Koj puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias thaum koj txhuam koj cov plaub hau, nws qhuav heev, zoo li cov quav ciab, thiab nyuaj heev rau kev tswj? Txawm koj siv tshuaj pleev plaub hau ntau npaum li cas thiab koj ua tib zoo saib xyuas npaum li cas los xij, nws yuav zoo li qhov qhuav no yuav tsis ploj mus. Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Yog li, hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog vim li cas peb cov plaub hau thiaj li qhuav heev, yog vim li cas qhov no, thiab peb tuaj yeem ua dab tsi los tswj qhov teeb meem no.
Cov plaub hau qhuav yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov plaub hau qhuav tuaj yeem yog los ntawm ob yam. Ib qho yog tias koj lub taub hau tsis tsim cov roj ntuj (sebum) txaus uas koj cov plaub hau xav tau kom noo thiab du. Qhov thib ob yog tias koj cov plaub hau tsis tuaj yeem khaws cov dej noo uas nws xav tau, thiab cov dej noo ntawd ploj mus. Hauv ob qho tib si, qhov tshwm sim yog cov plaub hau tsis muaj sia thiab qhuav.
Yuav ua li cas thiaj paub cov plaub hau qhuav? (Cov tsos mob)
Yog tias koj cov plaub hau qhuav, koj yuav pom cov tsos mob no.
- Kev Tsis Muaj Zog ( Kev Tsis Muaj Zog ): Cov plaub hau uas tau poob nws qhov ci ntsa iab lossis kev ci ntsa iab, ua rau nws zoo li tsis muaj zog.
- Kev tsis khov: Cov plaub hau tsis muaj zog heev. Thaum muab zuag, kov, lossis tsuas yog txhuam xwb, cov plaub hau yuav tawg hauv nruab nrab.
- Kev Plaub Hau Tsis Zoo: Cov plaub hau nyuaj rau tswj. Cov plaub hau tsis tau teeb tsa zoo, thiab muaj qhov zoo li plaub hau tsis zoo nkauj. Zoo li ib pawg nyom.
Vim li cas peb cov plaub hau thiaj li qhuav ua luaj? Yog vim li cas?
Tsis yog muaj ib qho ua rau plaub hau poob xwb, tiam sis muaj ntau yam uas ua rau plaub hau poob. Qee yam yog yam uas peb tswj tau, thaum lwm yam yog vim muaj kev hloov pauv hauv peb lub cev . Cia peb saib cov laj thawj no ib qho zuj zus.
| Ua rau | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Tawv tawv qhuav | Cov hauv paus plaub hau tau txais lawv cov dej noo ntuj los ntawm cov qog tsim roj ntawm lub taub hau. Yog tias lub taub hau qhuav, cov plaub hau yuav tsis tau txais cov roj uas nws xav tau. Thaum lub taub hau qhuav, qee zaum daim tawv nqaij tuaj yeem tev tawm. Peb kuj hu qhov no tias 'dandruff'. |
| Kev laus zuj zus | Thaum peb laus zuj zus, peb lub cev cov roj tsim tawm yuav txo qis. Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam tom qab lub sijhawm tas lawm, tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav. |
| Kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig | Peb lub teb chaws huab cua qhuav thiab kub, thiab raug tshav ntuj thiab cua ntsawj tas li tsis zoo rau cov plaub hau. Tsis tas li ntawd, kev da dej hauv hiav txwv ntau zaus, dej ntsev, thiab ua luam dej hauv pas dej ua ke, ua ke nrog cov tshuaj chlorine, ua rau cov plaub hau tsis muaj dej noo. |
| Kev poob plaub hau | Ib txoj plaub hau noj qab nyob zoo muaj ib daim ntaub tiv thaiv sab nraud. Peb hu qhov no ua daim tawv nqaij . Ib yam li cov vuas vov tsev, daim ntaub no tiv thaiv cov dej noo hauv txoj plaub hau. Thaum daim ntaub no puas lawm (piv txwv li vim cua sov, tshuaj lom neeg), nws zoo li ib daim vuas vov tau tawm los. Tom qab ntawd cov dej noo hauv txoj plaub hau tuaj yeem yooj yim ua pa. |
| Peb Cov Kev Cai Phem (Kev Saib Xyuas Plaub Hau) |
|
| Teeb meem kev noj qab haus huv | Qee yam mob kuj ua rau cov plaub hau qhuav. Piv txwv li, kev noj zaub mov tsis zoo xws li anorexia nervosa lossis bulimia , thiab cov teeb meem hormonal xws li teeb meem thyroid.(Hypothyroidism, Hypoparathyroidism). |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj cov plaub hau qhuav, koj xav tias nkees heev, muaj teeb meem nrog huab cua txias, xav tias qaug zog, lossis plaub hau poob ntau dhau, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob . Nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Koj ua tau dab tsi txog cov plaub hau qhuav? (Kev kho mob thiab kev kho mob hauv tsev)
Qhov xov xwm zoo yog tias feem ntau, qhov kev qhuav no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov pauv ob peb yam hauv peb tus cwj pwm thiab kev saib xyuas kom zoo.
- Txo qhov zaus ntawm kev ntxuav plaub hau: Yog tias koj ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub, sim txwv nws rau ob mus rau peb hnub hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav khaws cov roj ntuj hauv koj lub taub hau. Nws kuj tseem yuav txo qhov xav tau kev ziab plaub hau.
- Siv cov tshuaj zawv plaub hau uas tsis muaj zog heev: Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau uas tsim tshwj xeeb rau cov plaub hau qhuav . Lawv muaj cov tshuaj ntxuav plaub hau tsawg dua uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau qhuav.
- Nco ntsoov siv cov tshuaj pleev plaub hau: Siv cov tshuaj pleev plaub hau uas zoo rau cov plaub hau tom qab ntxuav plaub hau tas. Nws pab ua kom cov plaub hau du thiab khaws cov dej noo.
- Tsis txhob siv cov khoom uas muaj cawv: Xyuas seb cov tshuaj tsuag plaub hau, cov tshuaj pleev plaub hau, thiab lwm yam uas koj siv puas muaj cawv. Cawv tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau qhuav dua.
- Ua ib qho kev kho mob roj ntuj: Kwv yees li ib zaug hauv ib lub lim tiam, zaws koj lub taub hau thiab plaub hau kom huv si nrog cov roj ntuj xws li roj txiv maj phaub, roj almond, lossis roj jojoba, cia nws li ib teev, thiab tom qab ntawd yaug.
- Txiav cov plaub hau uas tawg ua ob sab: Cov plaub hau uas tawg ua ob sab yuav ua rau koj cov plaub hau zoo li tsis ci thiab qhuav. Kev txiav koj cov plaub hau txhua ob mus rau peb lub hlis tuaj yeem pab kom nws noj qab nyob zoo.
- Saib xyuas koj cov vitamins thiab minerals: Cov as-ham xws li hlau, vitamin D, folate, vitamin B12, thiab selenium yog qhov tseem ceeb heev rau cov plaub hau noj qab haus huv. Kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb heev.
Tiam sis nco ntsoov, nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj puas xav tau cov vitamin no ua cov ntsiav tshuaj thiab noj ntau npaum li cas. Nws tsis yog lub tswv yim zoo los noj cov vitamin koj tus kheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov plaub hau qhuav yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg ntsib, tab sis nws tuaj yeem tswj tau ntau yam nrog kev saib xyuas kom zoo.
- Ua tib zoo xyuam xim txog seb koj ntxuav koj cov plaub hau li cas, cov khoom koj siv (tshuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev plaub hau), thiab kev tso koj cov plaub hau rau hauv qhov kub ntau dhau.
- Tiv thaiv koj cov plaub hau ntawm lub hnub, dej ntsev, thiab chlorine. Tsis txhob hnov qab yaug koj cov plaub hau nrog dej huv tom qab ua luam dej hauv dej hiav txwv lossis pas dej ua ke.
- Yog tias koj muaj lwm cov tsos mob xws li qaug zog heev thiab plaub hau poob nrog rau plaub hau qhuav, nco ntsoov nrhiav kev pab kho mob.
- Ib yam li kev saib xyuas sab nraud, kev noj zaub mov sab hauv kuj tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv. Sim noj zaub mov kom sib npaug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus