Peb txhua tus paub tias cov ntshav ntws thoob plaws peb lub cev, puas yog? Cov ntshav no tsis yog ntws los ntawm ib lub network ntawm cov hlab ntsha hu ua cov hlab ntsha, uas zoo li cov kav dej. Yog li koj puas tau xav paub tias sab hauv ntawm cov hlab ntsha no zoo li cas? Hnub no peb yuav tham txog ib txheej zoo kawg nkaus, nyias heev ntawm cov hlwb uas kab sab hauv ntawm cov hlab ntsha ntawd. Peb hu qhov no ua 'endothelium' . Qhov no tsis yog ib daim ntaub xwb, nws yog ib lub cev ntawm cov hlwb me me uas ua ntau yam haujlwm tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev tag nrho.
Hais yooj yim xwb, qhov endothelium no yog dab tsi?
Xav txog tias txhua txoj hlab ntsha hauv koj lub cev muaj ib daim nyias nyias, du, tsuas yog ib lub cell tuab xwb, zoo li daim duab kos. Qhov ntawd yog endothelium. Nws yog ua los ntawm ib hom cell tshwj xeeb hu ua endothelial cells.
Cov endothelium no pom muaj nyob rau hauv cov chaw no hauv koj lub cev:
- Cov hlab ntsha loj: Cov hlab ntsha loj uas nqa cov ntshav ntawm lub plawv mus rau lwm qhov ntawm lub cev.
- Cov leeg ntshav: Cov hlab ntsha uas nqa cov ntshav ntawm lub cev rov qab mus rau lub plawv.
- Capillaries: Cov hlab ntsha me me, zoo heev.
- Cov hlab ntsha lymph: Cov hlab ntsha uas koom nrog peb lub cev lymphatic.
Nws tsis yog ib phab ntsa xwb. Nws ua haujlwm ua lub hauv paus tseem ceeb rau kev sib pauv cov ntaub ntawv thiab cov as-ham ntawm koj cov ntshav thiab lwm cov nqaij ntawm koj lub cev. Nws tseem ceeb heev, cov kws tshawb fawb tam sim no xav tias endothelium yog ib qho ntawm cov kabmob loj tshaj plaws hauv peb lub cev. Yog lawm, nws yog ib lub cev, ib yam li lub siab thiab lub plawv.
Cov endothelium muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev?
Txoj haujlwm uas cov txheej me me ntawm cov hlwb no ua tiav yog qhov zoo kawg nkaus. Cia peb saib qee qhov tseem ceeb.
Tswj cov kev sib cog lus thiab kev nthuav dav ntawm cov hlab ntsha
Koj cov hlab ntsha yuav tsum dav (vasodilate) thaum xav tau, thiab nqaim (vasoconstrict) thaum xav tau. Qhov no raug tswj los ntawm endothelium.
Xav txog nws li no.
- Thaum koj ua si nawv: Koj cov leeg nqaij xav tau ntshav thiab oxygen ntau ntxiv. Lub endothelium xa cov cim kom nthuav cov hlab ntsha hauv thaj chaw ntawd, ua rau cov ntshav ntws tau yooj yim dua.
- Thaum hnub txias heev: Koj xav kom koj lub cev sov. Qhov no ua rau cov hlab ntsha hauv koj txhais tes thiab ob txhais ceg nqaim me ntsis, pab kom cov ntshav ntws mus rau koj cov kabmob tseem ceeb.
Ua li no, nws pab tau zoo heev rau kev tswj koj cov ntshav siab thiab xyuas kom meej tias txhua lub cev tau txais cov ntshav tsim nyog.
Tswj cov kua dej uas txav mus los ntawm cov ntshav mus rau cov ntaub so ntswg
Lub endothelium zoo li lub lim dej. Nws tso cai rau cov as-ham thiab cov pa oxygen los ntawm cov ntshav hla mus rau cov nqaij, thaum tseem ua haujlwm ua lub thaiv tiv thaiv uas tiv thaiv cov tshuaj lom thiab cov tshuaj lom kom tsis txhob nkag mus rau hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, thaum koj muaj kev kis kab mob, peb cov hlwb tiv thaiv kab mob yuav tsum tawm ntawm cov ntshav thiab mus rau qhov chaw uas muaj kev kis kab mob. Tom qab ntawd endothelium nws tus kheej ua kom txoj hauv kev rau cov hlwb ntawd mus txog qhov ntawd.
Tiv thaiv cov ntshav txhaws (Thrombosis)
Feem ntau, cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha yog qhov txaus ntshai heev, puas yog? Nws tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav xws li mob plawv thiab mob hlwb. Cov endothelium noj qab haus huv tso tawm cov tshuaj tshwj xeeb xws li nitric oxide, uas ua rau cov kua ntshav thiab tiv thaiv kev txhaws tsis tsim nyog.
Lub endothelium loj npaum li cas? Nws nyob qhov twg hauv peb lub cev?
Yog tias ib tug neeg nug koj tias koj lub siab nyob qhov twg, koj taw tes rau koj lub hauv siab. Yog tias ib tug neeg nug koj tias koj lub hlwb nyob qhov twg, lawv taw tes rau koj lub taub hau. Tab sis yog tias ib tug neeg nug koj tias endothelium nyob qhov twg, koj tuaj yeem taw tes rau txhua qhov ntawm koj lub cev. Nws kis thoob plaws lub cev.
Xav txog seb, yog tias tag nrho cov hlab ntsha hauv tus neeg nruab nrab raug teeb tsa txij thaum pib mus txog thaum kawg, lawv yuav ntev li 100,000 mais ! Qhov ntawd ntau dua li txaus los taug kev ncig lub ntiaj teb ob zaug. Thiab tag nrho qhov ntev no yog npog nrog cov endothelium no. Yog tias koj siv nws thaj chaw, nws feem ntau loj dua ntau lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv. Tsis tas li ntawd, tag nrho lub cev no yog tsim los ntawm ntau dua ib trillion (1,000,000,000,000) cov hlwb endothelial.
Endothelial Dysfunction yog dab tsi?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb txhua tus yuav tsum tau them sai sai rau. 'Endothelial Dysfunction' tsuas yog txhais tau tias cov hlwb endothelial raug puas tsuaj thiab tsis tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm kom raug. Nws zoo li asphalt ntawm txoj kev tau tawg, ua rau nws nyuaj rau cov tsheb tsav tsheb mus.
Qhov kev qaug zog ntawm endothelium no yog thawj kauj ruam hauv cov kab mob txaus ntshai hu ua atherosclerosis , uas cov rog tso rau hauv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab thaiv cov hlab ntsha.
| Cov yeeb ncuab tseem ceeb uas ua rau puas tsuaj rau endothelium | Ua li cas rau nws? |
|---|---|
| Ntshav siab (Tshuaj ntshav siab) | Thaum cov ntshav ntws ntawm qhov siab, cov hlwb endothelial raug puas tsuaj, ib yam li cov dej ntws los ntawm cov yeeb nkab tuaj yeem khawb sab hauv. |
| Cov roj cholesterol ntau (Hyperlipidemia) | Tshwj xeeb tshaj yog thaum cov roj cholesterol "phem" (LDL) nce ntxiv, nws pib lo rau cov phab ntsa endothelial uas puas lawm no. |
| Kab mob ntshav qab zib (Diabetes Mellitus) | Cov ntshav qab zib siab ntev ua rau cov hlwb endothelial puas tsuaj ncaj qha. |
| Haus luam yeeb | Muaj ntau txhiab yam tshuaj lom hauv cov pa luam yeeb tawm tsam cov endothelium thiab ua rau nws txoj haujlwm puas tsuaj tag. |
| Tsis muaj kev tawm dag zog thiab kev rog dhau | Kev mob o ntev hauv lub cev uas tshwm sim los ntawm kev tsis ua ub ua no thiab kev rog dhau ua rau puas tsuaj rau endothelium. |
| Cov Kab Mob Hnyav | Hauv cov kab mob hnyav xws li COVID-19 thiab cov mob xws li sepsis, cov endothelium tuaj yeem raug puas tsuaj loj heev. |
Yuav ua li cas thaum endothelium nws tus kheej tsis muaj zog?
Thaum cov endothelium raug puas tsuaj, nws qhov chaw du yuav ntxhib. Cov roj cholesterol phem (LDL) ces pib sib sau ua ke hauv cov chaw ntxhib ntawd. Ua teb, cov hlwb ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tuaj thiab sib sau ua ke rau ntawd. Tag nrho cov no sib sau ua ke, thiab dhau sijhawm, nws tsim ib 'txheej rog' (plaque) .
Thaum cov rog no loj hlob tuaj, cov hlab ntsha yuav nqaim los ntawm sab hauv. Qhov no ces ua rau cov ntshav tsis ntws zoo. Yog tias muaj ib hnub cov rog no tawg, cov ntshav yuav txhaws rau ntawm qhov chaw ntawd thiab thaiv cov hlab ntsha tag.
Yog li ntawd, ib tus neeg uas muaj endothelium tsis muaj zog yuav muaj cov yam ntxwv hauv qab no:
- Mob plawv nres
- Mob stroke
- Kab mob plawv
- Kab mob ntawm cov hlab ntsha peripheral
- Kab mob raum
- Kev tsis kam rau insulin
Yog li peb yuav ua li cas kom cov endothelium no noj qab nyob zoo?
Qhov xov xwm zoo yog tias peb tuaj yeem tiv thaiv cov endothelium muaj nqis no los ntawm kev hloov peb txoj kev ua neej.
Hais yooj yim xwb, peb lub cev tsim ib hom khoom phem hu ua 'free radicals' . Cov no ua rau peb cov hlwb endothelial puas tsuaj. Cov khoom zoo uas pab tshem tawm cov khoom phem no hu ua 'antioxidants' . Yog li ntawd, qhov peb yuav tsum ua yog txo qhov kev tsim cov free radicals los ntawm kev noj cov khoom noj uas muaj antioxidants ntau.
Tej yam zoo uas yuav tsum ua
Noj ntau yam khoom noj uas muaj cov antioxidants ntau.
- Cov zaub ntsuab tsaus: spinach, kale, collard greens.
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj xim ci ntsa iab: txiv lws suav, carrots, beets, kua txob ntsuab, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub.
- Cov nplej tag nrho: mov xim av, oats thiab millet.
- Cov roj noj qab haus huv: roj txiv roj, avocado.
Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog hom kev noj zaub mov no (piv txwv li, kev noj zaub mov Mediterranean) thiab hloov pauv uas haum rau koj.
Tej yam phem uas yuav tsum zam
Cov no ua rau cov free radicals hauv koj lub cev nce ntxiv.
- Haus luam yeeb: Qhov no yog tus yeeb ncuab thib ib. Tsum hnub no.
- Cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab khoom qab zib ntau: Cov no ua rau lub cev o.
- Cov khoom noj ua tiav lawm: Cov no yuav muaj cov rog thiab cov tshuaj lom neeg tsis zoo.
- Kev ntxhov siab ntau dhau.
- Tsis tau pw tsaug zog txaus.
Tsis tas li ntawd xwb, kev tawm dag zog tsis tu ncua tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha hauv lub cev. Thaum koj tawm dag zog, kev tsim cov nitric oxide ntau ntxiv, uas ua rau koj cov hlab ntsha noj qab nyob zoo. Txawm tias qee yam yooj yim xws li kev taug kev li 30 feeb hauv ib hnub tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
Yog tias koj twb muaj mob xws li ntshav siab, ntshav qab zib, lossis roj cholesterol, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob txoj kev npaj kho mob kom meej . Lub hom phiaj ntawm cov tshuaj no yog los tswj cov mob no thiab txo qhov kev puas tsuaj rau koj cov endothelium.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub endothelium yog ib txheej tsis pom, tab sis muaj zog heev, tseem ceeb ntawm cov cell uas kab sab hauv ntawm koj cov hlab ntsha.
- Kev noj qab haus huv ntawm koj lub plawv thiab cov hlab ntsha nyob ntawm kev noj qab haus huv ntawm endothelium no.
- Ntshav siab, roj cholesterol ntau, ntshav qab zib, thiab tshwj xeeb tshaj yog haus luam yeeb yog cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm qhov no.
- Koj tuaj yeem tiv thaiv lub cev muaj nqis no los ntawm kev noj zaub mov zoo uas muaj ntau yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab tawm dag zog tsis tu ncua.
- Yuav tsum paub txog koj txoj kev noj qab haus huv, mus kuaj mob tsis tu ncua, thiab yog tias koj muaj mob, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nrhiav kev kho mob kom zoo.
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