Koj puas muaj teeb meem plab ntau zaus? Qee zaum, txawm koj noj tshuaj ntau npaum li cas los xij, lossis koj tswj koj cov zaub mov noj ntau npaum li cas los xij, qhov teeb meem no zoo li tsis muaj qhov kawg? Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev muab peb lub cev zom zaub mov, uas yog, peb txoj hnyuv, so kom txaus yog ib qho kev daws teeb meem zoo heev. Ib yam li kev muab hnub so rau ib tus neeg uas tau ua haujlwm hnyav. Yog li, ib txoj kev kho mob uas muab kev so rau txoj hnyuv yog 'Elemental Diet'.
Hais yooj yim xwb, Elemental Diet yog dab tsi?
Kev Noj Haus Txhua Yam (Elemental Diet) yog kev noj haus ua kua tshwj xeeb uas muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws rhuav cov khoom noj uas peb lub cev xav tau, xws li cov protein, cov rog, thiab cov carbohydrates, mus rau hauv lawv cov qauv yooj yim tshaj plaws, lossis "elemental," ( Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws).
Xav txog seb, peb txoj hnyuv yuav tsum ua haujlwm ntau heev los zom cov khoom noj uas peb noj, puas yog? Tab sis ntawm cov zaub mov noj no,
- Cov protein raug rhuav tshem mus rau hauv lawv cov units me tshaj plaws , amino acids ,
- Cov rog raug rhuav ua cov fatty acids yooj yim heev ('short-chain triglycerides') ,
- Cov carbohydrates kuj tau raug zom ua ntej rau hauv maltodextrins , ib hom suab thaj yooj yim.
Ntxiv rau cov no, cov vitamins tseem ceeb, cov minerals, thiab electrolytes kuj tau ntxiv rau hauv nws. Vim tias lawv "zom" ua li no, cov as-ham no raug nqus los ntawm lub cev los ntawm sab saud ntawm peb txoj hnyuv (thaum pib ntawm txoj hnyuv). Yog li ntawd, cov seem ntawm txoj hnyuv tau lub sijhawm so tag nrho yam tsis muaj kev ua haujlwm. Qhov kev so no yog qhov pab cov hnyuv uas tau raug puas tsuaj los ntawm kev mob lossis phais kom zoo. Cov no muaj nyob rau hauv kev ua lag luam ua kua lossis ua hmoov uas tuaj yeem yaj hauv dej.
Cov zaub mov no pom zoo rau cov mob dab tsi?
Qhov no tsis yog ib yam khoom noj uas ib txwm muaj rau kev poob phaus. Cov kws kho mob pom zoo kom noj rau cov neeg uas muaj kab mob plab hnyuv loj lossis cov neeg uas tab tom rov zoo los ntawm kev phais plab hnyuv. Kev pub koj lub plab so tuaj yeem pab txo qhov o, tiv thaiv kev tsis haum tshuaj uas cuam tshuam nrog zaub mov, thiab tswj kev loj hlob ntawm cov kab mob tsis xav tau hauv koj lub plab.
| Pawg kab mob | Piv txwv |
|---|---|
| Cov Kab Mob Uas Ua Rau Mob Los Yog Mob Autoimmune | Kab mob Crohn, Kab mob plab hnyuv loj, Kab mob pancreatitis ntev, Kab mob Eosinophilic esophagitis, Kab mob Celiac, IBS, Kev ua xua rau zaub mov, SIBO (Cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau) |
| Thaum xav tau kev noj haus ntxiv | Kev tsis xav noj dab tsi, Mob qog noj ntshav, HIV |
| Thaum lub cev zom zaub mov tsis ua haujlwm zoo | Kab mob plab hnyuv luv luv, Pancreatic insufficiency (kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub pancreas) |
Leej twg yuav tsum tsis txhob ua cov zaub mov no?
Qhov no tsis yog rau txhua tus. Ob tug no yuav tsum tau ceev faj heev .
- Piv txwv li, cov neeg uas muaj ntshav qab zib uas muaj teeb meem tswj lawv cov ntshav qab zib: Cov zaub mov no muaj cov carbohydrates ntau, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib nce siab sai sai.
- Cov neeg uas tab tom sim poob phaus: Lub hom phiaj ntawm qhov no tsis yog kom txo cov calories uas koj noj, tab sis yog hloov txoj kev uas koj noj lawv. Yog li ntawd, qhov no tsis haum rau kev poob phaus.
Ua ntej koj pib noj zaub mov no, koj yuav tsum ua li cas?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua qhov no.
Qhov no tsis yog lub tswv yim zoo pib ntawm koj tus kheej. Nyob ntawm koj tus mob, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj puas yuav tsum ua raws li cov zaub mov no rau lub sijhawm luv luv, xws li peb hnub, lossis ob peb lub lis piam. Nws kuj tseem yuav qhia koj tias koj yuav tsum noj cov zaub mov ua kua ntau npaum li cas hauv ib hnub, raws li koj lub cev xav tau calories.
Kuv puas noj tau lwm yam khoom noj thaum kuv tab tom noj zaub mov?
Yog koj noj zaub mov kom muaj txhua yam khoom noj uas koj xav tau, koj yuav tsis noj lwm yam khoom noj tau. Lub hom phiaj ntawm qhov no yog kom txo qhov kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, yog li kev noj lwm yam khoom noj yuav tsis ua tiav lub hom phiaj ntawd. Txawm li cas los xij, koj yuav raug tso cai haus ib yam dab tsi zoo li tshuaj yej dawb uas tsis muaj suab thaj lossis mis nyuj.
Qee zaum cov kws kho mob pom zoo kom noj "ib nrab ntawm cov khoom noj uas muaj cov khoom noj sib npaug," uas txhais tau tias tau txais ib nrab ntawm koj cov calories txhua hnub los ntawm cov kua no thiab ib nrab ntxiv los ntawm cov khoom noj ib txwm muaj.
Nws nyuaj me ntsis, koj ua li cas thiaj ua tau qhov no tiav?
Haus dej tib yam txhua hnub tuaj yeem ua rau lub hlwb nyuaj me ntsis, tab sis nco ntsoov qhov no tuaj yeem ua rau tej yam yooj yim dua.
- Haus nws kom txias zoo: Cov hmoov no saj zoo dua thaum sib xyaw nrog cov dej khov nab kuab thiab ua rau hauv smoothie.
- Haus qeeb qeeb: Haus ntau dhau ib zaug tuaj yeem ua rau koj xeev siab. Yog li ntawd, haus maj mam me ntsis. Haus dej ntau thaum koj "noj mov."
- Nqa nws nrog koj thaum koj tawm mus: Yog tias koj nqa ib lub raj mis dej kub (zoo li lub 'thermos') nrog koj, koj yuav tsis muaj teeb meem txawm tias koj tshaib plab sab nraum zoov los xij.
- Ua lwm yam: Tsum tsis txhob xav txog zaub mov thiab ua lwm yam uas koj nyiam. Saib ib zaj yeeb yaj kiab zoo, tham nrog ib tug phooj ywg, nyeem ib phau ntawv.
Puas muaj tej yam tshwm sim tsis zoo? Kuv puas yuav tsum txhawj?
Thaum pib noj zaub mov no, tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, qhov no puas yuav ua rau kuv mob dua?" Tab sis qee qhov kev phiv kuj yog ib qho cim zoo. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tsos mob uas koj muaj.
| Cov teebmeem sab nraud | Qhov ntawd txhais li cas? |
|---|---|
| Mob plab/mob plab | Thaum xub thawj, cov quav uas nyob hauv cov hnyuv yuav pib tawm los vim yog cov khoom noj ua kua. Qhov no tuaj yeem ua rau o thiab mob. Qhov no tsuas yog ib ntus xwb. |
| Cov tsos mob ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom (Detox) | Thaum cov hnyuv tau tawg, lub siab pib tshem tawm cov tshuaj lom tawm ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob taub hau, kiv taub hau, xeev siab, thiab qaug zog. Cov no yuav ploj mus hauv ob peb hnub, thiab koj yuav xav tias tshiab dua. |
| Cov tsos mob ntawm kev tuag ntawm cov kab mob | Yog tias koj muaj mob zoo li SIBO (cov kab mob me me hauv plab hnyuv loj hlob ntau dhau), kev noj zaub mov no yuav ua rau cov kab mob ntawd tshaib plab thiab lawv yuav tuag. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob detox uas tau hais los saum toj no. |
| Txo cov kev tawm ntawm txoj hnyuv | Nws yog ib qho ib txwm muaj tsawg zaus tso zis thaum noj cov zaub mov no. Ib txhia neeg xav tias qhov no yog cem quav, tab sis qhov tseeb nws yog ib qho kev ua kom tso zis qeeb qeeb. Tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog. |
Koj ua dab tsi tom qab noj zaub mov tas lawm?
Qhov no kuj tseem ceeb heev. Nws tsis yog lub tswv yim zoo kom pib noj zaub mov ib txwm tam sim ntawd tom qab ua tiav kev noj zaub mov. Koj yuav tsum maj mam ua kom koj lub plab ua haujlwm dua. Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom ua raws li kev noj zaub mov qis-FODMAP rau ob peb hnub. Koj kuj tseem yuav raug qhia kom noj probiotics los pab kho cov kab mob zoo (flora) hauv koj lub plab. Thaum koj tau siv rau kev noj zaub mov ib txwm dua, mloog koj lub cev. Yog tias cov zaub mov ua rau koj tsis xis nyob, tsum tsis txhob noj nws ib pliag thiab sim dua tom qab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Noj Haus Elemental tsis yog kev noj haus kom poob phaus, tab sis yog kev kho mob rau cov mob hnyav ntawm txoj hnyuv.
- Nco ntsoov ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia ua ntej pib, thaum lub sijhawm, thiab tom qab noj cov zaub mov no. Tsis txhob txiav txim siab ib leeg xwb.
- Cov kev mob tshwm sim (mob taub hau, mob plab) thaum ntxov feem ntau yog ib qho cim qhia tias lub cev zoo lawm. Tab sis qhia rau koj tus kws kho mob txog tej yam tsis xis nyob.
- Qhov no tsis yog kev noj zaub mov lom zem lossis zoo siab, tab sis cov txiaj ntsig yuav tsim nyog rau kev muab kev pab los ntawm koj tus mob.
- Tom qab noj zaub mov tas, koj yuav tsum maj mam siv cov zaub mov ib txwm. Nws tsis zoo rau kev muab qhov hnyav rau ntawm koj lub plab tag nrho ib zaug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus