Cov roj ntses hauv daim siab puas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv? Cia peb tham txog nws!

Tej zaum koj twb tau hnov ​​txog "roj ntses shark" los ntawm koj pog lossis yawg. Lawv hais tias nws zoo rau mob hauv caug thiab mob lub cev, puas yog? Roj ntses cod kuj yog ib yam zoo. Tab sis qhov no tshwj xeeb dua. Yog li, roj ntses cod yog dab tsi? Hnub no, peb yuav tham txog cov txiaj ntsig uas nws coj los rau peb lub cev thiab peb yuav tsum ceev faj txog dab tsi.

Roj Ntses Cod yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov no yog roj uas tau los ntawm lub siab ntawm ib tug ntses hu ua "Cod". Cov roj no tau los ntawm cov ntses cod uas nyob hauv Dej Hiav Txwv Atlantic. Yog tias peb saib keeb kwm, cov neeg nyob rau sab qaum teb Europe uas txias heev thiab tsis muaj hnub ci ntau tau siv cov roj no los tiv thaiv kev tsis txaus vitamin D thaum lub caij ntuj no. Txij thaum ntawd los, nws tau siv los tiv thaiv rickets, ib yam kab mob pob txha uas tshwm sim rau cov menyuam yaus vim tsis txaus vitamin D.

Cov teb chaws xws li Norway thiab Iceland muaj npe nrov rau kev tsim cov no. Niaj hnub no, koj tuaj yeem yuav lawv ua cov tshuaj ntsiav ntawm txhua lub khw muag khoom loj lossis tsev muag tshuaj. Muaj ntau tus neeg siv lawv rau kev mob pob qij txha thiab tiv thaiv kab mob plawv.

Cov as-ham tseem ceeb hauv roj ntses cod yog dab tsi?

Cov roj ntses hauv daim siab yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, nplua nuj nyob rau hauv vitamin A, vitamin D, thiab omega-3 fatty acids . Cia peb saib nws cov ntaub ntawv noj haus.

Qhov tseem ceeb ntawm vitamin A

Vitamin A yog ib qho khoom noj khoom haus tseem ceeb rau peb lub cev tiv thaiv kab mob , kev loj hlob ntawm cov cell, kev pom kev zoo , thiab kev noj qab haus huv ntawm kev yug me nyuam.

Qhov tshwj xeeb ntawm vitamin D

Qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau roj ntses txawv ntawm lwm cov roj ntses yog vim nws muaj ntau cov vitamin D. Koj puas paub, cov kws tshawb fawb tau kwv yees tias muaj ntau tshaj ib billion tus neeg hauv ntiaj teb no tsis muaj vitamin D txaus. Txawm hais tias peb lub tebchaws tau txais ntau lub hnub ci, ntau tus neeg tsis tau txais vitamin D txaus vim peb txoj kev ua neej.

Qhov tsis txaus vitamin D ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tawg pob txha rau cov neeg laus. Tsis tas li ntawd, qhov tsis txaus vitamin D hauv leej niam tuaj yeem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam. Tsis tas li ntawd, nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua metabolic syndrome, uas yog kev sib xyaw ua ke ntawm ntshav siab, ntshav qab zib siab, thiab roj cholesterol siab. Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab mob qog noj ntshav hauv lub sijhawm ntev.

Cov txiaj ntsig ntawm Omega-3 Fatty Acids

Cov no pab txo qhov o ntawm peb lub cev thiab tswj cov ntshav txhaws. Tshwj xeeb, cov omega-3 hu ua DHA (Docosahexaenoic acid) muaj ntau nyob rau hauv cov roj no. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias DHA txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev nco qab, thiab tseem pab tiv thaiv kab mob Alzheimer thiab dementia, uas yog cov kab mob tsis nco qab.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov roj ntses

Vim yog cov vitamins thiab fatty acids tseem ceeb no, koj tuaj yeem tau txais ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm kev noj roj ntses.

Txhawm rau tiv thaiv thiab tswj glaucoma

Glaucoma yog ib yam mob hnyav uas ua rau peb lub qhov muag tsis pom kev zoo vim muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Cov vitamin A hauv cov roj ntses pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov hlwb ntawm lub qhov muag. Tsis tas li ntawd, cov roj omega-3 txo qhov ntxhov siab hauv lub qhov muag thiab txhim kho kev ncig ntshav. Qhov no pab tswj kev loj hlob ntawm glaucoma.

Cov khoom tiv thaiv kab mob qog noj ntshav

Cov roj ntses hauv daim siab muaj peev xwm tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, vim nws muaj cov vitamin A thiab omega-3. Nws cov khoom tiv thaiv kev o pab tiv thaiv kev tsim cov hlwb qog noj ntshav.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam sclerosis (MS)

Muaj kev sib txuas ntawm cov vitamin D qis thiab MS , ib yam kab mob uas cuam tshuam rau lub paj hlwb. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas noj roj ntses thaum lawv tseem hluas muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob MS thaum lawv laus.

Kev Tswj Xyuas Qhov Mob Rheumatoid Arthritis

Qhov no yog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg paub txog. Mob pob qij txha caj qaum yog ib qho kab mob tiv thaiv kab mob uas ua rau mob o thiab mob hnyav rau cov pob qij txha. Cov roj ntses cod muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kev o tuaj yeem pab tswj qhov mob no. Hauv kev tshawb fawb 24 lub lis piam, cov neeg mob uas noj roj ntses cod tau pom tias qhov mob txo qis thiab muaj peev xwm txo cov tshuaj tua kab mob uas lawv siv.

Tej yam yuav tsum paub txog thaum siv roj ntses (kev pheej hmoo)

Txawm hais tias roj ntses cod yog ib yam khoom muaj txiaj ntsig, zoo li lwm yam, muaj ob peb yam koj yuav tsum paub ua ntej siv nws.

Ceev faj thaum cev xeeb tub.

Cov roj ntses cod tuaj yeem pab tau koj cov vitamin D uas koj xav tau thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, kev noj vitamin A ntau dhau tuaj yeem ua rau koj tus menyuam hauv plab tsis zoo. Yog li ntawd, tsis txhob noj cov roj ntses cod thaum cev xeeb tub lossis thaum pub niam mis yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.

Tej teeb meem uas yuav muaj nrog lwm cov tshuaj

Yog koj noj tshuaj ua kom cov ntshav nyias xws li Warfarin , koj yuav tsum tsis txhob noj roj ntses cod. Vim tias roj ntses cod kuj muaj cov yam ntxwv ua kom cov ntshav nyias, kev noj ob qho ua ke tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav txaus ntshai.

Cov koob tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev lom.

Qhov no tseem ceeb heev. Vitamin A thiab vitamin D yog cov vitamins uas yaj hauv roj. Qhov no txhais tau tias yog koj noj ntau dua li koj xav tau, lawv yuav tsis yooj yim raug tshem tawm ntawm lub cev thiab tuaj yeem sib sau ua ke hauv cov kabmob xws li lub siab, ua rau muaj kev lom . Yog li ntawd, tsis txhob noj ntau tshaj qhov koob tshuaj uas teev nyob rau ntawm lub raj mis lossis qhov koob tshuaj uas koj tus kws kho mob pom zoo.