Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj tsis haum rau hauv? Txawm tias lub suab me me xwb los kuj ua rau koj tsis xis nyob, tab sis koj tuaj yeem tsom mus rau qee yam uas koj nyiam tau ntau teev. Koj puas tau xav tias, "Nov yog kuv, puas yog?" thaum koj pom tej yam hauv social media ? Tej zaum koj muaj ob qho tib si autism thiab ADHD. Qhov no yog ib qho mob uas ntau tus neeg muaj. Yog li cia peb tham txog nws hauv txoj kev yooj yim thiab ncaj nraim.
Hais yooj yim xwb, AuDHD yog dab tsi?
AuDHD tsis yog ib qho kev kuaj mob uas raug cai. Tab sis nws yog ib lo lus uas cov kws kho mob hlwb thiab cov kws tshawb fawb tam sim no saib ua qhov tseem ceeb heev. Hais yooj yim xwb, yog tias ib tug neeg muaj ob qho tib si Autism Spectrum Disorder (ASD) thiab Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , lo lus siv los piav txog tus neeg ntawd yog AuDHD (Aut-tism + ADHD).
Tej zaum koj yuav tau pom tias muaj ib txhia neeg hais tias, "Kuv yog ib tug AuDHD" es tsis yog "Kuv muaj AuDHD." Qhov laj thawj rau qhov no yog vim tias cov mob no tsis yog pom tias yog kab mob hauv lub hlwb, tab sis ua ib qho kev sib txawv ntawm lub hlwb (neurodiversity) hauv tib neeg lub hlwb. Qhov ntawd yog, qhov no tsis yog qhov tsis zoo uas yuav tsum tau kho, tab sis tsuas yog qhov sib txawv ntawm txoj kev uas ib txhia neeg xav, hnov, thiab pom lub ntiaj teb.
Xav txog seb, txog xyoo 2013, cov kws kho mob tsis tau tso cai kuaj mob ib tus neeg uas muaj autism thiab ADHD tib lub sijhawm. Tab sis tam sim no cov cai ntawd tau hloov pauv lawm. Vim tias kev tshawb fawb tau qhia tias ob yam mob no feem ntau nyob ua ke.
Dab tsi yog cov ua rau muaj AuDHD?
Tseem tsis tau muaj leej twg paub qhov ua rau qhov no yog dab tsi. Tab sis ob qho tib si autism thiab ADHD yog cov mob neurodevelopmental. Qhov no txhais tau tias lawv tsis loj hlob tag nrho ib zaug thaum laus, tab sis pib qhia cov tsos mob thaum yau lossis hluas. Tej zaum koj yuav tsis paub qhov no kom txog thaum koj muaj hnub nyoog 30 lossis 40 xyoo, tab sis nws muaj nws keeb kwm thaum yau.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noob caj noob ces. Ob qho mob no tuaj yeem tau txais los ntawm noob caj noob ces. Qee zaum, tom qab koj tus menyuam raug kuaj pom tias muaj autism lossis ADHD, koj yuav saib cov npe ntawm cov tsos mob thiab xav tias, "Auj kuv tus kheej ... qhov ntawd yog kuv xwb." Ntau tus neeg laus tsuas yog pib tshawb nrhiav lawv tus kheej mob tom qab lawv tus menyuam raug kuaj pom.
Tsis tas li ntawd xwb, muaj lwm yam uas yuav cuam tshuam rau:
- Kev hloov pauv ntawm cov qauv ntawm lub hlwb, kev loj hlob, lossis cov txheej txheem tshuaj lom neeg.
- Kev raug cov tshuaj lom neeg ib puag ncig thaum cev xeeb tub lossis tom qab yug me nyuam.
- Niam txoj kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub.
- Yug ntxov dua li qhov xav tau.
- Tsis tau txais oxygen txaus rau lub hlwb thaum yug los.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis yog koj qhov txhaum. Qhov no yog kev hloov pauv ntuj tsim uas tau nkag mus rau hauv koj lub hlwb txij thaum koj yug los.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj kev sib txuas zoo ntawm autism thiab ADHD:
- 50% - 70% ntawm cov neeg uas muaj autism kuj muaj cov tsos mob ntawm ADHD.
- 15% - 25% ntawm cov neeg uas muaj ADHD qhia cov tsos mob ntawm autism.
Vim li cas qhov no tsis tau lees paub ntev ua luaj?
Feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub teb chaws, muaj kev qeeb hauv kev txheeb xyuas cov mob no. Muaj ntau yam ua rau qhov no:
- Cov kev xeem qub: Yav dhau los, cov kev xeem los kuaj mob autism thiab ADHD yog tsim los rau cov tub hluas uas yog cov neeg cuam tshuam thiab pom tseeb tshaj plaws. Yog li ntawd, lawv tsis nco qab cov neeg uas tab tom npog / zais lawv qhov sib txawv thiab sim ua kom haum rau hauv zej zog, tshwj xeeb tshaj yog cov ntxhais.
- Kev Hloov Pauv Hauv Lub Neej: Koj cov tsos mob yuav ua rau koj ntxhov siab ntxiv thaum koj lub luag haujlwm hauv lub neej nce ntxiv. Piv txwv li, koj yuav ntxhov siab ntxiv thaum koj pib ua haujlwm, yuav txiv, muaj menyuam, lossis pib nyob ib leeg.
- Kev Nkag Siab Yuam Kev: Lwm tus yuav nkag siab yuam kev txog koj qhov kev hloov pauv li "tub nkeeg," "khav theeb," lossis "ua siab dawb paug."
Cov tsos mob ntawm AuDHD yog dab tsi?
Txhua tus neeg txoj kev paub txawv. Tab sis muaj cov yam ntxwv zoo sib xws uas cuam tshuam nrog autism thiab ADHD. Ua ib tus neeg Autism ADHD, koj yuav muaj cov tsos mob no tsis sib haum xeeb. Nws tuaj yeem ua rau tsis meej pem heev. Cia peb saib cov tsos mob no kom meej meej hauv ib lub rooj.
| Cov tsos mob cuam tshuam nrog autism | Cov tsos mob ntsig txog ADHD |
|---|---|
| Tsis nyiam tham lus me me, nyuaj rau nkag siab cov cai ntawm lub zej zog uas tsis tau hais tawm. | Nyuaj siab tsom ntsoov rau yam twg, los yog xaiv tsis tau yam uas yuav tsom ntsoov rau. |
| Rov ua tib yam li qub (piv txwv li, kov ntiv tes, co). | Xav tias tsis xis nyob tas li, tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw (fidgeting). |
| Tsis muaj peev xwm ua siab ntev rau qee lub suab, teeb, ntxhiab, thiab kov (Kev xav ntau dhau). | Hais lus tag nrho ib zaug yam tsis xav, muab ntau yam ntsiab lus dhau. |
| Cov kev txaus siab tshwj xeeb. | Tsis nco qab hnub tim, poob khoom, tsis nco qab lub sijhawm. |
| Ib tug neeg uas muaj AuDHD (ob leeg) xav li cas | |
| • Koj muaj teeb meem pib lossis ua tiav ib txoj haujlwm, txawm tias nws yog ib yam dab tsi uas koj nyiam ua los xij. (Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo) • Kuv xav tau kev txhawb zog kom kuv tsom ntsoov tau, tiam sis txawm tias yog yam me me xwb los kuv tseem ntxhov siab heev. • Koj xav tau ib txoj kev ua niaj hnub, tab sis ua tib yam li ntawd sai sai yuav dhuav. • Ntshai heev thaum nyob ntawm cov neeg tsis paub, tab sis tham ntau nrog cov neeg ntseeg siab tshaj plaws. • Txawm tias koj mus koom ib qho kev lom zem (tog/kab tshoob) thiab muaj kev lom zem los xij, koj yuav xav tias koj qaug zog thaum koj mus txog tsev. | |
Kev nyob nrog cov kev xav tsis sib haum xeeb no tuaj yeem ua rau muaj cov mob xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
Koj paub qhov no kom raug li cas?
Yog koj muaj lus nug txog qhov no, tsis txhob txiav txim siab raws li koj nyeem hauv online. Qhov zoo tshaj plaws yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg (Tus Kws Kho Mob Saib Xyuas Mob Hlwb). Qhib siab txog koj txoj kev xav, koj ua li cas hauv koj ib hnub, thiab koj muaj teeb meem dab tsi hauv lub neej.
Koj tuaj yeem nug cov lus nug xws li:
- "Kws kho mob, kuv puas muaj ADHD, autism, lossis lwm yam?"
- Vim li cas kuv thiaj tsis tuaj yeem sawv ntsug qee lub suab thiab ntxhiab tsw?
- Koj puas kam xa kuv mus rau ib tus kws tshwj xeeb rau qhov no?
Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb. Kev ntsuam xyuas tag nrho yuav suav nrog:
- Tham txog koj keeb kwm kev kho mob thiab cov teeb meem tam sim no.
- Kev sau cov lus nug.
- Tham nrog cov neeg hauv tsev neeg uas paub koj zoo.
- Cov kev xeem uas ntsuas kev xav, kev nco qab, thiab kev nkag siab hauv zej zog.
Koj tuaj yeem tau txais qee lub tswv yim los ntawm kev ntsuam xyuas tus kheej uas muaj nyob hauv online, xws li "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" lossis "ADHD Self-Report Scale (ASRS)" .Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig los ntawm cov kev kuaj no tsis tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas muaj AuDHD. Qhov no yuav tsum tau kuaj mob kom meej los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog.
Cov kev kho mob rau AuDHD yog dab tsi?
Tsis muaj ib txoj kev kho mob twg uas hais tias, "Qhov no yog qhov kho tau." Txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog siv ntau yam kev kho mob uas ua haujlwm rau koj.
- Tshuaj: Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau cov tsos mob tseem ceeb ntawm autism, cov tshuaj tuaj yeem pab nrog cov tsos mob cuam tshuam nrog ADHD, xws li tsis mloog lus thiab tsis so. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj autism yuav rhiab heev rau cov kev phiv ntawm qee cov tshuaj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab sim ob peb yam tshuaj sib txawv kom nrhiav tau cov tshuaj thiab koob tshuaj uas haum rau koj.
- Kev Kho Mob: Ib tug kws kho mob uas tsim nyog tuaj yeem pab koj tswj koj txoj kev xav thiab daws koj cov teeb meem. Cov txheej txheem xws li 'Cognitive Behavioral Therapy (CBT)' thiab 'Dialectical Behavior Therapy (DBT)' muaj txiaj ntsig zoo heev.
- Kev Hloov Pauv Hauv Ib Cheeb Tsam: Tej zaum qhov kev pab zoo tshaj plaws los ntawm kev hloov koj ib puag ncig es tsis yog hloov koj tus kheej. Piv txwv li:
- Siv cov mloog pob ntseg uas txo suab nrov hauv cov chaw muaj suab nrov.
- Siv cov cim qhia kev nco (daim ntawv qhia hnub, daim ntawv teev npe) kom tsis txhob hnov qab cov haujlwm.
- Tau siv los hais tias "tsis tau" rau cov xwm txheej hauv zej zog uas ua rau koj nkees.
- Thov kev pab cuam tsim nyog ntawm qhov chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Yuav ua li cas thiaj nyob kaj siab lug nrog AuDHD?
Kev ua neej zoo nrog AuDHD tsis yog hais txog "ua kom tiav" rau koj. Nws yog hais txog kev tsim koj lub neej nyob ib puag ncig koj lub hlwb . Thaum koj nkag siab txog koj lub siab ua haujlwm li cas, koj tuaj yeem tsim cov tswv yim, ciam teb, thiab cov cwj pwm uas txhawb nqa nws.
Nco ntsoov tias, koj lub hlwb tsis yog "yuam kev." Nws tsuas yog "txawv." Thaum koj hwm qhov txawv ntawd thiab pib nyob sib haum xeeb nrog nws, lub neej yuav yooj yim dua.
Koj tuaj yeem sim cov no:
- Khaws cov ntaub ntawv txog koj lub zog, kev tsom mus rau, thiab kev xav hloov pauv li cas thoob plaws hnub.
- Siv sijhawm so (lub sijhawm rov zoo) tom qab muaj kev sib tham, xws li kev lom zem lossis kev sib yuav.
- Tsim cov kev coj ua uas ua rau koj xav tias muaj kev nyab xeeb.
- Siv sijhawm ntau rau tej yam koj nyiam thiab ua rau koj muaj kev xyiv fab.
- Tham nrog cov neeg uas muaj tej yam zoo li koj. Cov pab pawg txhawb nqa hauv online kuj yog qhov chaw zoo rau qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- AuDHD yog ib lo lus uas piav txog ib tus neeg uas muaj ob qho tib si autism thiab ADHD.
- Qhov no yog kev hloov pauv ntawm lub hlwb uas tshwm sim thaum yug los, thiab tsis yog koj qhov txhaum lossis kab mob uas yuav tsum tau kho.
- Cov tsos mob yuav txawv (piv txwv li, xav kom muaj kev npaj tab sis sai sai dhuav). Yog li ntawd, tsis txhob xav tias txhaum.
- Yog koj muaj lus nug txog qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob lossis tus kws kho mob puas siab puas ntsws, es tsis txhob tsuas yog cia siab rau hauv internet xwb.
- Kev kho mob tsis yog hais txog "kho" koj, tab sis yog hais txog kev hloov kho koj lub neej thiab ib puag ncig kom haum rau koj lub hlwb txoj kev ua haujlwm.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus