Koj puas muaj kev ntshai xim dub txawv txawv? (Melanophobia) Cia peb tham txog qhov no!

Koj puas ntxub pom ib lub tiab dub? Pom ib lub tsheb dub puas ua rau koj ntxhov siab? Los yog koj puas xav tias koj hnyav thiab kho siab thaum tsaus ntuj? Tej zaum koj kuj muaj tus mob no hu ua "Melanophobia". Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib yam dab tsi uas ntau tus neeg muaj. Cia peb tham txog nws kom meej hnub no.

Melanophobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, melanophobia yog kev ntshai txawv txawv, tsis tuaj yeem tswj tau xim dub lossis xim tsaus . Tam sim no koj yuav xav paub tias qhov no puas yog kab mob loj. Qhov tseeb, melanophobia tsis raug lees paub tias yog kev kuaj mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntshai xim dub heev, koj tus kws kho mob yuav kuaj pom tias koj muaj 'kev ntshai tshwj xeeb'. Ntawd yog, kev ntshai heev ntawm ib yam khoom lossis qhov xwm txheej tshwj xeeb. Qhov kev ntshai no yeej loj dua li qhov kev puas tsuaj uas nws tuaj yeem ua rau.

Qhov txawv ntawm kev ntshai ib txwm thiab kev ntshai ntshai yog dab tsi?

Tam sim no, nws yog ib txwm rau peb txhua tus kom ntshai qee yam. Nws yog ib txwm ntshai tej yam uas ua rau koj xav tias tsis muaj kev nyab xeeb lossis tsis xis nyob. Piv txwv li, nws yog ib txwm muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab me ntsis thaum koj pom ntshav, nab, lossis qhov siab. Qee tus neeg yuav ntshai lwm yam xim ntxiv rau melanophobia. Peb hu qhov no 'Chromophobia'. Txawm hais tias cov no yuav ua rau koj xav tias ntxhov siab me ntsis, lawv feem ntau tsis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.

Txawm li cas los xij, kev ntshai yog kev ntshai uas muaj zog dua. Txawm koj sim khiav lossis zam nws npaum li cas los xij, qhov kev ntshai ntawd tsuas yog loj hlob xwb, tsis txo qis. Xav txog nws, txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej yooj yim, ib txwm muaj, koj tuaj yeem nco txog qhov kev ntshai ntawd. Koj raug ntxias kom ua txhua yam kom tsis txhob muaj qhov ua rau muaj kev ntshai ntawd. Cov kev xav thiab kev ua zoo li no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab cov haujlwm txhua hnub.

Kuv puas muaj tus mob melanophobia thiab? Kuv yuav paub li cas?

Yog tias koj muaj tus mob melanophobia, koj yuav muaj kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau qhov pom lossis xav txog xim dub. Rau qee tus neeg, qhov kev ntshai no tuaj yeem hnyav heev uas nws tuaj yeem ua rau koj ntshai heev . Qhov no yog ib qho mob uas koj ua pa nyuaj, koj lub hauv siab dhia ceev, koj hws, koj tshee hnyo, thiab koj xav tias koj yuav tuag.

Feem ntau, qhov kev ntshai no yog los ntawm tej yam uas sawv cev los ntawm cov xim dub lossis tsaus ntuj. Xav txog tej yam zoo li no:

• Txaus ntshai
• Qhov tsaus ntuj
• Kev tuag thiab kev tu siab (peb hnav dub thaum peb poob ib tug neeg)
• Kev poob siab, kev nyuaj siab
• Tej yam phem, dab phem
• Xav tias ploj lawm
• Kev kho siab
• Hmo ntuj

Vim peb muab tej yam no piv rau xim dub, peb thiaj li ntshai thiab ntxhov siab thaum peb pom xim ntawd. Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, zoo tshaj mus ntsib kws kho mob. Kev ncaj ncees txog koj txoj kev xav yog thawj kauj ruam kom zoo dua.

Puas muaj lwm yam kev phobias zoo li no?

Yog, tej zaum ib tug neeg uas muaj "Kev Phobia Tshwj Xeeb" feem ntau muaj ntau tshaj ib qho kev phobia. Yog li, yog tias koj muaj kev ntshai melanophobia, koj kuj tseem yuav muaj cov kev ntshai no:

• Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg: Kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg.
• Chromophobia: Ntshai xim feem ntau (tsis yog dub xwb).
• Nyctophobia: Ntshai qhov tsaus ntuj.
• Samhainophobia: Kev ntshai ntawm lub koob tsheej 'Halloween' (txawm hais tias nws tsis tshua muaj nyob hauv peb lub tebchaws, nws tuaj yeem cuam tshuam rau qee tus neeg).
• Selenophobia: Ntshai lub hli.
• Thanatophobia: Kev ntshai tuag.

Vim li cas ho muaj tus mob melanophobia no? Dab tsi yog cov ua rau muaj?

Txawm hais tias nws nyuaj rau hais meej tias yog dab tsi ua rau qhov no, muaj ntau yam tseem ceeb uas ua rau muaj melanophobia:

• Kev xeeb tub los ntawm noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem kev xav , lwm yam kev ntxhov siab , lossis kev ntshai tshwj xeeb, tej zaum koj yuav muaj cov mob no ntau dua. Qhov ntawd yog, tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm noob caj noob ces.
• Tej yam ib puag ncig: Yog tias koj tau ntsib kev raug mob hnyav rau lub siab ntsig txog xim dub, koj yuav muaj feem ntau dua rau kev mob melanophobia. Xav txog nws, tej zaum koj yuav tau muaj kev paub tsis zoo lossis muaj xwm txheej txaus ntshai ntsig txog xim dub thaum koj tseem yog menyuam yaus. Tsis tas li ntawd, vim tias xim dub cuam tshuam nrog kev tuag, kev tu siab, thiab kev tu siab hauv ntau haiv neeg, qhov kev cuam tshuam ntawm kab lis kev cai ntawd kuj tseem yuav yog qhov laj thawj rau qhov no. Piv txwv li, hauv peb lub tebchaws, thaum ib tug neeg tuag, tib neeg hnav xim dub los qhia lawv qhov kev tu siab. Tej yam zoo li no kuj tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis zoo rau xim dub.

Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj melanophobia yog dab tsi?

Thaum koj xav txog xim dub, lossis tej yam uas sawv cev los ntawm xim dub, koj lub cev thiab tus cwj pwm yuav qhia txog qee yam kev xav thiab kev hloov pauv. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.

Kev hloov pauv tus cwj pwm:

• Tsis txhob siv tej yam dub: Txawm koj xav tau npaum li cas los xij, tej zaum koj yuav xav tsis txhob siv lossis khaws cia vim lawv dub xwb. Piv txwv li, yog tias lub thawv tshuaj uas koj yuav tsum yuav muaj daim ntawv lo dub, koj yuav ntshai noj.
• Thaum koj tawm mus hmo ntuj, koj yuav tsis xis nyob thiab tsis muaj zog tswj koj tus kheej:Thaum tsaus ntuj los txog, koj yuav hnov ​​​​​​ib lub nra hnyav thiab tsis muaj kev nyab xeeb.
• Lawv tsis txawm xav tawm hauv tsev: lawv sim nyob hauv tsev vim ntshai tias yog lawv tawm mus, lawv yuav pom qee yam dub lossis tsaus ntuj qhov twg.
• Koj ntshai kaw koj ob lub qhov muag: Txij li thaum koj pom qhov tsaus ntuj thaum koj kaw koj ob lub qhov muag, koj kuj tseem yuav ntshai nws.
• Tsis txhob hnav dub, tsis txhob tsav tsheb dub: Muaj ib txhia neeg tsis nyiam hnav dub, tsis hais txog kom lwm tus pom lawv hnav. Tej zaum lawv yuav hla txoj kev yog tias lawv pom lub tsheb dub los.

Cov lus teb ntawm lub cev:

Qhov kev ntshai no kuj tseem tuaj yeem muaj qee yam cuam tshuam rau koj lub cev.

• Kev ntxhov siab: Kev xav tsis meej thiab ntshai tas li.
• Kev tsis meej pem lossis nyuaj rau kev tsom ntsoov: Koj tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau ib yam, txhua yam zoo li tsis meej pem.
• Kev Nyuaj Siab: Ib txwm muaj kev tu siab, kev nyuaj siab, thiab tsis muaj kev txaus siab rau txhua yam.
• Xeev siab, raws plab lossis mob plab: Cov kev tsis xis nyob ntawm lub cev no tuaj yeem tshwm sim thaum kev ntshai nce ntxiv.
• Mob taub hau: Mob taub hau yuav tshwm sim ntau zaus.
• Lub plawv dhia ceev ceev, tawm hws, tshee hnyo: Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev ntshai heev, lossis lawv tuaj yeem yog cov tsos mob uas feem ntau tshwm sim thaum ntshai heev.

Tus kws kho mob yuav kuaj mob melanophobia li cas kom raug?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj txog koj cov tsos mob. Tej zaum yuav muaj cov lus nug zoo li no:

• Koj qhov kev ntshai xim dub tau cuam tshuam li cas rau koj tej haujlwm niaj hnub ?
• " Koj xav txog qhov kev ntshai ntawm xim dub no ntau npaum li cas? "
• "Koj puas tam sim no zam tej yam uas koj nyiam ua thiab tej chaw uas koj tau mus vim yog qhov kev ntshai no? "
• Thaum koj pom ib yam dab tsi dub los yog tsaus ntuj, koj muaj cov tsos mob li cas? Lawv hnyav npaum li cas?
• Koj muaj cov tsos mob thiab kev hloov pauv tus cwj pwm no ntev npaum li cas lawm?
• Puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj/tau muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev ntshai?
• Koj muaj kev ntseeg dab tsi txog kev coj noj coj ua txog xim dub? (piv txwv li, tej yam zoo li xim dub tsis muaj hmoo)."

Los ntawm kev nug cov lus nug zoo li no, thiab raws li koj cov lus teb, tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab seb koj puas muaj "Kev Phobia Tshwj Xeeb" zoo ib yam li kev ntshai melanophobia. Yog li ntawd, ua siab ncaj thiab meej txog koj txoj kev xav li sai tau.

Puas muaj kev kho rau qhov no? Nws yog dab tsi?

Yog, yeej muaj kev kho rau qhov no! Tsis txhob txhawj. Ib qho ntawm cov kev kho mob tseem ceeb uas siv yog 'Kev Kho Mob Pom Kev Mob' .

'Kev Kho Mob Pom Kev' yog dab tsi?

Qhov no ua rau koj maj mam raug qhia rau yam koj ntshai, uas yog xim dub. Xav txog nws li no.

Ua ntej, tus kws kho mob yuav hais kom koj saib ib yam dab tsi uas tsuas yog dub me ntsis xwb. Tej zaum yog ib nplooj uas muaj ib txoj kab dub rau ntawm nws. Thaum koj ua tau li ntawd, lawv mam li qhia koj ib yam dab tsi uas dub me ntsis ntxiv. Maj mam, dhau sij hawm, koj yuav tau siv rau kev kov thiab tuav ib yam dab tsi uas dub tag nrho. Thaum kawg ntawm kev kho mob no, koj yuav tsis ntshai lossis tsis xis nyob li koj tau ua thaum koj pom xim dub. Qhov no zoo li maj mam siv rau ib tus neeg uas ntshai dej rau dej.

Lwm yam kev kho mob twg tuaj yeem pab tau?

Ntxiv rau "Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Siv Tshuaj," tej zaum yuav muaj lwm txoj kev kho mob ntxiv rau hauv koj txoj kev npaj kho mob.

• Kev Kho Mob Txog Kev Paub Txog Tus Kheej (CBT): Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav nrog koj tham thiab tshawb nrhiav koj txoj kev xav thiab kev xav ntsig txog cov xim tsaus. Lawv kuj tseem yuav qhia koj txoj hauv kev noj qab haus huv los daws thiab tswj koj qhov kev ntshai. Tshwj xeeb, lawv yuav pab koj hloov txoj kev koj xav thiab, ua rau, hloov koj tus cwj pwm.
• Txo Kev Nyuaj Siab: Kev ua pa tob tob thiab kev xav tuaj yeem pab koj ua kom koj lub siab tus thiab so koj lub cev. Qhov no tuaj yeem pab koj hloov cov kev xav tsis zoo, kev ntshai nrog cov kev xav zoo, kev noj qab haus huv, thiab hloov cov kev coj cwj pwm tsis zoo nrog cov kev coj cwj pwm zoo.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj tsis tuaj yeem kho tau tag nrho cov kab mob melanophobia. Txawm li cas los xij, cov tshuaj antidepressants tuaj yeem pab txhim kho koj cov kev mob siab. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem muab kev pab ib ntus thaum lub sijhawm ntxhov siab lossis ntshai (piv txwv li, kev pam tuag, Halloween - txawm hais tias Halloween tsis tshua muaj nyob hauv peb lub tebchaws, nws yuav yog qhov kev tshwm sim tsaus ntuj). Txawm li cas los xij, tag nrho cov tshuaj no yuav tsum tau noj tsuas yog raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob.

Puas muaj tej yam uas kuv ua tau los tiv thaiv lossis tswj tau melanophobia?

Yog, yog tias koj ntshai ib yam dab tsi, muaj ntau yam koj ua tau los txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov kev ntshai ntawd los ua kev phobia, lossis kom txo qhov hnyav ntawm kev phobia yog tias koj twb muaj ib qho lawm.

Cov no tuaj yeem pab koj tswj koj qhov kev ntxhov siab:

• Txwv lossis tsum tsis txhob siv caffeine (tshuaj yej, kas fes), cawv, thiab lwm yam tshuaj yeeb kiag li .
• Txo kev ntxhov siab.Nrhiav kev los so kom txaus (piv txwv li, ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua, mloog nkauj, ua si nawv).
• Yog koj haus luam yeeb, tsum. Thiab, tsum tsis txhob siv lwm yam khoom haus luam yeeb.
• Yog koj pom tias nws nyuaj rau koj tswj koj qhov kev ntxhov siab, nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij (kws kho mob, kws kho mob hlwb).
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub. Tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg thiab siv sijhawm ua ke yog lub zog loj heev.

Tom qab kho tas lawm, kuv tus mob yuav zoo li cas?

Tom qab kev kho mob tiav lawm, koj tuaj yeem kawm tswj thiab tswj koj qhov kev ntshai ntawm cov xim dub thiab lwm yam xim tsaus. Qhov no yuav pab koj nyob koj lub neej nrog kev thaj yeeb ntawm lub siab thiab txoj kev koj xav tau. Tej zaum koj tseem yuav xav tias ntxhov siab lossis ntshai me ntsis tom qab kev kho mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tau kawm cov txheej txheem thiab kev txawj los ua kom cov kev xav tsis zoo thiab kev xav tsis zoo ntawd nyob rau lub sijhawm ntawd. Yog tias koj tam sim ntawd xav tias ntshai lossis ntxhov siab dhau los tswj koj tus kheej, koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tuaj yeem pab koj thaum lub sijhawm ntawd. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias koj nyob ib leeg.

Muaj lwm yam tseem ceeb dab tsi uas yuav tsum paub thaum nyob nrog melanophobia?

Muaj ib yam uas ntau tus neeg ua yog hloov lawv txoj kev ua neej kom tsis txhob hnav xim tsaus. Tiam sis ua li ntawd tsuas yog ua rau qhov kev ntshai no kav koj lub neej xwb. Tom qab ntawd, nws yooj yim tsis nco qab tias vim li cas xim dub thiaj li ua rau koj ntxhov siab, thiab nws ua rau koj muaj kev nyab xeeb me ntsis xwb. Cov cwj pwm uas koj tau kawm kom tsis txhob hnav xim tsaus tuaj yeem dhau los ua cov cwj pwm tsis zoo yam tsis tau koj paub txog.

Kev kho mob yuav pab tau koj saib qhov kev ntshai no kom zoo dua thiab nkag siab yuav ua li cas kov yeej nws. Yog li ntawd, tsis txhob ntshai lossis txaj muag thov kev pab.

Thaum kawg, qhov no yog qhov kuv yuav tsum hais rau koj (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Melanophobia yog ib qho kev ntshai dub lossis xim tsaus ntuj uas txawv txawv thiab tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Muaj coob tus neeg ntshai qhov kev ntshai no vim muaj lub ntsiab lus tsis zoo uas cov xim no qee zaum sawv cev, xws li kev kho siab thiab kev poob siab.

Tiam sis, koj tsis tas yuav cia qhov kev ntshai no tswj koj lub neej. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab kawm txog cov kev xaiv kho mob. Kev muaj tus kab mob phobia tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag. Kev kho mob raug tshav ntuj thiab lwm yam kev kho mob tau pab ntau tus neeg rov zoo los ntawm tus mob no. Yog li, nco ntsoov, koj tsis nyob ib leeg, thiab nws yeej tsis lig dhau los thov kev pab.

` melanophobia, ntshai xim dub, ntshai qhov tsaus ntuj, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ntshai