Yog koj muaj mob ntshav qab zib (Diabetes Mellitus), ib yam uas koj tus kws kho mob yuav ib txwm qhia koj yog 'tshuaj xyuas koj cov ntshav qab zib'. Vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj? Koj ua li cas kom raug? Qee zaum thaum koj xav txog qhov no, ntau cov lus nug los rau hauv siab, puas yog? Tsis txhob txhawj, peb yuav tham txog txhua yam no yooj yim thiab meej hnub no.
Vim li cas koj thiaj yuav tsum kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua?
Hais yooj yim xwb, kev paub txog koj cov ntshav qab zib zoo li saib cov cim qhia kev thaum tsav tsheb. Nws qhia koj thiab koj tus kws kho mob txoj kev zoo tshaj plaws los tswj koj tus kab mob ntshav qab zib.
Thaum koj tswj koj cov ntshav qab zib kom zoo, koj yuav zam tau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv loj uas yuav tshwm sim yav tom ntej vim yog ntshav qab zib. Xav txog tej yam xws li:
- Kab mob plawv
- Mob stroke
- Ntshav siab
- Cov roj cholesterol ntau
- Kev dig muag
- Kab mob raum
- Teeb meem ntawm daim tawv nqaij
Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias hauv ob qho tib si hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib, kev tswj cov ntshav qab zib thiab HbA1c theem ntawm cov qib uas tau teem tseg tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem no.
Cov kev kuaj ntshav qab zib yog dab tsi?
Muaj ntau txoj kev los ntsuas cov ntshav qab zib. Cia peb saib txhua txoj kev.
1. Kev Ntsuas Hauv Tsev
Cov ntsuas ntshav qab zib
Qhov no yog ib lub tshuab me me, yooj yim nqa tau uas ntau tus neeg siv. Nws tuaj yeem ntsuas koj cov piam thaj nrog ib tee ntawm koj cov ntshav.
- Kev kuaj ntiv tes: Qhov no suav nrog kev siv rab koob me me, ntse (lancet) chob koj tus ntiv tes thiab muab ib tee ntshav tso rau ntawm daim ntawv kuaj. Tom qab ntawd muab daim ntawv ntawd ntxig rau hauv lub glucometer, uas yuav qhia koj qhov kev nyeem ntawv hauv li 15 vib nas this. Cov ntsuas tshiab tuaj yeem khaws cov txiaj ntsig no thiab tso saib daim duab ntawm koj cov ntshav qab zib nruab nrab raws sijhawm.
- Kev kuaj los ntawm lwm qhov chaw: Qee cov glucometers tshiab tso cai rau koj kuaj los ntawm lwm qhov chaw ntxiv rau koj cov ntiv tes, xws li koj sab caj npab sab saud, caj npab sab caj npab, hauv qab ntawm koj tus ntiv tes xoo, thiab lub duav. Tab sis nco ntsoov, kev kuaj ntiv tes yog qhov tseeb tshaj plaws , tshwj xeeb tshaj yog thaum koj cov ntshav qab zib hloov pauv sai. Piv txwv li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los kuaj koj cov ntiv tes tom qab noj mov, tawm dag zog, lossis yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm hypoglycemia.
Cov Txheej Txheem Saib Xyuas Cov Ntshav Qab Zib Txuas Ntxiv Mus (CGM)
Cov no yog cov khoom siv uas siab dua me ntsis. Qee zaum lawv tuaj nrog cov twj insulin. Qhov no ua yog, nws saib xyuas koj cov ntshav qab zib tas li thoob plaws hnub. Nws zoo li zaj yeeb yaj kiab 24 teev ntawm koj cov ntshav qab zib. Qhov no tso cai rau koj txheeb xyuas cov qauv thiab cov qauv hauv koj cov ntshav qab zib dhau sijhawm.
Kev kuaj HbA1c hauv tsev
HbA1c tsuas yog ib qho kev kuaj uas muab lub tswv yim ntawm koj cov ntshav qab zib nruab nrab dhau 2-3 lub hlis dhau los . Muaj cov khoom siv hauv tsev uas kuj xav tau kev kuaj ntiv tes. Txawm li cas los xij, cov no tsis raug li kev kuaj hauv chaw kuaj mob. Txawm li cas los xij, rau cov neeg uas tsis tuaj yeem mus ntsib kws kho mob, qhov no tuaj yeem yog ib qho cuab yeej pab tau kom tau txais lub tswv yim zoo ntawm koj tus mob.
2. Kev Ntsuas Hauv Chav Kuaj Mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau cov kev kuaj no.
- Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Thaum Noj Mov: Rau qhov kev ntsuas no, koj yuav tsum tsis txhob noj lossis haus dab tsi li 8-12 teev. Lub chaw kuaj ntshav yuav siv me ntsis ntshav los ntawm koj cov ntiv tes lossis cov leeg ntawm koj txhais caj npab. Ib tus neeg noj qab haus huv yuav tsum muaj qhov nyeem qis dua 99 mg / dL. Txhua yam siab dua li ntawd yuav yog lub cim ntawm prediabetes lossis ntshav qab zib.
- Kev Ntsuas Qab Zib Hauv Qhov Ncauj: Qhov no sim seb koj lub cev teb li cas rau qab zib. Koj tus kws kho mob yuav muab dej qab zib rau koj haus uas muaj 75 grams qab zib. Tom qab ntawd, koj cov ntshav qab zib yuav raug ntsuas ib teev thiab ob teev tom qab. Qib noj qab nyob zoo yog tsawg dua 140 mg/dL tom qab ob teev.
- Kev kuaj HbA1c: Zoo ib yam li kev kuaj hauv tsev, tab sis qhov no yog ua hauv chav kuaj, siv cov ntshav los ntawm cov leeg ntshav, yog li nws raug dua . Cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom ua qhov kev kuaj no kom pom tias koj tus kab mob ntshav qab zib tau tswj hwm zoo npaum li cas.
Koj yuav tsum kuaj koj cov ntshav qab zib thaum twg ntawm ib hnub?
Qhov no yeej txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Feem ntau,
- Thaum koj sawv ntxov
- Ua ntej cov pluas noj tseem ceeb
- 1-2 teev tom qab cov pluas noj tseem ceeb
- Ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog
- Ua ntej yuav mus pw
- Ua ntej tsav tsheb
- Thaum koj xav tias koj cov ntshav qab zib qis (hypoglycemia)
Nws raug pom zoo kom kuaj xyuas rau hauv cov xwm txheej zoo li no.
Tiam sis, ntawm no yog qhov tseem ceeb: Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog lub sijhawm uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj thiab pes tsawg zaus hauv ib hnub koj yuav tsum kuaj xyuas. Yog tias koj mob, tej zaum koj yuav tsum kuaj xyuas ntau zaus dua li niaj zaus.
Tej yam uas yuav cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm kev xeem
Qee zaum koj cov ntshav qab zib tuaj yeem hloov pauv vim muaj ntau yam.
- Huab cua:Kub dhau los yog av noo.
- Qhov siab: Nyob rau ntawm qhov siab heev saum hiav txwv.
- Kev Qhuav Dej: Tsis muaj dej txaus hauv lub cev.
- Khoom noj: Cov hom thiab qhov ntau ntawm cov khoom noj uas koj noj.
- Kev Nyuaj Siab: Tej yam zoo li kev xeem, teeb meem ntawm kev ua haujlwm.
- Kev Mob: Txhua yam kev kis kab mob, xws li mob khaub thuas lossis mob ntsws.
- Qee cov tshuaj: Lwm cov tshuaj uas koj noj.
- Pw tsaug zog: Tsis tau pw tsaug zog txaus.
Yog tias koj cov txiaj ntsig tseem tsis zoo li qub, saib xyuas koj cov glucometer thiab cov ntawv xeem.
Nkag Siab Txog Cov Naj Npawb: HbA1c thiab Cov Qib Ntshav Qab Zib
Muaj kev sib raug zoo ntawm tus nqi nruab nrab uas pom ntawm koj lub glucometer thiab tus nqi HbA1c ntsuas hauv chav kuaj. HbA1c yog qhov ntsuas tseem ceeb heev hauv kev tswj ntshav qab zib. Cov lus no tuaj yeem muab lub tswv yim zoo rau koj.
| Qib ntshav qab zib ib txwm muaj (mg/dL) | Tus nqi HbA1c sib xws (%) |
|---|---|
| 126 | 6% |
| 154 | 7% |
| 183 | 8% |
| 212 | 9% |
| 240 | 10% |
| 269 | 11% |
| 298 | 12% |
Kuv yuav tsum hu rau kws kho mob thaum twg?
Thawj qhov koj yuav tsum ua yog nug koj tus kws kho mob seb koj cov ntshav qab zib yog dab tsi. Tsis tas li ntawd, npaj kom meej meej txog yam yuav ua thiab thaum twg yuav hu rau lawv yog tias koj cov ntshav qab zib siab dhau lossis qis dhau. Kawm cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib siab thiab qis. Paub txog yam yuav ua yog tias koj muaj cov tsos mob yam tsis ntshai.
Yuav ua li cas kuaj xyuas cov ntshav qab zib kom raug hauv tsev
Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig tseeb tshaj plaws, ua tib zoo xav txog cov ntsiab lus no.
- Siv lub cuab yeej raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
- Tsuas yog siv cov ntawv xeem uas sib xws nrog koj lub glucometer.
- Siv cov ntawv xeem kom raug, ua ntej lawv tas sij hawm.
- Ua ntej kuaj , ntxuav koj txhais tes kom huv si nrog xab npum thiab so kom qhuav.
- Ib txwm ua kom koj lub cuab yeej huv si.
- Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nqa koj lub glucometer nrog koj mus xyuas seb nws ua haujlwm zoo li cas.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ib qho ntawm cov cuab yeej tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj tus kab mob ntshav qab zib thiab tiv thaiv cov teeb meem yav tom ntej yog kev kuaj ntshav qab zib tsis tu ncua.
- Kawm paub siv koj lub tshuab ntsuas ntshav qab zib hauv tsev kom raug. Ntxuav thiab ziab koj txhais tes kom huv si ua ntej kuaj.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntau thiab tsawg zaus hauv ib hnub uas koj yuav tsum kuaj.
- Kev sau koj cov ntshav qab zib, zaub mov, thiab tej yam uas koj ua txhua hnub yuav pab tau koj thiab koj tus kws kho mob kom nkag siab txog koj tus mob.
- Yog tias koj cov piam thaj tseem nyob sab nraud ntawm cov qib uas koj xav tau lossis koj muaj cov tsos mob txawv txawv, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus