Koj puas tau hnov mob lossis nruj hauv koj lub plab qis lossis lub duav? Qee zaum qhov ua rau mob yog vim muaj ib qho leeg me me, tab sis tseem ceeb heev nyob rau hauv qhov chaw uas koj tsis tau xav txog. Cov leeg Psoas yog ib qho ntawm cov leeg zoo li no. Peb puas yuav tham txog qhov no hauv txoj kev yooj yim uas koj nkag siab?
Cov leeg nqaij Psoas yog dab tsi? Nws nyob qhov twg?
Hais yooj yim xwb, cov leeg Psoas yog cov leeg ntev, zoo li daim kab xev nyob rau hauv koj lub nraub qaum qis, lossis thaj tsam lumbar . Nws yog ib qho ntawm koj cov leeg nqaij tseem ceeb . Xav txog, koj muaj ob lub leeg nqaij no nyob rau ob sab ntawm koj tus txha nqaj qaum. Cov no yog cov uas pab koj txav koj lub nraub qaum qis, lub duav, thiab sab saud.
Tam sim no koj yuav xav tias, "Auj ... puas muaj ib yam zoo li ntawd?" Yog lawm, ntau tus neeg tsis paub ntau txog cov leeg no. Vim tias, thaum peb mob nraub qaum, peb xav txog txhua yam, tab sis peb tsis tshua xav txog cov leeg Psoas. Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov teeb meem nrog cov leeg Psoas tsis tshua muaj ntau npaum li lwm yam ua rau mob nraub qaum, cov tsos mob thiab ua rau zoo sib xws heev. Yog li ntawd, yog tias koj mob nraub qaum, mob nqaij, lossis lwm yam tsos mob txawv txawv rau ntau tshaj ib lub lim tiam, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia.
Cov leeg nqaij Psoas nyob qhov twg tiag?
Kuv tau hais tias koj muaj ob lub leeg nqaij Psoas, ib lub nyob rau txhua sab ntawm koj tus txha nqaj qaum. Cov no pib ntawm lub hauv paus ntawm koj tus txha nqaj qaum, hauv qab koj tus tav. Tom qab ntawd cov leeg nqaij no mus rau hauv koj tus txha nqaj qaum, hla koj lub duav, thiab txuas rau sab saum toj ntawm koj tus pob txha caj qaum ze koj lub duav. Cov leeg nqaij no, nrog rau cov leeg nqaij Iliacus hauv koj lub duav, tsim cov leeg nqaij Iliopsoas . Koj tuaj yeem xav txog lawv zoo li tus choj txuas peb lub cev sab saud thiab sab qis.
Cov qauv ntawm cov leeg nqaij Psoas yog dab tsi?
Ib yam li lwm cov leeg nqaij, cov leeg nqaij psoas muaj ntau txhiab tus fibers me me uas sib txuas ua ke. Thaum cov fibers no ncab thiab cog lus lawv thiaj li txav tau koj tus txha nqaj qaum, lub duav, thiab ob txhais ceg.
Cov leeg nqaij psoas ntawm ib tug neeg laus ntev li ntawm 16 ntiv tes. Nws zoo li ib daim duab peb ceg. Cov leeg nqaij sab saud ntawm sab nraub qaum qis yog nyias thiab nqaim, tab sis sab hauv qab ntawm lub duav dav dua me ntsis. Cov hlab ntsha hauv koj sab nraub qaum qis txuas nrog cov leeg nqaij psoas thiab muab kev xav rau lawv. Lawv kuj txuas nrog koj cov hlab ntsha femoral - cov hlab ntsha uas muab kev xav rau cov leeg nqaij hauv koj ob txhais ceg thiab saum koj lub hauv caug.
Cov leeg nqaij Psoas muab kev pabcuam dab tsi rau peb lub cev? (Nws cov haujlwm)
Cov leeg nqaij psoas tsis yog ib pawg leeg nqaij xwb. Lawv pab peb lub cev ntau yam. Xav txog lawv zoo li tus choj uas txuas cov leeg nqaij tob hauv peb lub cev nrog cov leeg nqaij uas nyob ze rau daim tawv nqaij. Cov leeg nqaij no pab nrog ntau yam kev txav uas siv peb lub plab thiab ob txhais ceg tib lub sijhawm.
Cov leeg nqaij Psoas, ua ke nrog lwm cov leeg nqaij, feem ntau:
- Pab koj tswj koj tus cwj pwm .
- Pab koj txav koj lub duav thiab sab saud ntawm koj ob txhais ceg .
Hauv kev piav qhia ntxiv me ntsis:
- Nws pab kom koj lub nraub qaum qis ncaj thaum koj zaum.
- Thaum koj pw hauv pem teb thiab sim sawv (xav txog nws zoo li koj tab tom zaum-up) , koj lub plab pab rub koj sawv.
- Nws pab koj khoov thiab txav koj lub duav thaum koj sawv thiab pw.
- Pab tsa koj ob txhais ceg sab saud (qhov no yog vim li cas koj thiaj taug kev thiab nce ntaiv tau).
- Nws pab kom sab saud ntawm koj pob txha ncej puab (femur) ruaj khov thaum koj txav koj lub duav.
Koj puas tau pom tias cov leeg me me no ua tau ntau npaum li cas?
Cov ua rau mob Psoas leeg nqaij yog dab tsi?
Vim tias cov leeg nqaij psoas nyob tob hauv peb lub cev, lawv tsis tshua raug mob. Txawm li cas los xij, cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas ua si kis las uas siv zog ntau rau lawv cov leeg nqaij lossis lub duav, tuaj yeem raug mob los ntawm kev ua si, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg nqaij ncab, uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij psoas.
Kab mob Psoas yog ib yam mob tsis tshua muaj uas tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij psoas nruj. Feem ntau nws tshwm sim yam tsis muaj laj thawj pom tseeb. Nws cov tsos mob kuj zoo ib yam li lwm yam mob uas tshwm sim, xws li mob pob qij txha lossis mob sacroiliitis (mob ntawm pob qij txha sacroiliac) . Koj lub nraub qaum thiab lub duav yog ib lub network ntawm cov leeg, cov hlab ntsha, thiab cov pob qij txha. Yog li nws tuaj yeem nyuaj rau txheeb xyuas qhov ua rau koj mob lossis mob nqaij. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo dua tom qab ib lub lim tiam lossis ntau dua.
Cov Kab Mob Plab Hnyuv thiab Cov Nqaij Psoas
Koj cov leeg nqaij psoas nyob rau saum lossis ze heev rau ntau yam kabmob hauv koj lub cev zom zaub mov. Yog li ntawd, qee yam mob uas cuam tshuam rau cov kabmob no kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij psoas. Piv txwv li:
- Kab mob Crohn
- Kab Mob Plab Hnyuv (IBS)
- Kab mob diverticulitis
- Txoj hnyuv loj uas tawg lawm
- Mob qog nqaij hlav ntawm txoj hnyuv
Txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov mob nyob ib puag ncig cov leeg nqaij psoas yuav tshwm sim.
Tus kws kho mob kuaj mob Psoas li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, thawj qhov uas nws yuav ua yog kuaj koj lub cev . Nws yuav kuaj koj nraub qaum thiab thaj tsam ntawm koj lub duav kom zoo zoo. Koj yuav tsum qhia rau kws kho mob paub meej tias koj pib mob, mob nqaij, lossis lwm yam tsos mob thaum twg, thiab koj ua dab tsi thaum cov tsos mob pib. Cov ntaub ntawv no tseem ceeb heev.
Puas pom tau cov leeg nqaij Psoas ntawm MRI?
Yog, kev kuaj mob hu ua Magnetic Resonance Imaging (MRI) tuaj yeem pom cov leeg nqaij psoas kom meej. Qhov no yog ib qho kev kuaj mob uas koj tus kws kho mob siv tau los thaij duab ntawm koj cov leeg nqaij psoas thiab thaj chaw ib puag ncig. Tsis tas li ntawd, qee zaum yuav muaj kev kuaj electromyography (EMG) lossis ultrasound . Cov no yog cov uas tuaj yeem pab txiav txim siab qhov tseeb tias muaj teeb meem dab tsi.
Cov kev kho mob rau cov teeb meem ntsig txog cov leeg nqaij Psoas yog dab tsi?
Hom kev kho mob uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb ua rau koj mob lossis lwm yam tsos mob hauv lossis ib puag ncig koj cov leeg nqaij psoas. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev mob me ntsis ntawm cov leeg nqaij, koj yuav rov zoo los ntawm kev so ob peb lub lis piam thiab so me ntsis ntawm kev ua ub ua no hnyav.
Txawm li cas los xij, tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom koj siv kev kho lub cev kom pab koj rov zoo los ntawm kev raug mob. Tus kws kho lub cev yuav qhia koj txog kev ncab thiab kev tawm dag zog kom txhawb koj cov leeg nqaij psoas thiab ua kom lawv yooj ywm dua.
Nco ntsoov, tsis txhob kuaj mob koj tus kheej thiab kho koj tus kheej hauv tsev. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis kws kho lub cev kom tau txais cov lus qhia zoo.
Yog koj muaj lwm yam mob uas cuam tshuam rau koj cov leeg nqaij psoas, koj tus kws kho mob kuj yuav qhia rau koj paub tias yuav tsum tau kho dab tsi.
Peb yuav ua li cas kom peb cov leeg nqaij Psoas noj qab nyob zoo?
Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev mob leeg yog ncab thiab ua kom sov ua ntej ua si lossis koom nrog kev ua ub ua no. Tsis tas li ntawd, kev ua kom koj lub cev ywj pheej tag nrho yuav pab tiv thaiv koj ntawm kev mob leeg. Koj lub cev ywj pheej ntau npaum li cas, koj cov leeg nqaij yuav ncab ntau npaum li ntawd ua ntej lawv pib tawg. Lub zog thiab kev ruaj khov ntawm koj cov leeg nqaij tseem ceebKev tsim nws kuj pab tiv thaiv koj cov leeg nqaij psoas.
Tsis tas li ntawd, maj mam nce koj qib kev ua ub ua no. Tsis txhob maj mam nce qhov hnyav ntawm koj cov kev tawm dag zog lossis pib tawm dag zog ntau dua li koj ib txwm ua.
Cov poses twg uas ua rau cov leeg nqaij Psoas so?
Feem ntau, txhua yam koj yuav tsum ua kom koj cov leeg nqaij psoas so yog zaum lossis txav mus los hauv qhov chaw nyab xeeb thiab zoo li qub . Feem ntau, xav txog cov no:
- Khaws koj lub taub hau saum koj lub xub pwg nyom .
- Khaws koj lub xub pwg nyom hla koj lub duav .
- Thaum zaum, khoov koj lub hauv caug kom txog 90 degrees, ua kom koj ob txhais taw tiaj tiaj rau hauv pem teb, thiab ua kom koj ob txhais ceg sib nrug .
- Thaum sawv ntsug, khaws koj ob txhais taw kom dav li lub duav .
Sim tsis txhob zaum lossis sawv ntsug hauv ib qho chaw ntev dhau. Yog tias koj ua haujlwm tsis txav chaw, sawv thiab taug kev me ntsis qee zaum. Yog tias koj ua haujlwm sawv lossis sawv ntsug ntev, so tsis tu ncua thiab zaum.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob sim kuaj mob lossis kho mob leeg hauv tsev yam tsis tau mus ntsib kws kho mob. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog kev ncab lossis kev tawm dag zog tshwj xeeb uas tuaj yeem pab ncab thiab ua kom koj cov leeg psoas muaj zog.
Kev taug kev puas zoo rau cov leeg nqaij Psoas?
Kev taug kev yog ib txoj hauv kev zoo los pab koj lub cev so thiab rov qab mus rau qhov qub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau zaum hauv ib qho chaw ntev heev. Txawm tias tsuas yog taug kev ncig koj lub chaw ua haujlwm lossis tsev ob peb zaug hauv ib hnub tuaj yeem pab kom koj lub cev so thiab tiv thaiv ntau yam mob lub cev.
Qhov txawv ntawm cov leeg nqaij Psoas Major thiab Psoas Minor yog dab tsi?
Tej zaum koj twb tau hnov cov leeg nqaij psoas hu ua cov leeg nqaij psoas loj . Ob lub npe no siv rau tib yam.
Txawm li cas los xij, kwv yees li ob ntawm peb tus neeg kuj muaj ib cov leeg hu ua Psoas minor . Yog tias koj muaj lawv, cov leeg Psoas minor nyob rau saum Psoas major. Lawv pib ntawm saum Psoas major thiab txuas rau cov leeg Iliopsoas hauv koj lub duav.
Xav txog seb yog koj tsis muaj cov leeg nqaij psoas minor? Koj yuav tsis hnov qhov poob dab tsi li. Ib tug ntawm peb tus neeg uas tsis muaj cov leeg nqaij psoas minor yuav nqus cov leeg nqaij ntawd rov qab los rau hauv thiab hloov nws mus ua lwm hom nqaij txhawb nqa. Qhov no yog ib qho ntuj tsim. Thiab nws tsis ua rau koj muaj feem raug mob lossis lwm yam mob.
Cov Lus Xaus Kawg coj mus tsev
Tej zaum koj yuav tsis xav txog cov leeg nqaij psoas, uas khiav ntawm koj nraub qaum qis mus rau koj lub duav, ntawm ob sab ntawm koj tus txha nqaj qaum. Tab sis koj siv lawv txhua lub sijhawm hauv koj cov dej num txhua hnub yam tsis paub txog. Lawv pab koj lub cev tswj nws txoj kev sawv thiab txav koj ob txhais ceg thiab lub duav.
Txawm hais tias nws tsis tshua muaj mob rau cov leeg nqaij psoas, tsis txhob tsis quav ntsej nws yog tias koj mob nraub qaum qis, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis zoo dua tom qab ib lub lim tiam. Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas kom muaj zog thiab txhawb nqa koj cov leeg nqaij psoas kom pab tswj cov tsos mob xws li mob thiab mob nqaij tawv.
Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws! Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab saib xyuas koj lub cev.
Cov leeg nqaij soas, mob nraub qaum, mob duav, mob nqaij, kev kho lub cev, kev tawm dag zog, kev sawv ntsug
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus