Koj puas ntshai ob txhais ceg thiab? Qhov kev ntshai txawv txawv no hu ua Podophobia! Cia peb tham txog nws.

Thaum koj pom lossis xav txog koj ob txhais ceg, puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias koj ntxub lossis ntshai txawv txawv? Tej zaum yog koj ob txhais ceg, lossis tej zaum yog lwm tus neeg ob txhais ceg. Qhov no tsis yog kev ntxub yooj yim xwb, nws tuaj yeem yog ib yam dab tsi loj dua. Niaj hnub no peb tab tom tham txog hom kev ntshai txawv txawv no.

Podophobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Podophobia yog kev ntshai ko taw heev thiab txawv txawv. Lo lus 'podos' los ntawm lus Greek, txhais tau tias 'ceg'. Ib tug neeg uas muaj podophobia yuav muaj kev ntxhov siab heev, uas yog, tsis so, lossis ntshai thaum pom lossis xav txog lawv txhais taw lossis lwm tus taw. Qhov kev ntshai no tsis yog tsuas yog tshwm sim nrog ko taw liab qab xwb, tab sis kuj tshwm sim nrog khau thiab thom khwm.

Xav txog nws, peb txhais taw yog ib yam dab tsi uas ib txwm nrog peb. Yog li, yog tias ib tug neeg ntshai lawv txhais taw, nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau lawv lub neej. Lawv yuav tsum nyob nrog kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb tas li. Yog tias lawv ntshai lwm tus neeg txhais taw, lawv tuaj yeem ntsib kev tsis xis nyob loj heev ntawm kev ua haujlwm, ntawm kev sib raug zoo, thaum lawv tawm mus ua ib yam dab tsi. Nws dhau los ua qhov nyuaj rau ua lawv lub neej li qub.

Vim li cas peb ob txhais ceg thiaj li zoo li lawv loog?

Qhov tseeb, ntau tus neeg pom lawv txhais taw tsis zoo me ntsis. Vim tias lawv txhais taw hws, khaws cov av, thiab lawv tsis tuaj yeem ntxuav ntau npaum li lawv ntxuav lawv txhais tes. Qee zaum, cov pwm thiab kev kis kab mob tshwm sim ntawm lawv txhais taw. Cov pwm rau tes thiab tus neeg ncaws pob ko taw yog qhov tshwm sim.

Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nkag siab ntawm no yog tias ntshai koj txhais taw thiab muaj podophobia yog ob yam sib txawv. Ib tug neeg uas muaj podophobia pom lawv txhais taw ua kev hem thawj, ua ib yam dab tsi uas yuav ua rau lawv raug mob. Nws tsis yog tsuas yog kev ntshai xwb.

Kev ntshai yog dab tsi?

Kev ntshai, tshwj xeeb tshaj yog kev ntshai tshwj xeeb, yog kev ntshai heev, tsis tshua muaj ntawm ib yam khoom, qhov xwm txheej, lossis qhov xwm txheej tshwj xeeb. Koj ntshai cov no txawm tias tsis muaj kev phom sij tiag tiag. Txawm hais tias cov kev ntshai no yuav zoo li tsis muaj laj thawj thiab tsis muaj lub ntsiab lus rau lwm tus, lawv yog qhov tseeb rau tus neeg uas ntsib lawv. Cov kev ntshai tshwj xeeb no koom nrog pawg ntawm kev ntxhov siab .

Podophobia feem ntau tshwm sim li cas?

Yog hais qhov tseeb, nws nyuaj rau nrhiav cov ntaub ntawv tshwj xeeb txog podophobia ib leeg xwb. Txawm li cas los xij, kev ntshai feem ntau yog qhov tshwm sim ntau heev. Kev tshawb fawb qhia tau tias kwv yees li 12% ntawm cov neeg laus Asmeskas thiab 19% ntawm cov menyuam yaus yuav muaj kev ntshai tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Kuj tseem hais tias cov kev ntshai no muaj ob npaug ntawm cov poj niam dua li cov txiv neej.

Dab tsi yog cov ua rau Podophobia?

Qhov ua rau muaj qhov kev ntshai ntawm ob txhais ceg no tseem tsis tau meej meej, tab sis nws xav tias muaj ntau yam ua rau nws.

• Keeb Kwm Tsev Neeg: Kev tshawb fawb qhia tias cov noob caj noob ces uas koj tau txais los ntawm koj niam koj txiv yuav muaj feem cuam tshuam rau cov kev ntshai no. Yog li, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj kev ntshai, kev ntxhov siab, lossis lwm yam mob hlwb, koj yuav muaj feem ntau dua los muaj lawv.
• Lwm yam kev ntshai: Ib txhia neeg yuav muaj mysophobia (ntshai cov kab mob) lossis osmophobia (ntshai tsw ntxhiab). Cov mob no kuj tseem ua rau ib txhia neeg pom lawv txhais taw qias neeg, tsw ntxhiab, thiab tsis huv, thiab ua rau lawv ntxub lossis ntshai lawv txhais taw heev. Xav txog seb ib tug neeg uas ntshai tsw ntxhiab ntawm lawv txhais taw hnav khau txhua hnub yuav xav li cas?
• Kev Raug Mob: Yog tias koj tau raug mob hnyav rau koj ceg, lossis tau pom ib tus neeg raug mob hnyav lossis muaj mob, qhov kev paub ntawd kuj yuav ua rau muaj kev ntshai podophobia. Tej zaum ib tug neeg ncaws koj thaum koj tseem yog menyuam yaus, thiab koj yuav txuas lo lus "ceg" nrog kev ua phem, kev mob, thiab kev phom sij. Piv txwv li, yog tias koj pom ib tus neeg ceg raug mob hauv qhov xwm txheej loj thaum taug kev hauv txoj kev, nws yuav raug luam tawm tob hauv koj lub siab thiab tom qab ntawd tsim qhov kev ntshai no.

Cov tsos mob ntawm Podophobia yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj tus kab mob podophobia sim zam tsis txhob pom lawv txhais taw ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog txhais taw liab qab. Lawv yuav zam tsis txhob mus rau tej chaw xws li ntug hiav txwv dej, pas dej ua ke, thiab khw muag khau. Lawv kuj tseem yuav muaj teeb meem hnav khau flip-flops lossis khau khiab uas muaj txoj siv. Lawv yuav ntshai kov lawv txhais taw lossis kom lwm tus kov lawv txhais taw. Qhov no ua rau nws nyuaj rau lawv ntxuav lawv txhais taw, txiav lawv cov rau tes, thiab tswj kev tu cev ntawm txhais taw. Lwm tus yuav raug ntxias kom npog lawv txhais taw txhua lub sijhawm thiab hnav thom khwm 24 teev hauv ib hnub.

Ib tug neeg uas muaj tus mob podophobia yuav muaj kev ntshai heev , uas yog kev ntxhov siab sai sai, thaum lawv pom, xav txog, lossis tham txog lawv txhais taw. Kev ntshai heev yuav muaj cov tsos mob hauv qab no:

• Zoo li koj lub cev txias lawm.
• Kiv taub hau, zoo li lub taub hau me me.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Xeev siab.
• Ua pa nyuaj (ua tsis taus pa).
• Lub cev tshee hnyo, tshee hnyo.
• Mob plab, mob plab zom mov (dyspepsia).

Yuav kuaj mob Podophobia li cas?

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob podophobia. Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj qhov kev ntshai ko taw. Piv txwv li:

• Koj ntshai cov ceg no ntev npaum li cas lawm?
• Qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub npaum li cas?
• Thaum koj pom lossis xav txog ob txhais ceg, muaj dab tsi tshwm sim rau koj?

Yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, koj tus kws kho mob yuav xaus lus tias koj muaj podophobia:

• Yog tias koj ua tsis tau koj txoj haujlwm, ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, lossis ua ub ua no hauv zej zog kom raug vim koj ntshai koj txhais taw.
• Yog koj sim ua kom tsis txhob muaj ceg.
• Yog tias koj tau ntshai koj ob txhais ceg rau 6 lub hlis lossis ntau dua.
• Yog tias koj muaj kev ntshai tsam cuam tshuam nrog koj ob txhais ceg.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas seb puas muaj lwm yam mob hlwb uas ua rau qhov kev ntshai no hnyav zuj zus. Piv txwv li:

• Kev tiv thaiv tus cwj pwm tsis zoo
• Kev ntxhov siab vim muaj mob / hypochondria (kev ntshai tas li ntawm kev mob)
• Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD)
• Lwm yam mob phobia
• Kev ntshai ntshai
• Kev puas siab puas ntsws ntawm tus kheej (kev ua xyem xyav rau lwm tus)

Puas muaj kev kho rau Podophobia?

Tsis muaj kev kho rau podophobia. Txawm li cas los xij, muaj cov kev kho mob zoo heev uas tuaj yeem pab tswj hwm tus mob.

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT): CBT yog ib hom kev kho mob hlwb (kev kho mob tham). Nws pab koj hloov koj txoj kev xav tsis zoo thiab tus cwj pwm txog yam khoom uas koj ntshai (hauv qhov no, koj ob txhais ceg). Thaum lub sijhawm CBT, koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas cov yam tshwj xeeb uas ua rau koj ntshai koj ob txhais ceg. Piv txwv li, koj puas ntshai koj ob txhais ceg? Lossis koj puas ntshai lwm tus neeg ob txhais ceg? Koj puas ntxhov siab tshaj plaws thaum koj ob txhais ceg liab qab lossis kaw? CBT kuj qhia koj cov txheej txheem xws li ua pa tob tob thiab xav kom pab koj daws cov tsos mob ntawm kev ntshai.
• Kev kho mob raug tshav ntuj:CBT thiab kev kho mob rau qhov muag pom kev feem ntau mus ua ke. Hauv kev kho mob rau qhov muag pom kev, nrog kev pab los ntawm koj tus kws kho mob, koj yuav xub xyaum saib cov duab ntawm koj txhais taw, lossis ntawm koj txhais taw. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav maj mam siv rau kev ntsib koj txhais taw hauv pej xeem. Qhov no yuav zoo li mus kawm yoga lossis ua pedicure. Ntau tus neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb, xws li podophobia, muaj peev xwm kov yeej lawv qhov kev ntshai nrog kev kho mob rau qhov muag pom kev.
• Tshuaj: Cov tshuaj tsis tau muaj pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev ntshai mus sij hawm ntev. Vim tias cov tshuaj tsis kho qhov ua rau koj ntshai, lawv tsis daws qhov ua rau koj ntshai. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tsum mus rau qhov chaw uas koj yuav tsum taug kev (piv txwv li, mus rau lub khw yuav khau tshiab, mus rau ib tog neeg hauv tsev neeg ntawm ntug hiav txwv), cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab kev ntshai ntshai. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog yuav tsum ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob.

Puas muaj txoj hauv kev los tiv thaiv Podophobia?

Tsis muaj ib txoj kev twg los tiv thaiv kom tus kab mob podophobia tsis txhob loj hlob tuaj. Txawm li cas los xij, muaj tej yam uas koj ua tau los txo qhov cuam tshuam tsis zoo uas nws muaj rau koj lub neej:

• Tsis txhob noj tej yam xws li caffeine , tshuaj yeeb, thiab cawv. Tej no yuav ua rau koj ntxhov siab ntxiv.
• Noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog tsis tu ncua. Tej yam no yuav pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
• Yog koj xav tias koj xav tau kev pab, nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob lossis lwm tus kws muab kev pab kho mob.
• Tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg uas koj ntseeg siab txog koj qhov kev ntshai thiab nrhiav kev txhawb nqa los ntawm lawv.

Kev xav rov zoo rau cov neeg uas muaj Podophobia yog dab tsi?

Muaj ntau tus neeg uas muaj kev ntshai (phobia) tuaj yeem kov yeej lawv qhov kev ntshai (phobia) nrog kev kho mob hlwb (psychotherapy). Lub sijhawm uas koj yuav tsum siv rau kev kho mob yuav siv sijhawm txij li ob peb lub hlis mus txog ob peb xyoos. Txawm li cas los xij, kev kho mob tuaj yeem raug tso tseg thaum koj cov tsos mob zoo dua. Qee zaum, ib tus neeg uas muaj kev ntshai tuaj yeem rov qab mob dua . Yog tias qhov no tshwm sim, tej zaum yuav xav tau kev kho mob ntxiv.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov no:

• Yog tias koj ntshai ko taw ua rau nws nyuaj rau ua koj cov haujlwm txhua hnub.
• Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai.

Koj tsis tas yuav ris lub nra no ib leeg xwb. Kev thov kev pab tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob cov lus nug zoo li no:

• Kuv puas tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm lwm yam kev kho mob, xws li kev kho mob hypnotherapy, kom nrhiav tau qhov ua rau kuv ntshai?
• Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov mob Podophobia no?
• Kuv yuav tau kho mob ntev npaum li cas?

Peb yuav tsum kawm dab tsi los ntawm qhov no

Yog li, Podophobia yog kev ntshai heev thiab txawv txawv ntawm ko taw. Ib tug neeg uas muaj qhov no tuaj yeem ntshai lawv tus kheej ko taw lossis lwm tus ko taw. Yog tias qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj lub peev xwm ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis koom nrog kev ua ub no hauv zej zog, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws yog lub sijhawm los nrhiav kev pab.

Nco ntsoov tias, tsis yog koj qhov txhaum uas koj muaj qhov kev ntshai no. Thiab, muaj kev kho rau nws. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob zoo rau koj. Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog yam koj xav. Thaum koj tau txais kev pab sai npaum li cas, koj yuav kov yeej qhov teeb meem no sai npaum li ntawd.

` Kev ntshai ntawm ob txhais ceg, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ntshai heev, kev kho tus cwj pwm