Qee zaum peb txhua tus noj ntau dhau me ntsis, puas yog? Nws yog ib qho ib txwm ua li ntawd thaum mus koom kev lom zem, kev ua koob tsheej, lossis thaum koj mus nrog cov phooj ywg. Tab sis koj puas feem ntau pom koj tus kheej tsis tuaj yeem tswj koj txoj kev noj mov, noj ntau dua txawm tias koj puv lawm, thiab tom qab ntawd xav tias tu siab, txaj muag, lossis txhaum txog nws? Yog li zaj dab neeg no yuav tseem ceeb heev rau koj. Peb tab tom tham txog qhov xwm txheej no hnub no.
Kab mob Binge Eating Disorder (BED) yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Kab Mob Noj Ntau Dhau (BED) yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam txog kev noj zaub mov ntau heev hauv lub sijhawm luv luv, tsis muaj kev tswj hwm dab tsi. Nws tsis yog tsuas yog noj ntau dhau xwb. Nws yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab zoo li nws tswj koj. Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub siab, kev xav, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Xav txog nws li no. Koj tsis txawm tshaib plab, tab sis koj tseem noj mov. Txawm hais tias koj xav tias koj puv, koj xav tias koj tsis tuaj yeem tso tseg. Koj feem ntau ua qhov no ib leeg, zais cia rau lwm tus. Tom qab koj noj mov tas, koj xav tias poob siab, txaj muag, thiab tu siab txog koj tus kheej. Yog tias lub voj voog no tshwm sim ib zaug ib lub lim tiam lossis ntau dua, koj yuav muaj Binge Eating Disorder.
Qhov no yog ib qho teeb meem kev puas siab puas ntsws uas ntau tus neeg muaj tab sis tsis tham txog. Nws cuam tshuam rau cov poj niam thiab cov txiv neej, thiab nws cuam tshuam rau cov tub ntxhais hluas. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis yog tib leeg xwb.
Koj puas muaj cov tsos mob no thiab?
Ib tug neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov ntau dhau yuav muaj cov tsos mob no. Saib seb koj puas paub cov no.
| Cov tsos mob | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev poob ntawm kev tswj hwm | Thaum koj pib noj mov, koj tswj tsis tau koj noj ntau npaum li cas lossis koj noj dab tsi. Koj tsis tuaj yeem tsum txawm tias koj xav tias koj "yuav tsum tsum." |
| Noj ntau dhau thiab noj sai dhau | Noj ntau dua li qub, sai heev. |
| Noj kom txog thaum koj tsis xis nyob | Noj mov kom txog thaum koj tsis xis nyob lossis mob plab, txawm tias koj paub tias koj puv lawm los xij. |
| Noj mov tsis tshaib plab | Noj zaub mov ntau thaum tsis tshaib plab, tej zaum tom qab noj mov tas. |
| Noj mov ib leeg, zais cia | Thaum koj txaj muag rau qhov koj noj ntau npaum li cas, tej zaum koj yuav sim zais nws ntawm lwm tus thiab noj ib leeg xwb. Tej zaum koj yuav zais koj cov zaub mov. |
| Xav tias muaj txim | Tom qab noj ntau dhau lawm, muaj kev poob siab rau tus kheej, txaj muag, muaj kev txhaum, thiab tu siab heev. |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov neeg uas muaj teeb meem noj mov ntau dhau tsis ntuav, siv tshuaj zawv plab ntau dhau, lossis tawm dag zog ntau dhau tom qab noj mov, zoo li cov mob xws li Bulimia Nervosa. Lawv lub voj voog noj mov xaus nrog kev noj mov.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo yog dab tsi?
Tsis muaj ib qho laj thawj rau qhov no. Feem ntau, muaj ntau yam ua ke ua rau qhov no.
- Ua rau lub hlwb thiab lub siab xav: Feem ntau, tib neeg tig mus noj zaub mov kom txo lossis tsis nco qab ib ntus txog kev nyuaj siab xws li kev ntxhov siab, kev npau taws, kev tu siab, thiab kev kho siab. Thaum lawv noj, cov tshuaj hormones zoo siab xws li serotonin thiab dopamine raug tso tawm hauv lub hlwb. Txawm hais tias qhov no muab kev pab ib ntus, nws tuaj yeem ua rau quav tshuaj.
- Kev cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem kev noj mov lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, koj muaj feem yuav muaj tus mob no ntau dua me ntsis.
- Cov ua rau muaj kab mob hauv lub cev: Kev tsis sib npaug ntawm qee cov tshuaj lom neeg hauv lub hlwb kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tswj kev noj mov.
Lub rooj hauv qab no qhia txog ntau yam kev pheej hmoo uas cuam tshuam rau qhov no.
| Qhov ua rau muaj kev pheej hmoo | Qhov no cuam tshuam li cas |
|---|---|
| Keeb kwm tsev neeg | Cov tswv cuab hauv tsev neeg muaj teeb meem kev noj mov lossis teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. |
| Kev noj zaub mov tsis tu ncua | Thaum koj sim tswj koj cov zaub mov noj thiab koj lub cev tsis tau txais cov khoom noj khoom haus uas nws xav tau, qhov kev xav noj ntau dhau tuaj yeem nce ntxiv. |
| Kev raug mob | Cov xwm txheej raug mob hnyav, xws li kev tsim txom, tau ntsib thaum yau lossis hauv lub neej. |
| Lwm yam mob hlwb | Muaj tej yam mob xws li Kev Nyuaj Siab, Kev Ntxhov Siab, ADHD (Kev Xav Tsis Zoo/Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo), thiab Kev Mob Lub Cev Tsis Zoo (BDD). |
Cov teeb meem uas yuav tshwm sim yog tias tsis kho
Yog koj tsis quav ntsej qhov no li tsuas yog kev ntshaw zaub mov xwb, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem ntawm lub hlwb thiab lub cev raws sijhawm.
- Teeb meem ntawm lub cev: Muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim, xws li kev rog dhau, ntshav qab zib, roj cholesterol ntau, ntshav siab, kab mob plawv, thiab mob pob qij txha.
- Teeb meem ntawm lub hlwb: Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab yuav nce ntxiv. Muaj feem yuav rho tawm ntawm lub zej zog thiab ua neeg kho siab. Kev ntseeg tus kheej txo qis heev. Qee zaum, kev xav txog kev ua phem rau tus kheej yuav tshwm sim.
Puas kho tau zoo? Muaj kev kho mob dab tsi?
Yog, nws yeej ua tau! Nws tsis yog ib qho ua tsis tau kom rov zoo los ntawm qhov no. Tab sis nws yuav siv sijhawm thiab xav tau kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Muaj peb txoj kev kho mob tseem ceeb.
1. Kev kho mob hlwb
Qhov no yog txoj kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws rau Binge Eating Disorder. Nws suav nrog kev tham nrog tus kws kho mob txog cov kev xav thiab kev xav uas tsav koj tus cwj pwm. Muaj ntau txoj hauv kev tseem ceeb:
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):Cov chav kawm no qhia koj yuav ua li cas txheeb xyuas thiab hloov cov kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm uas cuam tshuam rau koj cov qauv noj mov.
- Kev Kho Mob Tus cwj pwm Dialectical (DBT): Pab koj tswj kev xav muaj zog, daws kev ntxhov siab, thiab tswj kev sib raug zoo zoo dua.
- Kev Kho Mob Hlwb Sib Txuas Lus (IPT): Tsom mus rau kev daws teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo thiab cov kev ntxhov siab hauv koj lub neej.
2. Tshuaj
Muaj tej lub sij hawm, tej zaum yuav xav tau cov tshuaj ntxiv rau kev kho mob hlwb. Cov no tsis yog kev kho mob ncaj qha rau kev noj ntau dhau, tab sis lawv tuaj yeem pab tswj cov ua rau muaj teeb meem.
- Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Txawm hais tias qhov no yog ib yam tshuaj siv los kho ADHD, nws tau pom tias pab txo qhov kev tswj tsis tau uas tshwm sim thaum noj ntau dhau.
- Cov tshuaj rau kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab: Yog tias koj muaj cov mob xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, kev kho lawv kuj tuaj yeem pab tswj kev noj ntau dhau.
- Cov tshuaj txo kev ntshaw: Rau qee tus neeg, tus kws kho mob yuav sau ntawv kom siv cov tshuaj txo kev ntshaw luv luv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias tag nrho cov tshuaj no tsuas yog siv raws li koj tus kws kho mob qhia xwb.
3. Kev Noj Haus thiab Kev Noj Haus Zoo
Nws tseem ceeb heev rau kev npaj zaub mov kom sib npaug nrog cov lus qhia ntawm tus kws noj zaub mov. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm no tsis yog kom poob phaus. Lub hom phiaj yog kom tau siv rau tus qauv noj mov tsis tu ncua uas muab cov khoom noj khoom haus tsim nyog rau lub cev. Qhov no tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab txog zaub mov.
Tej yam koj ua tau kom nyob nrog tus mob no
Thaum koj nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij, cov no yuav pab koj nkag siab thiab tswj koj tus kheej.
- Kev Noj Mov Kom Zoo: So ib pliag ua ntej thiab thaum koj noj mov. Ua pa tob tob. Koj puas tshaib plab tiag? Saib seb koj lub cev xav li cas. Xyaum noj qeeb qeeb, saj thiab tsw ntawm koj cov zaub mov.
- Paub qhov tseeb ntawm kev tshaib plab: Kev tshaib plab ntawm lub cev yog kev mob plab, mob taub hau, thiab tsis muaj zog. Kev tshaib plab ntawm lub siab yog kev xav noj ib yam khoom noj tshwj xeeb. Nkag siab qhov txawv ntawm ob qho no.
- Noj thaum koj tshaib plab: Tsis txhob tos kom txog thaum koj tshaib plab thiab tshaib plab tuag. Yog tias koj ua li ntawd, koj yuav tsis tswj tau koj tus kheej. Noj thaum lub sijhawm zoo.
- Sau ib phau ntawv sau txhua hnub: Sau koj noj dab tsi, thaum twg koj noj, thiab koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav nkag siab tias yog dab tsi ua rau koj noj ntau dhau.
- Tsis txhob ua rau muaj kev ntxhov siab: Thaum koj pom cov yam ua rau koj ntxhov siab lawm, sim tsis txhob ua rau lawv. Tsis txhob coj qee yam khoom noj los rau hauv tsev. Tsis txhob ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Yog tias koj muaj kev xav me ntsis tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo, mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag lossis zais. Qhov no yog ib qho mob uas tuaj yeem kho tau tag nrho nrog kev kho mob.
Feem ntau, cov neeg uas muaj tus mob no tsis xav lees tias nws yog ib qho teeb meem. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas peb, ua tsev neeg thiab cov phooj ywg, txhawb nqa lawv thiab txhawb kom lawv tham txog qhov no. Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab cov lus qhia rau koj thiab xa koj mus rau qhov kev kho mob zoo tshaj plaws.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Noj Zaub Mov Tsis Tu Ncua (BED) tsis yog tsuas yog noj ntau dhau xwb, nws yog ib qho mob hlwb tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Cov tsos mob tseem ceeb yog kev noj ntau dhau tsis tuaj yeem tswj tau thiab tom qab ntawd muaj kev xav tias muaj kev txhaum thiab kev txaj muag heev.
- Tus mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kev puas siab puas ntsws, caj ces, thiab kev mob nkeeg.
- Kev kho mob hlwb yog txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov no. Tej zaum yuav tsum tau noj tshuaj thiab kev qhia txog kev noj haus.
- Yog koj lossis ib tug neeg uas koj paub muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau. Nco ntsoov tias muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus