Koj puas tab tom sim tso tseg cov tshuaj yeeb thiab xav siv lawv dua? (Relapse) Cia peb kawm txog qhov no!

Yog tias koj yog ib tug neeg uas tab tom sim tso tseg kev quav yeeb quav tshuaj lossis dej cawv, koj paub tias txoj kev taug kev tsis yooj yim li koj xav. Qee zaum, txawm tias peb sim ua li cas los xij, peb tuaj yeem xav rov qab mus rau peb cov cwj pwm qub. Hnub no, peb yuav tham txog kev rov qab mus haus dej cawv . Qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau ntau tus neeg, yog li tsis txhob ntshai tham txog nws.

'Relapse' yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, "rov qab siv dua" yog thaum koj rov pib siv ib yam tshuaj (xws li cawv lossis lwm yam tshuaj) dua tom qab koj tau tso tseg lossis tab tom sim tso tseg. Qhov no feem ntau txhais tau tias pib siv ib yam dab tsi uas ua rau quav tshuaj dua. Ib txhia neeg hu qhov no ua "kev ua yuam kev." Tab sis niaj hnub no, cov kws kho mob hu nws ua "rov qab mus siv tshuaj yeeb dua."

Qhov kev rov qab ua dua no tsis zoo ib yam rau txhua tus. Tej zaum koj yuav pib siv cawv lossis tshuaj yeeb dua uas koj tau zam ntev lawm. Muaj ib txhia neeg pib siv lwm hom tshuaj. Txawm li cas los xij, "kev rov qab ua dua" yog thaum koj pib siv ib yam dab tsi uas koj tsis xav siv.

Kev Siv Tshuaj Yeeb Tshuaj yog ib yam mob uas koj muaj. Nws tsis yog kev txiav txim siab txog koj yog leej twg. Qhov tseeb, ntau tus neeg uas muaj tus mob no yuav rov qab mob dua thaum lawv rov zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tau txais kev kho mob thiab kev pab uas koj xav tau kom tsis txhob haus cawv tom qab koj rov qab mob dua. Yog tias koj tau rov qab mob dua (lossis xav tias koj yuav rov qab mob dua), tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab. Koj cov neeg hlub, cov pab pawg txhawb nqa, tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , lossis tus kws kho mob tuaj yeem pab koj. Lawv yuav tsis txiav txim rau koj lossis txaj muag rau koj. Lawv xav kom koj muaj kev nyab xeeb, noj qab haus huv, thiab pab koj ua tiav koj lub hom phiaj rov zoo.

Txhais li cas yog tias muaj 'kev rov qab mob'?

"Kev rov qab siv dua" txhais tau hais tias koj tau siv ib yam dab tsi uas koj xav kom tsis txhob siv lossis yuav tsum tau zam. Nws yuav yog ib qho yuam kev me me ib zaug xwb, lossis nws yuav yog kev rov qab siv tshuaj yeeb lossis cawv.

Tiamsis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog tias kev rov qab mob dua tsis tau txhais hais tias koj yog tus ua tsis tau zoo lossis yog tus neeg phem. Kev kho kom rov zoo yog ib qho txheej txheem uas yuav siv mus tas li. Nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav dhau lossis ua tsis tau zoo li chav kawm hauv tsev kawm ntawv.

Kev Siv Tshuaj Yeeb Tsis ZooMuaj ib qho mob zoo li no tsis txhais tau tias koj yog leej twg. Kev rov qab mus siv tshuaj yeeb dej cawv tuaj yeem ua rau koj muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, yog li nws tseem ceeb heev kom nyob twj ywm. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsis ua tiav koj lub hom phiaj rov zoo li qub. Koj tuaj yeem pib dua txhua lub sijhawm.

Dab tsi ua rau koj rov qab mob dua?

Cov teeb meem no txawv rau txhua tus neeg. Nov yog qee yam uas ua rau rov qab mob dua uas txhua tus neeg feem ntau ntsib:

• Rov sib txuas lus nrog cov neeg lossis qhov chaw: Pom cov neeg los ntawm koj lub neej yav dhau los lossis mus rau qhov chaw uas koj muaj kev nco zoo tuaj yeem ua rau koj xav tau heev . Tej zaum koj yuav tau ploj ntawm qee tus phooj ywg lossis kev sib raug zoo thaum koj rov zoo. Pom lawv dua tuaj yeem coj rov qab cov kev xav zoo li koj tau siv tshuaj yeeb. Piv txwv li, pom ib qho chaw uas koj haus dej cawv lossis pom ib tus phooj ywg qub uas koj tau siv nrog tuaj yeem ua rau koj xav rov qab mus rau cov hnub ntawd.
• Kev Hloov Pauv Hauv Koj Txoj Kev Noj Qab Haus Huv: Tej zaum koj yuav muaj "kev rov qab mob dua" thaum koj pom tias koj muaj mob tshiab, lossis thaum mob uas twb muaj lawm zuj zus tuaj. Qhov kev pheej hmoo no yog qhov siab heev yog tias koj tau siv tshuaj yav dhau los rau kev mob lossis lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv . Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj mob pob qij txha thiab siv cawv los txo qhov mob yav dhau los, lawv yuav nco qab txog cawv thaum qhov mob rov qab los.
• Cov hnub tseem ceeb: Tej zaum koj yuav xav haus tshuaj heev rau hnub so, hnub yug, hnub caiv kev ntseeg, lossis lwm yam kev tshwj xeeb. Tej zaum koj tau ua kev zoo siab rau cov hnub no nrog tshuaj yav dhau los. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ceev faj rau cov hnub zoo li no.
• Kev hloov pauv hauv lub neej: Pib ua haujlwm tshiab, poob haujlwm, teeb meem hauv tsev neeg lossis kev sib raug zoo, lossis kev tuag ntawm tus neeg koj hlub tuaj yeem ua rau muaj kev xav siv tshuaj yeeb dua. Ib txhia neeg tig mus siv tshuaj yeeb vim lawv tsis tuaj yeem tswj tau qhov kev nyuaj siab uas lawv hnov ​​​​​​thaum lub sijhawm zoo li no.
• Kev ntxhov siab lossis lwm yam kev xav muaj zog: Kev ntxhov siab, kev npau taws, kev ntshai, kev txhaum, kev kho siab, lossis lwm yam kev xav muaj zog tuaj yeem ua rau koj xav txog kev siv tshuaj yeeb. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj siv tshuaj yeeb los daws koj txoj kev xav lossis khiav tawm ntawm lawv. Txawm tias kev zoo siab qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam. Xav txog lub sijhawm uas koj tau muaj kev lom zem, ua kev zoo siab rau qee yam, lossis muaj tshuaj yeeb ua ib feem ntawm koj lub neej kev sib raug zoo, thiab koj yuav pom koj tus kheej xav txog cov sijhawm zoo siab ntawd dua. Nws siv sijhawm los kawm tias koj tuaj yeem zoo siab thiab ua rau muaj kev nco zoo yam tsis muaj tshuaj yeeb.

Cov theem ntawm 'rov qab mob' yog dab tsi?

Txawm hais tias kev rov qab mus siv tshuaj yeeb dua yuav zoo li yog qhov xwm txheej tshwm sim sai sai, cov kws tshaj lij tau pom tias ntau tus neeg dhau ntau theem ua ntej rov qab mus siv tshuaj yeeb dua. Kev paub txog cov theem no tuaj yeem pab koj thiab lwm tus neeg uas koj paub paub txog cov cim ceeb toom.

Kev Rov Qab Mob Siab

Tej zaum thawj theem ntawm "rov qab mob dua" yuav tsis tshwm sim rau koj. Tej zaum koj yuav tsis xav txog kev siv dua. Txawm li cas los xij, "qhov ua rau" tuaj yeem ua rau koj muaj kev xav hnyav xws li kev txhaum, kev npau taws, kev ntxhov siab, kev ntshai, lossis kev ntxhov siab . Kev daws thiab tswj cov kev xav no tuaj yeem nyuaj. Lub sijhawm ntawd, koj tuaj yeem ua tej yam xws li:

• Koj zam cov pab pawg txhawb nqa lossis cov neeg koj hlub uas feem ntau yuav pab koj tswj koj txoj kev xav.
• Koj khaws koj tej kev xav cia rau hauv koj lub siab, zais cia rau ntawm koj cov neeg koj hlub, thiab ua txuj ua li koj nyob zoo.
• Kev hloov pauv ntawm qhov ntau ntawm cov khoom noj uas koj noj (noj ntau dua tam sim ntawd lossis tsis xav noj zaub mov lawm).
• Koj raug cais tawm, deb ntawm cov neeg uas zoo rau koj, cov dej num uas koj nyiam, thiab cov kev nyiam ua si uas koj nyiam.
• Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm pw tsaug zog (tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj, lossis xav tias tsaug zog tag nrho hnub).
• Npau taws sai thiab chim siab rau tej yam me me.

Xav txog seb, koj mam li nco txog ib tug phooj ywg yav dhau los thiab tu siab lossis npau taws. Lub sijhawm ntawd, koj tsis hu rau tus phooj ywg uas koj ib txwm tham nrog thiab pab koj. Koj tu siab ib leeg yam tsis qhia leej twg. Koj nyob hauv koj chav. Qhov no yog qhov xwm txheej ntawm kev xav 'Rov Qab Ua Dua'. Lub sijhawm no, koj yuav tsis xav txog tshuaj yeeb, tab sis koj tus cwj pwm tau pib hloov pauv.

Kev Rov Qab Mob Hlwb

Theem kev xav ntawm "kev rov qab siv tshuaj yeeb dua" pib thaum koj lub siab rov qab mus siv tshuaj yeeb. Zoo li ib feem ntawm koj lub siab hais tias, "Tsis txhob, tsis txhob siv," thaum lwm feem sib cav tias, "Tsis ua li cas yog muaj me ntsis."

Yog koj muaj teeb meem siv tshuaj yeeb dej cawv , tshuaj yeeb lossis dej cawv tuaj yeem hloov koj lub hlwb ua haujlwm mus tas li. Qhov no tuaj yeem ua rau koj xav tias koj tswj tsis tau koj txoj kev xav lossis kev ntshaw. Txawm hais tias koj paub tias koj tsis xav siv tshuaj yeeb, nws tuaj yeem zoo li koj lub hlwb ua si dag koj.

• "Tsis ua li cas rau me ntsis, kuv tswj tau nws."
• "Tsuas yog zaum no xwb, kuv yuav tsis siv nws dua."
• "Tsis muaj leej twg yuav raug ntes."
• "Thaum koj siv nws ua ntej, nws lom zem npaum li cas?"
• Koj yuav tsum noj qee yam los daws qhov '(Kev Nyuaj Siab)' no.

Tej kev xav zoo li no pib los. Koj pib xav txog cov neeg thiab tej chaw uas koj tau siv tshuaj yeeb yav dhau los. Tej zaum koj yuav xav txog tej yam uas yuav siv lawv zais cia.

Kev ntshaw tshuaj tsis tau txhais hais tias koj qaug zog lossis tsis muaj zog. Nws yog ib feem ntawm tus kab mob. Yeej tsis lig dhau los thov kev pab.Thaum koj pom cov kev xav no tshwm sim, thov kev pab los ntawm ib tus neeg uas koj ntseeg siab.

Kev Rov Qab Mob Dua

Theem kawg ntawm "kev rov qab siv tshuaj dua" yog thaum koj rov pib siv tshuaj dua. Qhov teeb meem ntawm lub hlwb tau tas lawm, thiab koj rov ua dua. Qhov no tuaj yeem yog qhov yuam kev ib zaug xwb, lossis nws tuaj yeem yog kev rov qab siv tshuaj lossis cawv tas mus li.

Nco ntsoov tias, txhua tus neeg uas muaj teeb meem siv tshuaj yeeb yuav rov qab siv dua ib zaug ntxiv. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem tso tseg. Yog tias koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev yog kom tsis txhob siv tshuaj yeeb, koj yeej ua tau tiav. Tham nrog tus kws kho mob thiab lwm cov kev txhawb nqa kom tau kev pab kom tso tseg.

Cov tswv yim dab tsi los tiv thaiv kom tsis txhob rov qab mob dua?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws los pab tiv thaiv kom tsis txhob rov qab mob dua yog kev kho mob tas li. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav pom tias kev kho mob twg ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.

• Noj koj cov tshuaj uas koj tau sau tseg (yog tias muaj) raws sijhawm.
• Txuas ntxiv mus tham nrog tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb (tus kws pab tswv yim, tus kws kho mob hlwb).
• Koom nrog cov pab pawg txhawb nqa. Tag nrho cov no yuav pab koj tsom ntsoov rau koj lub hom phiaj rov zoo.

Nws kuj tseem pab tau kom nkag siab txog yam ua rau koj muaj . Piv txwv li, ntau tus neeg muaj kev ntxhov siab, kev txhaum, thiab kev txhaum thaum lub caij so lossis hnub tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau rov qab mob dua. Yog tias koj paub thaum twg koj yuav rov qab mob dua, koj tuaj yeem npaj rau cov sijhawm ntawd thiab tau txais kev pab thiab lwm yam kev pab uas koj xav tau. Tej zaum koj tuaj yeem siv sijhawm ntau dua nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab thaum lub sijhawm ntawd, lossis teem sijhawm ntsib nrog tus kws pab tswv yim.

Rau ntau tus neeg, "rov qab mob dua" tshwm sim thaum lawv muaj lub sijhawm tshwj xeeb lossis lub sijhawm los siv dua. Sim paub txog cov qauv kev xav xws li, 'Kuv yuav pib siv dua li cas yam tsis muaj kuv cov neeg hlub paub?' Tej zaum koj yuav xav tias koj lub hlwb thiab lub cev thawb koj mus rau qhov ntawd. Thaum lub sijhawm zoo li no, thov kev pab los ntawm ib tus neeg uas koj ntseeg siab.

Tseem Ceeb: Yog tias koj tsis muaj leej twg tham nrog, lossis yog tias koj xav tau kev pab los ntawm cov kws tshaj lij, koj tuaj yeem hu rau National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka tus xov tooj kub ceev ntawm 1926 (24 teev hauv ib hnub). Tsis tas li ntawd, cov koom haum zoo li Sumithrayo (xov tooj: 0112692909, 0112696666, 0112682535) npaj txhij los pab koj. Lawv tau kawm los mloog koj, nrhiav cov peev txheej uas koj xav tau, thiab txhawb nqa koj txawm tias koj xav li cas los xij.

Kev ua neej nyob nrog kev siv tshuaj yeeb yog ib qho txheej txheem uas yuav siv mus tas li. Txhua tus neeg yeej rov qab siv tshuaj yeeb dua thaum lub sijhawm rov zoo. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yog tus ua tsis tau zoo. Qhov tseeb, tsis muaj ib yam dab tsi uas hu ua kev ua tsis tau zoo. Yog tias koj lub hom phiaj yog kom tsis txhob siv tshuaj yeeb, koj tuaj yeem ua tiav ib hnub twg.

Yog tias koj rov qab muaj kev mob dua, koj tsis tas yuav ntsib nws ib leeg xwb. Koj tus kws kho mob, cov neeg koj hlub, thiab cov pab pawg txhawb nqa tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab pab koj tswj koj txoj kev xav thiab kev xav.

Cov yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum nco ntsoov hauv tsab xov xwm no

Zoo, ntawm no yog ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog:

• Ib qho "(Kev Rov Qab Siv Dua"), uas yog, rov qab mus siv tshuaj yeeb, yog ib qho ib txwm muaj. Muaj ntau tus neeg uas tab tom sim tso tseg tshuaj yeeb muaj qhov kev paub no. Nws tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm koj ib sab, thiab nws tsis tau txhais hais tias koj yog tus ua tsis tiav.
• Koj tsis nyob ib leeg xwb. Muaj ntau tus neeg uas tuaj yeem pab koj thiab muab zog rau koj hauv txoj kev no. Tsis txhob ntshai ncav tes rau koj tsev neeg, phooj ywg, kws kho mob, cov kws pab tswv yim, thiab cov pab pawg txhawb nqa.
• Txheeb xyuas cov yam ua rau koj rov qab mob dua. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov txog cov theem ntawm kev rov qab mob dua (kev xav, kev puas siab puas ntsws, lub cev). Qhov no yuav pab koj npaj ua ntej thiab thov kev pab.
• Txawm tias koj rov qab mob dua los, koj txoj kev kho mob tseem tsis tau xaus. Koj tuaj yeem sim dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog thov kev pab thiab sim ntxiv.
• Yog koj xav tau kev pab, thov hais lus tawm. Cov kev pabcuam zoo li 1926, lossis Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab Hauv Tebchaws, yeej muaj rau koj. Lawv yuav mloog koj yam tsis txiav txim rau koj.

Nco ntsoov tias, kev kho kom rov zoo yog ib txoj kev taug kev ntev heev. Tej zaum yuav muaj kev tig thiab kev hloov pauv raws txoj kev. Tej zaum koj yuav tsum tau thim rov qab. Tab sis koj ua tau. Koj muaj zog. Koj ua tau qhov no! Kev rov mob dua ib zaug tsis yog qhov kawg. Sawv rov qab los.

Tshuaj yeeb, cawv, siv dua, rov qab mob dua, kev quav yeeb quav tshuaj, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev pab