Koj puas tau ntaus koj lub xub pwg thaum koj ua si cricket nrog lub drive? Los yog koj puas tau plam thiab poob thaum koj caij tsheb kauj vab thiab ntaus koj lub xub pwg rau hauv av? Nws yog ib txwm rau koj lub xub pwg mob thaum qhov ntawd tshwm sim. Tab sis koj puas tau pom tias qee zaum, nrog rau qhov mob ntawd, muaj ib lub pob me me uas zoo li lub pob zeb saum koj lub xub pwg? Muaj ntau tus neeg ntshai thaum lawv pom qhov no. Lawv xav tias, "Auj, kuv xav tsis thoob tias kuv lub xub pwg pob txha puas yuav tawg tawm." Hnub no peb yuav tham txog qhov mob zoo li no. Hauv kev kho mob, qhov no hu ua "Lub xub pwg sib cais."
Lub xub pwg sib cais yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog kev raug mob rau ib qho pob qij txha hauv koj lub xub pwg. Tab sis nws tsis yog lub xub pwg tawm, raws li ntau tus neeg xav. Ob qho no txawv kiag li.
Xav txog nws, koj lub xub pwg nyom yog ib qho system nyuaj ntawm cov khoom. Qhov twg koj lub pob txha caj dab (uas peb hu ua "clavicle") txuas rau sab saum toj ntawm koj lub xub pwg nyom ("acromion"), muaj ib qho pob qij txha me me. Qhov pob qij txha no hu ua "acromioclavicular joint" lossis AC joint.
Qhov pob qij txha no zoo li ib lub choj me me. Yuav kom lub choj no ruaj khov, uas yog, kom ob lub pob txha sib koom ua ke, muaj cov leeg lossis cov hlua khi ('ligaments'). Piv txwv li, hauv qhov xwm txheej, yog tias koj poob hnyav rau ntawm lub xub pwg nyom, cov leeg no ('ligaments') tuaj yeem ncab lossis tawg. Thaum cov leeg no raug rhuav lossis ncab, lub pob txha caj dab (clavicle) thiab lub pob txha xub pwg nyom (acromion) txav me ntsis sib nrug ntawm ib leeg. Qhov no yog qhov peb hu ua Lub Xub Pwg Sib Cais.
Nco ntsoov, qhov no tsis yog qhov mob ntawm lub xub pwg uas zoo li lub pob loj. Qhov ntawd yog ib qho mob sib cais. Qhov no tshwm sim rau qhov sib koom ua ke uas txuas lub xub pwg nyom rau lub pob txha caj dab.
Qhov mob no feem ntau tshwm sim ua rau qee qhov kev tshawb fawb qhia tias 40% ntawm kev raug mob ntawm lub xub pwg nyom yog txuam nrog AC pob qij txha. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua si kis las xws li rugby thiab football.
Koj paub li cas tias koj muaj tus mob no? (Cov tsos mob)
Cov tsos mob ntawm lub xub pwg sib cais sib txawv nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm qhov raug mob. Ib txhia neeg tsuas yog mob me ntsis xwb, thaum lwm tus neeg yuav tsis tuaj yeem txav lawv lub xub pwg vim mob hnyav. Cia peb saib cov tsos mob tseem ceeb.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Mob rau sab saud ntawm lub xub pwg | Qhov mob pib los ntawm sab saum toj ntawm lub xub pwg nyom, qhov chaw uas lub pob txha caj dab xaus. Qhov mob yuav nce ntxiv thaum koj tsa koj txhais caj npab lossis tsa ib qho hnyav. |
| Lub pob khaus ntawm lub xub pwg nyom | Qhov no yog cov tsos mob uas ua rau ntau tus neeg ntshai. Thaum cov leeg nqaij raug rhuav, lub xub pwg nyom txav mus rau hauv qab qhov hnyav ntawm caj npab. Tom qab ntawd lub taub hau ntawm lub pob txha caj dab zoo li tawm mus rau sab saud. |
| Nyuaj siab txav lub xub pwg nyom | Qhov mob ua rau nws nyuaj rau ua tej yam xws li tsa koj txhais caj npab lossis muab tso rau tom qab koj nraub qaum. |
| O thiab mob thaum nias | Tej zaum yuav muaj o nyob ib ncig ntawm qhov pob qij txha raug mob, thiab tej zaum yuav muaj mob hnyav thaum koj nias rau ntawm thaj chaw ntawd nrog koj tus ntiv tes. |
| Xim xiav (mob nqaij) | Qee zaum daim tawv nqaij nyob ib puag ncig qhov txhab yuav tig xiav. |
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? (Cov laj thawj tseem ceeb)
Qhov ua rau muaj tus mob no yog vim koj ntog ncaj qha rau ntawm koj lub xub pwg. Qhov cuam tshuam ntawm kev ntog zoo li no tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij tawg.
Muaj ntau qhov xwm txheej uas qhov no yuav tshwm sim tau:
- Kev raug mob hauv kev ua si: Kev sib tsoo lossis kev poob thaum ua si xws li rugby, football, thiab hockey. Hauv peb lub tebchaws, kev raug mob zoo li no tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg ua si ntog thaum pov pob thaum ua si cricket.
- Poob: Yog tias koj raug mob koj lub xub pwg, xws li thaum koj plam thiab ntog hauv chav dej lossis poob ntaiv.
- Kev sib tsoo tsheb: Tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib tsoo maus taus, thaum lub xub pwg tsoo hauv av.
Tus kws kho mob kuaj mob li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob uas mob xub pwg, nws yuav xub nug koj txog qhov xwm txheej thiab koj cov tsos mob. Tom qab ntawd nws yuav kuaj koj xub pwg.
- Kev kuaj lub cev:Tus kws kho mob yuav kov koj lub xub pwg thiab xyuas seb puas muaj qhov mob, o, lossis pob txha tawg. Qee zaum lawv yuav hais kom koj tsa koj txhais caj npab nrog ib qho hnyav me me. Yog tias koj pom cov pob txha tawg tawm ntxiv, koj tuaj yeem tau txais lub tswv yim zoo ntawm qhov raug mob.
- Kev Kuaj Duab: Txhawm rau txiav txim siab qhov hnyav ntawm qhov raug mob, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau qee qhov kev kuaj.
- X-ray ntawm lub xub pwg nyom: Qhov no tuaj yeem qhia meej tias ob lub pob txha nyob deb npaum li cas.
- Ultrasound scan: Qhov no pab xyuas seb puas muaj kev puas tsuaj rau cov leeg.
- Kev kuaj MRI (Magnetic Resonance Imaging): Feem ntau qhov no tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, yog tias qhov raug mob nyuaj heev, yuav tsum tau kuaj MRI kom pom tseeb dua qhov puas tsuaj rau cov leeg thiab cov nqaij mos ib puag ncig.
Tom qab cov kev kuaj no, nyob ntawm seb koj qhov kev raug mob zoo li cas, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kws phais pob txha . Nws yuav txiav txim siab txog kev kho mob raws li qhov hnyav ntawm qhov raug mob.
Kev faib tawm ntawm qhov hnyav ntawm kev raug mob
Cov kws kho mob faib cov kev raug mob ntawm lub xub pwg uas sib cais ua 6 pawg tseem ceeb raws li lawv qhov hnyav. Kev faib tawm uas siv ntau tshaj plaws yog kev faib tawm Rockwood. Kev faib tawm no txiav txim siab seb puas yuav tsum tau phais thiab yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj kho tau.
| Hom kev raug mob | Kev piav qhia (yooj yim) |
|---|---|
| Hom I | Cov leeg ntawm pob qij txha AC tsuas yog ncab me ntsis xwb. Ob lub pob txha tsis tau sib cais. Tej zaum yuav muaj qee qhov mob thiab o. Nws yuav kho nws tus kheej hauv ob peb lub lis piam. |
| Hom II | Cov leeg AC raug rhuav tag, tab sis cov leeg uas muaj zog dua hauv qab nws ("coracoclavicular" lossis "CC ligaments") tsuas yog ncab me ntsis xwb. Lub pob txha caj dab me ntsis tsa thiab pom tseeb. |
| Hom III | Ob leeg cov leeg AC thiab CC raug rhuav tag. Lub pob txha caj dab pom tseeb tias yog ib lub pob. Qhov mob thiab o hnyav heev. |
| Hom IV | Cov leeg nqaij raug rhuav, thiab pob txha caj dab raug thawb rov qab. Qhov no yog ib qho mob hnyav heev. Feem ntau yuav tsum tau phais. |
| Hom V | Qhov no hnyav dua li hom III. Cov leeg nqaij raug rhuav, pob txha caj dab raug thawb mus deb dhau, thiab txawm tias cov leeg ntawm lub xub pwg kuj tuaj yeem raug mob. Kev phais yeej xav tau. |
| Hom VI | Qhov no yog ib qho mob uas tsis tshua muaj thiab mob hnyav heev. Cov leeg nqaij uas raug rhuav thiab lub pob qij txha raug thawb mus rau hauv qab lub xub pwg nyom. Yuav tsum tau phais. |
Yuav kho qhov no li cas?
Zoo hmoo, feem ntau cov kev raug mob ntawm lub xub pwg uas sib cais (tshwj xeeb tshaj yog hom I, II, thiab qee hom III) tuaj yeem kho tau yam tsis tas phais. Txoj kev kho mob nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob.Kev Kho Mob Tsis Yog Phais Mob
- So thiab tsis txav mus los: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum so koj txhais caj npab thaum ntxov kom txog thaum qhov mob ploj mus. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv txoj siv sia los txwv koj txhais caj npab. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev txav ntawm lub xub pwg tsis tsim nyog thiab pab cov leeg kho.
- Dej khov: Thaum thawj 48-72 hnub, muab dej khov rau ntawm qhov chaw raug mob li 15-20 feeb txhua 2-3 teev tuaj yeem txo qhov mob thiab o.
- Cov Tshuaj Tua Kab Mob: Yuav kom tswj tau qhov mob, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj tua kab mob xws li paracetamol lossis cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) (xws li ibuprofen thiab naproxen).
- Kev Kho Mob Lub Cev: Thaum qhov mob ploj mus lawm, kev tawm dag zog kho mob lub cev yog qhov tseem ceeb heev los pab rov qab ua kom lub xub pwg rov qab muaj zog thiab ua kom cov leeg nqaij nyob ib puag ncig lub xub pwg muaj zog. Tab sis nco ntsoov, cov kev tawm dag zog no tsuas yog yuav tsum pib tom qab tau txais kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob pob txha.
- Tsis txhob tsa khoom hnyav: Koj yuav tsum tsis txhob tsa khoom hnyav kiag li kom txog thaum qhov txhab zoo, feem ntau yog li 8-12 lub lis piam.
Kev Kho Mob Phais
Tej zaum yuav tsum tau phais rau cov kev raug mob hnyav dua (hom IV, V, VI), lossis hom kev raug mob III uas tsis teb rau kev kho mob uas tsis yog phais. Yog tias muaj kev raug mob hom III tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog rau tus neeg hluas, tus neeg ua si, lossis tus neeg ua kis las, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Kev phais muaj xws li:
- Kho lossis ua kom cov leeg nqaij torn muaj zog.
- Siv cov khoom siv tshwj xeeb (xws li cov koob, cov xov hlau, lossis cov phaj) los txav lub pob txha caj dab thiab lub xub pwg nyom rov qab mus rau qhov chaw raug thiab ua kom lawv ruaj khov.
- Qee zaum, yog tias qhov raug mob tau tshwm sim ntev heev lawm, tej zaum yuav tsim nyog rov kho dua cov leeg nqaij siv cov nqaij mos uas tau los ntawm lwm qhov ntawm lub cev (cov nqaij mos uas tau cog rau hauv).
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj kho tau?
Lub sijhawm rov zoo nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov raug mob thiab kev kho mob uas koj tau txais.
Feem ntau, qhov raug mob me me (hom I, II) uas tsis tas yuav phais yuav zoo li qub hauv 2-6 lub lis piam. Koj yuav tsum rov qab ua tau tej yam li qub hauv li 3 lub hlis.
Yog koj phais lawm, lub sijhawm rov zoo yuav ntev dua. Koj yuav tsis siv tau koj lub xub pwg ntau li ntawm 6 lub lis piam tom qab phais. Nrog kev kho lub cev, nws yuav siv sijhawm li ntawm 6 lub hlis kom rov zoo tag nrho.
Tej yam koj ua tau rau koj tus kheej thaum lub sijhawm rov zoo
Thaum koj tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob lawm, muaj cov kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev kom txhawb koj lub xub pwg thiab ua kom koj lub cev yoog tau yooj yim dua.
1. Kev tawm dag zog uas txav tau ntau yam
Cov no tuaj yeem pib ua ntej tom qab qhov mob ploj mus.
- Kev ncab ntawm lub pendulum:
- Sawv ze ntawm ib yam dab tsi zoo li lub rooj, muab koj txhais tes zoo tso rau ntawm lub rooj, thiab nyo hau rau pem hauv ntej me ntsis.
- Cia tus caj npab raug mob dai rau hauv av.
- Tam sim no so cov leeg nqaij hauv koj lub xub pwg thiab txav koj txhais caj npab mus tom ntej thiab rov qab, ib sab mus rau ib sab, thiab ua voj voog.
- Ua li ntawd thaum xub thawj tsis siv cov hnyav. Tom qab ob peb hnub, yog tias tsis mob, koj tuaj yeem ua nws thaum tuav ib qho hnyav me me, xws li lub raj mis dej.
- Nce phab ntsa:
- Sawv ntsug ntsej muag rau ntawm phab ntsa.
- Muab cov ntiv tes ntawm sab tes raug mob tso rau ntawm phab ntsa.
- Tam sim no, zoo li kab laug sab, maj mam nkag mus rau saum phab ntsa nrog koj cov ntiv tes. Mus rau siab li koj ua tau, tuav li 30 vib nas this, tom qab ntawd maj mam nkag rov qab los.
2. Kev tawm dag zog kom cov leeg muaj zog
Koj tuaj yeem pib ua cov no tom qab koj rov zoo me ntsis.
- Kev nyem ntawm cov leeg scapular:
- Pw hauv pem teb, khoov koj lub hauv caug, thiab khaws koj txhais taw rau hauv pem teb.
- Khaws ob sab caj npab kom ncaj rau ntawm koj ob sab.
- Tam sim no nias koj lub xub pwg nyom ua ke zoo li koj rub lawv mus rau koj tus txha nraub qaum.
- Tuav li 5 vib nas this, ces so kom txaus. Ua li no li 20 zaug.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob yuam kom ua ib qho kev tawm dag zog vim qhov mob. Yog tias muaj kev tawm dag zog twg ua rau koj mob ntxiv, tsum thiab tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no tom qab raug mob xub pwg, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Yog tias tsim nyog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
- Yog tias muaj mob hnyav heev .
- Yog tias muaj ib lub pob lossis qhov tsis zoo uas pom tseeb ntawm lub xub pwg.
- Yog tias koj tsis muaj zog lossis tsis hnov mob hauv koj txhais tes lossis ntiv tes.
- Yog tias koj cov ntiv tes txias los yog daj ntseg .
- Yog koj txhais tes tsis muaj sia .
- Yog tias nws nyuaj rau txav tes li niaj zaus.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub xub pwg sib cais yog qhov kev tawg ntawm cov leeg uas txuas lub xub pwg nyom rau lub pob txha caj dab. Qhov no yog ib qho mob txawv ntawm lub xub pwg nyom dislocated.
- Cov tsos mob tseem ceeb yog mob ntawm lub xub pwg sab saud thiab pob txha caj dab tawm los.
- Feem ntau, tus mob no kho tau yam tsis tas phais mob nrog kev so, dej khov, tshuaj tua kab mob, thiab kev kho lub cev.
- Tej zaum yuav tsum tau phais yog tias qhov raug mob hnyav heev (hom IV, V, VI) lossis yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua tiav.
- Yog koj raug mob ntawm koj lub xub pwg, mob heev, zoo li tsis meej, lossis loog ntawm koj txhais caj npab, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob pib ua ib qho kev tawm dag zog yam tsis tau kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus