Puas muaj tej lub sij hawm koj hnov mob txawv txawv hauv koj lub xub pwg lossis sab caj npab? Tej zaum koj yuav xav tias nws yog teeb meem nrog cov leeg loj. Tab sis qee zaum qhov ua rau mob no tuaj yeem yog cov leeg me me uas peb tsis hnov txog lossis tsis pom. Ntawd yog cov leeg uas peb tab tom tham txog hnub no hu ua coracobrachialis. Txawm hais tias lub npe yuav suab txawv me ntsis, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom paub tias nws ua dab tsi thiab cov teeb meem uas nws tuaj yeem ua rau.
Tus Coracobrachialis no yog leej twg?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib daim nqaij me me uas khiav ntawm koj lub xub pwg mus rau sab saum toj ntawm koj txhais caj npab. Yog xav kom meej meej, nws pib ntawm ib qho pob txha me me ntawm koj lub xub pwg ( scapula ). Hauv cov lus kho mob, qhov no hu ua coracoid process. Los ntawm qhov ntawd, cov leeg no txuas rau koj lub pob txha caj npab sab saud (humerus), lub pob txha hauv koj lub caj npab sab saud, ntawm lub qhov tso quav.
Yog li ntawd lub npe no thiaj li los txog.
- Coraco- yog hais txog ib feem ntawm pob txha xub pwg hu ua 'coracoid process'.
- -Brachialis txhais tau tias koj sab caj npab sab saud.
Qhov no tsis yog ib lub pob loj uas pom tseeb zoo li koj lub bicep. Feem ntau, nws zais rau hauv. Tab sis qee yam kev ua ub no tuaj yeem ua rau lub pob ntawm cov leeg no nruj thiab mob. Thaum ntawd nws dhau los ua qhov ua rau mob xub pwg lossis mob caj npab .
Qhov tshwj xeeb yog tias cov hlab ntsha uas khiav hla cov leeg no, hu ua 'musculocutaneous nerve', khiav ntawm lub xub pwg mus rau hauv caj npab. Yog li, teeb meem nrog cov leeg no tuaj yeem ua rau mob tshwm sim rau lwm qhov ntawm caj npab.
Ua li cas rau daim nqaij me me no?
Qhov tseeb, qhov no tsis yog daim nqaij tseem ceeb hauv peb txhais tes. Tab sis nws txhawb nqa qee qhov kev txav ntawm peb txhais tes. Nws zoo li muab kev pab me ntsis rau ib txoj haujlwm loj. Cia peb saib seb cov haujlwm ntawd yog dab tsi.
| Kev Ua Haujlwm | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Flexion (coj caj npab mus tom ntej) | Nws pab tau koj ncav tes mus tuav tes nrog ib tug neeg lossis txais ib yam dab tsi uas ib tug neeg muab rau koj. |
| Adduction (coj koj txhais caj npab los ze rau lub cev) | Daim nqaij no pab tau thaum peb nthuav peb txhais tes mus rau sab thiab coj lawv rov qab los. |
| Kev sib hloov sab hauv | Peb ib leeg txhawb nqa ib leeg los ntawm kev tig peb txhais tes mus rau sab, zoo li khawm peb tus kheej. |
| Kev ruaj khov ntawm lub xub pwg nyom | Thaum tig lub caj npab, khaws cov pob txha caj npab sab saud kom ruaj khov hauv lub pob qij txha xub pwg, uas yuav pab tiv thaiv kom lub pob qij txha tsis txhob tawg. |
Xav txog tias daim nqaij no muaj qee yam raug mob. Koj yuav ua tsis tau tej yam uas tau hais los saum toj no. Tab sis koj yuav hnov me ntsis qaug zog, mob, lossis tsis ruaj khov hauv koj lub xub pwg thaum koj ua lawv. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm zoo li no:
- Thaum koj nqa ib yam khoom hnyav xws li ib pob ntawv lossis ib tug menyuam mos ze rau koj lub cev.
- Thaum thawb lub qhov rooj uas daig, ua push-ups, lossis ua luam dej.
- Thaum koj ncav tes hla koj lub cev thiab tuav ib yam dab tsi ntawm sab tod. Piv txwv li, thaum koj siv koj txoj siv sia hauv lub tsheb.
- Thaum ua si cov kev ua si uas cuam tshuam nrog kev pov koj txhais tes rau saum taub hau, zoo li bowling hauv cricket.
Kuv yuav ua li cas thiaj paub tias daim nqaij no nyob qhov twg?
Koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim me ntsis ntawm qhov twg yuav nrhiav tau qhov no. Mus rau pem hauv ntej ntawm daim iav thiab zawm koj lub bicep. Qhov no yog daim nqaij nyias nyias uas koj tuaj yeem pom nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg nyom, ze ntawm koj lub caj dab.
Lwm txoj kev yog khiav ob tug ntiv tes raws koj lub pob txha caj dab thiab nce mus txog koj lub xub pwg. Muaj ib lub pob txha zoo li tus ntsia hlau uas koj tuaj yeem hnov hauv koj txhais tes hu ua coracoid process. Qhov ntawd yog qhov chaw uas cov leeg no pib. Yog tias koj nias rau ntawd me ntsis, koj yuav tuaj yeem hnov cov leeg no. Los ntawm qhov ntawd, nws khiav mus rau hauv koj txhais caj npab, ntawm cov leeg biceps thiab triceps.
Cov kab mob dab tsi cuam tshuam rau cov nqaij no?
Vim tias cov nqaij no yog tsim los rau hauv lub cev, nws tsis tshua raug kev phom sij sab nraud. Thiab peb tsis siv nws ntau dhau. Tab sis qee tus neeg tuaj yeem muaj teeb meem nrog nws. Tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm tib yam txhua lub sijhawm.
| Mob | Muaj dab tsi tshwm sim? |
|---|---|
| Kev Raug Mob Rov Qab Los Ntawm Kev Nyuaj Siab | Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thaum cov leeg raug siv tas li yam tsis tau so kom txaus. Thaum cov leeg raug mob thiab tsis muaj sijhawm kho, nws tuaj yeem tawv thiab tej zaum yuav calcify. |
| Myofascial Pain Syndrome | Qhov mob o ntawm cov fascia thiab cov leeg nqaij ib puag ncig tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab tas li. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov ntsiab lus tshwm sim, uas tuaj yeem ua rau mob tas li. |
| Kev Nkag Mus Rau Hauv Cov Ntsws | Qhov no yog ib qho mob tsis tshua muaj. Kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij no loj thiab nias cov hlab ntsha musculocutaneous uas khiav hla nws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xws li loog, tingling, lossis mob raws cov hlab ntsha, nqis tes. |
Koj paub li cas tias daim nqaij no ua rau mob?
Nws yuav nyuaj me ntsis los txheeb xyuas qhov mob hauv thaj chaw no ntawm lub cev, vim peb tsis paub ntau txog nws. Lwm qhov teeb meem yog, raws li kuv tau hais ua ntej, vim tias cov hlab ntsha uas txuas rau thaj chaw no ntawm lub cev khiav mus rau ntawm caj npab, qhov mob tuaj yeem hnov nyob rau hauv lub xub pwg nyom, sab caj npab sab saud, lossis txawm tias sab caj npab qis.
Yog li ntawd, yog tias koj kuj muaj mob xub pwg lossis mob caj npab uas koj nrhiav tsis tau qhov ua rau, sim ua cov no:
1. Txheeb xyuas qhov chaw:Nyob ze rau koj lub qhov tso, sab hauv ntawm koj txhais caj npab, maj mam nias thaj chaw ntawm koj cov leeg nqaij bicep thiab tricep nrog koj cov ntiv tes.
2. Xyuas seb puas mob: Puas mob thaum koj nias nws? Puas mob ntawm koj lub xub pwg lossis caj npab hnyav zuj zus thaum koj nias nws?
3. Koj puas hnov ib lub pob?: Thaum koj kov qhov chaw ntawd , koj puas hnov ib lub pob me me, nruj nreem hauv cov nqaij? Yog tias qhov mob hnyav heev thaum koj nias rau ntawm lub pob, nws yuav yog qhov chaw mob myofascial.
Yog koj xav tias koj qhov mob yog los ntawm daim nqaij no, nws yooj yim heev rau koj qhia rau koj tus kws kho mob.
Yog tias cov hlab ntsha raug nias, koj yuav hnov mob loog ntawm sab hauv ntawm koj txhais caj npab lossis tsis muaj zog thaum koj khoov koj lub luj tshib. Yog tias koj muaj cov tsos mob no , tsis txhob nkim sijhawm thiab mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Kuv yuav tsum ua li cas rau hom mob no?
Thawj qhov uas yuav tsum nkag siab yog tias kev kho mob zoo tshaj plaws rau txhua qhov mob nqaij yog so . Yog tias koj cov leeg mob, koj yuav tsum muab sijhawm rau nws kom nws zoo.
- So: Tsis txhob ua tej yam uas ua rau mob ib pliag. Tsis txhob tsa tej yam hnyav thiab ua tej yam qoj ib ce uas ua rau koj txhais caj npab mob .
- Zaws: Yog tias lub pob ntawd nruj thiab xav tias nruj, kev zaws maj mam yuav pab tau. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj ib tus neeg uas paub ua qhov no.
- Cov lus qhia kho mob: Zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob kis las lossis koj tus kws kho mob tsev neeg. Nws yuav kuaj koj thiab xa koj mus rau tus kws kho lub cev yog tias tsim nyog.
- Kev Kho Mob Tshwj Xeeb: Yog tias koj muaj mob myofascial, koj tuaj yeem tau txais kev pab zoo los ntawm kev kho mob tshwj xeeb xws li kev kho mob trigger point.
Yog tias koj muaj cov tsos mob ( xws li loog , o) uas qhia tias koj cov hlab ntsha raug ntswj, tsis txhob xav tias nws yog ib yam dab tsi uas koj tab tom cuam tshuam , tab sis mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau lus qhia.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov leeg coracobrachialis yog ib cov leeg me me tab sis tseem ceeb nyob hauv koj sab caj npab, ze ntawm koj lub qhov tso.
- Yog tias koj mob xub pwg lossis mob caj npab uas tsis paub meej, qhov nqaij me me no yuav yog qhov ua rau.
- Cov leeg nqaij no tuaj yeem nkees los ntawm kev ua haujlwm tib yam, tsa cov hnyav, thiab qee qhov kev tawm dag zog.
- Yog koj mob ib qho leeg nqaij, thawj qhov uas yuav tsum ua yog so.
- Yog tias qhov mob tseem mob lossis muaj lwm yam tsos mob xws li loog, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob dua li sim kho koj tus kheej.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus