Koj puas ntshai cua daj cua dub thiab cua daj cua dub thiab? Cia peb tham txog Lilapsophobia!

Thaum huab cua hloov pauv, nws yog ib txwm muaj qee zaum los nag me ntsis lossis cua me ntsis. Txawm li cas los xij, qee zaum qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau hnyav dua me ntsis, nrog rau cua daj cua dub loj thiab cua daj cua dub. Nws yog ib txwm muaj kev ntshai thiab ntxhov siab me ntsis thaum lub sijhawm zoo li no. Tab sis, koj puas xav tias tsis tuaj yeem ua tau, ntshai thiab ntxhov siab ntau dhau thaum koj xav txog cua daj cua dub thiab cua daj cua dub muaj zog? Qhov kev ntshai no puas cuam tshuam rau koj lub neej mus txog qhov uas nws cuam tshuam koj cov dej num txhua hnub? Yog tias yog, koj kuj tseem yuav muaj tus mob hu ua Lilapsophobia . Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no.

Lilapsophobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Lilapsophobia yog kev ntshai txawv txawv, ntshai dhau ntawm huab cua hnyav xws li cua daj cua dub/cua daj cua dub loj thiab cua daj cua dub/cua daj cua dub. Qhov no yog hu ua 'kev ntshai tshwj xeeb' . Ntawd yog, kev ntshai tsis tuaj yeem tswj tau, tsis muaj laj thawj ntawm ib yam khoom lossis qhov xwm txheej tshwj xeeb.

Xav txog seb, Sri Lanka kuj muaj cua daj cua dub qee zaum. Tom qab ntawd peb txhua tus yuav ceev faj me ntsis thiab ua raws li kev tiv thaiv. Qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj. Tab sis rau ib tus neeg uas muaj Lilapsophobia, txawm tias xav txog qhov ua tau ntawm cua daj cua dub zoo li no, lossis txawm tias mloog cov lus kwv yees huab cua, tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab tsis tuaj yeem ua tau. Qhov kev ntshai no tuaj yeem loj dua li qhov kev pheej hmoo tiag tiag.

Qee zaum, cov neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb zoo li no kuj yuav ntshai ntau yam. Piv txwv li:

• Astraphobia: Ntshai xob laim thiab xob laim.
• Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg: Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg.
• Dystychiphobia: Ntshai raug xwm txheej.
• Ombrophobia: Kev ntshai nag.
• Thanatophobia: Kev ntshai tuag.

Lilapsophobia tej zaum yuav nyob ua ke nrog lwm yam kev ntshai zoo li no.

Qhov no puas yog ib qho kev ntshai ib txwm muaj? Los yog nws puas yog lwm yam ntxiv?

Nws yog ib qho ntuj tsim rau peb txhua tus ntshai tej yam uas peb pom tias tsis muaj kev nyab xeeb lossis tsis xis nyob. Piv txwv li, peb yuav ntshai me ntsis lossis ntxhov siab txog tej yam xws li ya dav hlau, raug koob chob, lossis pom nab. Txawm hais tias peb ntxhov siab thaum lub sijhawm zoo li no, nws tsis cuam tshuam rau peb lub neej txhua hnub los ntawm kev ua rau peb xav txog nws.

Tiamsis kev ntshai heev dua. Nws tuaj yeem zuj zus tuaj raws sijhawm. Nws ua rau muaj kev ntshai ntau yam. Nws tuaj yeem nyuaj heev rau tshem tawm qhov kev ntshai. Thiab tej zaum yuav tsis muaj dab tsi koj ua tau kom tsis txhob muaj cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai. Cov kev siv zog no tuaj yeem ua rau koj txoj kev xav tsis zoo li qub thiab muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej zoo.

Koj puas muaj tus mob no thiab? Koj paub li cas?

Cua daj cua dub thiab cua daj cua dub yog tej kev puas tsuaj loj heev uas ua rau muaj kev puas tsuaj loj heev. Lawv tshwm sim hauv qee qhov chaw ntawm lub ntiaj teb raws li tej yam huab cua tshwj xeeb. Hauv Sri Lanka, peb kuj yuav tsum ntsib tej yam huab cua hnyav li no qee zaum.

Nws yog ib qho ib txwm rau ntau tus neeg uas nyob hauv thaj chaw uas muaj kev puas tsuaj kom muaj kev ntxhov siab txog lawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj cua daj cua dub. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lilapsophobia, koj nyob nrog kev xav tias muaj kev hem thawj tas li. Txawm tias xav txog cua daj cua dub lossis cua daj cua dub tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntau dhau. Qee zaum qhov kev ntshai no tuaj yeem dhau los ua qhov hnyav heev uas nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai lossis kev tawm tsam ntshai.

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm lilapsophobia, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob thiab tham txog koj qhov kev ntshai. Ua siab ncaj nrog koj tus kws kho mob txog seb koj qhov kev ntshai cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem nplij koj thiab xa koj mus rau kev kho mob tsim nyog.

Ua cas ho muaj kev ntshai heev ua luaj li no?

Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau Lilapsophobia tshwm sim tau:

1. Cov noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev ntxhov siab, koj muaj feem yuav muaj kev ntshai ntau dua.

2. Ib puag ncig: Yog tias koj tau ntsib teeb meem huab cua hnyav yav dhau los thiab nws ua rau koj raug mob siab, koj yuav muaj tus kab mob Lilapsophobia. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav ntsib teeb meem zoo li no koj tus kheej. Txawm tias ib tus neeg koj hlub raug mob los ntawm teeb meem huab cua hnyav, nws tseem tuaj yeem ua rau muaj hom kev ntshai no. Xav txog, koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws lub tsev raug rhuav tshem los ntawm cua daj cua dub loj. Pom nws thiab hnov ​​​​txog nws kuj tuaj yeem ua rau muaj qhov kev ntshai no hauv koj.

Cov tsos mob ntawm Lilapsophobia yog dab tsi?

Tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hauv koj tus cwj pwm thiab ntau yam kev tsis xis nyob ntawm lub cev.

Puas muaj kev hloov pauv zoo li no hauv koj tus cwj pwm?

• Txawm tias nyob rau hauv ib cheeb tsam uas tsis muaj cua daj cua dub lossis cua daj cua dub los xij, kev tsim ib qho chaw tshwj xeeb los tiv thaiv koj tus kheej ntawm cua daj cua dub (chaw nkaum cua daj cua dub) yog ib lub tswv yim zoo.
• Tshawb xyuas daim ntawv qhia txog huab cua tsis tu ncua, tej zaum txhua teev.
• Yog tias qhov kev kwv yees huab cua hais tias muaj dab tsi phem, nyob hauv tsev.
• Tsis kam mus rau hauv cov tsev uas koj xav tias "tsis tuaj yeem tiv taus cua daj cua dub."
• Khaws cov khoom noj thiab dej tsis tsim nyog, txawm tias tsis muaj lus ceeb toom txog huab cua phem los xij.

Koj puas muaj kev tsis xis nyob ntawm lub cev?

• Kev ntxhov siab hnyav heev.
• Quaj tsis tu ncua.
• Mob taub hau .
• Tsis muaj peev xwm nyob hauv ib qho chaw.
• Cov leeg nqaij nruj.
• Xeev siab los yog raws plab.
• Ua tib yam li qub tas li (piv txwv li, taug kev rov qab los).
• tshee hnyo.
• Kev ntxhov siab hnyav heev.

Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas lawv.

Tus kws kho mob yuav kuaj qhov no li cas kom raug?

Cov kws kho mob kuaj pom tias muaj tus kab mob lilapsophobia los ntawm kev nug koj txog koj cov tsos mob thiab tus cwj pwm. Lawv yuav nug koj cov lus nug xws li:

• Koj lossis ib tus neeg koj hlub puas tau raug cua daj cua dub, cua daj cua dub, lossis lwm yam xwm txheej huab cua hnyav ua ntej?
• Puas yog kev xav txog cua daj cua dub lossis cua daj cua dub tau hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub?
• Koj xav txog cua daj cua dub lossis cua daj cua dub ntau npaum li cas?
• Tam sim no koj puas zam qee yam uas koj tau ua los ntawm kev txaus siab lossis tej chaw uas koj tau mus vim yog qhov kev ntshai no?
• Koj muaj cov tsos mob dab tsi? Lawv hnyav npaum li cas?
• Koj tau muaj cov kev hloov pauv no ntev npaum li cas lawm hauv koj tus cwj pwm?
• Koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg puas muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntshai?

Los ntawm koj cov lus teb ncaj ncees rau cov lus nug no, koj tus kws kho mob tuaj yeem nkag siab koj tus mob kom meej thiab pab koj xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj plaws.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Zoo hmoo, muaj cov kev kho mob zoo rau lilapsophobia. Ib qho ntawm cov kev kho mob uas siv ntau tshaj plaws yog kev kho mob raug tshav ntuj .

Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov

Kev kho mob no yuav tsum maj mam qhia koj tus kheej rau tej xwm txheej uas ua rau koj ntshai. Piv txwv li, ua ntej koj yuav pom cov duab ntawm cua daj cua dub thiab cua daj cua dub. Tom qab ntawd koj yuav pom cov yeeb yaj kiab ntawm lawv. Raws li lub sijhawm dhau mus, cov kev raug mob no pib ua teeb meem tsawg dua rau koj. Hauv lwm lo lus, koj maj mam txo koj qhov kev ntshai thiab koj tau siv rau kev ntsib lawv.

Lwm yam kev kho mob

Ntxiv nrog rau kev kho mob raug, muaj ntau lwm txoj kev kho mob:

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no yog kev kho mob uas siv kev sib tham los ntawm cov kws kho mob hlwb. CBT pab koj tshawb nrhiav cov kev xav thiab kev xav uas cuam tshuam nrog koj qhov kev ntshai. Nws kuj pab koj txheeb xyuas lwm txoj hauv kev zoo dua rau kev xav lossis kev coj cwj pwm tsis zoo.
• Cov Tshuaj: Lilapsophobia tsis tuaj yeem kho tau tag nrho nrog tshuaj. Txawm li cas los xij, cov tshuaj antidepressants tuaj yeem pab tswj cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, thiab cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj zoo siab dua thaum lub sijhawm nyuaj no. Cov no tsuas yog yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
• Txo Kev Nyuaj Siab: Muaj ntau txoj hauv kev los pab kom koj lub siab tus thiab so koj lub cev. Tej yam xws li kev ua pa tob tob, kev xav, thiab kev sau ntawv txhua hnub tuaj yeem pab koj xav tias zoo dua.

Puas tiv thaiv tau hom kev ntshai no?

Yog tias koj twb muaj kev ntxhov siab lawm, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los tswj nws. Ua li ntawd tuaj yeem pab txo qhov kev ntshai ib txwm yuav hloov mus ua kev ntshai ntshai. Thiab yog tias koj twb muaj kev ntshai ntshai lawm, cov kev siv zog no kuj tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm nws.

Koj tuaj yeem tswj kev ntxhov siab los ntawm kev ua tej yam xws li:

• Txwv kev siv caffeine, cawv, thiab lwm yam tshuaj yeeb.
• Txo kev ntxhov siab.
• Xyaum cov txheej txheem so kom txaus.
• Tso kev haus luam yeeb thiab siv lwm yam khoom luam yeeb.
• Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij thaum cov tsos mob nyuaj rau tswj.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub.

Kuv puas tuaj yeem cia siab tias yuav kho tau tom qab tau txais kev kho mob?

Yog koj kho kom zoo, koj feem ntau yuav tswj tau koj qhov kev ntshai ntawm cua daj cua dub thiab cua daj cua dub. Ua li ntawd yuav pab koj tswj tau koj lub neej. Tej zaum koj tseem yuav ntxhov siab thaum koj hnov ​​txog qhov xwm txheej huab cua hnyav. Tab sis koj yuav tau kawm paub yuav ua li cas kom koj lub siab tus thiab daws tau lawv hauv txoj kev noj qab haus huv.

Koj yuav tsum paub dab tsi ntxiv thaum koj nyob nrog qhov kev ntshai no?

Qhov tseeb tiag, qhov ua rau koj raug cua daj cua dub lossis cua daj cua dub cuam tshuam tsawg heev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lilapsophobia, koj yuav pom qee qhov kev nplij siab hauv kev npaj.

Nov yog qee txoj hauv kev los pab koj daws teeb meem lilapsophobia hauv txoj kev noj qab haus huv:

• Tshawb nrhiav keeb kwm ntawm cua daj cua dub thiab cua daj cua dub hauv thaj chaw koj nyob. Koj yuav pom tias tej zaum lawv tshwm sim tsawg heev.
• Kawm kom nkag siab txog kev kwv yees huab cua kom raug kom koj thiaj li muaj lub tswv yim tseeb txog seb huab cua hnyav puas ua rau koj muaj kev nyab xeeb.
• Kawm cov chav kawm uas qhia koj txog cua daj cua dub thiab cua daj cua dub tsim. Thaum koj ua li ntawd, koj pib tsom mus rau qhov tseeb dua li kev ntshai.
• Xyaum ua kom koj lub cev so kom txaus thaum koj qhov kev ntshai thiab cov tsos mob ntawm lub cev pib nce ntxiv.

Lilapsophobia yog kev ntshai cua daj cua dub thiab cua daj cua dub uas tsis muaj laj thawj thiab tsis zoo. Thaum koj sim hloov koj txoj kev ua neej kom tsis txhob muaj lawv, qhov mob yuav hnyav zuj zus. Nws yooj yim kom tsis nco qab tias cua daj cua dub lossis cua daj cua dub yuav tshwm sim li cas. Qee tus cwj pwm uas koj tau xyaum ua kom tsis txhob muaj kev ntshai yuav yog cov cwj pwm tsis zoo uas koj yuav tsis paub txog. Yog li ntawd, kev kho mob tuaj yeem pab koj tau txais kev xav zoo dua. Tej zaum koj tseem yuav muaj teeb meem nrog cov tsos mob ntawm lub sijhawm mus rau lub sijhawm, tab sis lawv yuav muaj kev cuam tshuam me dua rau koj lub neej txhua hnub.

Thaum kawg, kojThaum kawg, nco ntsoov qhov no!

Yog tias koj ntshai cua daj cua dub lossis cua daj cua dub, raws li tau piav qhia hauv tsab xov xwm no, thov tsis txhob tsis quav ntsej nws. Qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib feem. Qhov no yog ib qho mob uas kho tau. Nrog kev qhia thiab kev kho mob kom zoo, koj tuaj yeem kov yeej qhov kev ntshai no thiab ua neej nyob zoo siab. Nco ntsoov, kev thov kev pab yog lub zog! Koj tsis nyob ib leeg.

Lilapsophobia , kev ntshai, ntshai cua daj cua dub, ntshai cua daj cua dub, ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ntshai tshwj xeeb