Koj puas paub txog cov leeg me me no hauv koj lub xub pwg? (Coracobrachialis Muscle) Cia peb tham!

Koj puas tau xav txog qhov mob me ntsis lossis nruj me ntsis rau sab saud ntawm koj txhais caj npab, ze ntawm koj lub xub pwg lossis qhov chaw mos? Qee zaum peb yuav tsis quav ntsej txog nws. Txawm li cas los xij, txawm tias qhov me tshaj plaws ntawm peb lub cev qee zaum kuj muaj kev cuam tshuam loj heev. Yog li, hnub no peb yuav tham txog ib qho leeg me me ntawm sab saud ntawm peb txhais caj npab, ze ntawm lub xub pwg, uas tsis paub zoo, tab sis qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov no hu ua cov leeg nqaij coracobrachialis.

Cov leeg Coracobrachialis yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, koj tus coracobrachialis yog ib tug leeg me me uas khiav raws koj sab caj npab sab saud. Nws pib ntawm koj lub xub pwg pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog ntawm ib qho pob txha me me hu ua coracoid process ntawm koj lub xub pwg hniav (scapula). Qhov "coraco-" yog hais txog qhov kev sib txuas ntawd. Tom qab ntawd cov leeg no nce los thiab txuas rau koj lub pob txha caj npab sab saud (humerus), nyob hauv nruab nrab, ze ntawm lub caj npab. Qhov "brachialis" yog hais txog qhov tseeb tias nws txuas rau koj sab caj npab sab saud.

Xav txog nws, qhov no tsis zoo li lwm cov leeg loj, tawv hauv koj txhais caj npab (piv txwv li, cov leeg biceps). Nws zais me ntsis. Thiab nws tsis pab ntau rau cov haujlwm tseem ceeb ntawm koj txhais caj npab. Txawm li cas los xij, vim muaj qee yam kev ua ub no, cov leeg coracobrachialis no tuaj yeem nruj thiab nruj. Thaum ntawd nws tuaj yeem tshwm sim ua mob xub pwg lossis mob caj npab . Qee zaum nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov ua rau mob. Vim tias cov hlab ntsha koom nrog - cov hlab ntsha musculocutaneous - khiav ntawm koj lub xub pwg mus rau koj txhais caj npab, qhov mob tuaj yeem xa mus los ntawm ib qho chaw mus rau lwm qhov (mob xa mus).

Ua li cas rau cov leeg nqaij coracobrachialis no? / Nws lub luag haujlwm yog dab tsi?

Qhov tseeb, los ntawm qhov kev xav ntawm kev ua haujlwm, qhov no tsis yog cov leeg nqaij uas ua haujlwm ntau. Txawm li cas los xij, nws muab ob peb yam kev pab me me. Cov no yog:

• Kev khoov: Zoo li thaum koj ncav koj txhais tes mus tom ntej los tuav ib tug neeg txhais tes, lossis thaum koj ncav tes mus txais ib yam dab tsi uas ib tug neeg muab rau koj.
• Kev Ntxiv: Zoo li koj nthuav koj txhais tes mus rau sab zoo li "dav hlau", tom qab ntawd txo koj txhais tes rov qab mus rau sab.
• Kev tig sab hauv: Thaum koj tig koj txhais tes mus rau sab hauv, zoo li koj khawm koj tus kheej.
• Kev Ruaj Ntseg ntawm Lub Xub Pwg: Pab kom koj lub pob txha caj npab sab saud nyob hauv koj lub pob qij txha ntawm lub xub pwg, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tig koj lub caj npab.

Xav txog seb, yog tias muaj kev puas tsuaj rau cov leeg nqaij coracobrachialis no, koj yuav ua tsis tau tej yam uas tau hais los saum toj no. Txawm li cas los xij, tej zaum yuav nyuaj me ntsis. Tej zaum koj yuav hnov ​​​​​​me ntsis qaug zog, mob, thiab tsis ruaj khov thaum txav koj sab caj npab xis.

Tej zaum koj yuav ntsib cov teeb meem no, tshwj xeeb tshaj yog hauv cov haujlwm xws li:

• Thaum tsa ib yam khoom hnyav thiab tuav nws ze rau lub cev (piv txwv li, lub hnab nqa ntawv, ib tug menyuam mos).
• Thaum thawb lub qhov rooj hnyav, ua push-ups, lossis ua luam dej breaststroke.
• Thaum ua ib yam dab tsi nrog koj txhais tes hla koj lub cev (piv txwv li, thaum muab koj txoj siv sia hauv lub tsheb, lossis khi koj cov hlua khau rau sab tod).
• Thaum ua si kis las uas muaj kev pov pob saum taub hau lossis rub tes (piv txwv li baseball, football, archery).

Cov leeg nqaij coracobrachialis nyob qhov twg?

Yog koj mus rau pem hauv ntej ntawm daim iav thiab zawm koj cov biceps, tej zaum koj yuav pom cov leeg nqaij coracobrachialis no. Qhov no yog cov leeg nqaij uas khiav los ntawm pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg pob qij txha, nyob saum koj lub qhov tsoob, mus rau koj lub caj npab. Yog koj muab ob tug ntiv tes tso rau ntawm koj lub pob qij txha caj dab thiab txav lawv mus rau koj lub xub pwg nyom, koj yuav pom lub pob txha uas kuv tau hais ua ntej hu ua coracoid process. Qhov ntawd yog qhov uas cov leeg nqaij no txuas nrog. Yog koj zawm qhov ntawd, koj yuav tsum hnov ​​​​​​qee qhov kev xav los ntawm cov leeg nqaij.

Txij ntawm no mus, cov leeg nqaij khiav raws sab hauv ntawm koj sab caj npab kom txog thaum nws nyob hauv nruab nrab. Koj cov leeg nqaij hauv siab (Pectoralis Major) khiav saum toj no, los ntawm koj lub hauv siab hla pem hauv ntej ntawm koj lub xub pwg nyom kom txuas rau koj sab caj npab. Cov leeg nqaij coracobrachialis nyob hauv qab nws, muab tso rau hauv ib qho groove ntawm koj cov leeg nqaij biceps thiab triceps. Yog tias koj muab koj cov ntiv tes tso rau hauv qhov ntawd thiab nias koj sab caj npab rau koj lub cev, koj yuav hnov ​​​​​​nws tawm los.

Cov kab mob twg tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij no?

Txhua yam kev mob ntawm cov leeg nqaij uas tshwm sim ntau zaus tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij coracobrachialis. Txawm li cas los xij, nws tsis tshua muaj. Vim tias nws tsis nyob ze rau ntawm lub cev, nws tsis yooj yim raug mob li lwm cov leeg nqaij. Tsis tas li ntawd, peb tsis siv nws ntau.

Txawm li cas los xij, cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm rov ua dua yuav muaj teeb meem ntau dua vim yog siv cov leeg nqaij coracobrachialis ntau dhau. Cov mob feem ntau uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij no yog:

• Kev Raug Mob Rov Qab Los Ntawm Kev Siv Zog (RSI): Thaum ib tug leeg nqaij raug siv tas li yam tsis tau so kom txaus, nws tuaj yeem qaug zog. Thaum ib tug leeg nqaij qaug zog li no, yog tias nws tsis muaj sijhawm rov zoo, nws tuaj yeem tawv, loj hlob mus ua ib lub pob, thiab txawm tias calcify, tsim cov pob zeb.
• Mob Myofascial Pain Syndrome: Thaum ib tug leeg nqaij raug mob tas li, kev o tuaj yeem tshwm sim hauv cov fascia thiab cov ntaub so ntswg sib txuas ib puag ncig. Qhov no tuaj yeem ua rau mob ntev nyob ib puag ncig qhov chaw nruj hauv cov leeg nqaij hu ua trigger point.
• Kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntsha:Qhov no yog ib qho tshwm sim tsawg tsawg. Txawm li cas los xij, thaum koj tawm dag zog ntau dhau, qee zaum cov leeg nqaij coracobrachialis tuaj yeem loj hlob thiab nias rau ntawm cov hlab ntsha musculocutaneous uas khiav hla nws. Thaum cov hlab ntsha raug nias rau hauv txoj kev no, koj yuav hnov ​​​​​​mob loog, tingling, lossis mob raws cov hlab ntsha ntawd, uas tuaj yeem nthuav dav mus rau tag nrho caj npab.

Koj paub tseeb li cas tias qhov mob no yog los ntawm cov leeg nqaij coracobrachialis?

Qhov tseeb, nws yuav nyuaj me ntsis los txheeb xyuas qhov mob ntawm cov leeg nqaij coracobrachialis. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis paub ntau txog cov leeg nqaij no lossis qhov chaw nws nyob. Lwm yam yog, raws li kuv tau hais ua ntej, qhov mob los ntawm cov leeg nqaij no tuaj yeem hnov ​​​​​​nyob qhov twg ntawm cov hlab ntsha musculocutaneous, txij ntawm lub xub pwg mus rau caj npab (qhov mob xa mus).

Yog li, yog tias koj mob xub pwg lossis mob caj npab uas tsis paub meej , koj tuaj yeem nrhiav cov leeg Coracobrachialis thiab saib seb nws puas nruj lossis muaj pob.

• Yog tias nws mob thaum koj zawm cov leeg, lossis yog tias nws ua rau koj lub xub pwg/caj npab mob hnyav dua, tej zaum nws yog qhov ua rau koj mob.
• Yog koj muaj ib qho chaw nruj hauv koj cov leeg nqaij uas zoo li pob caus thiab mob thaum koj zawm nws, qhov ntawd hu ua Myofascial Trigger Point. Thaum koj tso pob caus tawm, qhov mob yuav tsum ploj mus.
• Yog tias cov hlab ntsha musculocutaneous raug ntswj, cov tsos mob yuav suav nrog loog ntawm sab hauv ntawm caj npab lossis tsis muaj zog thaum khoov lub luj tshib.

Yuav ua li cas rau qhov mob ntawm cov leeg nqaij coracobrachialis?

Zoo, cia peb hais tias koj nkag siab tias qhov mob no yog los ntawm cov leeg nqaij coracobrachialis. Yog li koj ua tau dab tsi?

• So: Ua ntej, yog tias koj cov leeg nqaij mob, qhov zoo tshaj plaws ua yog so lawv . Tsum ua tej yam uas ua rau mob ib pliag.
• Kev Zaws: Yog tias cov leeg nqaij xav tias nruj thiab nqaim, kev zaws maj mam tuaj yeem pab tau.
• Cov lus qhia kho mob: Nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog kws kho mob kis las lossis kws kho lub cev . Lawv tuaj yeem kuaj xyuas koj kom zoo thiab muab kev kho mob tsim nyog.
• Kev Kho Mob Trigger Point: Yog tias koj muaj mob myofascial, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho mob xws li Trigger Point Therapy, tseem hu ua Myofascial Release.
• Rau cov hlab ntsha raug ntswj: Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm cov hlab ntsha raug ntswj (tsis muaj zog, tsis muaj zog), mus ntsib kws kho mob .

Nco ntsoov tias, cov leeg nqaij coracobrachialis yog ib cov leeg nqaij me me, zais me ntsis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj sab caj npab, ze ntawm koj lub qhov tso quav. Tej zaum koj yuav tsis pom nws kom txog thaum koj siv nws ntau dhau. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua ntau yam push-ups, dai ntawm cov nplhaib ntawm lub gym, lossis nqa cov hnab hnyav nrog koj txhais tes nqes, cov leeg nqaij no tuaj yeem pib mob thiab nruj. Yog li, yog tias koj muaj mob xub pwg lossis mob caj npab uas koj nrhiav tsis tau qhov ua rau, nco ntsoov tias nws yuav yog koj cov leeg nqaij coracobrachialis.

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Hauv ntej, coracobrachialis yog ib qho leeg me me nyob hauv peb lub xub pwg thiab caj npab uas peb tsis xav txog ntau yam hauv peb lub neej txhua hnub, tab sis nws tuaj yeem tseem ceeb.

• Txawm hais tias qhov no yog ib qho leeg me me los xij, qee zaum nws tuaj yeem ua rau mob ntawm lub xub pwg nyom thiab caj npab.
• Cov leeg nqaij no tuaj yeem raug mob, tshwj xeeb yog vim muaj kev ua ub ua no rov ua dua thiab nqa khoom hnyav .
• Yog tias koj mob xub pwg lossis mob caj npab uas tsis paub meej, xav txog cov leeg no.
• So kom txaus, zaws maj mam, thiab nrhiav kev kho mob yog tias tsim nyog yog cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov mob zoo li no.

Yog li ntawd, saib xyuas tus phooj ywg me me no hauv koj lub cev. Ces koj yuav muaj peev xwm txuas ntxiv koj txoj haujlwm yam tsis muaj mob tsis tsim nyog!

` coracobrachialis, coracobrachialis, mob xub pwg, mob caj npab, mob leeg, mob nqaij, mob myofascial