Koj puas muaj kev ntshai lub hli txawv txawv thiab? Cia peb tham txog Selenophobia!

Thaum peb xav txog lub hli, peb xav txog ib yam dab tsi zoo nkauj heev, nplij siab, thiab muaj txiaj ntsig zoo. Rau peb txhua tus uas tau hnov ​​​​​​zaj dab neeg txog Txiv ntxawm Hli txij li thaum yau, lub hli yog ib yam khoom muaj nqis heev. Tab sis, koj puas paub, rau qee tus neeg, thaum lawv pom lub hli, thaum lub hli ci ntsa iab rau ntawm lawv lub cev, lossis txawm tias thaum lawv xav txog lub hli, lawv xav tias muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg. Qhov no zoo li ntshai kab laug sab lossis qhov siab. Tus mob no yog qhov peb hu ua Selenophobia lossis Lunaphobia . Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov no kom ntxaws me ntsis.

Selenophobia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Selenophobia yog kev ntshai heev, tsis zoo li qub ntawm lub hli lossis lub hli ci . Nws raug cais ua ib qho kev ntshai tshwj xeeb . Ib qho kev ntshai tshwj xeeb yog kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau ntawm ib yam khoom lossis qhov xwm txheej niaj hnub uas tsis muaj kev hem thawj tiag tiag.

Ib tug neeg uas muaj tus kab mob selenophobia yuav muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab heev tsuas yog xav txog lub hli xwb. Lawv yuav tsis saib lub hli lossis tawm mus sab nraud thaum hmo ntuj. Qee zaum, qhov kev ntshai no tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem tswj tau uas nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai lossis txawm tias muaj cov tsos mob ntawm lub cev uas nrog kev ntxhov siab sai sai. Piv txwv li, thaum koj pom lub hli, koj xav tias ua tsis taus pa thiab koj lub hauv siab hnyav.

Leej twg thiaj muaj peev xwm mob selenophobia?

Ib yam li lwm yam kev ntshai tshwj xeeb, selenophobia tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj. Kev raug mob hnyav thiab noob caj noob ces yog cov yam tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau qhov no. Ib txhia neeg ntshai lub hli ib leeg xwb, tab sis lwm tus yuav muaj cov tsos mob ntawm lwm yam kev ntshai cuam tshuam nrog rau qhov kev ntshai no. Piv txwv li:

• Astrophobia: Qhov no yog qhov ntshai ntawm qhov chaw sab nraud. Vim tias lub hli kuj yog ib feem ntawm qhov chaw, ob qho kev ntshai no tuaj yeem nyob ua ke.
• Nyctophobia: Qhov no yog qhov ntshai qhov tsaus ntuj. Vim tias feem ntau pom lub hli thaum hmo ntuj, nrog rau qhov tsaus ntuj, tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm ob qho kev ntshai no.
• Samhainophobia: Qhov no yog ib qho kev ntshai txawv txawv. Nws yog kev ntshai Halloween. Tej zaum vim tias nyob rau hauv qee haiv neeg muaj kev sib txuas ntawm Halloween thiab lub hli.
• Sanguivoriphobia: Qhov no yog kev ntshai ntawm cov vampires. Hom kev ntshai no kuj tuaj yeem tshwm sim vim tias cov dab neeg thiab cov yeeb yaj kiab qhia txog kev sib txuas ntawm cov vampires thiab lub hli puv npo.

Kev ntshai lub hli feem ntau tshwm sim li cas?

Kev ntshai tshwj xeeb yeej muaj ntau heev. Kwv yees li ntawm 12.5% ​​ntawm cov neeg laus hauv Tebchaws Meskas yuav muaj kev ntshai tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, selenophobia yog ib qho kev ntshai uas tsis tshua muaj ntau . Cov kws tshaj lij tsis paub meej tias muaj pes tsawg tus neeg muaj nws.

Ua cas koj thiaj ntshai lub hli no? Yog vim li cas?

Feem ntau, cov neeg uas muaj tus kab mob selenophobia tsis paub tias yog vim li cas lawv thiaj ntshai lub hli. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas ua rau muaj qhov no:

• Kev Ntseeg Dab Neeg thiab Dab Neeg: Qee zaj dab neeg uas peb hnov ​​txij thaum yau los tej zaum yog vim peb ntshai lub hli. Piv txwv li, peb tau hnov ​​​​​​cov dab neeg txog cov hwj chim txawv txawv thiab cov tsiaj txaus ntshai tawm los thaum lub hli sawv rau Hnub Poya. Hauv qee zaj dab neeg thiab cov yeeb yaj kiab qub, cov cim txaus ntshai xws li werewolf tau pom tias tawm los rau hnub uas muaj lub hli puv nkaus. Thaum tej yam zoo li no tau nkag mus rau hauv peb lub siab txij li thaum yau, peb tuaj yeem tsim kev ntshai lub hli tsis tsim nyog .
• Kev Tshwm Sim Thaum Yau Uas Muaj Kev Mob Siab: Tej zaum, koj tau muaj kev paub txog kev mob siab thaum koj tseem yog menyuam yaus, thaum lub hli ci ntsa iab, lossis hnub Poya. Qhov xwm txheej ntawd tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog lub hli, thiab qhov kev ntshai lossis kev raug mob qub yuav rov tshwm sim thaum koj pom lub hli tom qab. Piv txwv li, yog tias koj tab tom ua si hauv lub hli ci ntsa iab thiab tam sim ntawd muaj xwm txheej loj heev, nws tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog lub hli thiab ua rau muaj kev ntshai.
• Kev cuam tshuam ntawm tsev neeg thiab cov noob caj noob ces: Yog tias koj niam, txiv, lossis ib tus neeg ze koj ntshai lub hli, koj yuav muaj feem ntau dua los tsim qhov kev ntshai ntawd thiab. Peb kawm tau ntau yam los ntawm qhov peb pom thiab hnov ​​​​​​los ntawm thaum yau. Yog li, yog tias koj pom ib tus neeg hauv koj tsev neeg ntshai lub hli, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj thiab. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo caj ces rau cov kev ntshai no.

Cov tsos mob ntawm selenophobia yog dab tsi?

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm selenophobia yog kev ntshai lub hli lossis lub hli ci ntsa iab heev, tsis tuaj yeem tswj tau . Ntau tus neeg pom tias cov tsos mob no hnyav dua thaum lub hli puv nkaus .

Nov yog qee cov tsos mob ntawm lub cev uas ua rau muaj qhov kev ntshai no:

• Hnov kiv taub hau los yog tsaus muag (Syncope) .
• Lub plawv dhia ceev .
• Xeev siab los yog ntuav.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea) , xav tias tsis muaj zog.
• Tawm hws ntau dhau.
• Kev co tsis tuaj yeem tswj tau.

Ntxiv rau cov tsos mob ntawm lub cev no, cov neeg uas muaj selenophobia kuj tseem yuav muaj cov qauv kev coj cwj pwm no:

• Lawv kaw cov qhov rais thiab cov qhov rooj thiab cov ntaub thaiv qhov rais kom thaiv lub hli.
• Kuv pheej txhawj txog Hnub Poya uas yuav los txog thiab xav txog nws.
• Lawv tsis kam tawm mus thaum hmo ntuj thiab koom nrog kev sib tham hauv zej zog thaum hnub Poya.

Xav txog seb, koj yuav tsum mus koom ib tug phooj ywg lub rooj noj hmo no, thiab hnub no yog hnub ci ntsa iab. Ib tug neeg uas muaj tus kab mob selenophobia yeej tsis xav mus kiag li, vim ntshai pom lub hli.

Yuav kuaj mob selenophobia li cas?

Yuav kom paub tseeb tias koj qhov kev ntshai lub hli puas yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb, koj tus kws kho mob yuav nug koj ob peb lo lus nug. Cov lus nug tseem ceeb yog:

• Ua li cas rau koj?Cov tsos mob yog dab tsi?
• Seb cov tsos mob no puas tau muaj rau lub hlis lossis ntau dua .
• Qhov kev ntshai no puas cuam tshuam rau koj tej dej num niaj hnub thiab kev sib raug zoo hauv tsev neeg ?
• Koj puas siv zog tshwj xeeb kom tsis txhob pom lub hli?

Tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas seb koj puas muaj lwm yam kev ntxhov siab , vim tias cov neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb kuj tseem yuav muaj lwm yam mob hlwb. Piv txwv li:

• Kev Nyuaj Siab Dav Dav (GAD)
• Kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD)
• Kev Nyuaj Siab Ntshai
• Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Raug Mob (PTSD)

Yuav kho tus mob selenophobia li cas?

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob selenophobia yog los pab koj kom muaj lub neej zoo dua los ntawm kev tshem tawm cov kev cuam tshuam uas qhov kev ntshai no ua rau hauv koj lub neej. Muaj ntau txoj kev kho mob rau qhov no:

1. Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Raug Mob

Qhov no yog txoj kev kho mob tseem ceeb thiab ua tau zoo tshaj plaws rau kev ntshai feem ntau. Cuaj ntawm kaum tus neeg hais tias txoj kev kho mob no muab cov txiaj ntsig zoo. Xav txog qhov no. Koj ntshai lub hli. Qhov koj ua hauv txoj kev kho mob no yog maj mam, maj mam xyaum koj tus kheej rau lub hli thiab lub ntuj uas muaj hli ci ntsa iab.

Ua ntej, tej zaum yuav muaj duab ntawm lub hli rau koj saib. Tom qab ntawd, tej zaum yuav muaj lus nug kom koj xav txog kev tawm mus rau hmo ntuj uas muaj lub hli ci ntsa iab. Tom qab ntawd, tej zaum yuav muaj lus qhia maj mam kom koj saib lub hli thiab tawm mus thaum lub hli ci ntsa iab. Qhov no ua tiav hauv ib qho chaw uas muaj kev tswj hwm zoo, muaj kev nyab xeeb, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob lossis tus kws kho mob hlwb . Koj tsis raug kev ntshai ntau tam sim ntawd. Lub hom phiaj yog kom maj mam txo koj qhov kev ntshai thiab qhia koj lub siab tias lub hli tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai.

2. Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)

Qhov no kuj hu ua kev kho mob tham. Qhov uas tshwm sim ntawm no yog koj tham nrog tus kws kho mob. Tus kws kho mob pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo, tsis zoo uas koj muaj txog lub hli. Tom qab ntawd, lawv qhia koj kom hloov cov kev xav ntawd nrog cov kev xav zoo dua, muaj tseeb dua . CBT yog qhov pab tau tshwj xeeb rau cov neeg uas tau tsim qhov kev ntshai no vim yog qhov kev paub dhau los ntawm kev raug mob hnyav.

3. Kev Tshem Tawm Qhov Muag thiab Kev Rov Ua Dua Tshiab (EMDR)

Selenophobia yog tshwm sim los ntawm kev raug mob hnyav (Trauma)Yog tias yog li ntawd, kev kho mob hu ua EMDR yuav pab tau. Hauv EMDR, tus kws kho mob yuav coj koj mus rau hauv ib qho kev txav mus los tshwj xeeb (piv txwv li, dov qhov muag lossis ntaus tes) thaum koj xav txog qhov kev nco txog kev raug mob. Peb vam tias qhov no yuav pab koj ua tiav qhov kev nco txog kev raug mob yam tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev ntshai ntau dhau.

4. Tshuaj

Yog tias koj muaj lwm yam mob hlwb, xws li kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, nrog rau kev ntshai ntshai, kev siv tshuaj kuj yuav pab tau. Piv txwv li, ua ntej mus ncig ua si hmo ntuj, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab xws li Alprazolam (Xanax®) lossis Diazepam (Valium®) . Cov tshuaj no tuaj yeem pab tswj cov yam xws li kev ntshai heev. Tab sis nco ntsoov, cov tshuaj no tsuas yog siv rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob xwb.

Puas kov yeej qhov kev ntshai ntawm lub hli tau?

Tsis muaj kev lees paub tias selenophobia yuav tiv thaiv tau tag nrho . Txawm li cas los xij, kev ua raws li kev noj qab haus huv tuaj yeem pab txo qhov zaus thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob no.

• Noj zaub mov kom sib npaug thiab muaj txiaj ntsig zoo (cov nplej tag nrho, cov protein uas tsis muaj roj ntau, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov rog zoo).
• Yog tias koj muaj lwm yam mob hlwb, xws li OCD lossis PTSD, nrhiav kev kho mob los ntawm ib tus kws kho mob uas koj ntseeg siab .
• Tau tsawg kawg yog xya mus rau yim teev ntawm kev pw tsaug zog zoo txhua hmo.
• Tsis txhob cais koj tus kheej ntawm zej zog, nrog tus kws kho mob lossis tus phooj ywg uas koj ntseeg siab tham tsis tu ncua .

Puas muaj tej yam cuam tshuam mus sij hawm ntev ntawm selenophobia?

Muaj ntau tus neeg kov yeej lawv qhov kev ntshai ntawm lub hli tom qab tau txais kev kho mob. Lwm tus muaj peev xwm tswj lawv cov tsos mob rau lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, muaj ntau tus neeg hais tias nrog kev kho mob, kev cuam tshuam rau lub neej txhua hnub tuaj yeem txo qis heev.

Txawm li cas los xij, yog tias tsis kho, hom kev phobia tshwj xeeb no yuav ua rau muaj lwm yam teeb meem, xws li:

• Kev mob siab xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
• Kev Rho Tawm Hauv Zej Zog Los Yog Kev Cais Tawm .
• Kev siv tshuaj yeeb tsis raug xws li tshuaj yeeb thiab cawv.

Kuv yuav tsum ua li cas thiaj li nyob tau zoo nrog kuv qhov kev ntshai ntawm lub hli?

Muaj coob tus neeg uas tau txais kev kho mob zoo rau kev ntshai ntshai, lawv cov tsos mob yuav zoo dua lossis tsawg dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem muaj cov tsos mob ntxhov siab lossis ntshai heev, koj tuaj yeem sim ua cov no los pab tswj koj cov tsos mob:

• Ua si nawv tsis tu ncua.
• Xav los yog xyaum ua kom lub siab tus kom txo tau kev ntxhov siab.
• Yog lawmXyaum ua pa. Cov no yuav pab tau koj kom koj lub siab tus thaum koj ntshai lossis ntxhov siab tam sim ntawd.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj hom kev ntshai no tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog. Tsis txhob ntshai thov kev pab thiab nrhiav kev kho mob.

Cov Lus Qhia Luv Luv thiab Cov Lus Qhia Txog Kev Yuav Mus Tsev

Yog li ntawd, selenophobia yog kev ntshai lub hli heev. Rau qee tus, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ntshai qhov tsaus ntuj lossis qhov chaw. Qhov ua rau muaj kev ntshai no tuaj yeem yog kev ntseeg dab, cov dab neeg hnov ​​​​thaum yau, lossis kev paub txog kev puas siab puas ntsws. Cov neeg uas muaj selenophobia ua tej yam xws li kaw lawv lub qhov rais kom tsis txhob pom lub hli, lossis ntshai tawm mus thaum hmo ntuj.

Qhov zoo tshaj plaws yog tias muaj kev kho rau qhov no. Muaj ntau tus neeg tau kov yeej qhov kev ntshai no los ntawm kev kho mob xws li kev kho mob pom thiab kev kho mob kev coj cwj pwm (CBT). Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj qhov teeb meem no, qhov zoo tshaj plaws ua yog tsis txhob txaj muag lossis ntshai nrhiav kev kho mob. Koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb npaum li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev.

Selenophobia , ntshai lub hli, ntshai lub hnub qub, ntshai, ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, ntshai