Koj puas poob siab tom qab muaj xwm txheej txaus ntshai? Puas yog nws yog Kev Nyuaj Siab Mob Hnyav?

Qee zaum hauv lub neej peb yuav tsum ntsib tej xwm txheej txaus ntshai uas peb yeej tsis tau xav txog, puas yog? Nws yog ib qho ib txwm muaj kev xav tsis thoob thiab ntshai thaum muaj tej yam zoo li ntawd tshwm sim. Tab sis qee zaum qhov kev xav tsis thoob no tuaj yeem hnov ​​​​​​ntau dhau. Koj puas tau muaj kev paub zoo sib xws? Los rau, cia peb tham txog qhov no ntxiv me ntsis.

Kev Nyuaj Siab Mob Hlwb (ASD) yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Kev Mob Ntshai Ceev (Acute Stress Disorder) yog ib qho kev ntxhov siab luv luv uas tshwm sim hauv thawj lub hlis tom qab ntsib ib qho xwm txheej loj heev thiab ua rau raug mob hnyav. Tej zaum koj yuav muaj cov hauv qab no:

• Kev Ntxhov Siab Hnyav: Tsis yog tsuas yog ntshai xwb, tab sis kuj muaj kev xav tias hnyav heev thiab tsis xis nyob.
• Kev ntshai lossis kev tsis muaj zog: Thaum koj nco txog qhov xwm txheej, koj lub siab dhia ceev, koj hws, thiab koj xav tias koj ua tsis tau dab tsi.
• Kev rov qab pom dua lossis kev npau suav phem: Xav tias qhov xwm txheej ntawd yeej rov tshwm sim dua, lossis muaj kev npau suav phem txog nws.
• Xav tias koj tsis nyob nrog koj lub cev thiab tsis muaj kev xav: Qee zaum koj yuav xav tias tsis muaj dab tsi tiag, zoo li nws yog ib zaj npau suav. Los yog koj yuav tsis muaj kev xav zoo li kev zoo siab lossis kev tu siab.
• Tsis txhob mus rau qhov chaw, tej yam, thiab cov neeg uas ua rau koj nco txog qhov xwm txheej: Tej zaum koj yuav tsis xav mus rau qhov chaw uas qhov xwm txheej tau tshwm sim, tham txog nws, lossis ntsib cov neeg koom nrog hauv nws.

Xav txog seb koj raug dej nyab tam sim ntawd, lossis pom ib qho xwm txheej tsheb sib tsoo loj heev, lossis ib tug neeg tab tom thab koj. Cov no yog tej yam uas peb hu ua "kev xwm txheej raug mob hnyav." Nov yog qee qhov piv txwv:

• Tej kev puas tsuaj ntuj tsim xws li cua daj cua dub, hluav taws kub, thiab dej nyab .
• Kev tsim txom kev sib deev lossis kev tsim txom lub cev .
• Kev hais lus phem heev.
• Pom lwm tus raug mob lossis pom ib tug neeg tuag .
• Cov xwm txheej loj heev, xws li cov xwm txheej loj ntawm lub tsheb .
• Raug mob hnyav tam sim ntawd los yog muaj mob hnyav tam sim ntawd .
• Cov xwm txheej ua tsov rog .

Tus mob no (Acute Stress Disorder) tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg, txawm tias yog menyuam yaus, ib tug tub ntxhais hluas, lossis ib tug neeg laus.

Qhov txawv ntawm (Acute Stress Disorder) thiab (PTSD) yog dab tsi?

Tej zaum koj yuav tau hnov ​​txog PTSD lossis Kev Mob Siab Tom Qab Muaj Kev Poob Siab . Qhov txawv tseem ceeb ntawm ob qho no yog lub sijhawm ntawm cov tsos mob. Hauv Kev Mob Siab Mob Hnyav , cov tsos mob ntsig txog kev ntxhov siab no tshwm sim hauv peb hnub txog plaub lub lis piam (ib hlis) tom qab muaj kev raug mob hnyav. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no kav ntev dua plaub lub lis piam.Yog tias nws tseem muaj, tej zaum nws yog ib yam mob hu ua PTSD. Hais yooj yim xwb, ASD yog ib qho kev teb uas tshwm sim tam sim ntawd tom qab raug mob. Nws tuaj yeem hloov mus ua PTSD yog tias tsis kho kom zoo.

Qhov txawv ntawm (Kev Hloov Kho Tsis Tau Zoo) thiab (Kev Nyuaj Siab Sai Sai) yog dab tsi?

Kev Kho Kom Haum Tus Kheej kuj yog ib qho kev xav uas tshwm sim los teb rau kev hloov pauv hauv lub neej lossis qhov xwm txheej ntxhov siab. Txawm li cas los xij, qhov sib txawv ntawm no yog tias hauv Kev Nyuaj Siab Mob Hnyav, qhov xwm txheej uas ua rau Kev Kho Kom Haum Tus Kheej (piv txwv li, poob haujlwm, kev sib raug zoo tawg) tsis hnyav npaum li qhov xwm txheej uas ua rau Kev Kho Kom Haum Tus Kheej (piv txwv li, kev ua phem rau kev sib deev, kev puas tsuaj ntuj tsim loj). Hauv Kev Kho Kom Haum Tus Kheej, cov tsos mob ntawm kev xav thiab tus cwj pwm uas tshwm sim feem ntau hnyav dua li qhov xav tau.

Mob Nyuaj Siab Acute Stress Disorder feem ntau tshwm sim li cas?

Cov kws tshawb nrhiav tsis paub tseeb tias nws muaj ntau npaum li cas tiag. Ib qho laj thawj yog vim qee tus neeg tsis nrhiav kev kho mob kom txog thaum cov tsos mob mus txog theem ntawm PTSD. Raws li ntau txoj kev tshawb fawb, qhov tshwm sim ntawm Acute Stress Disorder (ASD) tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav tuaj yeem yog txij li 6% txog 33% . Feem pua ​​​​​​no kuj sib txawv nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm qhov xwm txheej. Piv txwv li, cov neeg uas tau dim ntawm qhov xwm txheej lossis kev puas tsuaj ntuj tsim tsis tshua muaj peev xwm tsim ASD. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tau ntsib cov xwm txheej ua phem (kev tawm tsam, kev tua neeg) muaj feem ntau dua ntawm kev tsim ASD.

Cov tsos mob ntawm Acute Stress Disorder yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm ASD feem ntau yog kev puas siab puas ntsws thiab kev coj cwj pwm. Qee qhov ntawm lawv yog:

• Kev nco txog qhov xwm txheej uas tshwm sim ntau zaus, tsis tuaj yeem tswj tau, thiab ua rau mob siab, zoo li qhov xwm txheej ntawd rov ua dua hauv koj lub siab dua thiab dua .
• Ua npau suav phem ntau zaus, tshwj xeeb yog cov uas muaj feem cuam tshuam nrog qhov xwm txheej no.
• Kev nco txog yav dhau los yog kev xav rov qab ua dua qhov xwm txheej. Uas yog, xav tias koj nyob ntawd tiag tiag thaum ntawd.
• Hnov mob heev lossis mob hauv lub siab lossis lub cev thaum pom, hnov, lossis xav txog qee yam uas ua rau koj nco txog qhov xwm txheej ntawd.
• Muaj teeb meem tsis tu ncua uas koj tsis muaj kev xav zoo xws li kev zoo siab, kev nplij siab, thiab kev hlub. Tej zaum koj tsuas xav tias koj tsis muaj kev xyiv fab thiab tsis muaj kev xyiv fab.
• Zoo li ib puag ncig tau hloov pauv lawm, zoo li koj nyob hauv npau suav, thiab lub sijhawm dhau mus qeeb qeeb.
• Tsis nco qab txog tej yam tseem ceeb ntawm qhov kev tshwm sim.
• Sim zam kev nco txog mob, kev xav, thiab kev xav ntsig txog qhov xwm txheej no.
• Sim zam tej yam sab nraud (tib neeg, qhov chaw, tej yam) uas ua rau koj nco txog qhov xwm txheej ntawd.
• Kev pw tsaug zog tsis zoo. Tsis tsaug zog, sawv ntau zaus, tsis tsaug zog vim npau suav phem.
• Chim siab los yog chim sai. Npau taws thiab chim siab rau tej yam me me.
• Kev ceev faj heev: Ua tib zoo saib xyuas tej yam txaus ntshai tas li (kev ceev faj heev). Ua neeg tsis ntseeg thiab ntshai txhua yam.
• Nyuaj siab ua kom pom tseeb. Nyuaj siab ua tiav tej haujlwm, nyeem ntawv, thiab nco qab tej yam.
• Ua rau ntshai heev, txawm tias thaum ntsib lub suab lossis kev txav mus los tam sim ntawd los xij.

Xav txog seb, koj pom ib qho xwm txheej loj thaum koj taug kev ntawm txoj kev. Tom qab ntawd, koj ntshai tawm ntawm thaj chaw uas muaj xwm txheej, koj ntshai thaum koj hnov ​​​​​​lub suab tsheb khiav, koj pw tsis tsaug zog hmo ntuj, thiab koj npau suav txog tib qho xwm txheej. Cov no yog tej yam uas tuaj yeem tshwm sim hauv ASD .

Dab tsi yog cov ua rau muaj kev ntxhov siab sai?

Txawm tias thaum ntsib tib hom kev raug mob hnyav los xij, tsis yog txhua tus neeg teb tib yam. Ib txhia neeg muaj ASD, thiab ib txhia tsis ua. Tseem tsis tau meej meej tias vim li cas qhov no thiaj tshwm sim. Ib lub tswv yim yog lub tswv yim ntawm "kev ntshai tswj." Qhov tshwm sim yog tias koj lub cev pib teb nrog kev ntshai rau qee yam (stimuli) uas cuam tshuam nrog qhov xwm txheej raug mob hnyav. Piv txwv li, xav tias koj nyob hauv qhov xwm txheej tsheb nag hmo. Muaj ib lub tsev noj mov ceev ceev hauv koj lub tsheb thaum lub sijhawm ntawd. Tam sim no, yog tias koj hnov ​​​​​​tsw ntawm cov zaub mov ceev ceev thaum hmo ntawd, txawm tias tsis muaj qhov xwm txheej tiag tiag, koj lub cev yuav teb nrog kev ntshai tib yam li nws tau ua thaum muaj xwm txheej. Ntawd yog, koj yuav pib ntxhov siab thiab hws. Ib txhia neeg hloov kho rau qhov "kev ntshai tswj." Ntawd yog, lawv maj mam txo lawv cov lus teb rau cov kev ntshai uas ua rau ntshai. Tab sis yog tias qhov no tsis tshwm sim kom raug, nws tuaj yeem ua rau Acute Stress Disorder thiab tej zaum txawm tias PTSD.

Cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob Acute Stress Disorder yog dab tsi?

Muaj qee yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo uas ua rau muaj ASD. Lawv yog:

• Muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yav dhau los (suav nrog kev raug mob hnyav yav dhau los).
• Kev txhawj xeeb loj heev yog kev txhawj xeeb ntau dhau txog tej yam thiab xav txog kev puas tsuaj .
• Muaj tus cwj pwm zam kev sib cav sib ceg .
• Tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm zej zog (Support system). Qhov ntawd txhais tau tias tsis muaj leej twg tham nrog lossis thov kev pab thaum muaj teeb meem.

Cov teeb meem ntawm tus mob no yog dab tsi?

Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm Kev Mob Hlwb Ntsws Loj (Acute Stress Disorder) yog tias nws tuaj yeem loj hlob mus ua Kev Mob Hlwb Ntsws Tom Qab Muaj Kev Traumatic (PTSD) . Yog tias Kev Mob Hlwb Ntsws Loj tsis raug kho kom zoo, PTSD yuav muaj feem ntau dua.

Yuav kuaj mob li cas rau Acute Stress Disorder?

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob Acute Stress Disorder. Tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yuav kuaj mob los ntawm kev tham nrog koj txog koj cov tsos mob thiab koj keeb kwm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Lawv yuav siv cov qauv hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas (DSM-5) .

Cov kev kho mob rau Acute Stress Disorder yog dab tsi?

(Kev Nyuaj Siab Mob Hnyav)Kev kho mob tseem ceeb rau PTSD yog kev kho mob hlwb , uas yog ib hom kev kho mob tham. Ib hom kev kho mob hlwb (CBT ) hu ua Trauma-Focused CBT zoo heev. Kev kho mob no yog xa los ntawm tus kws kho mob hlwb uas tau kawm tiav thiab tau txais daim ntawv tso cai, xws li tus kws kho mob hlwb lossis tus kws kho mob hlwb. Nws muab kev txhawb nqa, kev kawm, thiab kev taw qhia rau koj thiab, yog tias tsim nyog, koj tsev neeg. Trauma-Focused CBT suav nrog:

• Koj yuav kawm txog seb koj lub cev teb li cas rau kev poob siab thiab kev ntxhov siab.
• Koj yuav kawm paub txog kev tswj cov tsos mob.
• Kev rov ua dua tshiab pab koj txheeb xyuas cov qauv kev xav uas muaj teeb meem thiab hloov lawv.
• Kev Kho Mob Rau Qhov Muag Pom Kev: Qhov no suav nrog kev maj mam qhia koj tus kheej rau tej yam uas koj ntshai thiab zam hauv ib qho chaw nyab xeeb. Cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Mob Hnyav qee zaum zam tej yam thiab tej chaw uas cuam tshuam nrog qhov xwm txheej raug mob hnyav. Yog li ntawd, lawv tsis muaj sijhawm kawm paub tswj lawv qhov kev ntshai thaum ntsib tej yam ntawd. Cov kws kho mob siv txoj kev no los txhawb cov neeg uas muaj ASD kom maj mam ntsib tej xwm txheej uas ua rau lawv ntxhov siab , thiab tom qab ntawd xyaum nyob hauv tej xwm txheej ntawd thiab daws nrog lawv.

Lwm yam kev kho mob rau Acute Stress Disorder

Txawm hais tias tsis muaj ntau pov thawj los txhawb kev siv tshuaj rau kev ntxhov siab sai sai, muaj qee cov tshuaj uas yuav pab txo cov tsos mob ntawm PTSD. Piv txwv li:

• (Cov Tshuaj Xaiv Serotonin Rov Qab Siv Dua - SSRIs)
• (Cov Tshuaj Serotonin thiab Norepinephrine Reuptake Inhibitors - SNRIs)

Tiamsis tsuas yog ib tug kws kho mob thiaj li txiav txim siab tau seb puas yuav muab cov tshuaj no los tsis muab, thiab yuav muab dab tsi.

Puas tiv thaiv tau kab mob Acute Stress Disorder?

Peb tsis tuaj yeem tiv thaiv qhov xwm txheej raug mob hnyav kom tsis txhob tshwm sim. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tau qhia tias qhov hnyav ntawm cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Mob Hnyav tuaj yeem tswj tau. Cov no tuaj yeem pab tau:

• Kev Nyab Xeeb Tus Kheej: Kev xav tias muaj kev nyab xeeb tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav yog qhov tseem ceeb heev. Kev txhawb nqa los ntawm cov neeg koj hlub, nrog rau cov kws tshaj lij uas tau kawm los pab tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav, yog qhov pab tau heev.
• Kev noj qab haus huv ntawm lub cev: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom muaj kev noj qab haus huv txhua hnub tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav. Ua kom muaj qhov tseem ceeb xws li kev noj zaub mov zoo, pw tsaug zog zoo, kev tawm dag zog, thiab kev xav. Tsis txhob haus cawv lossis lwm yam tshuaj yeeb ua ib qho kev pab ib ntus.
• Kev txhawb nqa kev xav: los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyavNws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau txais kev txhawb nqa kev xav. Yog tias qhov ntawd ua tsis tau, cov kws kho mob thiab cov kws pab tswv yim tuaj yeem muab kev txhawb nqa ntawd.
• Sib txuas lus nrog koj pab neeg kho mob: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab/lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kom tau txais kev kho mob tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav.

Yuav ua li cas thiaj paub tias muaj mob Acute Stress Disorder?

Cov tsos mob ntawm kev mob Acute Stress Disorder txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Yog tias tsis kho cov tsos mob, yuav muaj teeb meem ntxiv. Piv txwv li:

• Kev quav dej cawv thiab/lossis tshuaj yeeb.
• Lwm yam mob hlwb xws li PTSD, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab , lossis kev ntshai ntshai .
• Xav txog kev tua tus kheej lossis ua phem rau koj tus kheej / lwm tus.
• Teeb meem ntawm kev ua haujlwm thiab kev sib raug zoo ntawm tus kheej.

Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev xav tua tus kheej, thov hu rau Suicide and Crisis Lifeline ntawm 988. Los yog mus rau chav kho mob ceev ze tshaj plaws tam sim ntawd.

Yog tias kuv muaj (Acute Stress Disorder), kuv yuav saib xyuas kuv tus kheej li cas?

Ntxiv rau kev nrhiav kev kho mob rau Acute Stress Disorder, koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov haujlwm zoo xws li:

• Ua kom koj lub cev tawm dag zog kom txo tau kev ntxhov siab. Tej yam xws li mus taug kev lossis ua yoga.
• Teem cov hom phiaj uas ua tau tiag tiag thiab sim ua kom tiav. Pib nrog tej yam me me.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj ntseeg siab thiab qhia lawv txog koj qhov kev paub dhau los thiab koj yuav pab tau lawv li cas.
• Txheeb xyuas cov chaw thiab lub sijhawm uas ua rau koj xis nyob thiab tsom mus rau lawv.
• Kev koom nrog ib pawg neeg txhawb nqa kev raug mob yog ib txoj hauv kev zoo kom koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
• Ua siab ntev thiab muab qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas tus kheej. Nco ntsoov tias, cov tsos mob maj mam zoo zuj zus, tsis yog txhua yam zoo ib zaug.

Kuv yuav tsum mus ntsib kuv tus kws kho mob thaum twg?

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab/lossis tus kws kho mob hlwb tsis tu ncua tom qab muaj xwm txheej raug mob hnyav. Tham nrog lawv txog koj txoj kev xav thiab koj tej teeb meem.

Kuv yuav tsum mus rau chav kho mob ceev thaum twg?

Yog tias koj xav tua tus kheej lossis ua phem rau koj tus kheej , qhov no yog qhov xwm txheej loj heev. Hu rau 1990 (tsheb thauj neeg mob) tam sim ntawd, lossis mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob ze tshaj plaws, lossis hu rau 988 kom txuas rau Suicide and Crisis Lifeline.

Thaum kawg, nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij tom qab muaj xwm txheej txaus ntshai tuaj yeem nyuaj heev. Txawm li cas los xij, (Acute Stress Disorder - ASD)To taub tias nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kho koj tus mob. Raws li lub sijhawm dhau mus, kev kho mob tuaj yeem pab koj kom zoo dua. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv kho mob. Nco ntsoov, lawv nyob ntawd los pab koj, txhawb nqa koj. Koj tsis nyob ib leeg. Thov kom koj nrhiav tau lub zog los hla qhov no!