Yog koj muaj ntshav qab zib, tej zaum koj yuav paub zoo txog qhov tsis xis nyob, qaug zog, thiab tsaug zog uas koj hnov tom qab noj mov loj. Qhov ntawd yog qhov peb hais hauv kev sib tham txhua hnub, "Kuv xav tias kuv noj ntau qab zib hnub no." Puas yog qhov ib txwm muaj rau cov ntshav qab zib nce siab li no tom qab noj mov? Puas yog nws txaus ntshai? Peb puas tswj tsis tau nws? Zoo, cia peb tham txog qhov no kom meej thiab yooj yim hnub no.
Kev sib raug zoo ntawm cov khoom noj thiab cov piam thaj hauv cov ntshav (glucose) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, tom qab peb noj mov tas, peb lub cev zom zaub mov yuav zom cov khoom noj uas peb noj mus ua zog. Lub zog no yog yam uas peb hu ua 'glucose' lossis 'qabzib'. Cov glucose no nkag mus rau hauv cov ntshav thiab mus rau txhua lub cell hauv lub cev kom muab lub zog rau lawv. Yog li ntawd, nws yog ib qho ib txwm muaj rau cov piam thaj hauv cov ntshav nce mus txog qee qhov tom qab noj mov.
Yog tias koj yog tus neeg mob ntshav qab zib, tej zaum koj muaj lub ntsuas ntshav qab zib hauv tsev uas cia koj ntsuas ib tee ntshav ntawm koj tus ntiv tes thiab ntsuas koj cov ntshav qab zib. Cov kws kho mob feem ntau qhia koj kom ntsuas koj cov ntshav qab zib ua ntej noj mov thiab ob teev tom qab pib noj mov. Qhov no yuav muab lub tswv yim zoo rau koj txog seb koj lub cev teb li cas rau cov khoom noj.
Feem ntau, tus neeg laus noj qab haus huv cov ntshav qab zib ua ntej noj mov yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 80-130 mg/dL. Ob teev tom qab noj mov, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nws qis dua 180 mg/dL.
Vim li cas nws thiaj txaus ntshai rau kev dhia mus rau hauv qab zib tom qab noj mov?
Cov kws kho mob hu qhov no tias cov ntshav qab zib nce siab sai sai tom qab noj mov 'Postprandial Hyperglycemia'. Xav txog nws, yog tias qhov no tshwm sim ib lossis ob zaug, nws yuav tsis yog teeb meem loj. Tab sis muaj cov ntshav qab zib siab rau lub sijhawm ntev thiab ntau zaus tsis yog ib qho zoo kiag li.
Ib yam li tsav tsheb ceev ceev txhua lub sijhawm. Txawm tias nws tsis ua rau muaj teeb meem tom qab kev mus deb me ntsis los xij, yog tias koj tseem tsav tsheb ntawm qhov ceev ntawd, nws yuav ua rau qee qhov ntawm lub tsheb puas tsuaj, xws li lub cav thiab lub log tsheb. Ib yam li ntawd, cov ntshav qab zib siab ntev ntev ua rau peb lub cev puas tsuaj.
Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub raum, lub paj hlwb, qhov muag, thiab lub plawv puas tsuaj loj heev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas qhov mob no.
Kuv yuav paub li cas yog tias kuv cov ntshav qab zib siab?
Yog koj cov ntshav qab zib siab tshaj 200 mg/dL, tej zaum koj yuav muaj cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib siab (hyperglycemia). Tsis yog txhua tus yuav muaj tag nrho cov tsos mob no, tab sis yog tias koj muaj ntau yam ntawm lawv, koj yuav tsum txhawj xeeb.
| Cov tsos mob | Koj xav li cas |
|---|---|
| nqhis dej ntau dhau | Ib lub qhov ncauj qhuav uas zoo li nws tsis txaus txawm koj haus dej ntau npaum li cas los xij. |
| Tso zis ntau zaus | Yuav tsum tau tso zis ntau zaus dua li niaj zaus. |
| Kev qaug zog / kev qaug zog ntau dhau | Txawm tias pw tsaug zog zoo thiab tsis ua dab tsi los xij, koj yuav xav tias koj nkees heev. |
| Pom kev tsis meej | Tej yam uas yav tas los meej meej lawm ces hloov los ua tsis meej pem me ntsis, zoo li lawv nyob hauv pos huab. |
| Xeev siab thiab tsis meej pem | Xav tias xeev siab, tsis meej pem, tsis tuaj yeem tsom ntsoov. |
Koj yuav ua li cas yog tias koj cov piam thaj nce siab sai sai?
Yog tias koj muaj cov tsos mob saum toj no, tsis txhob ntshai thiab ua ntej tshaj plaws, siv koj lub cuab yeej ntsuas ntshav qab zib los ntsuas koj cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog tias nws siab, koj tuaj yeem txo koj cov piam thaj hauv cov ntshav me ntsis los ntawm kev ua qee yam kev tawm dag zog yooj yim, xws li taug kev luv luv li 10-15 feeb .
Tiam sis muaj ib qho lus ceeb toom tseem ceeb heev ntawm no.
Yog tias koj cov ntshav qab zib siab heev, xws li 240 mg/dL, koj yuav tsum kuaj xyuas koj lub cev seb puas muaj ketones ua ntej koj tawm dag zog. Ketones yog ib hom kua qaub uas tsim tawm thaum lub cev tsis tuaj yeem tau txais lub zog los ntawm glucose thiab hlawv cov rog kom muaj zog. Yog tias koj tawm dag zog nrog cov ketones ntau hauv koj cov ntshav, nws tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib nce ntxiv, ua rau muaj mob hnyav hu ua diabetic ketoacidosis.
Koj tuaj yeem kuaj xyuas koj cov ketone hauv tsev nrog cov ntawv xeem zis lossis qee cov ntsuas glucose niaj hnub. Yog tias koj pom cov ketones, tsis txhob tawm dag zog rau txhua qhov laj thawj . Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd thiab tau txais kev kho mob tsim nyog.
Qee zaum, yog tias koj cov piam thaj tsis tuaj yeem tswj tau thiab koj xav tias tsis xis nyob heev, tsis txhob yig mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws. Nyob ntawd, koj yuav tau txais kev kho mob tsim nyog, xws li saline thiab insulin, los tswj tus mob.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov nce siab ntawm cov piam thaj zoo li no?
"Kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob," lawv hais. Yog li muaj ntau yam uas peb ua tau los tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav qab zib ntau zaus. Cia peb tham txog peb txoj hauv kev tseem ceeb.
1. Noj koj cov tshuaj kom raug, raws sijhawm.
Yog koj tus kws kho mob tau sau ntawv kom txhaj tshuaj insulin lossis tshuaj kho mob ntshav qab zib xws li metformin, tsis txhob hla dhau lawv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj cov tshuaj kom raug rau lub sijhawm raug. Qee zaum koj cov tshuaj yuav tsum tau hloov pauv. Yog li ntawd, yog tias koj cov piam thaj siab tas li, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov no thiab rov kho koj txoj kev npaj kho mob.
2. Ceev faj txog zaub mov thiab dej haus.
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Muaj qee yam khoom noj uas ua rau cov ntshav qab zib nce siab sai sai. Piv txwv li, qhob cij, dej qab zib, thiab ncuav mog qab zib. Lwm yam khoom noj (piv txwv li, crackers, bran rice, thiab zaub) ua rau cov ntshav qab zib nce qeeb qeeb. Peb hu qhov no ua Glycemic Index (GI). Kev xaiv cov khoom noj uas muaj GI qis tuaj yeem pab tiv thaiv cov ntshav qab zib nce siab sai sai. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov ntawm tsev kho mob tsoomfwv txog qhov no.
3. Ua si txhua hnub
Kev tawm dag zog yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws thaum nws los txog rau kev tswj tus kab mob ntshav qab zib. Thaum koj tawm dag zog, nws ua rau nws yooj yim dua rau koj cov leeg kom nqus tau glucose (qab zib) los ntawm koj cov ntshav. Qhov no txhais tau tias koj cov ntshav qab zib raug tswj hwm ib txwm muaj. Kev tawm dag zog kuj pab koj tswj koj qhov hnyav thiab txhim kho koj cov ntshav ncig. Sim ua qee yam xws li taug kev sai, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub. Tab sis nco ntsoov, ua ntej koj pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab, nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov ntshav qab zib nce siab tom qab noj mov yog ib qho mob uas pom ntau rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib.
- Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag, lub raum, cov hlab ntsha, thiab lub plawv puas tsuaj mus sij hawm ntev.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li nqhis dej ntau dhau, qaug zog ntau dhau, thiab tso zis ntau zaus, nws yuav yog ib qho cim qhia tias muaj cov piam thaj ntau.
- Yog koj cov ntshav qab zib siab dhau, siab tshaj 240 mg/dL, tsis txhob tawm dag zog yam tsis tau kuaj koj cov ketone. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo los ntawm kev noj tshuaj raws sijhawm, noj cov khoom noj uas xav txog glycemic index, thiab tawm dag zog txhua hnub.
- Yog koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus mob ntshav qab zib lossis txoj kev npaj kho mob, tsis txhob yig tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus