Tus kws kho mob puas tau qhia koj tias koj muaj Kab Mob Raum Ntev (CKD)? Yog li ntawd, nws yog lub sijhawm los ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov thiab dej haus. Vim tias nyob rau hauv qhov xwm txheej no, peb lub raum tsis tuaj yeem tshem tawm cov khib nyiab thiab cov kua dej tsis tsim nyog ntawm lub cev. Tab sis tsis txhob txhawj, yog tias peb tau siv rau kev noj zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub raum, peb tuaj yeem noj qab nyob zoo tau ntev. Cia peb tham txog qhov no kom meej.
Pluas noj uas zoo rau lub raum yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, peb lub raum zoo li lub lim dej hauv peb lub cev. Ib qho ntawm lawv lub luag haujlwm tseem ceeb yog tshem tawm cov khoom pov tseg tsis tsim nyog thiab cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev los ntawm cov zis. Tsis yog li ntawd xwb, lub raum ua ntau lwm yam haujlwm tseem ceeb.
- Nws tswj tau qhov sib npaug ntawm cov zaub mov xws li ntsev (sodium) thiab potassium hauv peb lub cev.
- Sib npaug ntawm cov kua dej hauv lub cev.
- Nws tsim cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lwm yam kabmob.
Kev noj zaub mov uas zoo rau lub raum yog hais txog kev noj cov zaub mov uas pab tiv thaiv koj lub raum kom tsis txhob puas ntxiv lawm. Qhov no suav nrog kev txwv qee yam zaub mov thiab dej haus. Qhov no yog ua los tiv thaiv kev sib sau ua ke ntawm cov dej haus thiab cov zaub mov tsis tsim nyog hauv lub cev. Tib lub sijhawm, peb yuav tsum xyuas kom meej tias koj tau txais cov protein, calories, vitamins, thiab cov zaub mov kom raug .
Yog tias koj nyob rau theem pib ntawm CKD, tej zaum koj yuav tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov loj. Tab sis thaum koj tus mob zuj zus tuaj, koj yuav tsum ceev faj ntxiv txog yam koj muab tso rau hauv koj lub cev. Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog qhov no. Lawv kuj tseem yuav pom zoo kom koj mus ntsib tus kws noj zaub mov kom pab koj xaiv cov khoom noj uas yooj yim rau koj lub raum.
Yuav ua li cas thiaj tswj tau sodium?
Sodium yog ib yam mineral uas pom muaj nyob rau hauv ntau yam khoom noj. Raws li peb paub, feem ntau pom muaj nyob rau hauv cov ntsev uas peb siv rau kev ua noj.
Cov ntsev (sodium) cuam tshuam ncaj qha rau koj cov ntshav siab. Nws kuj pab kom cov dej hauv koj lub cev sib npaug. Ib tug neeg uas muaj lub raum noj qab nyob zoo muaj cov ntsev uas tswj tau. Tab sis nrog CKD, cov ntsev thiab cov kua dej ntxiv yuav sib sau ua ke hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem, suav nrog cov pob luj taws o, ntshav siab, ua pa nyuaj, thiab cov kua dej sib sau ua ke nyob ib puag ncig lub plawv thiab lub ntsws.
Yog li ntawd, koj yuav tsum sim ua kom cov sodium uas koj ntxiv rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub tsawg dua 2 grams.
Koj tuaj yeem tswj tau sodium los ntawm kev ua raws li cov kauj ruam yooj yim no.
| Yuav ua li cas | Kev piav qhia |
|---|---|
| Ntshav thiab kua ntses ntawm lub rooj | Tsis txhob muab ntsev tso rau saum rooj. Tsis txhob muab tej yam uas muaj ntsev ntau xws li kua txob thiab ntsev hiav txwv. |
| Cov zaub mov ua hauv tsev | Ua noj hauv tsev ntau li ntau tau. Ntau yam khoom noj ceev ceev muaj sodium ntau. Txwv cov khoom xws li txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv lws suav, thiab cov khoom noj hauv kaus poom. |
| Lwm yam khoom siv hloov ntsev | Siv cov txuj lom tshiab thiab cov tshuaj ntsuab (piv txwv li kua txob, turmeric, curry) es tsis txhob ntsev kom ua rau koj cov zaub mov qab dua. |
| Cov khoom noj hauv kaus poom thiab cov khoom ntim | Cov no muaj ntsev ntau heev. Tsis txhob siv lawv ntau li ntau tau. Yog tias koj siv cov zaub hauv qab, ntses, lossis nqaij, yaug kom huv si nrog dej ua ntej siv. |
| Nyeem cov ntawv lo | Thaum mus yuav khoom, nyeem daim ntawv lo thiab xaiv cov khoom noj uas muaj sodium tsawg. |
Cia peb ceev faj txog Phosphorus thiab Calcium.
Ob yam minerals no yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom peb cov pob txha noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Yog tias koj lub raum noj qab nyob zoo, lawv tshem tawm cov phosphorus ntau dhau ntawm lub cev. Tab sis hauv CKD, koj cov phosphorus tuaj yeem siab heev. Qhov no yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv. Tib lub sijhawm, koj lub cev cov calcium poob qis. Txhawm rau them rau qhov poob, lub cev rub calcium ntawm koj cov pob txha. Qhov no ua rau koj cov pob txha tsis muaj zog thiab ua rau lawv yooj yim tawg.
Yog tias koj nyob rau theem mob CKD uas mob hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj ntau tshaj 1,000 milligrams ntawm phosphorus ib hnub. Koj tuaj yeem ua cov hauv qab no los pab:
- Xaiv cov khoom noj uas muaj phosphorus tsawg (nrhiav "PHOS" ntawm daim ntawv lo).
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab ntau dua.
- Xaiv cov khoom noj uas ua los ntawm pob kws thiab mov.
- Haus cov dej qab zib uas muaj xim dawb es tsis txhob haus cov uas muaj xim tsaus.
- Txwv koj cov kev noj nqaij, nqaij qaib, thiab ntses.
- Txwv cov khoom noj mis nyuj thiab cov khoom noj ua tiav lawm.
Cov khoom noj uas muaj calcium ntau feem ntau muaj phosphorus ntau. Yog li ntawd, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txo koj cov khoom noj uas muaj calcium ntau. Qee cov khoom noj mis nyuj uas muaj phosphorus tsawg suav nrog:
- Brie los yog Swiss cheese
- Cov cheese qab zib los yog cov cheese qab zib uas tsis muaj roj ntau
- Sherbet
Tsis tas li ntawd xwb, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom tsis txhob noj cov tshuaj calcium uas koj yuav los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab pib noj ib hom tshuaj hu ua phosphorus binder, uas tswj cov phosphorus theem.
Yuav ua li cas kom txo tau kev noj potassium?
Potassium yog ib yam mineral uas pab peb cov hlab ntsha thiab cov leeg ua haujlwm kom zoo. Tab sis thaum koj muaj CKD, koj lub cev tsis tuaj yeem lim cov potassium ntxiv tawm. Yog tias koj cov potassium hauv cov ntshav siab dhau, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau lub plawv.
Potassium pom muaj nyob rau hauv ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj seb koj puas yuav tsum txwv koj cov potassium noj. Yog tias yog, koj tuaj yeem xaiv cov khoom noj uas muaj potassium tsawg, raws li qhia hauv cov lus hauv qab no.
| Cov khoom noj uas muaj potassium ntau (txwv cov no) | |
|---|---|
| Txiv tsawb | Txiv qaub ntsuab |
| Qos yaj ywm | Txiv kab ntxwv |
| Broccoli siav | Cov carrots nyoos |
| Cov zaub ntsuab (tshwj tsis yog zaub kale) | Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv lws suav thiab dib liab |
| Cov khoom noj uas muaj potassium tsawg (xaiv cov no) | |
|---|---|
| Txiv apples thiab kua txiv apple | Txiv pos nphuab, txiv pos nphuab xiav, txiv pos nphuab liab |
| Txiv laum huab xeeb | Txiv duaj |
| Zaub qhwv | Paj noob hlis siav |
| Taum pauv | Dib |
Thaum koj tus mob CKD zuj zus tuaj, tej zaum koj yuav tau hloov koj cov zaub mov noj ntau ntxiv. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tau txo cov khoom noj uas muaj protein ntau, tshwj xeeb yog cov protein tsiaj (nqaij, khoom noj hiav txwv, khoom noj mis nyuj). Tej zaum koj kuj yuav xav tau hlau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov khoom noj uas muaj hlau ntau uas koj noj tau yog tias koj muaj mob CKD.
Kev Noj Haus DASH yog dab tsi?
DASH yog ib lo lus luv rau "Kev Noj Haus Kom Tsis Txhob Mob Ntshav Siab." Hais yooj yim xwb, nws yog kev noj zaub mov uas pab tiv thaiv kom tsis txhob mob ntshav siab. Nws yog kev noj zaub mov uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg, cov nplej tag nrho, ntses, nqaij qaib, thiab txiv ntoo qhuav. Nws tsis muaj sodium, qab zib, rog, thiab nqaij liab ntau.
Yog koj muaj CKD, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev noj zaub mov DASH. Nws yuav qhia koj seb qhov kev noj zaub mov no puas yog rau koj. Yog tias koj tab tom ntxuav ntshav, kev noj zaub mov DASH tsis yog rau koj.
Koj puas tseem yuav tsum xav txog cov kua dej?
Yog tias koj nyob rau theem pib ntawm CKD, tej zaum koj yuav tsis tas yuav tsum tsis txhob haus dej ntau dhau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus mob hnyav zuj zus, koj tus kws kho mob yuav nug seb koj puas xav tau tsis txhob haus dej ntau dhau. Cov no tuaj yeem pab koj tswj koj cov dej:
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj ntsev ntau. Cov no ua rau nqhis dej ntau ntxiv.
- Thaum koj lub qhov ncauj qhuav, sim ua tej yam xws li khoom qab zib tawv uas tsis muaj qab zib, dej khov nab kuab, lossis txiv hmab khov.
- Sau cov kua dej uas koj haus txhua hnub rau hauv phau ntawv sau, lossis siv lub raj mis uas muaj cov cim ntsuas.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yog tias koj muaj kab mob raum ntev (CKD), nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ceev faj txog cov khoom noj thiab dej haus uas koj noj.
- Kev noj zaub mov uas zoo rau lub raum tuaj yeem tiv thaiv koj lub raum ntawm kev puas tsuaj ntxiv thiab pab kom lawv noj qab nyob zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txwv koj cov zaub mov uas muaj sodium (ntsev), phosphorus, thiab potassium.
- Tsis txhob hloov koj cov zaub mov raws li koj nyeem hauv internet lossis lwm tus hais. Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws li nws cov lus qhia.
- Thaum mob hnyav zuj zus, tej zaum koj yuav tsum txo qhov koj haus dej ntau. Nug koj tus kws kho mob txog qhov ntawd thiab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus