Thaum koj mus rau chav dej, koj yuav tsum mus rau chav dej ntau zaus, lossis koj muaj teeb meem tso quav... Nrog rau qhov no, mob nraub qaum thiab mob plab uas tsis muaj laj thawj... Cov no yog cov tsos mob ntawm teeb meem kev noj qab haus huv uas ntau tus neeg tsis xav tham txog, tab sis qhov tseeb nws yog ib qho uas ntau tus neeg ntsib. Niaj hnub no peb tab tom tham txog ib qho mob hu ua pelvic floor muscle weakness, lossis Pelvic Floor Dysfunction . Tsis txhob txhawj, qhov no yog ib qho mob uas ntau tus neeg muaj thiab tuaj yeem kho tau.
Ua ntej tshaj plaws, Pelvic Floor yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub plab mog yog lub cev nqaij uas txhawb nqa cov kabmob hauv koj lub plab qis. Xav txog nws zoo li ib daim ntaub sib txuas ntawm cov leeg nqaij, zoo li lub tais.
Rau cov poj niam, cov leeg nqaij no muab kev txhawb nqa zoo rau cov kabmob xws li lub tsev menyuam, lub zais zis, thiab txoj hnyuv loj . Rau cov txiv neej, nws muab kev txhawb nqa rau lub zais zis thiab txoj hnyuv loj. Peb tswj kev tso zis thiab kev quav, thiab cov leeg nqaij no kuj tseem ceeb heev rau peb hauv kev ua haujlwm ntawm kev sib deev.
Yog li, thaum cov leeg nqaij no tsis ua haujlwm zoo, uas yog, thaum nws nruj dhau lossis xoob dhau, ib qho mob hu ua Pelvic Floor Dysfunction tshwm sim.
Cov tsos mob ntawm Pelvic Floor Dysfunction yog dab tsi?
Cov tsos mob ntawm tus mob no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tab sis muaj qee cov tsos mob uas pom ntau. Cia peb saib ib daim ntawv teev. Ua li ntawd nws thiaj yooj yim dua rau kev nkag siab.
| Lub kaw lus uas qhov teeb meem cuam tshuam nrog | Cov tsos mob uas pom ntau zaus |
|---|---|
| Kev cuam tshuam nrog lub cev tso zis |
|
| Muaj feem xyuam rau lub cev tso zis | |
| Mob thiab lwm yam kev tsis xis nyob |
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob xav tias koj muaj tus mob no tsuas yog vim koj muaj ib lossis ob yam ntawm cov tsos mob no xwb. Tab sis yog tias koj muaj cov teeb meem zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev qhia.
Vim li cas qhov xwm txheej no thiaj tshwm sim?
Muaj ntau yam ua rau qhov no tshwm sim. Qee zaum, ib lossis ntau yam ntawm cov laj thawj no tuaj ua ke ua rau muaj qhov teeb meem no.
- Cev Xeeb Tub thiab Yug Me Nyuam: Qhov no yog qhov ua rau cov poj niam mob hnyav. Thaum cev xeeb tub, qhov hnyav ntawm tus menyuam thiab thaum yug me nyuam ua rau cov leeg nqaij no muaj kev nyuaj siab heev. Txawm tias yog tus menyuam yug los ntawm kev phais cesarean, cov leeg nqaij no tuaj yeem raug cuam tshuam thaum cev xeeb tub nws tus kheej.
- Kev Laus: Thaum koj laus zuj zus, cov leeg no, zoo li lwm cov leeg hauv lub cev, tuaj yeem qaug zog me ntsis.
- Rog Dhau/Obesity: Thaum lub cev hnyav nce ntxiv, qhov kev nyuaj siab rau cov leeg nqaij plab kuj nce ntxiv.
- Kev raug mob rau lub plab qis: Yog tias muaj xwm txheej ua rau cov pob txha hauv lub duav puas tsuaj.
- Kev phais plab: Kev ua haujlwm ntawm cov leeg no yuav raug cuam tshuam tom qab qee qhov kev phais.
- Cov cwj pwm tsis zoo: Cov cwj pwm zoo li pheej siv zog tso zis hauv chav dej thiab khaws zis ntev kuj tuaj yeem muaj cov teebmeem mus sij hawm ntev.
- Cov kab mob ntawm lub paj hlwb: Vim tias cov leeg nqaij raug tswj los ntawm cov hlab ntsha, cov neeg uas muaj cov kab mob ntawm lub paj hlwb xws li tus kab mob Parkinson kuj yuav muaj teeb meem no.
Koj nrhiav tau qhov no li cas, Kws Kho Mob?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nug koj ob peb lo lus nug ua ntej kom nkag siab zoo dua txog koj cov tsos mob. Tom qab ntawd, lawv yuav kuaj koj lub cev kom paub tseeb tias koj cov leeg ua haujlwm li cas. Yog tias tsim nyog, lawv kuj tseem yuav pom zoo kom kuaj qee yam kom paub meej ntxiv txog tus mob, xws li:
- Kev kuaj electrode: Cov electrodes raug muab tso rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub plab qis kom ntsuas seb cov leeg nqaij sib zog thiab so zoo li cas.
- Kev Ntsuas Qhov Ncauj Qhov Quav: Ib qho kev kuaj uas ntsuas qhov siab thiab kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv thiab ib puag ncig qhov quav los ntawm kev ntxig ib lub raj me me heev hla lub qhov quav.
- Kev Tshuaj Xyuas Kev Tso Quav: Muab cov kua tshwj xeeb (enema) uas pom tau ntawm daim duab X-ray, thiab cov leeg ua haujlwm thaum tso quav tau pom ntawm daim vis dis aus X-ray.
- Kev kuaj zis: Ib qho kev kuaj uas ntsuas qhov ceev thiab qhov ntau ntawm cov zis ntws thaum koj tso zis kom pom tias koj lub zais zis tau tso zis zoo npaum li cas.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj cov kev kho mob zoo heev rau tus mob no. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb yuav kho qhov twg zoo tshaj plaws rau koj raws li koj cov tsos mob thiab qhov hnyav ntawm koj cov tsos mob.
Nov yog qee cov kev kho mob uas siv ntau zaus.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no yog qhov kev kho mob tseem ceeb thiab zoo tshaj plaws. Tus kws kho mob lub cev uas tau kawm tshwj xeeb yuav qhia koj yuav ua li cas kom muaj zog, tswj, thiab so cov leeg no. Lawv yuav qhia koj yuav ua li cas ua tej yam xws li kev tawm dag zog Kegel.
- Tshuaj: Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj uas ua rau koj cov leeg nqaij so lossis lwm yam tshuaj nyob ntawm koj cov tsos mob.
- Kev hloov pauv hauv lub neej:
- Tsis txhob kov chav dej.
- Tau siv los so koj cov leeg nqaij los ntawm kev ua tej yam xws li kev tawm dag zog yoga thiab da dej kub.
- Tswj kev cem quav los ntawm kev hloov koj cov zaub mov noj.
- Kev Phais Mob: Qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev poob qis, yuav tsum tau phais mob. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog ua tau yog tias lwm yam kev kho mob tsis tau zoo.
Cov kev tawm dag zog Kegel yog dab tsi?
Qhov no yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev. Nws ua rau cov leeg nqaij hauv pem teb ntawm lub plab mog muaj zog.
1. Ua ntej, koj yuav tsum nrhiav cov leeg nqaij uas haum. Xav txog koj tab tom nres tso zis. Cov no yog cov leeg nqaij uas ua rau nruj.
2. Tam sim no tuav cov leeg nqaij ntawd kom nruj li 5 vib nas this. Tsis txhob tuav koj lub pa thaum lub sijhawm no, tsuas yog ua pa li qub xwb.
3. Tom qab ntawd so cov leeg nqaij kom tag li 5 vib nas this.
4. Ua qhov no 3-4 zaug ib hnub, li ntawm 10-15 zaug ib zaug.
Rau cov neeg uas xav xeeb tub thiab cov poj niam cev xeeb tub, ua cov kev tawm dag zog no kuj yuav pab tiv thaiv qhov teeb meem no kom tsis txhob tshwm sim yav tom ntej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plab mog yog ib qho mob uas ntau tus neeg muaj, tab sis feem ntau tsis tau hais tawm. Tsis muaj laj thawj yuav txaj muag lossis ntshai nws.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li tso zis nyuaj, tso quav tsis tau, lossis mob plab lossis mob nraub qaum, tsis txhob tsis quav ntsej lawv.
- Yog koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj mob thiab kho kom zoo.
- Tus mob no feem ntau tuaj yeem tswj tau thiab kho tau los ntawm kev kho lub cev, kev tawm dag zog Kegel, thiab kev hloov pauv yooj yim hauv lub neej.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus