Turmeric yog ib yam khoom xyaw tseem ceeb hauv peb chav ua noj. Raws li koj paub, turmeric tsis yog tsuas yog xim daj zoo nkauj thiab tsw qab rau cov kua zaub thiab cov kua zaub xwb. Peb cov pog thiab niam tau ua mis turmeric rau mob khaub thuas thiab hnoos txij li thaum yau. Lawv txhuam me ntsis turmeric rau ntawm cov qhov txhab. Yog li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm daim turmeric me me no yog dab tsi? Cia peb tham txog nws kom meej thiab yooj yim hnub no.
Turmeric yog dab tsi? Curcumin yog dab tsi?
Turmeric yog ib yam txuj lom uas los ntawm cov hauv paus ntawm cov nroj tsuag uas nyob hauv Es Xias teb. Yog hais kom meej, nws yog los ntawm tsev neeg qhiav. Tau ntau txhiab xyoo, turmeric tau siv hauv tshuaj Ayurvedic los kho ntau yam mob, suav nrog mob tawv nqaij, ua xua, thiab mob pob qij txha.
Tam sim no cia peb saib seb lub zog loj ntawm turmeric no yog dab tsi. Nws hu ua Curcumin . Hais yooj yim xwb, nws yog cov khoom xyaw nquag hauv turmeric uas muab nws cov xim daj tshwj xeeb thiab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws yog ib feem ntawm ib pawg ntawm phytochemicals hu ua polyphenols . Cov no ua haujlwm ua cov tshuaj antioxidants muaj zog.
Cov tshuaj antioxidants yog cov tshuaj uas tswj cov khoom phem hu ua "free radicals" uas ua rau peb lub cev cov cell puas tsuaj thiab ua rau muaj ntau yam kab mob. Lawv zoo li cov tub rog me me uas tiv thaiv peb lub cev cov cell.
Cov txiaj ntsig ntawm turmeric thiab curcumin rau peb lub cev yog dab tsi?
Kev tshawb fawb pom tau tias turmeric, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj curcumin, pab peb txoj kev noj qab haus huv ntau txoj kev.
Txo qhov o thiab o (o) hauv lub cev
Kev o yog qhov kev o uas tshwm sim hauv peb lub cev, xws li o, liab, thiab liab. Txawm hais tias qhov no qee zaum yog kev tiv thaiv ntuj tsim ntawm lub cev, yog tias nws nyob ntev, nws tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem xws li mob pob qij txha thiab kab mob plab hnyuv. Curcumin muaj peev xwm zoo los tswj cov mob o no. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias curcumin, noj ntau, muaj peev xwm txo qhov o zoo li tshuaj tua kab mob ibuprofen.
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev
Vim nws cov khoom antioxidant, uas peb tau tham ua ntej, Curcumin tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob ntev. Cov free radicals phem uas sib sau ua ke hauv peb lub cev vim yog tej yam xws li kev ua qias tuaj ib puag ncig thiab kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau cov hlwb puas tsuaj thiab ua rau muaj ntau yam kab mob dhau sijhawm.
| Qee cov kab mob ntev uas curcumin yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm | |
|---|---|
| Kab mob plawv | Kab mob ntshav qab zib |
| Kab mob Alzheimer | Qee Cov Mob Cancer |
Kev pab tswj kev mob
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov khoom tiv thaiv kev o ntawm turmeric kuj tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm cov mob ntev xws li osteoarthritis.
Kev pab txhawb rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
Txawm hais tias nws tsis yog ib yam khoom siv hloov tshuaj lossis kev kho mob rau cov mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, muaj qee cov pov thawj zoo hauv kev kho mob tias curcumin yuav pab txo cov tsos mob. Turmeric kuj muaj ntau cov roj omega-3 fatty acids, uas pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb kom zoo.
Rau daim tawv nqaij noj qab haus huv
Turmeric kuj muaj cov tshuaj tua kab mob. Thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij, kev tshawb fawb qhia tias nws yuav pab tau rau cov mob xws li pob txuv, eczema, psoriasis, thiab tseem pab tswj kev laus ntawm daim tawv nqaij.
Rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb
Cov kev tshawb fawb thaum ntxov kuj qhia tau tias curcumin yuav txhim kho kev nco thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Nws kuj ntseeg tias nws muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis kev pheej hmoo ntawm cov mob xws li dementia thiab Alzheimer's tus kab mob.
Koj siv turmeric li cas? Siv npaum li cas?
Nov yog qhov tseem ceeb. Txawm koj ntxiv turmeric ntau npaum li cas rau hauv koj cov zaub mov los xij, peb lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov curcumin uas nws muaj. Feem ntau ntawm nws yooj yim tso tawm ntawm lub cev. Yog li ntawd, kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm turmeric, koj siv nws li cas yog qhov tseem ceeb.
Xav txog seb, yog koj noj turmeric, nws tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj lub cev tsis tuaj yeem nqus tau nws cov txiaj ntsig. Yog li muaj ob peb txoj hauv kev los pab nrog qhov ntawd.
- Nrog kua txob: Cov tshuaj piperine hauv kua txob dub tuaj yeem ua rau kom cov curcumin uas lub cev nqus tau ntau dua li 2000%! Yog vim li ntawd peb cov poj koob yawm txwv thiaj siv turmeric thiab kua txob ua ke rau ntau yam tshuaj.
- Nrog cov rog noj qab haus huv: Turmeric yaj tau hauv cov rog. Qhov no txhais tau tias nws yaj hauv cov roj, tsis yog dej. Kev sib xyaw nrog cov rog noj qab haus huv xws li mis txiv maj phaub, roj txiv maj phaub, lossis roj avocado ua rau lub cev nqus tau curcumin yooj yim dua.
- Kub me ntsis: Kev kub ntawm qhov kub tsawg tsawg rau tsawg dua 15 feeb ua rau curcumin yooj yim dua rau kev nqus.
Feem ntau, ib diav me me ntawm cov hmoov turmeric uas peb ntxiv rau hauv peb cov zaub mov muaj li ntawm 200 milligrams ntawm curcumin. Txawm li cas los xij, qhov ntau no tuaj yeem sib txawv nyob ntawm qhov zoo ntawm turmeric. Ib txhia neeg noj cov tshuaj ntxiv uas muaj curcumin ua cov tshuaj ntsiav. Txawm li cas los xij, ua ntej ua li ntawd, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob thiab nrhiav kev qhia.
Cov kev mob tshwm sim thiab leej twg yuav tsum ceev faj thaum siv turmeric
Feem ntau cov neeg feem coob siv turmeric ua cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, kev noj nws ua cov tshuaj ntxiv rau hauv cov koob tshuaj ntau lossis siv sijhawm ntev yuav ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg.
- Xeev siab
- Mob plab
- Mob raws plab
- Mob plab
Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas ua xua rau turmeric yuav muaj pob khaus tawv nqaij thiab ua pob khaus.
Cov neeg uas yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj turmeric ua cov tshuaj ntxiv.
| Kev noj qab haus huv / lub cib fim | Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau saib xyuas? |
|---|---|
| Cov niam cev xeeb tub thiab cov niam uas pub niam mis | Tsis pom zoo kom noj cov tshuaj ntxiv vim tsis muaj cov ntaub ntawv txaus txog kev nyab xeeb. |
| Pob zeb hauv lub zais zis | Turmeric tuaj yeem ua rau lub zais zis nruj, uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv. |
| Kab mob raum | Cov oxalates hauv turmeric tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob zeb hauv lub raum. |
| Kev mob ntshav | Turmeric tuaj yeem ua rau cov ntshav txhaws qeeb, yog li cov neeg uas noj cov tshuaj thinner yuav tsum ceev faj. |
| Kab mob ntshav qab zib | Cov kua txob ntsuab muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog cov tshuaj kho mob ntshav qab zib. |
| Ua ntej phais | Vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav, cov tshuaj turmeric yuav tsum tsis txhob noj tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej phais. |
Yog tias koj noj tshuaj tsis tu ncua rau lwm yam mob (piv txwv li, tshuaj aspirin, tshuaj ntshav qab zib, tshuaj cholesterol, tshuaj ntshav siab), nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj turmeric.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Turmeric tsis yog tsuas yog ib qho txuj lom xwb, nws muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv vim nws muaj curcumin .
- Cov txiaj ntsig tseem ceeb suav nrog kev txo qhov o, cov khoom antioxidant, thiab kev txo qhov mob.
- Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm turmeric, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sib xyaw nrog kua txob thiab cov rog noj qab haus huv .
- Turmeric tsis yog khawv koob. Tseem tab tom tshawb nrhiav txog nws cov txiaj ntsig.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv turmeric ua cov tshuaj ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog tias koj noj tshuaj rau lwm yam mob.
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