Cov tshuaj puas tsis txaus rau Ankylosing Spondylitis (AS)? Cia peb kawm txog cov tshuaj ntsuab no thiab.

Kab mob Ankylosing Spondylitis (AS) yog ib yam mob uas mob ntev thiab ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Yog tias koj muaj tus mob no, koj paub tias nws tseem ceeb npaum li cas los noj koj tus kws kho mob cov tshuaj raws li tau sau tseg. Tab sis qee zaum, nws nyuaj rau tswj koj cov tsos mob nrog tshuaj xwb. Qee zaum, kev hloov pauv me me hauv lub neej thiab sim cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab koj tau txais kev pab ntau. Qhov tseeb, kev ua cov no kom raug tuaj yeem pab koj txo cov tshuaj tua kab mob uas koj xav tau.

Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb!

Kev tawm dag zog yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev kho mob AS. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev txav mus los, txhim kho koj lub hlwb kev noj qab haus huv, thiab pab txo qhov mob. Cia peb saib cov hom kev tawm dag zog uas zoo tshaj plaws rau koj. Kev sib xyaw ua ke no yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Kev noj zaub mov uas txo qhov o

Txawm hais tias tsis muaj kev noj zaub mov tshwj xeeb rau AS, muaj kev noj zaub mov uas tuaj yeem pab txo qhov o ntawm lub cev. Peb hu nws ua "Kev noj zaub mov Mediterranean." Nws suav nrog cov hauv qab no:

• Cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo
• Txiv roj
• Cov ntses uas muaj roj ntau xws li ntses salmon
• Cov txiv ntoo
• Cov nplej tag nrho
• Cov zaub mov zoo li lentils thiab chickpeas

Nyob rau sab tes tod, cov khoom noj uas tau ua tiav ntau dhau tuaj yeem ua rau mob o. Lawv muaj ntau qab zib, cov rog tsis zoo rau kev noj qab haus huv, thiab cov tshuaj lom neeg.

Muaj tej kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab yuav pab tau cov tsos mob ntawm AS. Qhov no txhais tau tias tsis txhob noj mov xws li mov ci, mov, pasta, thiab qos yaj ywm. Tsis muaj kev tshawb fawb txaus los hais seb qhov no puas ua tau zoo tiag tiag. Tab sis qee tus neeg ntseeg tias nws pab tau. Yog tias koj xav sim ua tej yam zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.

Cov vitamins thiab cov tshuaj ntxiv

Omega-3s

Omega-3s, pom muaj nyob rau hauv cov txiv ntoo thiab ntses xws li ntses salmon, yog qhov chaw zoo ntawm cov rog uas txo qhov o. Muaj ntau txoj kev tshawb fawb saib cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj omega-3 rau cov neeg uas muaj AS, tab sis cov txiaj ntsig tseem tsis tau paub meej. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham txog seb cov tshuaj omega-3 puas yog rau koj.

Tiam sis nco ntsoov qhov no:Tsis txhob noj roj ntses xws li roj ntses cod. Vim tias nws muaj vitamin A ntau, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj tua kab mob (NSAIDs) uas koj noj rau AS thiab ua rau koj muaj feem yuav los ntshav ntau dua.

Vitamin D

AS tej zaum yuav ua rau cov pob txha nyias nyias. Calcium thiab vitamin D yog qhov tseem ceeb rau peb cov pob txha. Cov neeg uas muaj AS tej zaum yuav muaj cov vitamin D tsawg. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj noj cov tshuaj steroids, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev lub peev xwm los nqus cov vitamin D. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas koj cov vitamin D thiab muab cov tshuaj ntxiv rau koj yog tias xav tau. Koj kuj tuaj yeem tau txais vitamin D los ntawm kev siv sijhawm nyob hauv lub hnub thaum sawv ntxov, noj ntses xws li ntses sardines, qe, thiab mis nyuj thiab cov khoom noj uas muaj vitamin ntxiv.

Curcumin

Qhov no yog cov khoom xyaw tseem ceeb hauv turmeric uas peb txhua tus paub. Nano curcumin yog ib hom curcumin uas lub cev yooj yim nqus tau. Kev tshawb fawb hauv cov neeg mob AS tau qhia tias cov tshuaj "Nano curcumin" no txo ​​qhov o. Nug koj tus kws kho mob seb qhov no puas yuav pab tau koj thiab hom twg zoo tshaj plaws.

Kev kho lub cev thiab lwm txoj kev kho mob palliative

Kev Kho Mob Lub Cev

Tus kws kho lub cev (PT) tuaj yeem qhia koj txog kev sawv ntsug thiab kev txav mus los kom zoo kom pab koj ua tiav cov haujlwm txhua hnub tau yooj yim dua. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab kev kho cua sov lossis txias kom so cov leeg thiab txo qhov mob pob qij txha. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj tsim ib qho kev tawm dag zog uas muaj kev nyab xeeb uas haum rau koj.

Tswj Xyuas Kom Zoo

Kev sawv ntsug zoo yuav pab txo qhov mob thiab mob nqaij. Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj, khaws koj lub computer screen kom nyob rau theem qhov muag. Thaum saib koj lub xov tooj, tsa nws kom siab rau theem ntsej muag es tsis txhob tsa koj lub taub hau. Thaum ua haujlwm tag hnub, tsis txhob siv zog zaum ncaj, thiab so ntau zaus.

Kev zaws

Muaj ib txhia neeg pom tias kev zaws maj mam pab tau lawv. Txawm li cas los xij, yog tias tsis ua kom raug, nws tuaj yeem ua rau mob ntxiv. Yog li ntawd, ceev faj nrog qhov no. Yog tias koj tab tom zaws, tsuas yog mus zaws ntawm ib tus neeg uas muaj kev paub txog Ankylosing Spondylitis xwb.

Kev kho mob Acupuncture thiab TENS

Hauv kev siv koob txhaj tshuaj, tus kws kho mob uas tau kawm tiav yuav muab cov koob me me ntxig rau hauv cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev kom txo qhov mob. Hauv kev siv hluav taws xob transcutaneous nerve stimulation (TENS), lub tshuab xa cov hluav taws xob qis los ntawm daim tawv nqaij los txhawb cov hlab ntsha thiab txo qhov mob. Txawm hais tias ob txoj kev no qee zaum tuaj yeem pab cov neeg uas muaj AS, lawv tsis ua haujlwm zoo ib yam. Txawm li cas los xij, feem ntau lawv suav tias muaj kev nyab xeeb.

Tsis txhob muab cov no lub npe hu ua!