Thaum sawv ntxov koj puas hnov mob thiab mob koj lub caj dab, ua rau koj tsis txav tau? Tej zaum koj sawv thaum hmo ntuj vim yog qhov mob caj dab no. Yog tias koj xav tias qhov mob no nce ntxiv thaum koj sawv tom qab zaum ib pliag, qhov ua rau tsis yog mob caj dab yooj yim. Qhov mob no tej zaum yuav yog los ntawm tus kab mob hu ua Ankylosing Spondylitis . Cia peb tham txog txhua yam yooj yim hnub no.
Ankylosing spondylitis (AS) cuam tshuam li cas rau lub caj dab?
Hauv lwm lo lus, Ankylosing Spondylitis (AS) yog ib qho mob uas cov pob qij txha hauv peb lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov pob txha nraub qaum, ua o thiab, dhau sijhawm, ua rau sib xyaw ua ke, txwv tsis pub cov pob qij txha txav mus los.
Feem ntau mob caj dab thiab mob nqaij tawv yuav tshwm sim ntau lub hlis lossis ntau xyoo tom qab lwm cov tsos mob ntawm AS pib. Txawm li cas los xij, qee tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, tau tshaj tawm tias tus kab mob pib nrog mob caj dab.
Nco ntsoov tias, 75% ntawm cov neeg uas muaj AS, lossis kwv yees li peb ntawm plaub tus neeg, muaj mob caj dab. Yog li qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj muaj xwb.
Nrog hom mob caj dab no, koj yuav ntsib:
| Yam ntxwv | Kev piav qhia |
|---|---|
| Kev cuam tshuam pw tsaug zog | Mob caj dab tuaj yeem ua rau koj sawv thaum koj pw tsaug zog hmo ntuj. |
| Xav zoo dua los ntawm kev tawm dag zog | Thaum kuv taug kev me ntsis, ua si nawv, lossis ua kom lub cev nquag, qhov mob zoo li txo qis. |
| Txo qhov yooj ywm | Cov qhov ntawm lub cev xws li caj dab thiab tus txha nqaj qaum nyuaj rau khoov thiab tig dua li yav dhau los. |
Kuv yuav ua li cas thiaj tswj tau qhov mob caj dab no hauv tsev?
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau yam koj ua tau hauv tsev los pab tswj qhov mob caj dab uas tshwm sim los ntawm AS. Saib xyuas cov no kom txo tau cov kev tsis xis nyob no.
1. Nco ntsoov teem sijhawm rau kev tawm dag zog.
Zaum ib qho chaw ntev ntev yuav ua rau koj lub caj dab tawv dua. Yog li ntawd, kev ua ub ua no yuav pab txo qhov mob uas los nrog AS. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tswj kev ywj pheej thaum nws los txog rau qhov mob caj dab. Ua cov kev ncab yooj yim uas maj mam tig koj lub caj dab los ntawm ib sab mus rau ib sab thiab nce thiab nqis. Cov no ncab cov leeg thiab cov pob qij txha hauv koj lub caj dab thiab txo qhov mob.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Thaum pib ua cov kev tawm dag zog no , pib qeeb heev . Tsis txhob ua sai dhau ib zaug. Maj mam nce qhov kev tawm dag zog uas koj ua dhau sijhawm. Kev tawm dag zog xws li yoga, Pilates, thiab tai chi tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev txo qhov mob no.
2. Saib xyuas koj tus cwj pwm.
Nrog rau kev tawm dag zog, kev tswj tus cwj pwm zoo kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob caj dab. Sawv ntawm daim iav thiab xyuas kom koj lub caj dab nyob rau hauv qhov chaw xis nyob thiab ncaj. Yog tias koj siv sijhawm feem ntau ntawm koj hnub zaum, kev xav txog koj tus cwj pwm li no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob mob caj dab.
3. Pw tsaug zog txaus.
Tsis txhob hnov qab qhov tseem ceeb ntawm kev so. Kev pw tsaug zog zoo thiab so kom txaus yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj kev mob caj dab, suav nrog lwm yam mob uas tshwm sim los ntawm AS. Tsim kom muaj kev cai pw ua ntej koj mus pw.
- Da dej kub ua ntej mus pw.
- Muab ib daim ntaub sov tso rau ntawm qhov chaw uas koj lub caj dab mob. Qhov no yuav pab txo qhov mob thiab pab koj tsaug zog yooj yim dua.
- Tsis txhob haus cov dej haus uas muaj caffeine xws li kas fes thiab tshuaj yej tom qab noj su.
- Ua kom nws yog ib qho kev coj ua mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Tsis txhob pw tsaug zog thaum nruab hnub, vim nws tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj.
- Khaws koj chav pw kom huv si. Ces koj yuav xis nyob dua.
- Tsum tsis txhob siv koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, lossis TV tsawg kawg ib teev ua ntej mus pw.
- Noj hmo ua ntej me ntsis. Mus pw thaum koj lub plab puv nkaus tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog.
Lub txaj thiab lub hauv ncoo uas koj pw kuj tseem ceeb heev. Thaum koj pw tsaug zog, koj lub taub hau, caj dab, thiab lwm qhov ntawm koj lub cev yuav tsum sib phim. Siv lub hauv ncoo, tab sis tsis txhob muab lub hauv ncoo siab dhau uas nws thawb koj lub caj dab siab dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau mob caj dab hnyav dua.
4. Tsav tsheb kom muaj kev nyab xeeb
Yog koj yog tus tsav tsheb, tsis txhob hnov qab nres thiab ncab koj lub cev me ntsis thaum koj mus ncig deb. Nres lub tsheb rau qhov chaw nyab xeeb thiab taug kev ncig li 5 feeb. Ncab koj lub caj dab thiab lub cev me ntsis kom txo qhov mob.
Yog tias koj lub caj dab tawv heev, nws yuav nyuaj rau pom ob sab ntawm lub tsheb. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tuaj yeem xav txog cov iav tshwj xeeb thiab cov cuab yeej ntsuas qhov chaw nres tsheb los pab koj nres lub tsheb. Tsis tas li ntawd, ib txwm xyuas kom meej tias lub rooj zaum taub hau hauv koj lub tsheb tau kho kom raug . Kho nws kom koj tuaj yeem so koj lub taub hau rau tom qab ntawm nws.
Muaj kev kho mob dab tsi?
Ntxiv rau cov tshuaj kho mob hauv tsev no, tej zaum koj kuj yuav xav tau kev kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj.
| Txoj kev kho mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Cov tshuaj tua kab mob | Cov tshuaj xws li acetaminophen thiab NSAIDs (piv txwv li, ibuprofen) raug muab ua ntej. Cov no tuaj yeem pab txo qhov mob caj dab thiab tsis xis nyob. |
| Kev Kho Mob Lub Cev | Yog tias tsis txav tau zoo, AS tuaj yeem ua rau lub caj dab tawv thiab khoov rau pem hauv ntej. Tus kws kho lub cev tuaj yeem tsim ntau yam kev tawm dag zog uas haum rau koj. Cov no yuav ua rau cov leeg muaj zog, ua rau muaj kev txav mus los ntau dua, thiab txo qhov mob. Hydrotherapy kuj yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau qhov no. |
| Kev kho mob txog kab mob | Cov kev kho mob no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj AS. Lub hom phiaj ntawm cov tshuaj no yog kom tiv thaiv kev o ntawm lub cev. Cov no raug txiav txim siab thaum cov tshuaj tua kab mob thiab kev kho lub cev tsis pab tau. Cov tshuaj xws li Adalimumab thiab Etanercept yog cov tshuaj no. Cov no yog muab ua tshuaj txhaj. |
| Kev phais mob | Feem ntau, mob caj dab AS tsis tas yuav phais. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob lossis mob nqaij tawv hnyav heev,Thiab yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm, tej zaum koj yuav xav txog kev phais. Laminectomy (kom txo qhov kev nias ntawm cov hlab ntsha) thiab kev sib txuas ntawm tus txha caj qaum (kom sib txuas tus txha caj qaum ua ke) yog qee qhov kev phais uas siv rau qhov no. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob kom meej ua ntej txiav txim siab qhov no. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob Ankylosing Spondylitis yog ib yam mob uas cov pob qij txha ntawm tus txha nqaj qaum o, ua rau mob thiab mob. Mob caj dab yog ib qho tsos mob uas pom ntau.
- Kev tawm dag zog, tshwj xeeb yog kev tawm dag zog ncab caj dab, thiab tswj kev sawv ntsug kom zoo yog qhov tseem ceeb heev rau kev txo qhov mob.
- Kev pw tsaug zog zoo thiab xis nyob yog qhov tseem ceeb rau kev tswj qhov mob. Xaiv lub hauv ncoo thiab txaj pw kom raug.
- Yog tias qhov mob hnyav heev, mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau cov tshuaj tua kab mob, kev kho lub cev, thiab lwm yam tshuaj tshwj xeeb. Tsis txhob noj tshuaj rau koj tus kheej.
- Nyob nrog tus mob no tuaj yeem yog ib qho kev cov nyom, tab sis nrog kev tswj hwm kom zoo thiab kev qhia kho mob, koj tuaj yeem ua neej nyob ib txwm.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus