Xav txog seb, tej yam uas koj ib txwm nyiam thiab ua ... tej zaum yuav mus ncig ua si nrog cov phooj ywg, saib yeeb yaj kiab zoo, ua vaj me ntsis, lossis noj koj cov zaub mov nyiam. Tab sis tam sim no koj tsis hnov kev xyiv fab, tsis muaj kev lom zem, tsis muaj 'kev txaus siab' los ntawm ib qho ntawm cov khoom ntawd? Yuav ua li cas yog tias cov khoom ntawd tsis hnov tias 'lom zem' rau koj lawm? Qhov ntawd yog qhov peb hu ua anhedonia. Hais yooj yim, qhov poob ntawm lub peev xwm los paub txog kev lom zem.
Anhedonia yog dab tsi tiag?
Anhedonia txhais tau tias "tsis muaj kev lom zem." Nws yog
ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab lwm yam mob hlwb. Qhov tseeb, kwv yees li xya ntawm kaum tus neeg uas muaj kev nyuaj siab loj (MDD) muaj anhedonia. Feem ntau peb paub tias kev zoo siab yog dab tsi, thiab peb nyiam qee yam. Tab sis thaum qhov no tshwm sim, qhov kev xav ntawm kev lom zem ploj mus. Koj tau nyiam noj chocolate lossis mloog ib zaj nkauj. Tam sim no koj yuav pom tias kev ua cov no ua rau koj tsis zoo siab. Tej zaum koj tsis paub vim li cas.
Muaj ntau tus neeg tsis nkag siab qhov no nrog kev tsis quav ntsej, uas yog lub xeev ntawm 'tsis xav ua dab tsi'. Tab sis cov no yog ob yam sib txawv. Kev tsis quav ntsej yog qhov tsis muaj kev txaus siab lossis kev txhawb siab los pib ua ib yam dab tsi. Tab sis anhedonia yog qhov tsis muaj peev xwm tau txais kev txaus siab los ntawm kev ua qhov ntawd.
Ib tug neeg uas muaj anhedonia yuav xav tias kev phooj ywg thiab kev sib raug zoo hauv tsev neeg muaj nqis, tab sis lawv yuav tsis hnov qhov kev zoo siab, lossis 'khoom plig', uas los ntawm cov khoom ntawd, yog li lawv yuav xav tias tsis muaj lub ntsiab lus rau kev ua haujlwm hnyav rau lawv.
Puas muaj cov hom anhedonia tseem ceeb?
Yog, peb tab tom tham txog ob hom anhedonia tseem ceeb. Kuj tseem muaj ob peb hom tshwj xeeb ntxiv. Cia peb saib cov no hauv ib lub rooj.
| Hom anhedonia | Hais yooj yim xwb... |
|---|
| Kev sib raug zoo hauv zej zog | Tsis xav sib txuas lus lossis kev xyiv fab txawm tias nrog koj cov phooj ywg zoo tshaj plaws thiab tsev neeg. Tsis xav ntsib cov phooj ywg lossis mus koom kev lom zem. Zoo siab dua nyob hauv tsev ib leeg. |
| Kev mob Anhedonia ntawm lub cev | Tsis muaj kev txaus siab los ntawm kev xav ntawm lub cev. Piv txwv li, xav tias khoob txawm tias thaum khawm nrog kev hlub, xav tias koj cov zaub mov nyiam tsis qab, tsis tau txais kev txaus siab los ntawm kev sib deev, lossis muaj kev txo qis kev sib deev. |
Ob peb hom tshwj xeeb ntxiv
- Kev xav tsis thoob uas yuav tshwm sim: Tsis muaj kev cia siab tias yuav muaj kev zoo siab rau qee yam kev lom zem (piv txwv li, kev mus ncig ua si) uas yuav los txog. Tsis muaj peev xwm zoo siab txog nws txawm tias koj paub tias nws yuav lom zem.
- Kev ntxhov siab tas li (Consummatory Anhedonia): Tsis muaj kev txaus siab rau ib yam dab tsi thaum lub sijhawm ntawd. Tsis muaj kev txaus siab rau kev tham nrog ib tug phooj ywg.
- Suab paj nruag Anhedonia: Tsis muaj peev xwm txaus siab rau suab paj nruag, zaj nkauj, lossis lub suab . Ib zaj nkauj zoo li tsis muaj dab tsi ntau tshaj li lub suab, tsis muaj kev xav.
- Ejaculatory Anhedonia: Qhov no yog ib qho mob kev noj qab haus huv kev sib deev tshwj xeeb uas koj yuav muaj kev orgasm thaum sib deev tab sis tsis hnov kev zoo siab los ntawm nws.
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Yog vim li cas?
Txawm hais tias anhedonia yog ib qho tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab, muaj ntau lwm yam uas ua rau nws. Tej zaum koj yuav muaj feem ntau dua ntawm kev mob anhedonia yog tias koj muaj cov mob hauv qab no:
Raws li kev tshawb fawb, anhedonia yog tshwm sim los ntawm
kev cuam tshuam hauv kev lom zem thiab khoom plig hauv peb lub hlwb . Ntau tus kws tshaj lij ntseeg tias qhov ua rau tseem ceeb yog kev txo qis ntawm kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb hu ua
dopamine . Dopamine yog ib qho tshuaj hormones "zoo siab" uas ua rau peb zoo siab, txaus siab, thiab muaj lub siab xav ua. Thaum lub dopamine system no raug cuam tshuam, peb tsis muaj kev lom zem ntau.
Koj puas muaj cov yam ntxwv no thiab?
Anhedonia zoo li qhov khoob. Qhov uas yav tas los muaj kev zoo siab, tam sim no tej zaum yuav muaj kev xav tias khoob, tsis muaj kev xav. Txawm tias tej yam zoo los tsis zoo. Cov tsos mob feem ntau muaj xws li:
- Kev tsis muaj zog
- Tsis muaj kev txaus siab rau cov kev ua si uas koj tau nyiam ua yav dhau los
- Tsiv tawm ntawm lwm tus thiab zam kev ua ub ua no hauv zej zog
- Nyuaj rau kev txiav txim siab
- Ua ib tug neeg tu siab, tsis zoo, lossis qaug zog tas li
- Tsis quav ntsej (tsis muaj lub siab xav ua dab tsi los yog tsis muaj lub siab xav ua dab tsi)
- Teeb meem pw tsaug zog thiab txo qis kev ntshaw kev sib deev
Cov tsos mob no tsis zoo ib yam rau txhua tus. Rau qee tus neeg, lawv tuaj thiab mus ib ntus, thaum rau lwm tus, lawv yuav nyob tas li.
Tus kws kho mob nrhiav tau qhov no li cas?
Thaum koj piav qhia txog cov tsos mob no, koj tus kws kho mob yuav xub xyuas seb koj puas muaj kev nyuaj siab. Lawv kuj tseem yuav nrhiav lwm yam mob uas ua rau muaj cov tsos mob no. Yuav ua li no,
- Koj yuav raug nug ob peb lo lus nug txog koj tus cwj pwm thiab cov tsos mob.
- Kev kuaj ntshav tuaj yeem ua tau los xyuas seb puas muaj cov vitamin D lossis cov tshuaj hormones hauv cov thyroid qis.
- Koj txoj kev noj qab haus huv yuav raug kuaj xyuas.
- Qee zaum koj kuj tseem siv tau cov lus nug tshwj xeeb (kev soj ntsuam) uas tsim los ntsuas koj qib kev zoo siab.
Tag nrho cov no yog ua los kom paub tseeb tias koj tus mob zoo thiab xaiv txoj kev kho mob zoo tshaj plaws.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Vim tias anhedonia yog ib qho tsos mob, qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum kho nws yog nrhiav qhov ua rau muaj qhov teeb meem. Txoj kev npaj kho mob feem ntau yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev siv tshuaj thiab kev kho mob nrog kev tham.
Cov tshuaj
Qee cov tshuaj antidepressants tuaj yeem pab tau. Tshwj xeeb, cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov dopamine hauv lub hlwb, xws li
bupropion (Wellbutrin), tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau qee tus neeg mob. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj SSRI ib txwm tsis muaj txiaj ntsig ntau rau qhov mob no, thiab tej zaum yuav ua rau lub siab tsis zoo. Yog li koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb cov tshuaj twg zoo tshaj plaws rau koj. Hauv qee kis uas tsis teb rau lwm yam kev kho mob, cov kev kho mob tshiab, xws li kev kho mob
ketamine , kuj tseem tab tom tshawb nrhiav.
Kev Kho Mob Tham
Qhov no yog ib feem tseem ceeb heev ntawm txoj kev kho mob.
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no pab koj txheeb xyuas thiab hloov koj cov kev xav tsis zoo. Qhov no tso cai rau koj tawm tsam cov kev xav uas tab tom tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj kev zoo siab.
- Kev Ua Kom Koj Tus Kheej Zoo: Tus kws kho mob txhawb kom koj maj mam pib ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los, txawm tias koj tsis xav ua los xij. Thaum koj maj mam siv rau lawv, koj yuav pib nyiam dua.
Lwm yam kev kho mob suav nrog electroconvulsive therapy (ECT) thiab transcranial magnetic stimulation (TMS) .
Kev pheej hmoo yog tias tsis kho
Anhedonia tsis yog tsuas yog tsis muaj kev lom zem xwb. Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej.
- Kev sib txuas tsis ua haujlwm:Siv sijhawm nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem ua rau koj lub nra hnyav vim tias koj tsis zoo siab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj maj mam nyob deb ntawm txhua tus.
- Kev nyob ib leeg hauv zej zog: Tej zaum yuav muaj kev ntshai lossis tsis kam ntsib tib neeg thiab koom nrog cov dej num hauv zej zog.
- Kev ua rau mob hlwb hnyav zuj zus: Anhedonia tuaj yeem ua rau mob xws li kev nyuaj siab zuj zus.
- Kev xav tua tus kheej: Qhov no yog ib qho teeb meem loj heev . Muaj kev sib txuas ntawm anhedonia thiab kev xav tua tus kheej.
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev xav ua phem lossis tua lawv tus kheej, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg. Nrhiav kev pab tam sim ntawd. Koj tuaj yeem hu rau Sri Lanka Friends ntawm 011-2692909 lossis National Mental Health Helpline ntawm 1926. Cov kev pabcuam no yog zais cia thiab pub dawb. Thaum muaj xwm txheej ceev, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Kab mob Anhedonia tsis yog ib yam mob uas yuav kho tau mus tas li. Nws tuaj yeem kho tau tag nrho nrog kev kho mob zoo. Yog li ntawd, yog tias koj muaj cov tsos mob, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Anhedonia yog qhov tsis muaj peev xwm txaus siab rau tej yam uas yav tas los coj kev zoo siab. Qhov no yog ib qho tsos mob ntawm cov kab mob xws li kev nyuaj siab.
- Qhov no tsis yog vim kev tub nkeeg, tab sis yog vim kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj xws li dopamine hauv lub hlwb.
- Tus mob no tuaj yeem kho tau los ntawm kev siv tshuaj, kev kho mob nrog kev tham, thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
- Yog koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tsis txhob txaj muag lossis ntshai nws, tab sis tham nrog tus kws kho mob uas koj ntseeg siab.
Anhedonia, anhedonia, kev nyuaj siab, dopamine, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus