Thaum peb hnov lo lus "mob qog noj ntshav," peb txhua tus ntshai me ntsis, puas yog? Nws yog ib qho ib txwm muaj, tshwj xeeb tshaj yog ua ib tug poj niam, kom muaj kev ntshai me ntsis hauv peb lub siab txog mob qog noj ntshav mis. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas peb txhua tus yuav tsum paub yog tias peb tuaj yeem tswj tau qee yam uas ua rau peb muaj feem yuav mob qog noj ntshav ntau ntxiv. Qee yam ntawm peb txoj kev ua neej muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau qhov no. Hnub no, peb yuav tham txog ob qho ntawm cov kev coj ua tseem ceeb, kev haus luam yeeb thiab kev haus dej cawv, cuam tshuam rau peb qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mis li cas.
Kev sib raug zoo ntawm kev haus luam yeeb thiab mob qog noj ntshav hauv lub mis yog dab tsi?
Peb txhua tus paub tias kev haus luam yeeb yog ib qho kev coj ua txaus ntshai uas qhib lub qhov rooj rau ntau hom mob qog noj ntshav, tsis yog mob qog noj ntshav ntsws xwb. Kev haus luam yeeb kuj tseem muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj, caj pas, lub suab, txoj hlab pas, thiab lub mis.
Xav txog nws, cov pa luam yeeb yog cov tshuaj lom uas ua rau mob qog noj ntshav. Cov tshuaj lom no nkag mus rau hauv cov ntshav thiab mus ncig thoob plaws lub cev. Thaum lawv mus ncig li no, lawv tuaj yeem ua rau cov hlwb hauv peb lub cev puas tsuaj.
Kev tshawb fawb tau qhia meej meej tias cov poj niam uas haus luam yeeb lossis tau tso kev haus luam yeeb yav dhau los muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv lub mis ntau dua li cov poj niam uas tsis tau haus luam yeeb dua li.
Tsis yog li ntawd xwb, tab sis qhov tu siab tshaj plaws yog tias yog koj tseem haus luam yeeb tom qab muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis, koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm tus kab mob no yuav nce ntxiv. Tsis tas li ntawd, kev haus luam yeeb ua rau muaj feem ntau dua uas mob qog noj ntshav yuav rov qab los tom qab kho thiab kho tau zoo.
Tiamsis tsis txhob ntshai. Qhov xov xwm zoo yog tias nws yeej tsis lig dhau los tso kev haus luam yeeb. Tso kev haus luam yeeb, txawm tias tom qab koj tau kuaj pom tias muaj mob qog noj ntshav, tuaj yeem ua rau koj rov zoo tau zoo heev. Nws kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev muaj lwm yam kab mob, xws li kab mob ntsws thiab kab mob plawv, yav tom ntej.
Kev sib raug zoo ntawm cawv thiab mob qog noj ntshav hauv lub mis yog dab tsi?
Tam sim no cia peb tham txog cawv. Muaj coob tus neeg xav tias haus me ntsis xwb los tau. Tab sis thaum nws los txog rau mob qog noj ntshav hauv lub mis, zaj dab neeg txawv me ntsis. Cov lus qhia thoob ntiaj teb rau kev tiv thaiv mob qog noj ntshav hais tias nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cawv .
Cawv yog ib yam tshuaj lom rau peb lub cev. Koj haus cawv ntau npaum li cas, koj yuav muaj feem mob qog noj ntshav hauv lub mis ntau npaum li ntawd.
Hais yooj yim xwb, ib tug poj niam uas haus ib khob cawv ib hnub muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv lub mis ntau dua 7% dua li ib tug poj niam uas tsis haus cawv kiag li. Yog tias koj haus ob khob cawv lossis ntau dua ib hnub, qhov kev pheej hmoo ntawd yuav nce mus txog 20% . Qhov ntawd tsis yog ib qho me me, puas yog?
Txawm li cas los xij, thaum nws los txog rau "ib khob dej haus," nws yog ib qho tseem ceeb kom paub meej tias muaj pes tsawg.
| Hom cawv | Tus nqi suav tias yog tus qauv "ib khob dej haus" |
|---|---|
| Cawv | 12 ooj (kwv yees li 355 milliliters) |
| Cawv | 5 ooj (kwv yees li 150 milliliters) |
| Cov cawv xws li brandy, whiskey, thiab vodka | 1.5 ooj (kwv yees li 45 milliliters) |
Vim li cas cawv thiaj ua rau muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis ntau ntxiv?
Tej zaum koj yuav xav paub tias haus dej cawv ua rau muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis li cas. Muaj ntau yam ua rau qhov no. Cia peb piav qhia yooj yim.
| Vim li cas | Piav qhia yooj yim xwb |
|---|---|
| Kev puas tsuaj rau cov hlwb | Thaum cawv nkag mus rau hauv lub cev, nws tuaj yeem ua rau cov hlwb hauv peb lub mis puas tsuaj. Thaum qhov kev puas tsuaj no txuas ntxiv mus, cov hlwb pib faib tsis zoo thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov no yog qhov ua rau muaj qog nqaij hlav. |
| Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones | Cawv ua rau cov tshuaj hormone estrogen hauv lub cev nce ntxiv. Estrogen yog ib yam tshuaj hormone uas cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob ntawm cov nqaij ntawm lub mis. Muaj cov tshuaj hormone no ntau dhau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis. |
| Qhov hnyav nce | Cawv muaj cov calories uas tsis muaj txiaj ntsig rau kev noj haus. Cov no tsuas yog ua rau koj rog dhau xwb. Cov rog ntau dhau ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav ntau hom, tshwj xeeb yog mob qog noj ntshav hauv lub mis. |
| Txo kev nqus cov as-ham | Thaum koj haus dej cawv, nws cuam tshuam rau lub cev lub peev xwm los nqus cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Piv txwv li, folic acid, ib yam khoom noj khoom haus uas pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav, yog ib yam khoom noj khoom haus uas pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav. Thaum cawv cuam tshuam rau nws txoj kev nqus, qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav nce ntxiv. |
Haus dej cawv thaum lub sijhawm kho mob thiab tom qab rov zoo?
Yog tias koj twb tau txais kev kho mob qog noj ntshav hauv lub mis lawm, xws li kev siv tshuaj chemotherapy lossis kev siv tshuaj tua kab mob , nws yog ib qho zoo kom tsis txhob haus dej cawv kiag li, vim tias cawv tuaj yeem cuam tshuam kev kho mob thiab ua rau muaj kev phiv ntxiv.
Muaj tej kev tshawb fawb qhia tias kev haus dej cawv yuav ua rau muaj feem rov qab mob qog noj ntshav dua, txawm tias mob qog noj ntshav tau kho zoo lawm thiab tus kab mob tau zoo lawm los xij. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob ua ntej txiav txim siab txog qhov no.
Yog koj muaj lus nug txog seb kev haus dej cawv puas tsim nyog rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws yuav muab cov lus qhia zoo tshaj plaws rau koj raws li koj tus mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Haus luam yeeb thiab haus cawv yog ob qho kev coj ua uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv lub mis, tab sis lawv yog cov uas peb tuaj yeem tswj hwm.
- Yeej tsis lig dhau los tso kev haus luam yeeb. Qhov kev txiav txim siab uas koj ua hnub no yog kev nqis peev loj rau koj lub neej yav tom ntej.
- Thaum nws los txog rau cawv, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tsum tsis txhob haus kiag li. Nco ntsoov tias txawm tias haus me me xwb los kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj txoj kev ua neej, tshwj xeeb tshaj yog kev haus luam yeeb thiab haus cawv. Tsis txhob ntshai lossis txaj muag. Kev tau txais kev qhia zoo yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus