tawv nqaij, thiab mob pob qij txha. | Xav, zaws, mus pw thiab sawv thaum lub sijhawm teem tseg, noj zaub mov sov. |
| Pitta (Hluav Taws + Dej) | Kev zom zaub mov, metabolism, thiab cov tshuaj hormones uas cuam tshuam nrog kev ntshaw. | Cov neeg uas muaj lub hom phiaj, sib tw, ntseeg siab, muaj tus cwj pwm ua thawj coj, muaj lub cev nruab nrab, muaj zog, thiab ib txwm hnov qhov kub. | Yooj yim dua rau cov mob xws li chim siab, tawv ncauj, Crohn's kab mob, kab mob plawv, ntshav siab, zom zaub mov tsis zoo, thiab kub taub hau. | Noj cov khoom noj txias xws li zaub xam lav thiab dib, ua cov kev tawm dag zog yoga qeeb qeeb, thiab paub txog txhua yam. |
| Kapha (Dej + Av) | Kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, lub zog ntawm lub cev, kev ruaj khov, qhov hnyav, lub cev tiv thaiv kab mob. | Nyob twj ywm, ua siab ntev, txaus siab ua haujlwm raws li niaj hnub, muaj lub cev dav, thiab yooj yim nce phaus. | Yooj yim qaug zog, tawv ncauj, yooj yim rau cov mob xws li kev nyuaj siab, mob hawb pob thiab lwm yam kab mob ua pa, ntshav qab zib, thiab rog dhau. | Noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau ntxiv, thiab ua cov kev tawm dag zog uas ua rau cov ntshav ncig zoo dua, xws li kev khiav. |
Yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob Ayurvedic li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob Ayurvedic, nws yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas tshwj xeeb rau koj. Nws yuav xav txog koj lub cev thiab lub hlwb, nrog rau koj cov doshas thawj thiab thib ob. Lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog coj koj lub siab thiab lub cev rov qab los sib npaug. Muaj ntau txoj hauv kev siv los ua qhov no:
- Tshuaj Ntsuab: Qhov no yog ib feem tseem ceeb ntawm Ayurveda. Cov khoom xws li licorice, qhiav, thiab turmeric siv ntau yam kev sib xyaw ua ke kom haum rau koj cov dosha.
- Yoga: Ib hom kev tawm dag zog uas ua rau lub cev thiab lub siab sib npaug.
- Kev Xam Xim: Pab kom lub siab tus thiab txhim kho kev tsom mus rau ib yam dab tsi.
- Panchakarma: Ib txoj kev tshem tawm cov khoom noj uas tsis tau zom thiab cov tshuaj lom tawm ntawm lub cev. Qhov no suav nrog kev ntxuav cov ntshav, kev zaws, cov roj tshuaj, cov ntaub qhwv, thiab cov tshuaj laxatives.
- Kev Pab Tswv Yim: Pab koj nkag siab txog koj qhov tsis zoo thiab hloov koj txoj kev ua neej.
- Lwm yam kev kho mob suav nrog kev zaws roj, kev tawm dag zog ua pa hu ua Pranayama, thiab kev hu nkauj mantra.
Tab sis koj yeej yuav tsum tau ceev faj txog qhov no thiab!
Txawm hais tias tsis tau muaj kev tshawb fawb ntau npaum li cas txog Ayurveda li muaj nyob rau hauv Western tshuaj, ntau yam kev coj ua hauv Ayurveda tau ua pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Tiam sis, muaj ib yam tseem ceeb heev uas koj yuav tsum paub. Kev tshawb fawb uas tau ua nyob rau hauv qee lub tebchaws, piv txwv li hauv Tebchaws Meskas, tau pom tias qee cov tshuaj Ayurvedic muaj cov hlau hnyav lom xws li txhuas, mercury, thiab arsenic.Cov no ua rau lub cev puas tsuaj heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, thiab tuaj yeem ua rau tuag taus.
Yog li ntawd, ua ntej koj sim Ayurveda lossis lwm yam tshuaj kho mob, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Qhia nws txog cov tshuaj uas koj xav noj. Ua li ntawd, nws thiaj paub tseeb tias puas muaj kev cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj tab tom noj thiab seb nws puas muaj kev nyab xeeb rau koj.
Yog tias koj lossis ib tug menyuam raug lom los ntawm cov tshuaj no, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais kev qhia.
Yuav pib ua neej nyob Ayurvedic li cas?
Ayurveda yog ib txoj kev kho mob uas paub zoo hauv Sri Lanka. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv ib tus kws kho mob uas tsim nyog thiab ntseeg siab thaum nrhiav kev kho mob. Ua ntej mus ntsib kws kho mob, ntawm no yog qee cov kev coj ua Ayurvedic yooj yim uas koj tuaj yeem ua raws li hauv tsev.
Rau kev pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
- Mus pw rau lub sijhawm teem tseg thiab sawv rau lub sijhawm teem tseg.
- Ua kom koj chav pw ua ib qho chaw ntsiag to thiab tsaus ntuj. Tsis txhob muab tej yam xws li xov tooj thiab laptop tso rau hauv chav pw thaum hmo ntuj.
- Xav ib pliag txhua hnub.
- Ua cov kev tawm dag zog ua pa tob tob.
Kev tawm dag zog
- Kawm yoga los yog kawm online.
- Ua kom koj lub cev txav mus los ntau ntxiv thoob plaws hnub. Muaj tej hnub, taug kev nrawm nrawm, qee hnub, khiav nrawm nrawm. Mloog koj lub cev.
Kev noj haus Ayurvedic
- Noj cov khoom noj tshiab, ua hauv tsev es tsis txhob noj cov khoom noj dag, cov khoom noj ua tiav lawm.
- Thaum noj mov, txaus siab rau koj cov zaub mov yam kaj siab lug thiab zoo siab, yam tsis chim siab lossis ntxhov siab.
- Noj koj pluas mov loj tshaj plaws ntawm hnub thaum tav su, vim tias thaum ntawd yog lub sijhawm zom zaub mov zoo tshaj plaws.
- Ua tib zoo saib cov khoom noj uas sib npaug tag nrho peb lub doshas, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, mov, txiv ntoo qhuav, thiab zib ntab ua qab zib.
Cov tshuaj ntsuab
Koj siv tau ntau yam tshuaj ntsuab Ayurvedic, xws li Ashwagandha, Turmeric, Ginger, thiab Cumin, rau hauv koj txoj kev ua noj. Txawm li cas los xij, ua ntej noj cov no ua cov tshuaj ntxiv, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias lawv tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ayurveda yog ib txoj kev kho mob holistic uas tsom mus rau kev sib npaug ntawm lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig.
- Nws yog raws li peb lub doshas: Vata, Pitta, thiab Kapha. Txhua tus neeg lub dosha muaj pes tsawg leeg sib txawv.
- Kev kho mob Ayurvedic yog tsim rau txhua tus neeg, raws li lawv qhov xwm txheej dosha.
- Txawm hais tias Ayurveda muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv, qee cov tshuaj ntsuab muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj cov hlau hnyav uas ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej pib siv Ayurvedic lossis lwm txoj kev kho mob, ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob thawj zaug (kws kho mob) kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus