Niaj hnub nim no, muaj coob tus neeg xav paub txog Ayurveda, tshuaj hauv zos, lossis ntau yam tshuaj ntsuab ntxiv rau tshuaj sab hnub poob. Tej zaum koj yog ib tug ntawm lawv. Ntawm cov no, ib yam uas ntau tus neeg tham txog thiab siv yog 'ashwagandha'. Cov no tsis yog muaj nyob rau hauv cov khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom loj xwb, tab sis kuj muaj nyob hauv online. Yog li hnub no, cia peb tham txog ashwagandha no, uas yog, cov khoom uas nws muaj, nrog rau cov kev mob tshwm sim thiab kev pheej hmoo uas peb yuav tsum paub txog.
Ashwagandha yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, Ashwagandha yog ib hom tshuaj ntsuab uas tau siv rau hauv Is Nrias teb Ayurvedic system ntawm kev kho mob tau ntev lawm. Cov hauv paus hniav thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag no feem ntau yog siv ua tshuaj. Nws nto moo ua ib qho tonic siv los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub siab. Vim li no, qee tus kuj hu nws ua "Indian ginseng". Nws tau siv los ua kom lub cev muaj zog, txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab kho ntau yam kab mob.
Cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm qhov no yog dab tsi?
Txawm hais tias muaj ntau yam tham txog cov txiaj ntsig ntawm ashwagandha, nco ntsoov tias ntau yam ntawm cov no tseem tsis tau muaj pov thawj 100% los ntawm kev tshawb fawb. Nov yog qee qhov tseeb uas tau tshwm sim los ntawm kev tshawb fawb tam sim no.
Kev ntxhov siab thiab pw tsaug zog
Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias ashwagandha yuav pab txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, vim nws muaj cov teebmeem sedative me me. Vim li no, qee tus neeg kuj siv nws rau insomnia.
Mob ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol
Cov kev tshawb fawb thawj zaug tau pom tias ashwagandha muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol ntau rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob raug suav hais tias yog ib qho kev hloov pauv rau cov tshuaj kho mob ntshav qab zib ib txwm muaj.
Kev tiv thaiv kab mob thiab mob pob qij txha
Muaj pov thawj thaum ntxov tias ashwagandha yuav cuam tshuam rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov o ntawm lub cev. Piv txwv li, nws yuav pab txo qhov o los ntawm mob pob qij txha. Txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau meej tias qhov no muaj txiaj ntsig zoo li cas rau tib neeg thiab muaj kev pheej hmoo dab tsi.
Lwm cov txiaj ntsig
Muaj ib txhia neeg kuj siv ashwagandha los kho mob ntshav tsis txaus. Vim nws muaj hlau, nws tau pom tias pab ua kom cov hemoglobin ntau ntxiv. Qee qhov kev sim hauv chaw kuaj mob tau pom tias nws tuaj yeem ua rau cov hlwb qog noj ntshav qeeb qeeb thiab pab nrog cov teeb meem nco qab, tab sis cov no tseem yog kev tshawb fawb pib. Yog li nws tseem ntxov dhau los hais tias cov no puas yuav muaj cov teebmeem zoo ib yam rau tib neeg.
| Cov Nyiaj Pab Uas Tau Hais Tias Muaj | Cov Pov Thawj Tshawb Fawb Tam Sim No |
|---|---|
| Txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab | Qee qhov kev tshawb fawb siv tib neeg tau pom qee qhov kev vam meej. |
| Txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol | Txawm hais tias kev tshawb fawb thawj zaug qhia tau qee qhov txiaj ntsig zoo, tab sis xav tau kev tshawb fawb ntxiv. |
| Txo cov mob pob qij txha | Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws txo qhov o, cov pov thawj tseem tsis txaus. |
| Tswj kev loj hlob ntawm cov hlwb qog noj ntshav | Tsuas yog nyob rau theem kev tshawb fawb hauv chav kuaj thiab tsiaj txhu xwb. Tsis muaj kev lees paub txog cov teebmeem rau tib neeg. |
Puas muaj kev pheej hmoo hauv kev siv Ashwagandha?
Yog, kiag li. Qhov yuam kev loj tshaj plaws yog xav tias "nws yog tshuaj ntsuab, yog li tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog nws." Txij li thaum ashwagandha tseem tsis tau tshawb fawb tob tob, peb tsis paub txog txhua yam kev phiv uas nws yuav muaj.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias koj noj tshuaj rau ib yam kab mob, lossis yog tias koj muaj mob ntev, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv ib yam dab tsi zoo li ashwagandha.
Cov kev mob tshwm sim tseem ceeb
Yog tias koj noj Ashwagandha ntau dhau , koj yuav muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Mob plab
- Mob raws plab
- Ntuav
Cov neeg uas yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb
- Cov poj niam cev xeeb tub: Nws tsis pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub siv ashwagandha vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam.
- Cov niam uas pub niam mis: Cov niam uas pub niam mis kuj yuav tsum tsis txhob siv ashwagandha.
- Cov neeg uas muaj teeb meem thyroid: Ashwagandha tuaj yeem hloov cov tshuaj hormones thyroid. Yog li ntawd, yog tias koj noj tshuaj thyroid, ceev faj txog qhov no. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj thyroid.
- Cov neeg uas muaj cov kab mob autoimmune: Horsetail tsis haum rau cov neeg uas muaj cov kab mob xws li lupus, ntau yam sclerosis, thiab rheumatoid mob caj dab, vim nws tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm ntau dua.
- Cov neeg uas tab tom npaj phais: Koj yuav tsum tsis txhob noj ashwagandha tsawg kawg yog ob lub lis piam ua ntej phais.
- Cov neeg uas muaj ntshav qab zib, ntshav siab, teeb meem los ntshav, lossis mob plab yuav tsum tsis txhob siv cov no yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Puas muaj kev sib cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj? (Kev sib cuam tshuam)
Yog, qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Ashwagandha tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj noj.
| Hom Tshuaj/Hom Tshuaj Ntxiv | Tej zaum yuav muaj teeb meem nrog Ashwagandha |
|---|---|
| Cov tshuaj pw tsaug zog thiab sedatives | Kev tsaug zog thiab kev nyob twj ywm yuav nce ntxiv ntau dhau. |
| Cov tshuaj ua kom cov ntshav nyias | Qhov kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav yuav nce ntxiv. |
| Cov tshuaj uas muaj cov tshuaj hormones thyroid | Cov theem ntawm cov tshuaj hormones hauv cov thyroid yuav nce ntxiv yam tsis tsim nyog. |
| Cov tshuaj tiv thaiv kab mob | Qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj yuav raug txo qis. |
| Cov tshuaj rau ntshav qab zib thiab ntshav siab | Cov ntshav qab zib lossis siab yuav poob qis yam tsis tsim nyog. |
Kuv yuav tsum noj ntau npaum li cas? (Dosage)
Tsis muaj ib qho kev ntsuas ib txwm rau ashwagandha. Ib txhia neeg siv 1 txog 6 grams ntawm cov cag qhuav txhua hnub. Lwm tus yaj li 3 grams ntawm cov hmoov rau hauv ib khob mis sov thiab haus nws. Tam sim no nws kuj muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj rho tawm. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob txog qhov no thiab tau txais cov lus qhia txog qhov ntau npaum li cas thiab hom uas haum rau koj tus mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ashwagandha yog ib hom tshuaj Ayurvedic ib txwm muaj. Tab sis tsis txhob xav tias "tshuaj ntsuab tsis muaj teeb meem."
- Txawm hais tias muaj qee qhov pov thawj rau qee yam khoom, xws li txo kev ntxhov siab, ntau yam txiaj ntsig tseem tsis tau muaj pov thawj los ntawm kev tshawb fawb.
- Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phiv xws li mob plab, raws plab, thiab ntuav.
- Yog koj muaj ntshav qab zib, teeb meem thyroid, ntshav siab, lossis cov kab mob autoimmune, tsis txhob siv cov no yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Cov niam cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav tsum tsis txhob siv ashwagandha kiag li.
- Ashwagandha tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj (tshwj xeeb tshaj yog cov uas siv rau kev pw tsaug zog, cov tshuaj ua kom cov ntshav nyias, ntshav qab zib, thiab thyroid), yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj ntsuab ntxiv.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus