Koj puas muaj mob plab ua ntej muaj hli uas tsis tuaj yeem ua tau? Puas yog PMDD?

Koj puas tseem xav tias koj lub cev tsis xis nyob thiab tsis xis nyob rau ib lossis ob lub lis piam ua ntej koj lub sijhawm pib? Tej zaum koj muaj mob taub hau, mob plab, mob mis, thiab lwm yam zoo li ntawd, nrog rau kev hnyav, npau taws, thiab tu siab? Muaj ntau tus neeg muaj hom mob no (PMS) lossis premenstrual syndrome. Tab sis qee zaum qhov mob no tuaj yeem hnyav dua. Ntawd yog qhov peb hu ua (PMDD) lossis (Premenstrual Dysphoric Disorder) . Cia peb tham txog qhov no kom meej hnub no, vim qhov no yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau ntau tus neeg dua li koj xav.

PMDD yog dab tsi? Puas txawv ntawm PMS?

Hais yooj yim xwb, tej zaum koj twb tau hnov ​​txog PMS, lossis Premenstrual Syndrome. Muaj ntau tus poj niam muaj qee qhov tsis xis nyob ob peb hnub ua ntej lawv lub sijhawm. Tej yam xws li o, mob taub hau, thiab mob mis. Qhov no yog ib txwm muaj.

Tab sis (PMDD) lossis (Premenstrual Dysphoric Disorder) yog ib qho mob hnyav heev thiab hnyav heev ntawm tus mob (PMS). Yog hais kom meej, ib tus neeg uas muaj (PMDD) yuav muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb xws li kev npau taws tsis tuaj yeem tiv taus, kev ntxhov siab ntau dhau, lossis kev nyuaj siab hnyav nrog rau cov tsos mob ib txwm muaj (PMS). Cov tsos mob no feem ntau ploj mus li ob peb hnub tom qab pib muaj hli. Txawm li cas los xij, nyob rau hnub tom ntej, qhov no tuaj yeem hnyav heev uas nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj cov dej num txhua hnub, kev sib raug zoo nrog cov tswv cuab hauv tsev neeg, thiab txoj haujlwm .

Xav txog, koj muaj ib tug phooj ywg, cia peb hais tias nws lub npe yog Sanduni. Sanduni feem ntau yog ib tug neeg zoo siab thiab tham lus heev. Tab sis txhua hli, ib lossis ob lub lis piam ua ntej nws muaj hli, nws hloov pauv ntau heev. Nws npau taws rau tej yam me me, sib ntaus nrog txhua tus, thiab qee zaum nws tsuas nyob hauv nws chav thiab quaj. Nws tsis paub tias vim li cas qhov no tshwm sim. Nws tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo ntawm chaw ua haujlwm. Qhov ntawd yog qhov PMDD yog. Qhov no yog ntau tshaj li 'kev hloov pauv siab' xwb.

Tam sim no kwv yees tias muaj li ntawm 10% ntawm cov poj niam uas muaj hli muaj mob PMDD. Qhov ntawd txhais tau tias muaj li ntawm ib ntawm kaum tus poj niam yuav muaj tus mob no.

Koj puas paub dab tsi ua rau PMDD?

Qhov tseeb, cov kws kho mob tseem tsis tau pom ib qho laj thawj tseeb tias vim li cas qee tus neeg thiaj muaj PMDD. Tab sis muaj ntau yam uas xav tias ua rau muaj qhov no.

Qhov kev tsis ntseeg tseem ceeb yog hais txog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones . Koj paub, cov poj niam muaj ob hom tshuaj hormones hauv lawv lub cev hu ua estrogen thiab progesterone. Cov no nce thiab txo qis nrog rau lub voj voog txhua hli. Nws xav tias qhov txo qis ntawm cov tshuaj hormones no tom qab ovulation thiab thaum lub sijhawm ua ntej kev coj khaub ncaws yuav yog ib qho laj thawj rau cov tsos mob ntawm PMDD. Qhov no txhais tau tias qee tus neeg lub cev yuav teb tau zoo dua me ntsis rau cov kev hloov pauv hormonal no.

Lwm yam yog ib yam tshuaj hu ua Serotonin . Qhov no yog ib yam tshuaj (neurotransmitter) hauv peb lub hlwb . Cov serotonin no pab tswj ntau yam xws li peb lub siab, kev tshaib kev nqhis, thiab kev pw tsaug zog. Qhov xav tsis thoob, qib serotonin no kuj hloov pauv nrog peb lub voj voog txhua hli. Yog li, kev hloov pauv ntawm cov qib serotonin kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntawm PMDD. Tej zaum cov kev tsis xis nyob no yuav hnov ​​​​​​ntau dua thaum cov qib serotonin qis.

Leej twg muaj feem yuav mob PMDD ntau dua?

Muaj ib txhia neeg yuav muaj tus mob PMDD ntau dua li lwm tus. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, nws yog ib lub tswv yim zoo kom saib xyuas:

• Yog tias koj twb muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab lawm .
• Yog tias koj muaj cov tsos mob PMS hnyav heev.
• Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg (xws li koj niam lossis koj tus muam) tau muaj PMS, PMDD, lossis lwm yam kev mob siab , muaj feem yuav yog cov no tau txais los ntawm noob caj noob ces.
• Yog tias koj tau raug kev raug mob hnyav, kev tsim txom, lossis lwm yam kev ntxhov siab hauv koj lub neej yav dhau los .

Qhov no tsis tau txhais hais tias txhua tus neeg uas muaj cov no yuav muaj PMDD, tab sis nws txhais tau hais tias qhov kev pheej hmoo siab dua me ntsis.

Cov tsos mob ntawm PMDD yog dab tsi? Saib seb koj puas muaj cov no thiab

Cov tsos mob ntawm PMDD yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Feem ntau, cov tsos mob no tshwm sim li ib lossis ob lub lis piam ua ntej koj lub sijhawm pib. Tom qab ntawd lawv ploj mus li ob peb hnub tom qab koj lub sijhawm pib. Ntxiv rau cov tsos mob PMS ib txwm muaj xws li mob plab thiab o, PMDD kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob hauv qab no:

• Npau taws los yog chim siab. Tej zaum koj yuav npau taws thiab chim heev rau tej yam me me.
• Xav tias ntxhov siab, ntxhov siab lossis ntxhov siab txhua lub sijhawm.
• Kev ntshai heev yog kev ntxhov siab heev thiab lub plawv dhia ceev heev. Tej zaum koj yuav ntshai tam sim ntawd yam tsis muaj laj thawj thiab ua pa nyuaj.
• Kev nyuaj siab heev thiab txawm tias xav tua tus kheej kuj tuaj yeem tshwm sim. Qhov no yog ib qho tsos mob txaus ntshai heev, yog li ntawd yog tias koj xav li no, koj yuav tsum nrhiav kev pab tam sim ntawd.
• Nyuaj siab tsom ntsoov. Koj ua tsis tau koj txoj haujlwm kom zoo, txhua yam zoo li tsis meej pem.
• Kev qaug zog tas li thiab tsis muaj zog.
• Tej yam khoom noj tuaj yeem ua rau ntshaw zaub mov, noj ntau dhau, lossis hloov pauv kev ntshaw .
• Mob taub hau.
• Tsis tsaug zog.
• Lub siab hloov pauv. Tej zaum koj yuav zoo siab ib pliag, ces tu siab lossis npau taws ib pliag. Zoo li caij lub roller coaster.

Muaj ib txhia neeg yuav muaj cov tsos mob no (PMDD) txog thaum lawv lub cev tsis hloov pauv dab tsi . Qhov ntawd txhais tau tias lawv yuav tsum raug kev txom nyem zoo li no tau ntau xyoo. Xav seb qhov ntawd nyuaj npaum li cas.

Cov teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm PMDD yog dab tsi?

Yog tias PMDD tsis kho kom zoo, nws tuaj yeem ua rau muaj mob xws li kev nyuaj siab . Hauv qee kis mob hnyav, nws tuaj yeem ua rau tua tus kheej . Vim li no, PMDD tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau saib yooj yim.

Qhov mob no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab loj heev thiab cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev sib raug zoo nrog tsev neeg, phooj ywg, thiab haujlwm . Xav txog seb nws nyuaj npaum li cas los sib raug zoo nrog lwm tus thaum koj chim thiab tu siab tas li.

Tseem Ceeb: Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, thov tsis txhob ua nws ib leeg. Tham nrog ib tus neeg koj ntseeg siab tam sim ntawd, lossis nrhiav kev pab kho mob. Muaj cov lej xov tooj hauv Sri Lanka xws li National Mental Health Helpline 1926 qhov chaw koj tuaj yeem tau txais kev pab.

Koj paub tseeb li cas tias koj muaj PMDD? (Kev kuaj mob)

Yog koj xav tias koj muaj PMDD, thawj qhov koj yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob . Tus kws kho mob yuav nug koj txog koj keeb kwm kev mob nkeeg thiab saib xyuas koj cov tsos mob kom zoo.

Tej zaum yuav muaj lus nug kom koj taug qab koj cov tsos mob rau ib lossis ob lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws . Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum sau ib phau ntawv teev cov tsos mob uas koj ntsib, lub sijhawm twg ntawm lub hlis uas lawv tshwm sim, thiab lawv hnyav npaum li cas. Qhov no yuav pab koj tus kws kho mob kom pom tseeb dua txog koj tus mob.

Yuav kom kuaj tau tus mob PMDD, tus kws kho mob yuav tsum nrhiav tsawg kawg yog tsib yam tsos mob ntawm PMDD . Yam tsawg kawg yog ib yam ntawm lawv yuav tsum yog cov tsos mob ntsig txog kev xav . Qhov ntawd txhais tau tias kev npau taws, kev tu siab, thiab kev ntxhov siab uas peb tau tham txog ua ntej.

Tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas seb koj puas muaj PMDD, lwm yam kab mob puas siab puas ntsws xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis lwm yam kab mob ntawm kev yug me nyuam . Vim tias cov tsos mob no kuj tuaj yeem pom hauv lwm yam kab mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias nws yog dab tsi.

Cov kev kho mob rau PMDD yog dab tsi? Cia peb tham txog qhov no.

Muaj ntau txoj kev kho mob uas yuav pab txo qhov kev ntxhov siab uas koj ntsib vim yog PMDD. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib lossis ntau yam ntawm cov no. Cov no yuav pab tau koj.

• Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab:Ntawm cov no, cov tshuaj uas feem ntau siv yog SSRIs, lossis Selective Serotonin Reuptake Inhibitors. Cov no ua haujlwm los ntawm kev tswj cov serotonin hauv koj lub hlwb. Piv txwv li suav nrog Sertraline, Fluoxetine, thiab Paroxetine HCI. Ua ntej siv cov tshuaj no, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub seb lawv puas yog rau koj thiab cov kev mob tshwm sim yog dab tsi.
• Cov tshuaj hormones tswj kev yug me nyuam: Qee cov tshuaj hormones tswj kev yug me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj cov tshuaj hormones (Drospirenone) thiab (Ethinyl estradiol), tau pom tias pab tswj cov tsos mob ntawm PMDD. Cov no kuj tseem yuav tsum tau siv raws li tus kws kho mob qhia.
• Kev Hloov Kho Kev Noj Haus: Txo koj cov kev noj qee yam khoom noj thiab dej haus uas muaj caffeine (xws li tshuaj yej thiab kas fes) yuav pab txo cov tsos mob. Cov vitamins xws li vitamin B-6 thiab magnesium kuj tseem yuav pab tau. Nug koj tus kws kho mob txog qhov no thiab.
• Cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj: Koj tuaj yeem siv cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj los txo qhov mob ntawm lub cev xws li mob plab thaum muaj hli (tseem hu ua dysmenorrhea), mob taub hau, thiab mob mis.
• Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj lub siab zoo dua. Nws zoo heev yog tias koj tuaj yeem ua qee yam uas koj nyiam, xws li taug kev, khiav, lossis seev cev, tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub.
• Cov cuab yeej tswj kev ntxhov siab: Kev ua pa tob tob thiab kev xav tuaj yeem pab koj tswj kev ntxhov siab. Cov no siv sijhawm me ntsis kom tau siv, tab sis lawv ua tau zoo.

Puas muaj tej yam uas koj ua tau los tswj PMDD yam tsis tas siv tshuaj?

Yog, muaj tej yam uas koj tuaj yeem sim tswj koj cov tsos mob PMDD yam tsis tas siv tshuaj. Tab sis nco ntsoov, cov no tsis ua haujlwm rau txhua tus. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thaum ua cov no.

• Yoga thiab Kev Xav: Cov no pab kom koj lub siab tus thiab txhim kho koj lub siab.
• Kev hloov pauv zaub mov: Raws li peb tau tham ua ntej lawm, tej yam xws li txo cov caffeine, qab zib, thiab ntsev, thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua tuaj yeem pab tau. Sim noj zaub mov kom sib npaug.
• Cov pab pawg txhawb nqa: Kev tham nrog lwm tus neeg uas muaj PMDD thiab sib qhia cov kev paub dhau los tuaj yeem yog qhov chaw zoo rau lub zog ntawm lub hlwb. Nws kuj zoo heev uas paub tias koj tsis nyob ib leeg.
• Pw tsaug zog txaus: Sim pw tsaug zog kom txaus 7-8 teev hauv ib hnub. Kev pw tsaug zog tsis txaus kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tsos mob no hnyav dua.

Txawm koj ua dab tsi los xij, nws yog ib qho zoo los tham txog txhua txoj kev kho mob no nrog koj tus kws kho mob thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj.

Yog tias koj muaj PMDD, yuav tsum xav li cas?

Qhov zoo tshaj plaws yog tias nrog kev kho mob zoo, feem ntau cov neeg uas muaj PMDD tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm lawv cov tsos mob thiab ua neej zoo siab dua . Qhov ntawd txhais tau tias koj tsis tas yuav raug kev txom nyem nrog nws txhua lub sijhawm.

Koj kuj tseem yuav nrhiav kev pab ntxiv los ntawm kev tham nrog tus kws kho mob hlwb lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa. Rau ntau tus neeg, cov tsos mob no ploj mus tom qab lub sijhawm tsis hloov pauv.

Puas muaj ib txoj kev los tiv thaiv PMDD?

Yog tias koj twb muaj kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab lawm, kev kho kom zoo tuaj yeem pab tiv thaiv nws kom tsis txhob hnyav zuj zus mus rau qhov mob hnyav dua hu ua PMDD.

Txawm li cas los xij, vim PMDD muaj feem cuam tshuam nrog txoj kev uas koj cov tshuaj hormones ua haujlwm, nws yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv nws tag nrho . Txawm li cas los xij, tsis tas yuav txhawj, vim muaj kev kho mob los pab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog paub txog cov tsos mob thiab nrhiav kev pab yog tias koj muaj lawv.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias koj muaj PMDD?

Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd :

• Kev ntxhov siab heev thiab kev ntshai heev.
• Zoo li koj tsis muaj peev xwm tswj tau koj tus kheej lawm.
• Kev nyuaj siab heev lossis xav tua tus kheej.
• Xav txog kev ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus.
• Kev chim siab uas tswj tsis tau.

Cov no yog cov tsos mob txaus ntshai heev. Thov tsis txhob tsis quav ntsej lawv. Nrhiav kev pab tam sim ntawd. Lub neej tsim nyog nyob, thiab koj tsis tas yuav tawm tsam cov teeb meem no ib leeg xwb.

Cov lus nug tseem ceeb uas yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog PMDD

Yog tias koj muaj PMDD, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nug cov lus nug no thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob:

• Vim li cas kuv thiaj muaj PMDD? Puas yog vim muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb hauv kuv lub cev?
• Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi?
• Cov kev kho mob no muaj cov kev mob tshwm sim li cas? Lawv kav ntev npaum li cas?
• Kuv puas yuav tsum hloov txoj kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam uas kuv siv tam sim no?
• Kuv yuav ua tau dab tsi los hloov kuv txoj kev ua neej kom tswj tau cov tsos mob no?
• Kuv puas muaj feem yuav muaj kev nyuaj siab loj lossis kev tua tus kheej?
• Yog tias kuv muaj kev nyuaj siab heev lossis xav tua tus kheej, kuv yuav tsum ua li cas? Kuv yuav tsum nrog leej twg tham?
• Kuv puas yuav tsum paub txog lwm yam teeb meem?

Thaum koj paub cov lus teb rau cov lus nug no lawm, koj yuav nkag siab zoo dua txog koj tus mob thiab yuav muaj peev xwm txhawb nqa koj txoj kev kho mob. Tsis txhob ntshai tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam uas koj xav txog.

PMDD puas yog ib qho mob hlwb?

Yog, PMDD raug suav hais tias yog ib qho mob hlwb . Hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas Txog Kev Mob Hlwb (DSM-5), uas cov kws kho mob siv los kuaj mob hlwb, PMDD raug suav nrog hauv pawg 'kev nyuaj siab.' Qhov no txhais tau tias nws tsis yog tsuas yog "kev mob hlwb," tab sis yog ib qho mob uas tau lees paub los ntawm kev kho mob.

PMDD puas yog ib feem ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar?

Tsis yog, PMDD thiab bipolar disorder yog ob yam mob sib txawv. Txawm li cas los xij, qee cov tsos mob ntawm ob qho tib si tuaj yeem zoo sib xws . Piv txwv li, bipolar disorder kuj tseem tuaj yeem ua rau chim siab, xav tias tsis muaj kev tswj hwm, thiab xav tua tus kheej thaum muaj kev nyuaj siab.

Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob kom paub seb nws puas yog PMDD, bipolar, lossis lwm yam. Vim tias cov kev xaiv kho mob yuav txawv. Kev kuaj mob kom raug yog thawj kauj ruam rau kev kho mob kom zoo.

Cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws uas peb tau kawm los ntawm qhov no (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

PMDD yog ib qho mob hnyav uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej, koj txoj kev sib raug zoo, thiab txawm tias koj txoj haujlwm. Tej zaum koj yuav xav ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, lossis lwm yam tsos mob PMDD tas li hauv ob peb lub lis piam ua ntej koj lub sijhawm, thov mus ntsib kws kho mob.

Cov tshuaj yuav pab tau koj kom koj xav tias zoo thiab zoo nkauj tshaj plaws los ntawm kev tswj koj cov tshuaj hormones thiab serotonin. PMDD tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum nyob nrog mus ib txhis. Tsis txhob ncua sijhawm nrhiav kev kho mob thiab kev kho mob hlwb uas koj xav tau. Koj tsis nyob ib leeg xwb, muaj kev pab! Nco ntsoov, kev tham txog nws tsis yog qhov tsis muaj zog, nws yog lub zog.

PMDD , PMS, kev coj khaub ncaws, cov tshuaj hormones, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev nyuaj siab, kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam