Ib txhia ntawm peb xav tias kev mob "kab mob qab zib" lossis ntshav qab zib thaum peb laus zuj zus yog ib qho ib txwm muaj thiab tsis tuaj yeem tiv thaiv tau. Muaj tseeb tiag, hnub nyoog yog ib qho tseem ceeb uas cuam tshuam rau ntshav qab zib. Tab sis qhov no tsis yog ib yam kab mob uas tsuas yog rau cov neeg laus xwb. Qhov tu siab yog, tsis ntev los no, peb tau pom tus kab mob no kis tau sai sai ntawm peb cov menyuam yaus. Yog li hnub no, cia peb tham txog kev sib raug zoo ntawm ntshav qab zib hom 2 thiab hnub nyoog.
Vim li cas qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntshav qab zib thiaj nce ntxiv thaum muaj hnub nyoog?
Hais yooj yim xwb, tus kab mob ntshav qab zib hom 2 yog ib yam kab mob uas tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm peb cov noob caj noob ces thiab peb txoj kev ua neej. Tej yam xws li qhov hnyav nce, kev rog dhau, ntshav siab, thiab tsis tawm dag zog cuam tshuam ncaj qha rau nws.
Feem ntau cov tsos mob no tshwm sim qeeb heev. Tej zaum koj muaj mob ntshav qab zib tau ntau xyoo thiab tsis paub txog nws. Tej zaum koj yuav tsis pom lawv vim tias cov tsos mob maj mam tshwm sim.
Feem ntau, cov neeg uas kuaj pom tias muaj tus kab mob ntshav qab zib yuav nce ntxiv ntau heev thaum lawv muaj hnub nyoog nruab nrab, ntawm hnub nyoog 45 txog 65 xyoos. Qhov kev pheej hmoo no yuav nce ntxiv tom qab lawv muaj hnub nyoog 65 xyoos. Raws li kev soj ntsuam, kwv yees li ib ntawm plaub tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 65 xyoos muaj tus kab mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd xwb, kuj muaj ntau tus neeg uas tsis tau kuaj pom tias muaj tus kab mob no. Yog li koj tuaj yeem xav txog seb qhov no tshwm sim ntau npaum li cas ntawm cov neeg laus.
Qhov tseem ceeb yog tias tus kab mob ntshav qab zib tsis yog ib feem ntawm kev laus. Nws yog ib yam dab tsi uas peb tuaj yeem tiv thaiv thiab tswj tau.
Saib xyuas cov tsos mob!
Vim tias cov tsos mob no tuaj thiab mus, ntau tus neeg tsis quav ntsej lawv. Lawv tsuas xav tias, "Kuv tsuas yog xav tias nkees me ntsis hnub no." Tab sis yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev qhia.
| Cov tsos mob | Koj xav li cas lawm? |
|---|---|
| Nqhis dej ntau zaus | Kuv lub qhov ncauj qhuav ntau zaus dua li yav dhau los, thiab txawm kuv haus dej ntau npaum li cas los xij, nws zoo li tsis txaus. |
| Tso zis ntau zaus | Yuav tsum tau tso zis ntau zaus dua li niaj zaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj. |
| Pom kev tsis meej | Kuv pom kev tsis meej me ntsis lawm. Kuv mam li xav tias kuv yuav tsum hnav tsom iav. |
| Kev tsis muaj zog hauv cov ceg | Cov ntiv tes, cov ntiv taw, thiab cov taw ntawm ko taw xav tias loog thiab zoo li lawv raug tom. |
| Xav tias nkees tsis muaj laj thawj | Txawm tias tsis muaj kev siv zog tshwj xeeb los, lub cev yeej ib txwm xav tias nkees thiab tsis muaj sia nyob. |
Qhov no tam sim no tau dhau los ua kev hem thawj rau cov tub ntxhais hluas thiab!
Txawm hais tias yav tas los hu ua "mob ntshav qab zib rau cov neeg laus," qhov xwm txheej no txawv kiag li tam sim no. Cov menyuam yaus hnub nyoog 10-14 xyoos uas muaj tus kab mob no kuj tau nce ntxiv sai heev.
Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov teeb meem loj tshaj plaws yog vim menyuam yaus rog dhau thiab tsis muaj kev tawm dag zog. Tam sim no peb cov menyuam siv sijhawm ntau dua los saib lawv lub xov tooj, ntsiav tshuaj, thiab TV. Nrog rau qhov no, kev quav yeeb quav tshuaj rau cov khoom noj ceev ceev thiab cov dej qab zib kuj yog ib qho laj thawj loj rau qhov no. Yog li ntawd, yog tias ib tug menyuam rog dhau lossis muaj lwm yam ua rau muaj ntshav qab zib, cov kws kho mob tam sim no tab tom tshuaj xyuas lawv rau ntshav qab zib txij li thaum muaj hnub nyoog 10 xyoo.
Puas muaj kev pheej hmoo ntau dua yog tias koj muaj nws thaum koj tseem hluas?
Yog. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev uas peb txhua tus yuav tsum nkag siab.
Hais yooj yim xwb, thaum koj muaj tus kab mob ntshav qab zib, koj tseem hluas dua, nws yuav ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj ntau dua rau lub sijhawm ntev.
Thaum piv cov neeg uas tau mob ntshav qab zib ua ntej hnub nyoog 40 xyoo nrog cov neeg uas tau mob ntshav qab zib tom qab, cov hauv qab no tau pom:
- Kev puas tsuaj rau cov hlwb beta tsim cov insulin hauv peb lub cev tab tom nrawm dua.
- Koj nyob ntev npaum li cas nrog tus kab mob no, qhov muaj feem ntau ntawm cov teeb meem xws li kab mob plawv, kab mob raum, thiab teeb meem ntawm lub paj hlwb.
- Lub neej cia siab yuav luv heev .
Tsis tas li ntawd xwb, thaum koj laus zuj zus, koj yuav muaj lwm yam kab mob ntxiv rau tus kab mob ntshav qab zib, xws li ntshav siab thiab roj cholesterol ntau. Qhov no ua rau nws nyuaj dua los tswj koj tus kab mob ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, hypoglycemia, ib qho mob uas cov ntshav qab zib poob qis tam sim ntawd, yog ib qho mob uas cov neeg laus uas muaj tus kab mob ntshav qab zib feem ntau yuav ntsib. Cov tsos mob xws li kiv taub hau thiab tsis meej pem tuaj yeem hnyav zuj zus thaum koj laus zuj zus.
Yog li ntawd, peb yuav tsum ua li cas?
Qhov xov xwm zoo yog tias qhov no yog ib yam dab tsi uas peb tuaj yeem tswj tau. Qee yam kev pheej hmoo peb tsis tuaj yeem hloov pauv. Piv txwv li:
- Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj mob ntshav qab zib.
- Yog koj niam muaj mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub.
- Koj keeb kwm caj ces.
Tiam sis, muaj ntau yam uas peb hloov tau!
Kab mob ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv tau, tswj tau, thiab qee zaum txawm tias rov qab zoo li qub los ntawm kev coj cwj pwm noj qab haus huv.
- Txo qhov hnyav ntxiv: Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom txo cov rog hauv plab, tshwj xeeb yog tias koj muaj nws nyob ib puag ncig koj lub plab.
- Kev Ua Si: Ua ib yam yooj yim xws li taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub. Ua qhov no kom muaj kev coj ua tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam.
- Noj zaub mov kom zoo: Txo cov suab thaj, ntsev, cov khoom noj ua tiav lawm, cov khoom noj ntim, thiab cov rog uas saturated. Hloov chaw, noj ntau cov zaub ntsuab tsaus, cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, cov nplej tag nrho, thiab cov protein uas tsis muaj roj ntau xws li ntses thiab nqaij qaib .
- Yog koj haus luam yeeb, tsum hnub no: Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob ntshav qab zib thiab nws cov kev mob tshwm sim.
Thaum koj siv cov cwj pwm no rau hauv koj lub neej, koj yuav muaj peev xwm ua neej nyob zoo, txawm tias koj muaj hnub nyoog li cas los xij. Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg, uas yog, koj tus kws kho mob .
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias tus kab mob ntshav qab zib hom 2 feem ntau tshwm sim thaum peb laus zuj zus los, nws tsis yog ib feem ntawm kev laus. Nws tuaj yeem tiv thaiv tau.
- Yuav tsum paub txog cov tsos mob xws li nqhis dej ntau zaus, tso zis ntau zaus, pom tsis meej, thiab tes thiab taw loog. Tsis txhob tsis quav ntsej lawv.
- Kev mob ntshav qab zib thaum tseem hluas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua rau yav tom ntej, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib xyuas koj txoj kev ua neej txij li thaum tseem hluas.
- Kab mob ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev noj zaub mov zoo, tawm dag zog tsis tu ncua , tswj koj qhov hnyav, thiab tsis txhob haus luam yeeb.
- Yog tias koj muaj feem yuav mob ntshav qab zib lossis muaj cov tsos mob, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus