Thaum koj pib ua haujlwm, koj lub siab xav tsis thoob ... lossis koj txhais tes mus rau koj lub xov tooj. Koj puas paub qhov no thiab? Qhov tseeb, peb txhua tus muaj teeb meem tsom mus rau ib yam ib ntus. Nws yog ib txwm muaj. Tab sis yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim rau koj txhua lub sijhawm, koj yuav xav tias, "Vim li cas kuv thiaj ua tsis tau ib yam?" Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau peb cov cwj pwm txhua hnub nrog rau qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv . Cia peb saib ze dua qhov no.
Puas muaj cov kab mob uas ua rau muaj teeb meem tsis mloog zoo?
Yog lawm, qee zaum qhov mob nkeeg tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis ua haujlwm zoo, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov no.
| Kev kho mob vim li cas | Yuav ua li cas kev mloog zoo cuam tshuam thiab nws cov yam ntxwv |
|---|---|
| ADHD (Kev Ua Haujlwm Tsis Zoo Thaum Mloog Lus) | Qhov no tsis yog tsuas yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau cov menyuam yaus xwb, tab sis cov neeg laus thiab. Cov tsos mob tseem ceeb yog nyuaj rau tsom ntsoov, ua siab luv luv, npau taws ntau zaus, thiab tsis muaj peev xwm tswj lub sijhawm. |
| Kev ntxhov siab | Kev txhawj txog tej yam tsis tsim nyog tas li ua rau peb siv zog ntau heev rau peb lub hlwb. Qhov no ua rau peb tsis muaj peev xwm tsom mus rau lwm yam haujlwm. Kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev txiav txim siab tas li yog cov tsos mob ntawm qhov no. |
| Kev Nyuaj Siab | Qhov no tsis yog kev tu siab xwb. Kev nyuaj siab cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm ntawm cov feem ntawm peb lub hlwb uas tswj kev mloog, kev nco, thiab kev txiav txim siab. Qhov no ua rau nws nyuaj rau tsom mus rau kev ua haujlwm. |
| Qee cov tshuaj | Qee cov tshuaj uas koj noj tuaj yeem hloov txoj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hauv lub hlwb. Piv txwv li, cov tshuaj pw tsaug zog, cov tshuaj ua xua, cov tshuaj tswj tsis pub tso zis, thiab qee cov tshuaj rau kev nyuaj siab thiab cov leeg nqaij ntswj tuaj yeem cuam tshuam rau kev nco qab thiab kev mloog zoo. |
| Teeb Meem Thyroid | Cov tshuaj hormones uas lub qog no tsim tawm hauv peb lub caj dab yog qhov tseem ceeb rau ntau yam txheej txheem hauv lub cev, suav nrog kev xav. Ntau dhau lossis tsawg dhau ntawm cov tshuaj hormones no tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub peev xwm los tsom mus rau. |
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Yog tias koj tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau tej yam uas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, koj txoj haujlwm, lossis koj txoj kev kawm , ces nrog koj tus kws kho mob tham. Piv txwv li, koj mus ua haujlwm lig, lossis koj tsis tuaj kawm ntawv lossis mus ua ub ua no hauv tsev kawm ntawv. Zoo dua nrhiav kev pab kho mob thaum muaj tej lub sijhawm zoo li no.
Tsis yog li ntawd xwb, tab sis yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no ntxiv rau kev txo qis kev mloog zoo , koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Tu siab tas li, xav tias tsis muaj kev cia siab, lossis muaj kev txhaum txog tus kheej.
- Kev hloov pauv ntawm tus qauv pw tsaug zog. Piv txwv li, pw tsis tsaug zog lossis pw ntau dhau.
- Kev ntxhov siab lossis kev ntshai uas tau muaj ntau lub hlis, lossis qhov ntawd ua rau nws ua tsis tau tej haujlwm txhua hnub .
- Xav tias nkees heev yam tsis muaj laj thawj.
- Tawv nqaij qhuav, cem quav, ntsej muag o, thiab lub suab qis.
- Kev poob phaus yam tsis tau xav tseg, pw tsis tsaug zog , thiab tsis kam haus dej kub.
Lwm yam uas cuam tshuam rau kev mloog ntxiv rau kev mob nkeeg
Qee zaum peb txoj kev ua neej uas peb tsis xav txog tuaj yeem ua rau peb tsis muaj kev tsom mus rau ib yam dab tsi.
Kev ntxhov siab
Hais yooj yim xwb, thaum peb muaj kev ntxhov siab ntau, peb lub hlwb xav tias peb muaj kev phom sij. Tom qab ntawd nws muab zog ntau dua rau hauv cov feem ntawm lub hlwb uas xav tau rau "kev ciaj sia" dua li tej yam xws li kev mloog zoo thiab kev xav. Yog li ntawd, lub hlwb muaj zog tsawg dua los tsom mus rau lwm yam haujlwm.
Kev tshaib plab
Ib yam li roj av rau lub tsheb, peb lub hlwb xav tau roj kom ua haujlwm tau . Thaum koj cov ntshav qab zib poob qis, lub hlwb tsis tau txais lub zog uas nws xav tau. Tom qab ntawd lub siab yuav daig rau ib qho chaw.Nyuaj heev rau khaws cia.
Ua haujlwm ntau yam tib lub sijhawm
Tej zaum koj yuav xav tias kev teb cov email thiab teb xov tooj thaum sau daim ntawv qhia yuav txuag koj lub sijhawm. Tab sis peb lub hlwb tau tsim los ua ib yam ib zaug. Thaum peb hloov ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm txoj haujlwm tas li, peb qhov kev ua haujlwm yuav txo qis thiab peb yuav ua yuam kev ntau dua.
Tsis tsaug zog txaus
Thaum koj nkees, nws nyuaj rau koj tsom ntsoov rau yam koj ua. Qhov ntawd yog vim peb lub hlwb cov hlwb rov qab ua haujlwm thiab kho lawv tus kheej thaum peb pw tsaug zog. Yog tsis muaj kev pw tsaug zog zoo , cov hlwb no yuav tsis ua haujlwm zoo. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias yog koj tsis tau pw tsaug zog ib hmos, nws yuav nyuaj rau koj tsom ntsoov thiab tsis txhob raug cuam tshuam los ntawm tej yam sab nraud.
Kev noj zaub mov tsis raug
Thaum peb noj cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau, peb cov ntshav qab zib yuav nce ntxiv sai sai, ua rau lub zog poob qis sai sai. Tsis tas li ntawd, cov khoom noj uas muaj roj ntau uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau lub hlwb o . Qhov no kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub peev xwm xav.
Koj ua tau dab tsi los pab kom koj lub siab tsom ntsoov thiab ua kom koj lub siab tsom ntsoov ntau ntxiv?
Ntxiv cov kev hloov pauv yooj yim no rau hauv koj txoj kev ua neej yuav pab tau koj txhim kho koj txoj kev tsom mus rau yav tom ntej.
- Lub Sijhawm Thaiv: Koj puas muaj haujlwm ntau ua? Tom qab ntawd teem sijhawm tshwj xeeb rau txhua txoj haujlwm. Piv txwv li, teem sijhawm 30 feeb thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj los xyuas email lossis teb xov tooj. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev hloov ntawm cov haujlwm.
- Kev Ua Si: Kev ua si tsis tu ncua tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab, pab koj pw tsaug zog zoo dua, thiab pab koj so kom txaus. Nws kuj tseem ua rau cov hlwb tshiab loj hlob. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem ua rau koj lub peev xwm xav tau zoo dua.
- Noj zaub mov kom zoo: Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau, cov rog tsis muaj roj ntau, thiab cov protein tsawg kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thiab ua kom cov ntshav qab zib ruaj khov. Muab ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau hauv koj lub tais. Lawv muab cov as-ham xws li cov vitamins B, C, E, thiab magnesium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Txo cov kev cuam tshuam: Thaum koj xav tau kev tsom mus rau ib qho chaw ntsiag to . Tshem tawm cov kev cuam tshuam. Tua lub TV, xov tooj cua, thiab ntsiag to cov ntawv ceeb toom ntawm koj lub xov tooj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav xav tias tsis meej pem qee zaum. Tab sis yog tias qhov no tshwm sim txhua lub sijhawm, tej zaum yuav muaj ib qho laj thawj rau qhov ntawd.
- Cov mob nkeeg xws li ADHD, kev ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau qhov no.
- Tej yam hauv lub neej xws li kev ntxhov siab, tsis tsaug zog, kev tshaib plab, thiab kev noj zaub mov tsis zoo kuj muaj feem cuam tshuam loj rau kev mloog zoo.
- Tej yam yooj yim xws li kev tawm dag zog, kev noj zaub mov zoo, thiab kev txo qhov cuam tshuam tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev.
- Yog tias qhov teeb meem no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, kev ua haujlwm, lossis kev kawm, tsis txhob ntshai lossis ua siab deb nrog koj tus kws kho mob tham. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus