Yog koj muaj mob ntshav qab zib, koj yuav tsum tau hnov txog ntau yam uas koj ua tau hauv tsev, nrog rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj. Tej zaum koj twb haus kua txiv qaub ntsuab lawm, lossis haus ib daim tawv cinnamon sib xyaw nrog dej. Hnub no peb yuav tham txog cov tshuaj ntsuab no. Cov no puas zoo rau koj tus mob ntshav qab zib tiag? Puas yog lawv ua rau muaj teeb meem? Cia peb tham txog txhua yam no kom meej meej.
Cov kev kho mob sib pab thiab lwm txoj kev kho mob yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, muaj ob hom no.
1. Tshuaj Kho Mob Ntxiv: Qhov no yog yam koj ua ntxiv rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom koj noj. Zoo li ua yoga thaum noj koj cov tshuaj kho mob ntshav qab zib.
2. Kev Kho Mob Lwm Yam: Qhov no txhais tau tias tsum tsis txhob noj cov tshuaj uas tus kws kho mob sau thiab siv lwm yam kev kho mob hloov.
Qhov peb tab tom hais ntawm no yog tias qee qhov kev kho mob yuav pab tau. Tab sis qee qhov ntawm lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig dab tsi, thiab qee zaum lawv yuav ua rau lub cev puas tsuaj . Yog li ntawd, ua ntej koj sim ua qee yam zoo li no, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm nws, thiab seb nws puas haum rau koj.
Lwm yam kev kho mob uas qee tus neeg sim
Ntxiv rau kev siv tshuaj, qee tus neeg tig mus rau cov no rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev txo qhov mob.
- Kev Siv Koob Tshuaj: Tej zaum koj yuav tau hnov txog nws, ib qho kev kho mob Suav. Nws cuam tshuam nrog kev ntxig cov koob me me rau hauv cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev. Qee cov kws tshawb fawb hais tias qhov no ua rau lub cev cov tshuaj tua kab mob ntuj tsim. Qee tus neeg siv txoj kev kho mob no rau qhov mob ntev los ntawm neuropathy, ib qho kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha los ntawm ntshav qab zib.
- Biofeedback: Qhov no yog ib txoj hauv kev txawv me ntsis. Nws yog ib txoj kev uas qhia koj yuav ua li cas tswj koj lub cev txoj kev teb rau qhov mob los ntawm kev ua rau koj paub txog nws. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kom txo qhov kev ntxhov siab thiab so koj lub siab.
- Kev Xav Txog Tus Kheej: Qhov no kuj yog ib txoj hauv kev los so kom txaus. Koj xav txog tej yam zoo nkauj thiab thaj yeeb nyab xeeb hauv koj lub siab. Zoo li nthwv dej ntaus ntug hiav txwv, lossis xav tias koj tus mob zoo dua. Cov neeg uas siv txoj kev no hais tias cov kev xav zoo no tuaj yeem pab txo qhov mob.
Cov Tshuaj Pab Rau Mob Ntshav Qab Zib
Tej zaum koj twb pom ntau yam tshuaj pab kho mob ntshav qab zib hauv khw lawm. Cia peb saib ob peb yam ntawm lawv.
| Cov tshuaj ntxiv | Cov ntaub ntawv tam sim no |
|---|---|
| Chromium | Cov mineral no yog qhov tsim nyog rau cov hormone insulin kom ua haujlwm tau zoo hauv peb lub cev. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj chromium ntxiv yuav pab tswj tau tus kab mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj txaus los pom zoo kom siv nws ua kev kho mob rau tus kab mob ntshav qab zib. |
| Ginseng | Cov kev tshawb fawb siv American ginseng tau qhia tias nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm yoo mov thiab tom qab noj mov. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv txog qhov no. Tsis tas li ntawd, qhov ntau ntawm cov tshuaj txo qab zib hauv cov nroj tsuag ginseng sib txawv ntau heev. |
| Magnesium | Cov magnesium tsawg hauv lub cev tuaj yeem ua rau tus kab mob ntshav qab zib hnyav dua vim nws cuam tshuam rau kev tsim cov insulin. Kuj tau pom tias cov neeg uas noj cov khoom noj uas muaj magnesium ntau, xws li zaub, txiv ntoo qhuav, thiab cov nplej tag nrho, muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob ntshav qab zib. |
| Vanadium | Txawm hais tias kev tshawb fawb thaum ntxov siv tsiaj tau qhia tias nws tswj cov ntshav qab zib, kev tshawb fawb tseem tab tom ua mus kom paub seb qhov no cuam tshuam li cas rau tib neeg thiab qhov koob tshuaj twg muaj kev nyab xeeb. |
| Coenzyme Q10 | Qhov no zoo li cov vitamin uas pom muaj nyob rau hauv nqaij thiab ntses. Nws pab lub cev cov hlwb ua kom muaj zog. Txawm li cas los xij, tseem tsis tau pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj cov piam thaj hauv cov ntshav. |
Cov nroj tsuag ntxiv rau koj cov zaub mov noj
Ntau yam khoom noj uas peb noj los ntawm cov nroj tsuag muaj ntau yam fiber, vitamins, thiab minerals. Cov no yuav pab tau rau ib tus neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib:
- Cinnamon thiab cloves
- Kas fes (tsis yog caffeine, tab sis lwm yam tshuaj hauv nws)
- Qos yaj ywm
- Zaub
- Uluhal
- Cov zaub ntsuab zoo li broccoli
Muaj qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj hauv cinnamon thiab cloves tuaj yeem pab txo cov piam thaj hauv cov ntshav, cov roj cholesterol, thiab triglycerides los ntawm kev ua haujlwm ntawm insulin. Txawm li cas los xij, tsis muaj pov thawj tshawb fawb tias cov khoom xws li qej thiab qhiav tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntsuab, vim qee cov tshuaj yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj noj.
Cov tshuaj ntsuab rau kev poob phaus puas muaj kev nyab xeeb tiag?
Vim muaj kev sib txuas ntawm kev rog dhau thiab ntshav qab zib, ntau tus neeg tig mus rau cov tshuaj ntsuab uas hais tias pab lawv poob phaus. Piv txwv li, cov khoom zoo li garcinia cambogia thiab txiv qaub ntsuab Suav.
Tiamsis qhov tseeb yog dab tsi? Ntau yam ntawm cov no tsis tau raug tshawb fawb kom zoo. Qee yam tsis muaj txiaj ntsig, thaum lwm yam txaus ntshai heev.
Xav txog qhov no: Xyoo 2003, FDA txwv tsis pub siv cov tshuaj ntsuab ephedrine los ua kom lub cev poob phaus. Txawm hais tias nws muaj qee qhov txiaj ntsig, nws pom tias muaj cov kev mob tshwm sim loj heev, xws li ntshav siab, pw tsis tsaug zog, thiab mob hlwb. Kuj tau pom tias qee cov tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau lub siab thiab lub raum puas tsuaj.
Qee zaum cov khoom "ntuj tsim" no tuaj yeem muaj cov hlau lom xws li txhuas, arsenic, thiab lwm yam uas tsis tau teev nyob rau ntawm daim ntawv lo.
Yog li ntawd, txawm leej twg hais li cas los xij, tsis txhob cia tej yam zoo li "qhov no yuav pab koj poob phaus sai sai." Tsis txhob sim ua dab tsi yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Tej yam yuav tsum xav txog ua ntej siv cov no
Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv lossis tshuaj ntsuab uas koj siv rau mob ntshav qab zib. Nws tuaj yeem qhia koj seb lawv puas muaj kev nyab xeeb rau koj thiab seb lawv puas yuav cuam tshuam nrog koj cov tshuaj.
- Tsis txhob ntseeg cov lus hais tias muaj txiaj ntsig zoo kawg nkaus: Cov dab neeg zoo li "Qhov no yuav kho tau tus kab mob ntshav qab zib hauv 7 hnub" yog cov lus cuav. Tsuas yog ntseeg cov ntaub ntawv uas muaj lub hauv paus kev tshawb fawb xwb.
- Tsuas yog vim muaj ib yam dab tsi "ntuj tsim" tsis tau txhais hais tias nws muaj kev nyab xeeb: Tsuas yog vim muaj ib yam dab tsi "ntuj tsim" tsis tau txhais hais tias nws muaj kev nyab xeeb. Xaiv ib yam khoom zoo thiab ntseeg tau. Nyeem daim ntawv lo kom zoo zoo. Saib cov khoom xws li nws muaj dab tsi, tus neeg tsim khoom yog leej twg, hnub tas sij hawm, thiab yuav siv nws li cas.
- Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim: Yog tias koj xeev siab, ntuav, mob hauv siab, raws plab, tawv nqaij tawm pob, lossis pw tsis tsaug zog tom qab siv ib yam dab tsi,Tsum tsis txhob siv tam sim ntawd thiab nrog koj tus kws kho mob tham.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej sim lwm yam kev kho mob ntuj lossis Ayurvedic ntxiv rau koj cov tshuaj kho mob ntshav qab zib.
- Tsuas yog vim muaj ib yam dab tsi sau tias "ntuj" lossis "tshuaj ntsuab" tsis tau txhais hais tias nws muaj kev nyab xeeb. Qee yam ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phiv loj heev.
- Cov kev kho mob no yog kev pab txhawb rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg, tsis yog lwm txoj hauv kev rau cov tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg. Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj uas koj tau sau tseg yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
- Tsis txhob cia cov khoom siv txuj ci tseem ceeb uas hais tias pab koj poob phaus thiab ua rau koj tau txiaj ntsig sai dag koj. Lawv tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj.
- Yog tias koj muaj tej yam tsos mob txawv txawv thaum koj noj cov tshuaj no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum tsis txhob noj tam sim ntawd thiab mus ntsib koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus