Puas muaj tej lub sij hawm koj tso zis tawm thaum koj luag nrov nrov, hnoos, lossis txham? Puas muaj tej lub sij hawm koj maj mus rau chav dej tab sis thaum kawg tso zis sai dhau? Qhov no yog ib qho kev paub uas ntau tus niam ntsib thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd tsis muaj laj thawj yuav txaj muag lossis ntshai qhov no. Feem ntau, qhov xwm txheej no tsuas yog ib ntus xwb. Txhua yam rov qab zoo li qub hauv ob peb lub hlis tom qab tus menyuam yug los. Yog li cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no.
Kev tswj tsis tau zis yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov tso zis tsis tau yog qhov uas koj tsis tswj tau koj lub zais zis. Qhov no yuav tshwm sim los ntawm kev xav tso zis sai sai, lossis los ntawm kev tso zis tawm thaum koj mus rau chav dej. Qee zaum, qhov xav tau mus rau chav dej ntau zaus yog ib qho tsos mob ntawm tus mob no. Kev cev xeeb tub thiab kev yug menyuam yog ob qho ua rau muaj tus mob no.
Qhov xov xwm zoo yog tias qhov kev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub feem ntau yog ib ntus xwb . Feem ntau nws yuav ploj mus li ob peb lub hlis tom qab tus menyuam yug los.
Cov hom kab mob thrush feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub yog dab tsi?
Muaj ob hom mob no uas peb pom tau thaum cev xeeb tub. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj kom paub txog ob hom no.
| Hom kev tsis xis nyob | Yuav ua li cas thiab piv txwv |
|---|---|
| Kev Nyuaj Siab Tso zis tsis tau (SUI) | Qhov no yog hom kev tso zis tsis tu ncua uas feem ntau tshwm sim thaum cev xeeb tub. Nws tshwm sim thaum koj lub zais zis raug nias lossis raug rub, ua rau cov zis xau. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum koj hnoos, txham, luag, lossis ua tej yam yooj yim xws li taug kev. |
| Kev Tso zis tsis tu ncua (UUI) | Qhov no yog thaum koj cov leeg ntawm lub zais zis cia li qaug zog yam tsis muaj koj tswj tau. Qhov no ua rau koj xav tso zis sai sai, tsis tuaj yeem tswj tau. Txawm tias koj khiav mus rau chav dej los xij, koj tseem yuav tso zis tawm ob peb tee ua ntej koj mus txog . |
Qhov no feem ntau tshwm sim li cas tiag?
Qhov no feem ntau tshwm sim dua li koj xav. Muaj li ntawm 40% thiab 50% ntawm cov poj niam uas muaj qhov teeb meem no thaum cev xeeb tub. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, qhov hnyav ntawm tus menyuam yuav nce ntxiv, uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua rau lub zais zis. Yog li ntawd, qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm no. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm thaum cev xeeb tub.
Qhov teeb meem no kuj tseem tuaj yeem tshwm sim lossis hnyav zuj zus tom qab yug menyuam. Qhov kev pheej hmoo no muaj ntau heev rau cov neeg uas yug menyuam ntawm qhov chaw mos.
Vim li cas qhov no tshwm sim thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam?
Thaum cev xeeb tub, koj lub cev hloov pauv kom haum rau koj tus menyuam uas tab tom loj hlob. Tab sis cov kev hloov pauv no tuaj yeem ua rau koj txoj kev tswj lub zais zis puas tsuaj. Cia peb saib cov laj thawj rau qhov no.
- Qhov chaw mos loj: Koj lub tsev menyuam nyob tom qab koj lub zais zis. Thaum koj tus menyuam loj hlob, koj lub tsev menyuam loj hlob tuaj. Qhov no ua rau koj lub zais zis muaj zog. Qhov no txo cov zis uas koj lub zais zis tuaj yeem tuav tau.
- Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hormones: Thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormones xws li progesterone ua rau koj cov leeg nqaij hauv plab so thiab qaug zog. Cov leeg no pab tuav koj lub zais zis rau hauv qhov chaw. Cov leeg no yuav tsum so kom muaj chaw rau koj tus menyuam thiab npaj rau kev yug menyuam. Tab sis thaum cov leeg no qaug zog, nws yuav nyuaj rau "tuav" thaum koj xav tias yuav tsum tso zis.
- Yug Me Nyuam: Cov hlab ntsha hauv lub plab tuaj yeem raug puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum yug me nyuam ntawm qhov chaw mos. Qee zaum, kev siv forceps kuj tuaj yeem ua rau cov leeg no puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, kev thawb ntev thaum lub sijhawm yug me nyuam ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha.
- Kev Pelvic Organ Prolapse (POP): Qee zaum thaum cev xeeb tub lossis yug menyuam, cov leeg nqaij hauv pem teb pelvic yuav qaug zog heev uas lawv tsis tuaj yeem tuav cov noob caj noob ces kom ruaj khov. Piv txwv li, lub zais zis tuaj yeem poob qis. Qhov mob no kuj hu ua "cystocele". Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog kev tswj cov zis.
Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias ntau yam ntawm cov laj thawj no yog qhov ntuj tsim thiab yog ib feem ntawm lub cev txoj kev npaj tos txais tus menyuam.
Muaj lwm yam kev pheej hmoo dab tsi uas cuam tshuam rau tus mob no?
Ntxiv rau kev cev xeeb tub thiab kev yug menyuam, muaj ntau yam ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus mob no.
- Qhov hnyav ntawm lub cev: Yog tias koj qhov hnyav ntawm lub cev (BMI) yog tshaj 25 (hnyav dhau) lossis tshaj 30 (rog dhau), qhov kev pheej hmoo no tuaj yeem nce ob npaug. Kev poob phaus qee zaum tuaj yeem pab tswj qhov mob no.
- Hnub Nyoog: Cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo thaum lub sijhawm yug menyuam thawj zaug yuav muaj feem ntau dua los tsim SUI dua li cov neeg hnub nyoog qis dua 30 xyoo.
- Kev yug me nyuam hauv qhov chaw mos: Kev yug me nyuam hauv qhov chaw mos yuav ua rau muaj kev tso zis tsis tu ncua tom qab yug me nyuam dua li kev phais cesarean (C-section).
- Episiotomy: Qhov no yog ib qho txiav me me ze ntawm qhov qhib ntawm qhov chaw mos kom yooj yim rau kev yug menyuam. Txawm hais tias yav dhau los nws tau xav tias yuav txo cov kev pheej hmoo xws li teeb meem tswj kev tso zis, tam sim no nws tau pom tias ua rau cov leeg nqaij hauv pem teb pelvic qaug zog.
- Qhov hnyav ntawm tus menyuam: Yog tias tus menyuam hnyav tshaj 4 kilograms (9 phaus) thaum yug los, qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha thaum yug menyuam yuav nce ntxiv.
- Kev Noj Haus thiab Kev Ua Neej: Qee yam khoom noj thiab dej haus tuaj yeem ua rau lub zais zis ua haujlwm. Cov dej haus muaj caffeine (tshwj xeeb yog kas fes), cawv, thiab dej haus uas muaj pa roj carbon dioxide tuaj yeem ua rau lub zais zis nruj thiab ua rau xav tau tso zis sai. Cov khoom noj ntsim thiab kua qaub kuj tuaj yeem ua rau muaj qhov teeb meem no. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev haus luam yeeb kuj ua rau muaj qhov kev pheej hmoo no ntau ntxiv.
Peb ua tau dab tsi txog qhov no?
Muaj ntau yam uas koj ua tau los txhim kho koj txoj kev tswj lub zais zis thaum cev xeeb tub. Kev sim ua cov no yuav pab tau koj zoo heev.
1. Ua Kegel Exercises
Qhov no yog txoj kev tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws. Kev tawm dag zog Kegel ua rau cov leeg nqaij hauv pem teb uas tuav koj lub zais zis kom ruaj khov. Thaum cov leeg nqaij no muaj zog, lawv pab koj tswj koj cov zis.
Cov kev tawm dag zog Kegel ua li cas tiag?
Xav txog seb koj puas yuav sim tso zis tam sim ntawd thaum koj tab tom tso zis. Los yog sim tiv thaiv kom tsis txhob muaj roj xau. Qhov ntawd yog qhov koj yuav tsum ua thaum koj tab tom ua kom koj cov leeg nruj.
1. Txheeb xyuas cov leeg nqaij kom raug: Ua ntej, nrhiav cov leeg nqaij ntawd.
2. Ua kom nruj thiab tuav: Tam sim no ua kom cov leeg nqaij ntawd nruj thiab tuav lawv li 10 vib nas this. Ceev faj tsis txhob ua kom koj ob txhais ceg, pob tw, lossis cov leeg nqaij plab nruj thaum lub sijhawm no.
3. So kom txaus: Tom qab ntawd so cov leeg nqaij kom tag.
4. Rov ua dua: Ua li no 15 zaug. Yog ib zaug xwb. Sim ua li 5 zaug hauv ib hnub.
Tseem Ceeb:Yog tias koj muaj kua muag lossis raug mob thaum yug menyuam, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog seb koj puas yuav tsum tos kom txog thaum cov qhov txhab zoo ua ntej pib Kegel kev tawm dag zog.
2. Kev hloov pauv txoj kev ua neej
Ntxiv rau kev tawm dag zog Kegel, kev hloov qee yam ntawm koj cov cwj pwm txhua hnub kuj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj caffeine thiab cov khoom noj ntsim: Hloov mus haus cov dej haus uas tsis muaj caffeine lossis dej uas tsis muaj caffeine. Txo cov khoom noj ntsim thiab cov khoom noj uas muaj kua qaub ntau li ntau tau.
- Txwv kev haus dej thaum hmo ntuj: Kev txo kev haus dej tom qab noj hmo tuaj yeem pab txo cov sijhawm uas koj yuav tsum sawv thaum hmo ntuj mus rau chav dej.
- Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau: Kev cem quav tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau. Kev siv zog thaum lub sijhawm tso quav kuj tseem tuaj yeem ua rau lub zais zis thiab ua rau cov zis xau.
- Tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo: Kev tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo tuaj yeem txo qhov siab ntawm lub zais zis.
- Kev Kawm Txog Lub Zis: Sau ib phau ntawv teev sijhawm uas koj xav tso zis thiab thaum twg koj tso zis. Tom qab ntawd, npaj mus rau chav dej ua ntej koj xav tso zis. Maj mam sim ua kom lub sijhawm ntawm kev mus rau chav dej ntev dua. Qhov no yuav cob qhia koj cov leeg nqaij hauv lub duav kom khaws cov zis.
Thaum ua tej yam no, koj siv tau cov ntaub qhwv lossis cov khaub ncaws hauv qab tshwj xeeb (ris tsho hauv qab uas tsis tuav tau quav). Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum txaj muag, muaj ntau txhiab tus niam uas tau dhau qhov kev paub no ib yam li koj.
Cov zis no puas tawm los? Los yog nws puas yog lwm yam?
Thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib seb yam dab tsi tawm hauv koj lub qhov chaw mos. Koj yuav paub tseeb li cas tias nws yog zis, cov kua tawm ntawm qhov chaw mos, lossis cov kua amniotic?
| Hom kev tso tawm | Yuav ua li cas thiaj paub? (Xim, tsw, qauv) |
|---|---|
| Cov zis | Feem ntau nws yog dej, daj me ntsis los yog xim ntshiab. Qee zaum nws yuav muaj ntxhiab me ntsis zoo li ammonia . |
| Kev tso zis ntawm qhov chaw mos | Nws yuav pom tseeb, dawb, daj tsaus, xim av, ntsuab, lossis grey. Yog tias muaj kev kis kab mob, nws yuav muaj ntxhiab tsw tsis zoo, xws li ntxhiab ntses . Yog tias nws tuab, mis nyuj, lossis ua npuas dej, nws kuj yog ib qho cim ntawm kev kis kab mob. |
| Cov kua dej amniotic | Nov yog cov kua dej nyob ib puag ncig koj tus menyuam. Nov yog qhov uas koj cov dej tawg. Nws yog cov kua ntshiab lossis xim av uas tsis muaj ntxhiab . Qee zaum nws tuaj yeem xim av lossis ntsuab. Nws yuav muaj ntxhiab zoo li zis, tab sis koj yuav tsum txhawj xeeb yog tias nws tsis muaj ntxhiab zoo li ammonia. |
Ceeb Toom: Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog cov kua tawm hauv qhov chaw mos, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tias nws yog cov kua tawm hauv qhov chaw mos, nws yuav yog qhov xwm txheej ceev.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Nws yog ib lub tswv yim zoo kom qhia rau koj tus kws kho mob txog cov teeb meem tswj kev tso zis thaum cev xeeb tub, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob hauv cov rooj plaub no.
- Yog tias qhov teeb meem no tseem muaj txawm tias tom qab rau lub lis piam lossis ntau dua tom qab yug menyuam.
- Yog tias qhov kev tsis xis nyob no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub . Piv txwv li, yog tias koj zam kev sib tham hauv zej zog vim ntshai tias yuav tso zis tawm, lossis yog tias koj tsis xav tawm mus.
- Yog tias koj muaj lus nug txog cov kua dej uas tawm los.
Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj lub cev thiab, yog tias tsim nyog, xa koj mus kuaj xws li kuaj zis ('Urinalysis'), 'Ultrasound scan', 'Cystoscopy', lossis 'Urodynamic testing'.
Feem ntau cov neeg rov qab tswj tau lub zais zis hauv 3 txog 6 lub hlis tom qab muaj menyuam. Tab sis rau qee tus neeg, nws yuav siv sijhawm ntev me ntsis. Nws nyob ntawm ntau yam, xws li qhov xwm txheej ntawm koj tus menyuam thiab qhov hnyav ntawm koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Muaj teeb meem tswj koj cov zis thaum cev xeeb tub yog ib qho ib txwm muaj. Tsis txhob txaj muag lossis xav tias koj nyob ib leeg.
- Qhov mob no feem ntau yog ib ntus xwb thiab rov qab zoo li qub ob peb lub hlis tom qab yug menyuam.
- Kev tawm dag zog Kegel yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau qhov no. Los ntawm kev ua qhov no ua ib qho kev coj ua txhua hnub, koj yuav hnov qhov sib txawv loj heev.
- Koj tuaj yeem tswj tau qhov mob no los ntawm kev hloov me me rau koj cov zaub mov thiab kev ua neej (txo cov caffeine, noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau).
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tsis xis nyob no. Lawv tuaj yeem muab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau koj.
- Yog koj muaj lus nug txog qhov kev tso tawm, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus