Ob peb hnub thawj zaug uas koj nrog ib tug menyuam mos tshiab nyob ua ke zoo kawg nkaus li. Tiam sis qee zaum, ua niam txiv, peb yuav chim siab me ntsis vim yog tej yam me me. Koj tus menyuam puas quaj tsis muaj laj thawj? Puas yog nws khoov ua ib lub pob thiab txav mus los? Yog li ntawd, ib qho ntawm cov laj thawj yuav yog pa roj. Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus niam txiv tshiab ntsib. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj, koj tsis nyob ib leeg. Hnub no, peb yuav tham txog ib qho kev daws teeb meem yooj yim thiab muaj kev hlub rau qhov teeb meem pa roj no. Ntawd yog kev zaws menyuam yaus.
Vim li cas cov menyuam yaus thiaj li tau roj ntau heev?
Ua ntej, cia peb nkag siab qhov no. Tus menyuam lub cev zom zaub mov tseem tsis tau loj hlob tag nrho. Nws zoo li lub tshuab tshiab uas nyuam qhuav pib ua haujlwm. Nws siv sijhawm ntev kom tau siv rau nws. Yog li, nws yog ib qho ib txwm muaj rau lub plab kom puv nrog roj thiab o thaum lub sijhawm no.
Feem ntau, tom qab tus menyuam haus mis tas, ua kom nws lub qhov ncauj zoo thiab tuav tus menyuam kom ncaj ib pliag yuav txo qhov teeb meem ntawm cov pa roj. Tab sis qee zaum qhov ntawd yuav tsis txaus. Qee cov khoom siv txo cov pa roj uas muaj nyob hauv khw, xws li cov tshuaj txo cov pa roj thiab cov dej haus rau cov menyuam yaus, tsis ua haujlwm rau txhua tus menyuam yaus, thiab qee zaum cov khoom xyaw hauv lawv yuav ua rau tus menyuam yaus raug mob. Yog li ntawd , tsis txhob muab dab tsi rau koj tus menyuam yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
Txawm li cas los xij, kev zaws menyuam yaus ua kom raug yog ib txoj hauv kev zoo heev los pab koj tus menyuam, tsis muaj kev phiv, thiab txhawb kom muaj kev sib raug zoo ntawm koj thiab koj tus menyuam.
Nco ntsoov tej no ua ntej muab kev zaws rau tus menyuam.
Zoo, tam sim no cia peb saib qee yam uas yuav tsum xav txog ua ntej tau txais kev zaws.
1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Yog koj xav tias koj tus menyuam muaj roj ntau dua li qub, lossis yog koj xav tias muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib zaws. Koj tus menyuam yuav xav tau lwm yam kev kho mob. Txwv tsis pub, koj tus kws kho mob yuav muab lus qhia ntxiv rau koj txog kev zaws kom muaj kev nyab xeeb.
2. Xaiv lub sijhawm zoo tshaj plaws los zaws
Qhov no tseem ceeb heev. Tsis txhob zaws koj tus menyuam tam sim ntawd tom qab pub mis. Ua li ntawd yuav ua rau tus menyuam ntuav. Kev zaws zoo tshaj plaws thaum ua thaum tus menyuam nyob twj ywm thiab zoo siab . Ntau tus niam ua qhov kev zaws no thaum hmo ntuj tom qab da dej rau lawv tus menyuam thiab npaj lawv mus pw. Nws pab tus menyuam so thiab pw tsaug zog zoo.
3. Ceev faj thaum siv roj.
Tsis tas yuav siv roj los zaws. Txawm li cas los xij, kev siv roj me ntsis ua rau kev zaws yooj yim dua vim nws txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev plam. Thaum xaiv roj, xaiv cov roj noj tau uas muaj kev nyab xeeb rau koj tus menyuam siv hauv lawv lub qhov ncauj. Ib qho piv txwv zoo yog roj txiv maj phaub ntshiab.
Tiamsis txawm koj siv hom roj twg los xij, sim me ntsis rau ntawm koj tus menyuam daim tawv nqaij ua ntej kom pom tias puas muaj kev ua xua. Yog tias koj pom muaj liab lossis ua pob liab, tsis txhob siv hom roj ntawd.
Cov txheej txheem zaws yooj yim uas pab txo cov pa roj
Zoo, yog li tam sim no cia peb saib yuav ua li cas ua qhov kev zaws no. Nws yooj yim heev. Luag nyav thiab tham nrog tus menyuam thiab ua cov no nrog kev hlub.
| Txoj kev zaws | Txoj kev ua nws yooj yim heev. |
|---|---|
| Kev caij nkoj | Siv ob txhais tes maj mam kov tus menyuam lub hauv siab txij ntawm lub hauv paus ntawm cov tav mus rau hauv plab, hloov ib sab tes thiab tom qab ntawd lwm sab tes, zoo li caij nkoj hauv dej. Thaum ib sab tes nqes los, pib nrog lwm sab tes nyob rau saum toj. |
| Caij Tsheb Kauj Vab (Ceg Tsheb Kauj Vab) | Qhov no yog ib txoj kev uas ntau tus niam txiv paub. Cia koj tus menyuam pw ntsej muag rau ntawm nws txhais tes, nrog nws ob txhais ceg khoov me ntsis ntawm lub hauv caug. Maj mam tuav nws ob txhais ceg nrog koj txhais tes thiab maj mam tig lawv ua voj voog zoo li nws caij tsheb kauj vab. Thaum khoov ib ceg mus rau nws lub plab, ncab lwm ceg. Yog tias tus menyuam zoo li tsis xis nyob, nres. |
| Txoj kev "Kuv Hlub Koj" | Qhov no yuav pab tso cov pa roj uas raug kaw hauv plab tawm. Siv koj txhais tes, kos tus ntawv Askiv 'I' los ntawm sab saud mus rau hauv qab ntawm sab laug ntawm lub plab ntawm tus menyuam (zoo li koj tuaj yeem pom). Tom ntej no, kos tus 'L' tig rau sab laug ntawm lub plab mus rau sab xis. Thaum kawg, kos tus 'U' tig rau sab xis thoob plaws lub plab. |
| Tes ntawm Lub Moos | Qhov no yuav thawb cov pa roj mus rau hauv txoj hnyuv. Siv koj sab tes xis, maj mam kos ib lub voj voog raws li lub moos ntawm lub plab ntawm tus menyuam. Tib lub sijhawm, txav koj sab tes laug ua lub duab peb ceg los ntawm qhov chaw 10 teev mus rau qhov chaw 5 teev. Ua qhov no qeeb qeeb thiab txuas ntxiv mus. |
Kuv yuav paub tseeb li cas tias kuv tus menyuam muaj roj?
Cov menyuam mos uas yug los muaj pa roj ntau thiab txawm tias thaum cov menyuam loj hlob tuaj thiab pib noj cov khoom noj khov. Muaj ob peb yam cim qhia uas yuav pab koj paub tias koj tus menyuam muaj pa roj ntau:
- Khoov nraub qaum zoo li hneev.
- Tuav ob txhais ceg ze rau lub plab.
- Txhua lub sijhawm tsis xis nyob, fidgets rov qab thiab rov qab.
- Xav tias lub plab nruj zoo li o.
- Quaj nrov nrov, zoo li mob, txawv ntawm txoj kev quaj ib txwm muaj.
Muaj ib txhia niam hais tias lub suab quaj ntawm cov pa roj txawv ntawm lub suab quaj tshaib plab lossis lub suab quaj ntawm daim ntaub so ntswg ntub. Koj kuj yuav nkag siab txog cov kev hloov pauv no hauv koj tus menyuam tom qab ib pliag.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua txhua yam no maj mam thiab muaj kev hlub. Tsis txhob ua rau tus menyuam mob. Yog tias tus menyuam quaj lossis zoo li tsis xis nyob, tsum tsis txhob zaws thiab tuav nws kom nplij tus menyuam.
Cov txheej txheem zaws no pab txav cov pa npuas uas raug kaw cia rau hauv txoj hnyuv thiab tawm mus. Tsis tas li ntawd, qhov kev zaws no ua rau lub cev ntawm tus menyuam so. Qee qhov kev tshawb fawb kho mob qhia tias qhov kev zaws no txawm tias ua rau cov hlab ntsha uas pab txoj hnyuv ua haujlwm (vagus nerve). Txawm li cas los xij, txawm tias koj muaj roj tsawg dua lossis tsis muaj, qhov kev zaws no yog lub sijhawm muaj nqis heev, kev hlub uas koj thiab koj tus menyuam tuaj yeem siv ua ke.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho ib txwm muaj rau tus menyuam mos uas muaj roj hauv lawv lub plab. Tsis txhob ntshai lossis xav tias txhaum txog qhov ntawd.
- Tsis txhob muab tshuaj los yog lwm yam zoo li dej haus rau koj tus menyuam yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
- Kev zaws menyuam yaus yog ib txoj hauv kev nyab xeeb thiab zoo los txo cov pa roj.
- Ua ntej pib zaws, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus menyuam.
- Tsis txhob zaws koj tus menyuam tam sim ntawd tom qab pub mis rau nws noj. Xaiv lub sijhawm uas tus menyuam nyob twj ywm thiab zoo siab.
- Maj mam zaws koj lub cev nrog kev hlub. Ua kom nws yog ib qho kev nplij siab rau tus menyuam thiab yog lub sijhawm los txhawb kev sib raug zoo ntawm nej ob leeg.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus