Peb txhua tus ntshai me ntsis thaum peb hnov lo lus 'rog', puas yog? Feem ntau peb xav tias nws yog ib yam dab tsi uas ua rau peb hnyav zuj zus thiab ua rau muaj kab mob. Tab sis koj puas paub tias kuj muaj ib hom 'roj zoo' hauv peb lub cev uas zoo heev thiab pab peb? 'roj zoo' ntawd yog roj xim av, lossis cov nqaij adipose xim av . Qhov no yog ib yam dab tsi tseem ceeb heev rau peb lub cev. Cia peb tham txog qhov no yooj yim thiab meej hnub no.
Peb muaj cov rog hom twg tiag tiag hauv peb lub cev?
Muaj ntau hom rog hauv peb lub cev ntau dua li koj xav. Cov kws kho mob txheeb xyuas lawv los ntawm lawv cov xim thiab kev ua haujlwm. Hais yooj yim xwb, muaj peb hom tseem ceeb.
| Hom rog | Lub luag haujlwm tseem ceeb | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|---|
| Rog Dawb | Khaws lub zog thiab tiv thaiv cov kab mob. | Qhov no yog hom uas muaj ntau tshaj plaws hauv peb lub cev. Nws khaws lub zog. Tab sis yog tias nws nce ntau dhau, ces yuav rog dhau. |
| Rog xim av | Hlawv lub zog kom tswj tau qhov kub ntawm lub cev. | Nov yog peb tus thawj coj. Nws khaws lub zog, thiab thaum koj xav tias txias, nws hlawv lub zog ntawd los ua kom koj lub cev sov. Nws zoo li lub 'cua sov' hauv koj lub cev. Qhov no hlawv cov calories. |
| Beige Rog | Kev sib xyaw ua ke ntawm cov hlwb rog dawb thiab xim av. | Cov qe ntshav dawb no tau hloov pauv mus ua haujlwm zoo li cov qe ntshav xim av thiab pab hlawv cov calories. |
Cov roj xim av no muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev?
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov rog xim av yog ua kom cov ntshav sov hauv peb lub cev thiab tswj qhov kub ntawm lub cev. Thaum koj xav tias txias heev, cov rog xim av no yuav ua haujlwm ua ntej koj pib tshee hnyo. Yog li ntawd, nws yuav ua haujlwm.
Thaum ua li ntawd, nws rhuav cov piam thaj thiab cov rog hauv cov ntshav thiab tsim kom muaj cua sov. Peb hu qhov txheej txheem no ua thermogenesis . Qhov no yog qhov pab tswj peb lub cev kub.
Hauv lwm lo lus, cov rog xim av zoo li lub cav me me uas hlawv calories uas muaj nyob hauv peb lub cev.
Ntxiv rau qhov kev ua haujlwm tseem ceeb no, cov rog xim av muaj ntau lwm yam txiaj ntsig:
- Tswj qhov kub ntawm lub cev: Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov chaw txias.
- Tsim thiab khaws cia lub zog: siv nws thaum xav tau.
- Hlawv cov calories: Qhov no kuj pab tswj qhov hnyav ntawm lub cev.
- Pab tswj cov ntshav qab zib thiab cov insulin: Qhov no tuaj yeem pab txhawb qee yam rau kev tswj cov kab mob xws li ntshav qab zib.
Vim li cas cov rog xim av thiaj li xim av? Nws pom nyob qhov twg?
Qhov no yog ib qho tseeb nthuav heev. Qhov laj thawj uas cov rog xim av yog xim av yog vim muaj ntau qhov chaw hu ua mitochondria hauv cov hlwb rog ntawd. Mitochondria zoo li 'cov chaw tsim hluav taws xob' uas tsim lub zog rau cov hlwb. Cov mitochondria no muaj ntau cov hlau . Nws yog vim cov hlau ntawd uas cov rog no tau txais nws cov xim av.
Cov no nyob qhov twg?
Qhov chaw ntawm cov rog xim av hloov pauv thaum peb laus zuj zus.
- Cov menyuam mos tshiab yug los: Cov menyuam mos muaj roj xim av ntawm 2% thiab 5% ntawm lawv qhov hnyav. Nws feem ntau nyob ib puag ncig lawv nraub qaum, caj dab, thiab xub pwg . Qhov no pab kom lawv sov, vim cov menyuam mos yooj yim txias.
- Cov Neeg Laus: Thaum peb laus zuj zus, cov roj xim av no yuav txo qis me ntsis thiab tawg thoob plaws lub cev. Hauv cov neeg laus, cov roj xim av feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov chaw xws li caj dab, raum, qog adrenal, aorta, thiab mediastinum .
Feem ntau, kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas tsis rog dhau, nquag, thiab ua kis las muaj roj xim av ntau dua hauv lawv lub cev dua li lwm tus.
Puas muaj cov kab mob uas cuam tshuam rau cov rog xim av?
Yog, qee yam mob nkeeg tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev cov rog, tshwj xeeb tshaj yog cov rog xim av. Tab sis cov no tsis yog cov kab mob uas peb pom txhua hnub.
- Kev mob Anorexia Nervosa:Qhov no yog ib qho teeb meem kev noj zaub mov tsis zoo. Ib tug neeg uas muaj tus mob no muaj cov rog dawb thiab xim av hauv lawv lub cev txo qis heev. Qhov no ua rau nws nyuaj rau lub cev tsim lub zog thiab tsis tuaj yeem tswj tau qhov kub ntawm lub cev.
- Tsis muaj leptin txaus thaum yug los: Leptin yog ib yam tshuaj hormones uas pab tswj qhov hnyav ntawm lub cev. Nws yog tsim los ntawm cov hlwb rog. Yog tias cov tshuaj hormones no raug txo qis txij thaum yug los, cov hlwb rog ntawm lub cev yuav tsis ua haujlwm zoo, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog dhau.
- Lipodystrophy: Qhov mob no cuam tshuam rau qhov ntau ntawm cov nqaij rog hauv lub cev thiab nws faib li cas, ua rau nws nyuaj rau lub cev khaws lub zog los ntawm cov khoom noj.
- Lipoma: Cov no yog cov pob rog uas tsim nyob rau hauv qab daim tawv nqaij. Lawv tsis mob lossis ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Txawm li cas los xij, yog tias lawv tsis xis nyob, tus kws kho mob tuaj yeem tshem tawm lawv.
Yog tias koj xav tau kev kuaj xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj cov roj ntsha, koj tus kws kho mob yuav hais kom kuaj ntshav, kuaj PET lossis CT scan, lossis MRI. Txawm li cas los xij, cov no tsis yog ua tas li.
Peb yuav ua li cas thiaj ua rau cov rog xim av no muaj txiaj ntsig ntau ntxiv rau hauv peb lub cev?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau ntau tus neeg. Cov neeg uas xav poob phaus thiab hlawv cov calories xav kom muaj cov rog xim av ntau ntxiv hauv lawv lub cev. Raws li kev tshawb fawb, muaj ntau txoj hauv kev los pab nrog qhov no.
1. Raug cua txias me ntsis
Raws li peb tau tham ua ntej lawm, cov rog xim av raug ua haujlwm hauv qhov kub txias. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias tej yam xws li txo qhov kub hauv koj lub tsev, da dej txias , lossis da dej hauv dej khov tuaj yeem ua rau cov rog xim av ua haujlwm thiab ua rau koj lub cev tsim cov rog xim av ntau dua. Tab sis koj yuav tsum ceev faj heev thaum ua cov no. Dhia mus rau hauv dej khov tag nrho ib zaug tsis yog rau txhua tus.
2. Noj cov khoom noj uas muaj hlau ntau
Vim tias cov rog xim av muaj hlau ntau, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum suav nrog cov khoom noj uas muaj hlau ntau hauv peb cov zaub mov noj. Hlau muaj ntau nyob rau hauv cov khoom noj xws li nqaij, ntses, zaub, txiv ntoo qhuav, thiab taum. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj ntxiv hlau yog tias koj tus kws kho mob pom zoo.
3. Noj zaub mov kom sib npaug
Kev noj haus zoo yog ib qho tseem ceeb heev. Kev tshawb fawb pom tias qee cov txiv hmab txiv ntoo, xws li txiv apples thiab raisins, muaj cov tshuaj hu ua ursolic acid , uas ua rau cov roj xim av tsim tawm. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum noj kom txaus kom txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, tsis txhob noj tsis tsim nyog, thiab tsis txhob noj cov khoom noj uas tau ua tiav lawm.
4. Kev Ua Si
Kev ua ub ua no zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv. Thaum peb ua si, peb lub cev tso tawm Irisin.Muaj ib hom tshuaj hormone hu ua. Cov tshuaj hormone no qhia rau cov hlwb rog dawb hauv peb lub cev kom "hlawv cov calories zoo li cov rog xim av." Cov txheej txheem no yog qhov tsim cov "roj beige" uas peb tau tham txog ua ntej.
Qhov tseem ceeb yog, tsis muaj ib yam dab tsi uas koj ua tau ib leeg xwb, ib hmos xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua neej noj qab nyob zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb yam twg zoo tshaj plaws rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov rog xim av tsis yog cov rog 'phem' uas ua rau peb rog nce phaus. Nws yog cov rog 'zoo' uas pab peb lub cev.
- Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog hlawv cov calories thiab ua kom lub cev sov thaum nws txias.
- Txawm hais tias cov menyuam mos muaj roj xim av ntau, nws txo qis thaum lawv loj hlob tuaj.
- Tej yam xws li kev noj zaub mov kom sib npaug, kev tawm dag zog tsis tu ncua, thiab kev raug cua txias me ntsis hauv ib puag ncig uas tswj tau tuaj yeem ua rau cov rog xim av ua haujlwm ntau ntxiv hauv lub cev.
- Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj hloov pauv koj txoj kev noj qab haus huv lossis koj txoj kev ua neej.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus