Koj puas muaj qhov mob ntev no thiab? Cia peb tham txog qhov mob ntev!

Nws yog ib qho ib txwm muaj uas peb yuav hnov ​​mob thaum peb raug mob lossis muaj mob. Nws zoo li lub tswb ceeb toom hauv peb lub cev qhia peb tias, "Muaj qee yam tsis raug ntawm no, ua tib zoo mloog!" Tab sis qee zaum qhov mob no tuaj yeem kav ntev tshaj peb lub hlis, lossis txawm tias ntau xyoo. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua mob ntev . Qhov no yog ib qho mob uas ua rau peb ntxhov siab heev, vim nws tuaj yeem tshem tawm ntau qhov kev xyiv fab hauv lub neej.

Ib qho kev tshawb fawb uas tau ua nyob rau hauv Tebchaws Meskas qhia tau hais tias ntau tshaj 20% ntawm cov neeg laus, lossis ntau tshaj 50 lab tus tib neeg, raug kev txom nyem los ntawm qhov mob ntev no. Yog li koj tuaj yeem xav txog seb qhov mob no tshwm sim ntau npaum li cas. Qhov mob no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev tsis yog rau koj txoj kev noj qab haus huv lub cev xwb, tab sis kuj rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog nws thiab nrhiav kev pab yog tias xav tau. Cia peb tham ntxiv me ntsis txog qhov mob ntev no hnub no, puas yog?

Cov mob ntev ntev no yog dab tsi?

Qhov mob ntev tsis yog ib qho mob uas yuav kho tau txhua tus. Nws muaj ntau hom thiab tshwm sim rau ntau qhov chaw ntawm lub cev. Qhov mob ntev yog ib qho tsos mob uas feem ntau tshwm sim los ntawm qee qhov kev raug mob, kev kis kab mob, thiab kab mob. Cia peb saib qee hom mob uas feem ntau tshwm sim:

• Mob pob qij txha lossis mob pob qij txha: Ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no yog mob hauv caug, uas ntau tus neeg tau ntsib.
• Mob nraub qaum: Mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab nraub qaum qis, yog ib qho uas tshwm sim ntau ntawm cov neeg uas zaum hauv ib qho chaw ntev.
• Mob qog noj ntshav: Mob hnyav uas los nrog mob qog noj ntshav.
• Fibromyalgia: Qhov no yog tus yam ntxwv los ntawm qhov mob, nruj, thiab qaug zog heev thoob plaws lub cev.
• Mob taub hau: Mob taub hau hnyav, mob tas li, xws li mob migraines.
• Mob caj dab.
• Mob Neuropathic: Mob los ntawm kev puas tsuaj lossis kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab ntsha.

Qhov mob ntev ntev zoo li cas?

Qhov no yog ib qho kev paub ntawm tus kheej heev. Txoj kev uas txhua tus neeg ntsib kev mob sib txawv heev. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias qhov mob no kav ntev tshaj peb lub hlis . Koj tuaj yeem piav qhia qhov mob no hauv cov lus zoo li no:

• Zoo li mob los ntawm sab hauv.
• Zoo li kub hnyiab.
• Zoo li tua.
• Zoo li nias.
• Lub cev xav tias tawv, nyuaj rau khoov (Stiffness).
• Mob plab.
• Zoo li mob plab, zoo li raug kev txom nyem (Trobbing).

Qhov mob ntev ntev tuaj yeem nrog lwm cov tsos mob thiab mob nkeeg. Hais qhov tseeb, qhov mob tsuas yog ib qho tsos mob xwb. Nws kuj tseem tuaj yeem nrog cov hauv qab no:

• Kev ntxhov siab dav dav: Kev xav ntshai thiab tsis nyob twj ywm.
• Kev nyuaj siab loj: Xav tu siab thiab nyuaj siab txhua lub sijhawm.
• Qaug zog: Xav tias nkees txhua lub sijhawm, xav tias ua tsis tau dab tsi.
• Kev Pw Tsis Tsaug Zog: Tsis muaj peev xwm tsaug zog thaum hmo ntuj, lossis tsis muaj peev xwm pw tsaug zog zoo txawm tias tom qab pw tsaug zog lawm.
• Kev chim siab lossis kev hloov pauv ntawm lub siab.

Nco ntsoov, yog tias qhov mob no cuam tshuam rau koj cov dej num txhua hnub, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nrhiav kev pab kho mob.

Vim li cas qhov mob no thiaj tshwm sim?

Qhov mob ntev yog ib yam nyuaj heev. Qee zaum muaj ib qho ua rau mob. Piv txwv li, yog tias koj muaj mob ntev xws li mob qog noj ntshav lossis mob pob qij txha, qhov ntawd tuaj yeem ua rau mob. Tab sis qee zaum nws nyuaj heev rau nrhiav qhov ua rau mob. Qee zaum nws muaj peev xwm tias ntau yam ua ke ua rau mob no.

Cia peb saib seb qhov ua rau mob yog dab tsi:

• Mob Neuropathic: Qhov no tshwm sim thaum muaj qee yam tsis raug lossis puas tsuaj rau koj lub paj hlwb. Piv txwv li suav nrog peripheral neuropathy, pinched nerves, thiab trigeminal neuralgia. Nws zoo li ib txoj xov hlau tawg xa cov teeb liab tsis raug.
• Mob pob txha thiab leeg: Qhov no yog qhov mob uas cuam tshuam rau koj cov pob txha, cov pob qij txha, cov leeg nqaij, thiab cov leeg nqaij. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob (piv txwv li, pob qij txha raug mob) lossis los ntawm kev "nqhis" dhau sijhawm (piv txwv li, mob leeg).
• Mob Visceral: Qhov mob no los ntawm koj cov kab mob sab hauv, xws li koj lub plawv, lub ntsws, lub zais zis, cov kab mob yug me nyuam, thiab cov kab mob zom zaub mov. Ib txhia neeg muaj kev tsis haum rau visceral, uas ua rau lawv muaj feem yuav mob hom mob no tas li.
• Mob o: Qhov mob no tshwm sim thaum cov nqaij raug puas tsuaj thiab o. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob ntev lossis luv luv. Piv txwv li, yog tias koj muaj tus mob autoimmune xws li mob rheumatoid arthritis lossis lupus, nws tuaj yeem ua rau mob thiab mob mus tas li. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj kab mob xws li shingles, nws tuaj yeem ua rau mob hlab ntsha mus ntev hu ua postherpetic neuralgia.
• Kev rhiab heev hauv nruab nrab:Qhov no nyuaj me ntsis. Hais yooj yim xwb, kev hloov pauv tshwm sim hauv peb lub paj hlwb nruab nrab (uas yog, lub hlwb thiab tus txha caj qaum), thiab dhau sijhawm, peb ua rau mob thiab lwm yam kev xav. Txawm tias tej yam me me los pib xav tias loj. Qhov no tuaj yeem tshwm sim nrog txhua yam kev mob. Nws kuj tuaj yeem ua rau lub teeb, suab, thiab txawm tias kev xav.
• Mob hlwb: Ib txhia neeg muaj mob ntev, tab sis tsis pom qhov ua rau mob lub cev. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj qhov mob yog cuav. Feem ntau, hom mob no yog cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv peb lub paj hlwb, nrog rau cov yam ntxwv ntawm lub hlwb thiab kev xav.

Qee zaum, muaj ntau yam ua rau mob ua ke. Piv txwv li, ib tus neeg yuav muaj mob nraub qaum vim yog kab mob degenerative disc ntxiv rau fibromyalgia.

Cov yam ua rau mob ntev yog dab tsi?

Vim tias mob ntev tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kab mob thiab kev raug mob, muaj ntau yam ua rau muaj kev pheej hmoo. Feem ntau, cov no yog cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo:

• Cov noob caj noob ces: Cov ua rau muaj qee qhov mob ntev, piv txwv li mob taub hau thiab mob rheumatoid arthritis, tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces.
• Kev laus: Mob ntev, tshwj xeeb tshaj yog mob los ntawm "kev hnav thiab tsim kua muag" ntawm lub cev musculoskeletal, yuav tshwm sim ntau dua thaum peb laus.
• Kev raug mob yav dhau los: Yog tias koj tau raug mob hnyav, koj yuav muaj feem mob ntev dua tom qab.
• Ua haujlwm tes ua: Yog tias koj ua haujlwm uas siv zog ntau , koj muaj feem yuav mob ntev dua.
• Kev ntxhov siab ntau zaus lossis hnyav heev: Cov kev tshawb fawb tau qhia txog kev sib txuas ntawm kev mob ntev, kev ntxhov siab ntau zaus, thiab kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD).
• Haus Luam Yeeb: Cov neeg haus luam yeeb muaj feem yuav mob nraub qaum li peb npaug ntau dua. Kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
• Kev Rog Phem: Thaum koj hnyav zuj zus, qee yam mob uas ua rau mob, xws li mob pob qij txha, tuaj yeem hnyav zuj zus vim tias cov pob qij txha hnov ​​​​​​qhov hnyav dua.

Yuav ua li cas thiaj paub qhov mob ntev?

Cov kws kho mob suav tias qhov mob mob mus ntev yog tias nws kav ntev tshaj peb lub hlis, lossis yog tias nws tuaj thiab ploj mus. Vim tias qhov mob feem ntau yog ib qho tsos mob, koj tus kws kho mob yuav sim nrhiav qhov ua rau mob yog tias ua tau. Tab sis qhov mob yog ib yam uas tus neeg mob xav tau. Qhov ntawd txhais tau tias tsuas yog tus neeg uas muaj nws thiaj li paub thiab piav qhia tau. Yog li ntawd, qee zaum nws yuav nyuaj rau cov kws kho mob nrhiav qhov ua rau mob.

Yog koj mob ntev, mus ntsib kws kho mob.Ces nws yuav nug koj tej yam xws li:

• Qhov mob nyob qhov twg?
• Nws phem npaum li cas? (Ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 10).
• Qhov mob tshwm sim ntau npaum li cas?
• Nws cuam tshuam li cas rau koj lub neej thiab koj txoj haujlwm?
• Ua li cas ua rau qhov mob nce lossis txo qis?
• Koj puas muaj kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab ntau hauv koj lub neej?
• Koj puas tau muaj mob, phais mob, lossis mob ntev dhau los?

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub cev thiab tej zaum yuav kom ua cov kev kuaj mob xws li cov no los pab txiav txim seb ua rau koj mob li cas:

• Kev kuaj ntshav thiab zis.
• Xyuas seb cov leeg nqaij ua haujlwm li cas (EMG - electromyography).
• Kev kuaj duab, xws li X-rays thiab MRIs.
• Saib seb cov hlab ntsha puas teb tau zoo (Kev tshawb nrhiav txog kev coj ua ntawm cov hlab ntsha).
• Kev kuaj cov reflexes thiab kev sib npaug.
• Kev kuaj cov kua dej ntawm tus txha nqaj qaum.

Cov kev kho mob rau qhov mob ntev yog dab tsi?

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv ib txoj kev kho mob xwb los yog ua ke ntau yam kev kho mob. Qhov no yuav suav nrog kev kho qhov ua rau koj mob ntev los yog tswj qhov mob ua ib qho tsos mob. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev siv ntau yam kev kho mob ua ke tuaj yeem txo qhov mob tau zoo, es tsis txhob txwv koj tus kheej rau ib txoj kev kho mob xwb.

Kev kho mob ua haujlwm zoo li cas txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Mob ntev tuaj yeem txawv txawm tias qhov ua rau yog tib yam. Cov kws kho mob feem ntau pib nrog cov txheej txheem tswj kev mob uas tsis tshua muaj kev cuam tshuam lossis cov txheej txheem ib txwm muaj. Tsuas yog tom qab ntawd lawv thiaj li hloov mus rau kev kho mob uas muaj kev pheej hmoo ntau dua. Tab sis tsis muaj ib txoj kev "yog" uas ua haujlwm rau txhua tus.

Kev tswj qhov mob ntev mus ntev yuav suav nrog cov yam xws li:

• Kev hloov pauv hauv lub neej: kev tswj qhov hnyav, kev tswj kev ntxhov siab, thiab kev ua ub ua no.
• Kev kho lub cev thiab kev kho mob ua haujlwm.
• Kev kho mob puas siab puas ntsws rau qhov mob: Cov no suav nrog kev kho mob hlwb (CBT), kev kho mob pab pawg, kev lees txais thiab kev cog lus (ACT), thiab kev kho mob mindfulness.
• Kev kho mob ntxiv: Tej yam xws li kev zaws, biofeedback, thiab kev xav.
• Cov txheej txheem kho mob thiab cov khoom siv: Tej yam xws li kev phais, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), kev txhaj tshuaj Steroid, thiab kev txhaj tshuaj Botulinum toxin (Botox®).
• Cov tshuaj kho mob:`(NSAIDs - Cov tshuaj tiv thaiv kev o uas tsis yog steroidal)` (cov tshuaj tiv thaiv kev o uas tsis yog steroidal), `(Cov tshuaj ua kom cov leeg so)`, thiab `(Opioids)` (cov tshuaj mob ntawm pawg opioid).
• Kev sim tshuaj.

Nyob ntawm seb qhov ua rau koj mob thiab koj qhov xwm txheej tshwj xeeb, nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav kev kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj. Tej zaum koj yuav tau sim ntau yam kev kho mob sib txawv. Qhov koj ua haujlwm ze nrog koj tus kws kho mob lossis pab pawg kho mob, qhov ntau dua uas koj txoj kev npaj tswj kev mob yuav ua tiav, vim tias koj cov kev xav tau yuav hloov pauv. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tham txog cov txiaj ntsig, kev pheej hmoo, thiab cov kev mob tshwm sim ntawm txhua txoj kev kho mob.

Puas yuav mob ntev mus tas li?

Qhov tseeb, tam sim no tsis muaj "kev kho" rau qhov mob ntev. Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog nrhiav qhov ua rau mob thiab kho nws. Piv txwv li, kev kho mob pob qij txha qee zaum tuaj yeem pab txo qhov mob pob qij txha.

Tiamsis muaj coob tus neeg uas mob ntev tsis paub qhov ua rau lawv mob, yog li ntawd lawv thiaj nrhiav tsis tau kev kho. Lawv tsuas nyob nrog qhov mob, siv kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj, kev kho mob, thiab kev hloov pauv hauv lub neej.

Yuav ua li cas thiaj paub tias cov neeg uas muaj mob ntev yuav muaj mob dab tsi?

Feem ntau qhov mob ntev tsis ploj mus tag. Tab sis koj tuaj yeem tswj nws siv ntau txoj kev sib xyaw ua ke uas ua haujlwm rau koj. Cov kev kho mob ntev tam sim no tau hais tias yuav txo tus neeg qhov mob li ntawm 30%. Tsis tas li ntawd, cov kev kho mob no muaj feem cuam tshuam loj rau koj lub neej zoo, pab txo qhov kev ntxhov siab uas los nrog kev nyob nrog qhov mob ntev.

Cov kws tshawb nrhiav tseem niaj hnub kawm txog kev mob thiab kev kho mob, thiab nrog kev nce qib hauv kev tshawb fawb txog lub hlwb thiab kev nkag siab ntau ntxiv txog lub cev tib neeg, peb tuaj yeem cia siab tias yuav muaj kev kho mob zoo dua yav tom ntej.

Cov teeb meem ntawm tus mob no yog dab tsi?

Kev mob ntev uas tsis tau tswj lossis tsis tau zoo tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej thiab koj lub peev xwm ua tej yam txhua hnub. Nws tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj saib xyuas koj tus kheej, ua haujlwm, thiab tswj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov mob ntev zuj zus tuaj.

Nyob nrog mob ntev kuj ua rau koj muaj feem yuav mob ntxiv:

• Kev Nyuaj Siab thiab/lossis kev ntxhov siab dav dav: Ib txoj kev tshawb fawb pom tias kwv yees li 67% ntawm cov neeg uas muaj mob ntev kuj muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
• Kev Tua Tus Kheej: Cov kev tshawb fawb tau qhia tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej hauv lub neej ntawm cov neeg uas muaj mob ntev yog ntawm 5% thiab 14%. Tsis tas li ntawd, kwv yees li 20% ntawm cov neeg muaj kev xav tua tus kheej.Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov kev xav no, thov hu rau Suicide and Crisis Lifeline ntawm 988. Muaj ib tug neeg uas yuav pab tau koj 24 teev hauv ib hnub.
• Kev siv tshuaj yeeb thiab kev siv tshuaj yeeb tsis raug.
• Kab mob Alzheimer thiab cov mob dementia cuam tshuam.

Yog koj muaj mob ntev lossis muaj teeb meem dab tsi uas tau hais los saum toj no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Txawm tias nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav kev kho mob uas haum rau koj los xij, tsis txhob tso tseg.

Kuv yuav tsum mus ntsib kuv tus kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib koj tus kws kho mob hauv cov xwm txheej no:

• Tsis ua li cas yog tias qhov mob nce ntxiv tom qab kho mob, lossis yog tias nws rov qab los.
• Yog tias kev kho mob tswj qhov mob ua rau muaj cov kev mob tshwm sim tsis zoo.
• Yog tias koj ntxhov siab los yog nyuaj siab.
• Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog thaum hmo ntuj vim yog qhov mob.
• Yog tias koj ua tsis tau tej yam uas koj ib txwm nyiam ua vim yog qhov mob.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

Yog tias koj muaj mob ntev, nws yuav pab tau yog tias koj nug koj tus kws kho mob cov lus nug no:

• Ua rau kuv mob yog dab tsi?
• Qhov no puas yuav ploj mus? Los yog, vim li cas ho tsis ploj mus?
• Kuv noj tau cov tshuaj twg? Lawv cov kev mob tshwm sim yog dab tsi?
• Kuv puas yuav tsum sim kho lub cev lossis kho kev puas siab puas ntsws?
• Puas muaj kev nyab xeeb rau kev tawm dag zog?
• Kuv ua tau dab tsi ntxiv los txo kuv qhov mob ntev?
• Kuv puas yuav tsum hu rau koj yog tias qhov mob hnyav zuj zus?

Thaum kawg, nco ntsoov... (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kev ua neej nrog mob ntev ntev tuaj yeem nyuaj heev. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam ntawm koj lub neej - los ntawm koj txoj haujlwm mus rau koj lub neej kev sib raug zoo, los ntawm kev saib xyuas koj tus kheej mus rau kev saib xyuas lwm tus. Qee zaum nws tuaj yeem zoo li "nyob nrog qhov mob" ntau dua li "nyob."

Tsis muaj ib txoj kev "ib qho loj me haum rau txhua tus" rau kev tswj hwm qhov mob ntev. Nws yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav txoj kev npaj tswj hwm qhov mob uas ua haujlwm rau koj. Tab sis nws yeej tsim nyog kom tau txais kev saib xyuas uas koj xav tau thiab tsim nyog tau txais. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws tshwj xeeb tswj hwm qhov mob kom tham txog cov kev xaiv kho mob uas tuaj yeem pab koj ua lub neej uas koj xav tau. Koj tsis nyob ib leeg, thiab tsis txhob ntshai thov kev pab.

Mob ntev , mob ntev, kev tswj qhov mob, mob pob qij txha, mob nraub qaum, mob hlab ntsha, ua rau mob, kev kho mob qhov mob