Qee zaum peb xav tias, "Ua cas qhov no thiaj tshwm sim rau kuv? Kuv ib txwm muaj teeb meem nrog cov neeg nyob ib puag ncig kuv." Thaum kev sib raug zoo nrog tsev neeg, phooj ywg, thiab kev ua haujlwm tsis zoo, peb xav tias muaj kev nyuaj siab heev. Qee zaum qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab . Thaum lub sijhawm zoo li no, peb tab tom tham txog txoj kev kho mob tshwj xeeb uas tuaj yeem pab peb tsim peb txoj kev sib raug zoo ntawm tib neeg thiab tsim kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Kev Kho Mob Hlwb Sib Txuas Lus (IPT) yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev kho mob hlwb ntawm tus kheej (IPT) yog ib hom kev kho mob hais lus uas tsom mus rau kev sib raug zoo ntawm tus kheej uas koj muaj nrog lwm tus neeg hauv koj lub neej uas cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Lo lus "kev sib raug zoo ntawm tus kheej" txhais tau tias "kev sib raug zoo ntawm tib neeg."
Hauv hom kev kho mob no, koj ua haujlwm nrog ib tus kws tshaj lij, xws li tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob hlwb, kom nkag siab zoo dua txog koj txoj kev xav thiab lawv cuam tshuam li cas rau koj txoj kev sib raug zoo. Koj kuj kawm paub yuav ua li cas thiaj tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov neeg uas hlub koj.
Kev kho mob IPT feem ntau muaj tsawg zaus xwb. Qee zaum, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj nrog rau kev kho mob no los pab koj tswj koj lub hlwb kom zoo dua.
Kev kho mob no pab tau rau cov mob dab tsi?
IPT feem ntau siv thiab ua tau zoo rau cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Loj , kev nyuaj siab uas peb txhua tus paub. Muaj pov thawj ntau dua rau qhov ua tau zoo ntawm IPT rau qhov mob no dua li lwm yam mob hlwb.
IPT yog ib txoj kev kho mob tseem ceeb rau kev nyuaj siab rau txhua tus neeg txij thaum hluas mus txog laus, thiab tuaj yeem pab tswj thiab tswj tus mob. Feem ntau pom zoo kom siv ib zaug ib lub lim tiam rau 12 txog 16 lub lim tiam.
Tiamsis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias muaj lwm yam kev kho mob uas tuaj yeem pab tau rau kev nyuaj siab, xws li Kev Kho Mob Paub Txog Tus Kheej (CBT) . Vim tias txhua tus neeg txawv, koj yuav pom tias ib qho kev kho mob ua haujlwm zoo dua rau koj dua li lwm qhov.
Kev kho mob IPT kuj tseem siv tau rau lwm yam mob hlwb hauv qab no:
| Mob | Ib qho lus piav qhia luv luv |
|---|---|
| Kab mob Bulimia | Teeb meem kev coj cwj pwm ntsig txog kev noj mov. |
| Kev Noj Haus Tsis Tu Ncua | Ib qho mob uas noj ntau dhau hauv lub sijhawm luv luv. |
| Kev ntxhov siab tom qab raug mob (PTSD) | Kev ntxhov siab uas tshwm sim tom qab muaj kev xwm txheej raug mob hnyav. |
| Kev Nyuaj Siab | Cov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai ntau dhau. |
Kev kho mob IPT no ua haujlwm li cas?
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob IPT yooj yim heev. Nws zoo li ib lub voj voog.
1. Teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo cuam tshuam ncaj qha rau koj txoj kev xav.
2. Thaum koj txuas cov kev sib txuas ntawd, koj lub siab thiab koj cov tsos mob ntawm lub hlwb yuav zoo dua.
3. Thaum koj xav tias zoo dua, koj yuav muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev sib raug zoo zoo dua.
Qhov ntawd txhais tau tias lub voj voog ntawm kev txhim kho no txuas ntxiv mus. Thaum koj txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus, koj cov tsos mob yuav txo qis.
Koj tus kws pab tswv yim yuav tsim ib qho chaw nyab xeeb, txhawb nqa, thiab tsis txiav txim rau lwm tus uas koj tuaj yeem tham qhib siab txog koj lub neej thiab teeb meem kev sib raug zoo. Lawv yuav saib cov teeb meem uas koj ntsib los ntawm sab nraud thiab pab koj daws cov teeb meem ntawd.
Nov yog cov lus nug uas feem ntau tham txog hauv IPT:
- Tej xwm txheej ntxhov siab hauv lub neej: Ib yam li poob haujlwm thaum lub sijhawm tsis tau xav txog.
- Kev tu siab thiab kev tu siab: Tej yam zoo li kev tuag ntawm ib tus neeg koj hlub.
- Kev sib cav sib ceg nrog lwm tus: Kev sib ntaus sib tua ntau zaus nrog tus txij nkawm.
- Kev hloov pauv loj hauv lub neej: tej yam xws li kev sib yuav, muaj menyuam, tsiv mus rau lub nroog tshiab.
- Kev nyob ib leeg hauv zej zog: Xav tias koj nyob ib leeg tsis muaj phooj ywg.
Koj tus kws pab tswv yim yuav nrog koj tham txog cov teeb meem no thiab lawv yuav cuam tshuam li cas rau koj, thaum tseem yuav pab koj nrhiav kev txhawb nqa los ntawm koj lub zej zog thiab txhim kho qhov zoo ntawm koj txoj kev sib raug zoo.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas cov kws pab tswv yim hais txog hauv kev kho mob IPT yog tias koj tsis yog tus uas yuav tsum lav ris rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Qhov no txhais tau tias nws tsis yog koj qhov txhaum. Txawm li cas los xij, lawv kuj qhia rau koj tias koj muaj lub hwj chim los kho koj tus kheej los ntawm kev daws cov teeb meem kev sib raug zoo uas ua rau koj cov tsos mob.
Cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm kev kho mob no yog dab tsi?
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig loj tshaj plaws ntawm IPT yog tias koj nkag siab zoo dua txog koj txoj kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm, thiab lawv cuam tshuam li cas rau koj txoj kev sib raug zoo. Tom qab IPT, ntau tus neeg kawm paub sib raug zoo nrog lwm tus hauv txoj kev noj qab haus huv zoo dua. Kev kho mob no yuav tsis ua rau koj cov teeb meem hauv lub neej ploj mus, tab sis koj yuav kawm daws lawv zoo dua.
Tsis tas li ntawd xwb, kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj tshuaj nrog rau kev kho mob IPT zoo dua li kev noj tshuaj ib leeg rau kev nyuaj siab.
Qhov tsis zoo yog, tej zaum koj yuav xav tias tsis xis nyob me ntsis thaum lub sijhawm kho mob. Qhov no yog vim koj yuav pib tham txog tej yam mob uas nyob tob hauv koj lub siab. Tab sis tsis txhob txhawj, koj tus kws pab tswv yim yuav pab koj daws cov kev xav ntawd.
Kuv yuav nrhiav tus kws qhia uas haum rau kuv li cas?
Kev nrhiav tus kws pab tswv yim zoo rau koj qee zaum yuav nyuaj me ntsis, tab sis tsis txhob poob siab. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob hauv tsev neeg, lossis ib tus phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg uas koj ntseeg siab, txog ib tus neeg uas ua IPT.
Thaum nrhiav kev pab tswv yim, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xyuas kom meej tias tus neeg ntawd yog ib tus kws tshaj lij uas tsoomfwv lees paub . Piv txwv li:
- Kws Kho Mob Hlwb
- Kws Kho Mob Hlwb
- Tus Kws Pab Tswv Yim Uas Tau Txais Daim Ntawv Pov Thawj
- Tus Neeg Ua Haujlwm Pabcuam Zej Zog
Thiab, nrhiav seb tus neeg koj xaiv puas kho koj qhov teeb meem (piv txwv li, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab). Ua ntej xaiv, tsis txhob yig hu rau lawv lub chaw ua haujlwm lossis xa email rau lawv kom nug cov ntsiab lus.
Tseem Ceeb: Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Koj tuaj yeem hu rau 1926 (National Mental Health Helpline) lossis 1333 (CCCline) kom tau kev pab. Lawv muaj 24/7 los pab koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- IPT yog kev kho mob hais lus uas tsom mus rau kev txhim kho koj txoj kev sib raug zoo thiab kho cov mob xws li kev nyuaj siab.
- Qhov no yog kev kho mob luv luv, uas tau npaj tseg, feem ntau kav ntev li 12-16 lub lis piam.
- Los ntawm qhov no, koj tuaj yeem kawm cov txuj ci uas koj xav tau los paub txog seb koj cov teeb meem kev sib raug zoo cuam tshuam li cas rau koj lub siab thiab tswj hwm lawv.
- Muaj mob hlwb tsis yog koj qhov txhaum. Tab sis nrog kev pab zoo, koj muaj peev xwm rov zoo.
- Tsis txhob yig thov kev pab. Tham nrog koj tus kws kho mob seb IPT puas yog rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus