Xav txog seb, ib tug neeg ua si ntaus pob tesniv nto moo thoob ntiaj teb, uas tsis muaj peev xwm ris qhov mob, kua muag ntws los ntawm nws lub qhov muag ntawm lub tshav pob. Qhov no yog qhov kawg ntawm 21 xyoo kev ua haujlwm ntawm Andre Agassi uas muaj npe nrov thoob ntiaj teb. Qhov ua rau qhov no yog mob nraub qaum uas feem ntau ntawm peb zoo li tsis tseem ceeb, tab sis tuaj yeem mob heev. Los ntawm nws zaj dab neeg, peb yuav tham hnub no txog cov ntaub ntawv kho mob tom qab qhov mob nraub qaum no uas cuam tshuam rau ntau tus ntawm peb.
Zaj dab neeg ntawm Agassi thiab qhov pib ntawm kev mob
Andre Agassi yog ib tug neeg ntaus pob tesniv uas muaj koob muaj npe heev. Nws txoj kev ua si thiab nws tus cwj pwm hauv kev ua si tau ua rau ntau tus neeg xav paub. Tab sis tom qab cov kev yeej no, nws ua si nrog kev mob hnyav heev thaum nws hnub kawg. Thaum nug tias nws tau mob nraub qaum ntev npaum li cas, nws hais tias, "Txij li hnub uas kuv tus tub yug los." Qhov ntawd txhais tau tias nws tau tawm tsam qhov mob no tau tsib xyoos.
Thaum xub thawj, nws xav tias nws tsuas yog mob nraub qaum xwb, tab sis tom qab ntawd nws mam li paub tias qhov no yog ib qho mob hnyav heev. Cov kws kho mob kuaj pom tias qhov mob no yog spondylolisthesis . Tib lub sijhawm ntawd, nws cov hlab ntsha sciatic raug nias, ua rau muaj mob hu ua sciatica . Qhov no ua rau nws mob hnyav heev uas mus ntawm nws nraub qaum mus rau nws ceg. Nws tau txhaj tshuaj hnyav xws li cortisone los tswj qhov mob, tab sis thaum kawg tsis muaj dab tsi tuaj yeem tswj qhov mob.
" Qhov mob pib nrog koj lub cev, tab sis tom qab ntawd nws pib cuam tshuam rau koj lub siab." - Andre Agassi
Yog vim qhov mob no uas nws thiaj li ua si nws qhov kev sib tw kawg. Txawm hais tias nws swb qhov kev sib tw, nws zoo siab uas nws muaj peev xwm ua tiav qhov kev sib tw txawm tias mob heev los xij.
Spondylolisthesis thiab Sciatica yog dab tsi?
Zoo, tam sim no cia peb nkag siab ob lub npe no kom yooj yim dua. Cov no yog cov xwm txheej uas ntau tus neeg ntsib.
Hais yooj yim xwb, peb tus txha nqaj qaum yog ua los ntawm cov pob txha me me ( vertebrae ) uas muab sib dhos ua ke saum toj ntawm ib leeg. Nruab nrab ntawm cov pob txha no muaj ib lub ncoo zoo li jelly (intervertebral disc). Qhov no tiv thaiv cov pob txha caj qaum kom tsis txhob sib txhuam thiab nqus tau qhov siab rau ntawm tus txha nqaj qaum.
- Spondylolisthesis: Qhov no yog thaum ib lub pob txha caj qaum hauv tus txha nraub qaum txav mus rau pem hauv ntej hla lub pob txha caj qaum hauv qab nws. Nws zoo li thaum koj tab tom teeb tsa cov phaj, ib lub phaj txav mus rau pem hauv ntej. Qhov kev txav no tuaj yeem tshwm sim vim tias cov discs uas peb tau tham txog hnav thaum koj laus zuj zus. Cov kws kho mob hu qhov no ua kab mob degenerative disc .
- Sciatica: Tam sim no tus pob txha caj qaum uas plam lawm tab tom nias ib txoj hlab ntsha loj uas khiav hla qhov ntawd, txoj hlab ntsha sciatic . Txoj hlab ntsha no yog qhov uas nqa kev xav thiab kev txav mus rau peb ob txhais ceg. Yog li thaum qhov no raug nias, koj yuav mob hnyav, loog, lossis tingling uas mus los ntawm koj nraub qaum los ntawm koj lub pob tw mus rau koj ceg . Peb hu qhov no sciatica.
Cia peb saib cov ntsiab lus ntxiv txog ob qho xwm txheej no hauv lub rooj hauv qab no.
| Mob nkeeg | Cov tsos mob tseem ceeb | Leej twg raug kev cuam tshuam? |
|---|---|---|
| Kev mob pob qij txha | Mob nraub qaum qis mus tas li. Mob hnyav zuj zus thaum sawv lossis taug kev. Cov leeg nraub qaum nruj. | Nws yog ib qho uas tshwm sim ntau thaum muaj hnub nyoog. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg uas ua si kis las uas muab kev nyuaj siab ntau rau ntawm tus txha nraub qaum (gymnastics, weightlifting) thiab vim yog cov laj thawj caj ces. |
| Sciatica | Mob zoo li raug hluav taws xob hluav taws xob los ntawm nraub qaum mus rau hauv lub pob tw mus rau ceg. loog, kub hnyiab, lossis loog hauv ceg. | Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm spondylolisthesis lossis lub disc slipped (herniated disc). |
Vim li cas qhov kev pheej hmoo no thiaj siab dua rau cov neeg ua si?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no tshwm sim li cas rau cov neeg ncaws pob uas tau kawm tiav zoo thiab muaj zog?" Qhov ntawd yog ib lo lus nug zoo.
Cov neeg ncaws pob muaj cov leeg nqaij plab thiab nraub qaum muaj zog heev. Qhov no muab kev txhawb nqa zoo rau lawv nraub qaum. Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis hauv kev ua si xws li ntaus pob tesniv, nraub qaum raug muab tso rau hauv qab ntau qhov kev nyuaj siab tam sim ntawd. Thaum koj tig tam sim ntawd, khiav ceev, thiab dhia, qhov kev nyuaj siab no siab heev. Qhov no ua rau nws muaj feem ntau dua uas cov pob txha caj qaum thiab cov discs hauv nraub qaum yuav raug puas tsuaj raws sijhawm.
Qhov thib ob yog tias cov neeg ncaws pob muaj kev kam rau qhov mob ntau dua li cov neeg ib txwm. Lawv txuas ntxiv ua si txawm tias qhov mob me me los xij. Txawm tias lawv ua siab tawv los xij, lawv tsis xav ntau txog nws kom txog thaum qhov mob hnyav zuj zus. Qhov ntawd tsuas yog ua rau qhov teeb meem tseem ceeb zuj zus xwb.
Peb kawm tau dab tsi los ntawm zaj dab neeg no?
Txawm hais tias Andre Agassi zaj dab neeg yog zaj dab neeg ntawm ib tug neeg ua si, muaj ntau zaj lus qhia uas peb tuaj yeem kawm tau los ntawm nws rau peb lub neej txhua hnub.
1. Tsis txhob tsis quav ntsej txog qhov mob nraub qaum : Muaj ntau tus neeg xav tias thaum lawv mob nraub qaum, lawv "tsuas yog xav tau so xwb." Qee zaum qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis yog tias qhov mob tseem mob tas li, mob zuj zus tuaj, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias nws kis mus rau ceg (cov tsos mob ntawm sciatica) , tsis txhob tsis quav ntsej txog nws.
2. Nrhiav kev pab kho mob kom zoo: Agassi hais tias qhov yuam kev uas nws ua yog tsis kuaj mob ua ntej. Yog tias koj mob nraub qaum, tsis txhob xav tias mob xwb thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj mob kom zoo thiab nrhiav seb yog vim li cas thiaj mob.
3. Mloog koj lub cev: Koj lub cev muab ib lub cim rau koj ua qhov mob. Nws qhia rau koj tias muaj teeb meem nyob qhov twg. Yog tias koj tsis quav ntsej lub cim ntawd thiab txuas ntxiv ua haujlwm, qhov teeb meem hauv qab no tuaj yeem zuj zus tuaj.
4. Tsim kom muaj cov leeg nqaij khov kho: Txawm tias koj tsis yog tus neeg ncaws pob los xij, kev ua kom cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj lub plab thiab nraub qaum khov kho yuav muab kev tiv thaiv zoo rau koj nraub qaum. Kev ua raws li kev tawm dag zog kom zoo tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob no. Sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog qhov no.
Agassi tam sim no so haujlwm lawm. Nws hais tias nws tsis muaj qhov mob hnyav ntawd lawm. Vim nws tsis muab kev ntxhov siab rau nws lub cev lawm. Qhov no qhia tau tias peb txoj kev ua neej thiab kev ua ub ua no cuam tshuam li cas rau hom mob no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Spondylolisthesis yog qhov uas ib lub pob txha caj qaum poob rau lwm lub. Qhov no yog ib qho ua rau mob nraub qaum.
- Sciatica yog qhov mob hnyav, loog, lossis tingling uas kis mus rau sab nraub qaum mus rau ceg vim yog kev nias ntawm cov hlab ntsha sciatic.
- Tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog tias nws kis mus rau ib ceg.
- Kev ua kom koj cov leeg nqaij plab thiab nraub qaum muaj zog yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv nraub qaum.
- Yog tias mob ntev lossis mob hnyav , nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob thiab kho kom zoo.
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