Peb txhua tus paub tias thaum peb laus zuj zus, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub sijhawm tas lawm, peb niam thiab pog cov pob txha maj mam qaug zog, puas yog? Muaj tej lub sijhawm uas peb ntshai tias txawm tias qhov poob me me yuav ua rau ib txhais caj npab lossis ceg tawg. Qhov mob no uas cov pob txha ua nyias thiab yooj yim tawg hu ua osteoporosis. Yog li hnub no peb tab tom tham txog cov tshuaj tshwj xeeb uas tau muab los kho qhov mob no, hauv txoj kev txawv txawv me ntsis, uas yog, siv rau hauv lub qhov ntswg. Ntawd yog calcitonin tsuag rau hauv qhov ntswg.
Cov calcitonin no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, calcitonin yog ib yam tshuaj hormones uas peb lub cev tsim tawm los ntawm nws tus kheej. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones no yog pab kom peb cov pob txha muaj zog. Qhov ntawd tshwm sim li cas? Muaj cov cell hauv peb lub cev uas yaj, lossis tawg, cov pob txha. Qhov uas cov tshuaj calcitonin no ua yog tswj cov haujlwm ntawm cov cell ntawd thiab tiv thaiv kev tawg ntawm cov pob txha . Tom qab ntawd qhov ntom ntawm cov pob txha nce ntxiv thiab lawv muaj zog dua.
Cov tshuaj no feem ntau yog siv los kho cov pob txha tawg hauv cov poj niam tom qab lub sijhawm tas lawm . Nws pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tawg pob txha. Hauv Sri Lanka, koj tuaj yeem pom cov tshuaj no nyob rau hauv cov npe lag luam 'Fortical' lossis 'Miacalcin'.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Ua ntej koj muab cov tshuaj no rau koj, koj tus kws kho mob yuav tsum paub qee yam txog koj tus mob. Yog li ntawd, nco ntsoov qhia rau nws txog tej yam no.
- Teeb meem ntawm qhov ntswg: Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov ntswg los ntshav ntau zaus, qhov ntswg los ntshav ntau zaus, lossis yog tias koj nyuam qhuav muaj xwm txheej nrog koj lub qhov ntswg.
- Kev Ua Xua: Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev ua xua rau calcitonin, ntses xws li ntses salmon (vim tias cov tshuaj no zoo ib yam li cov protein tau los ntawm ntses salmon), lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis xim.
- Cev Xeeb Tub: Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim cev xeeb tub, lossis pub niam mis.
Koj siv cov tshuaj tsuag no li cas kom raug?
Txoj kev siv qhov no yog qhov tseem ceeb heev.
Qhov no tsuas yog tshuaj tsuag rau qhov ntswg xwb. Tsis txhob noj lossis siv nws rau lwm txoj kev rau txhua qhov laj thawj .
Siv tsuas yog cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg xwb. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob siv nws rau tib lub qhov ntswg txhua hnub.Ua li ntawd yuav ua rau cov ntaub so ntswg hauv lub qhov ntswg puas tsuaj. Yog li ntawd, yog tias koj ntaus lub qhov ntswg sab laug hnub no, ces ntaus lub qhov ntswg sab xis tag kis. Ua li no , hloov lub qhov ntswg txhua hnub .
Yog tias koj muaj lus nug txog yuav siv qhov no li cas, tsis txhob txaj muag thiab nug koj tus kws kho mob kom paub cov lus qhia tseeb.
Yog tias kuv noj ntau dhau los ntawm qhov yuam kev, yuav ua li cas?
Yog koj xav tias koj tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm, hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd. Los yog mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Yuav ua li cas yog tias koj tsis nco qab noj tshuaj?
Yog koj tsis nco qab noj ib koob tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Txawm li cas los xij, yog tias yuav luag txog lub sijhawm rau koj cov koob tshuaj tom ntej, hla cov koob tshuaj uas tsis nco qab thiab noj koj cov koob tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug tshuaj .
Tej yam yuav tsum ceev faj thaum noj tshuaj
- Kev kuaj mob tsis tu ncua: Nug koj tus kws kho mob tsis tu ncua kom paub seb koj zoo li cas. Koj tus kws kho mob yuav kuaj sab hauv ntawm koj lub qhov ntswg ua ntej koj pib noj tshuaj thiab thaum koj siv nws.
- Ceev faj txog kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav: Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev siv cov tshuaj no mus sij hawm ntev yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee hom mob qog noj ntshav me ntsis. Tsis txhob ntshai qhov no, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov kev pheej hmoo no thiab ua raws li nws cov lus qhia.
- Calcium thiab Vitamin D: Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Yuav kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm cov tshuaj no, koj yuav tsum tau txais calcium thiab vitamin D txaus txhua hnub . Txwv tsis pub, noj cov tshuaj ib leeg yuav tsis ua haujlwm. Feem ntau, koj xav tau tsawg kawg 1000 milligrams ntawm calcium thiab 400 IU ntawm vitamin D ib hnub. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj calcium thiab vitamin D twg yog qhov zoo rau koj, thiab yuav ua li cas kom tau txais cov no los ntawm cov khoom noj xws li mis nyuj, mis nyuj yogurt, cheese, thiab ntses me.
- Lwm cov tshuaj: Qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm cov tshuaj uas koj noj (xws li cov vitamins, cov tshuaj ntsuab, thiab cov tshuaj ntxiv). Tej zaum yuav muaj qee cov tshuaj uas cuam tshuam nrog cov tshuaj no.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Ib yam li lwm yam tshuaj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Kev faib tawm ntawm cov kev mob tshwm sim | |
|---|---|
| Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm daim di ncauj, tus nplaig lossis lub ntsej muag. |
| Ua pa nyuaj | Ua pa nyuaj, zoo li lub hauv siab nruj. |
| Lwm cov tsos mob hnyav | Kiv taub hau , kub taub hau, ntshav ntswg los yog mob qhov ntswg, hnov mob tingling hauv ob txhais ceg. |
| Tej yam uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Qhov ntswg tsis xis nyob | Qhov ntswg ntws, qhov ntswg txhaws, qhov ntswg o. |
| Lwm yam kev tsis yooj yim me me | Mob nraub qaum los yog mob pob qij txha, kub hnyiab, mob taub hau, xeev siab, mob plab, thiab qhov muag ntws dej. |
Yuav khaws cov tshuaj li cas?
Nws tseem ceeb heev rau kev khaws cov tshuaj no kom zoo.
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus: Ua ntej, khaws cov tshuaj no kom deb ntawm cov menyuam yaus .
- Ua ntej siv: Khaws cov tshuaj rau qhov chaw txias , xws li lub qhov rooj tub yees (nruab nrab ntawm 2 thiab 8 degrees Celsius) kom txog thaum lub foob ntawm lub raj mis tshuaj tawg. Tab sis tsis txhob muab tso rau hauv lub tub yees khov . Tsis txhob cia cov tshuaj tawv.
- Tom qab siv: Thaum koj pib siv nws, uas yog, tom qab txau thawj zaug, tsis txhob muab tso rau hauv lub tub yees dua . Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav tsev (nruab nrab ntawm 15 thiab 30 degrees Celsius), kom tsis txhob raug tshav ntuj ncaj qha, thiab tso rau hauv qhov chaw ncaj .
- Lub Sij Hawm Siv: Txog li 35 hnub txij li hnub siv thawj zaugCov tshuaj no zoo heev. Txawm tias tseem muaj tshuaj nyob hauv lub raj mis tom qab 35 hnub los xij, muab pov tseg. Tsis tas li ntawd, tsis txhob siv cov tshuaj tom qab hnub tas sij hawm uas sau rau ntawm lub raj mis.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tshuaj tsuag Calcitonin rau qhov ntswg yog ib yam tshuaj zoo rau kev tswj cov pob txha tawg uas tshwm sim tom qab lub sijhawm tas lawm.
- Thaum siv qhov no, koj yuav tsum hloov qhov ntswg txhua hnub (sab laug hnub no, sab xis tag kis).
- Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais calcium thiab vitamin D txaus txhua hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ua xua hnyav xws li lub ntsej muag o thiab ua pa nyuaj, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Khaws cov tshuaj kom zoo rau hauv lub tub yees kom txog thaum siv, thiab khaws cia rau qhov kub thiab txias thaum koj pib siv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus