Koj lub cev puas tsis muaj zinc txaus? Cia peb kawm txog Zinc Deficiency!

Koj puas kuj xav tias nkees txhua lub sijhawm? Los yog koj puas xav tias koj mob ntau zaus dua li yav dhau los? Qee zaum peb pom peb tus kheej nrhiav cov laj thawj rau qhov no thiab txhawj xeeb. Tab sis koj puas paub tias qhov ua rau muaj cov no yuav yog qhov tsis muaj cov as-ham hu ua Zinc hauv koj lub cev. Qhov tseeb, Zinc no yog ib yam dab tsi uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev. Yog li, hnub no peb yuav tham txog qhov tsis txaus Zinc no, Zinc Deficiency yog dab tsi, dab tsi ua rau nws, thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws.

Zinc yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb?

Hais yooj yim xwb, zinc yog ib qho mineral tseem ceeb rau peb lub cev. Nws zoo li peb lub cev cov neeg ua haujlwm me me. Cov zinc no ua dab tsi hauv peb lub cev?

• Pab tua cov kab mob ua rau muaj kab mob.
• Nws pab koj kho sai sai thaum koj raug mob.
• Zinc kuj tseem ceeb heev thaum cev xeeb tub rau kev muaj menyuam noj qab haus huv.

Tiam sis ntawm no yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov. Peb lub cev tsis tuaj yeem ua zinc ntawm lawv tus kheej . Qhov ntawd txhais tau tias peb yuav tsum tau txais nws los ntawm cov khoom noj uas peb noj thiab haus. Qee zaum, peb yuav tsum noj cov tshuaj ntxiv raws li peb cov kws kho mob qhia.

Tam sim no, muaj qhov sib txawv ntawm qhov tsis txaus zinc me ntsis thiab qhov tsis txaus loj heev uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Qhov tsis txaus me ntsis hu ua zinc tsis txaus. Tab sis qhov tsis txaus zinc yog thaum lub cev cov zinc qis heev uas nws cuam tshuam rau peb lub cev ua haujlwm thiab peb xav li cas thoob plaws hnub. Tab sis tsis txhob txhawj, muaj kev kho rau qhov no. Nrog kev kho mob, koj cov zinc yuav rov qab zoo li qub thiab koj yuav pib xav tias zoo dua.

Cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus zinc yog dab tsi?

Cov tsos mob ntawm kev tsis txaus zinc yuav txawv nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab qhov ntau npaum li cas ntawm kev tsis txaus zinc. Xav txog nws, cov tsos mob uas ib tug menyuam yaus me me yuav qhia yuav tsis zoo ib yam li cov neeg laus. Cia peb saib seb cov tsos mob no yog dab tsi:

• Kev tso quav ntau zaus: Qhov no feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus.
• Mob nkeeg ntau zaus: Qhov no tshwm sim vim tias lub cev tiv thaiv kab mob txo qis.
• Kev loj hlob qeeb: Nws kuj yog ib qho tsos mob thaum qhov siab thiab kev loj hlob ntawm lub cev ntawm cov menyuam yaus, cov menyuam yaus uas tab tom loj hlob, thiab cov tub ntxhais hluas tsis tshwm sim sai li sai tau.
• Plaub hau poob los yog nyias: Yog tias koj xav tias koj poob ntau plaub hau thaum sawv ntsug , qhov ntawd yog ib yam dab tsi uas yuav tsum xav txog.
• Kev Hloov Pauv ntawm Cov Rau Tes: Yog tias koj cov rau tes tau hloov xim thiab tawg yooj yim, xav txog qhov ntawd thiab.
• Xav tias qaug zog thiab chim siab: Xav tias nkees, tsis xav paub txog txhua yam, thiab npau taws rau tej yam me me.
• Anorexia: Kev xav tsis xav noj mov.
• Tsis saj thiab tsis hnov ​​tsw: Tsis hnov ​​tsw thiab tsis hnov ​​tsw khoom noj zoo.
• Cov txiv neej muaj phev tsawg.
• Kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij lossis qhov txhab.
• Cov qhov txhab siv sijhawm ntev los kho: Yog tias txawm tias qhov txhab me me siv sijhawm ntev los kho, qhov ntawd kuj tuaj yeem yog ib qho tsos mob.

Nco ntsoov, tsis txhob xav tias koj tsis muaj zinc txaus tsuas yog vim koj muaj ib lossis ob yam ntawm cov tsos mob no. Cov no kuj tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lwm yam kab mob. Yog li ntawd, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob.

Vim li cas peb lub cev thiaj tsis muaj zinc? Yog vim li cas?

Muaj peb qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj qhov tsis txaus zinc:

1. Tsis tau txais zinc txaus los ntawm cov khoom noj uas peb noj (vim yog kev noj haus zoo).

2. Tej zaum koj muaj mob uas ua rau koj lub cev tsis nqus tau lossis siv tsis tau zinc.

3. Yog tias koj noj tshuaj dab tsi los xij, nws yuav cuam tshuam rau cov zinc hauv koj lub cev.

Cia peb tham txog txhua yam no kom meej me ntsis.

1. Tsis muaj zinc hauv kev noj haus (vim yog kev noj haus)

Muaj qee yam khoom noj, piv txwv li, nqaij, ntses, thiab qe, uas muaj zinc ntau. Yog li ntawd, yog tias koj tsis noj cov khoom noj no txaus, koj lub cev yuav tsis tau txais zinc uas nws xav tau.

Tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov tsis muaj nqaij lossis vegan , koj yuav muaj feem ntau tsis txaus zinc vim tias koj tsis noj cov khoom noj tsiaj uas muaj zinc ntau. Tsis tas li ntawd, koj yuav noj ntau cov nplej, xws li taum pauv, taum pauv, thiab taum ntsuab, thiab txiv ntoo. Cov khoom noj no muaj cov tshuaj hu ua phytates . Cov phytates no ua yog txwv tsis pub peb lub cev nqus zinc. Tom qab ntawd, txawm tias koj tau txais zinc los ntawm cov khoom noj cog, nws yuav tsis raug lub cev nqus tau zoo.

Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov tsis zoo xws li anorexia nervosa tuaj yeem ua rau muaj lwm yam kev tsis txaus ntawm cov khoom noj khoom haus, suav nrog kev tsis txaus zinc.

2. Tsis muaj zinc txaus vim muaj mob

Muaj qee yam mob uas ua rau tsis muaj zinc txaus. Piv txwv li:

• Kev siv cawv tsis raug cai
• Kub hnyiab ntawm daim tawv nqaij
• Kab mob celiac
• Kab mob Crohn
• Kab mob HIV
• Kab mob raum
• Kab mob siab
• Cov kab mob pancreatic
• Cev xeeb tub (lub cev xav tau zinc ntau dua thaum lub sijhawm no)
• Mob plab hnyuv
• Kab mob plab hnyuv luv luv
• Sepsis - kev kis kab mob hnyav
• Kab mob ntshav qab zib hom 2

Muaj dab tsi tshwm sim vim yog cov kab mob no?

• Peb lub cev zom zaub mov yuav tsis nqus tau zinc tau zoo.
• Peb lub cev xav tau zinc ntau ntxiv.
• Ntau dhau zinc tuaj yeem raug tso tawm ntawm peb lub cev.

3. Tsis muaj zinc txaus vim yog kev kho mob

Qee zaum, qhov tsis txaus zinc kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kho mob uas peb siv rau kev mob nkeeg. Nov yog qee qhov piv txwv:

• Kev phais mob kom poob phaus (Phais mob Bariatric)
• Kev kho mob Chelation (kev kho mob uas tshem tawm cov hlau hnyav ntawm lub cev)
• Cov tshuaj diuretic
• Kev ntxuav ntshav rau cov neeg mob raum
• Kev noj zaub mov parenteral (kev noj zaub mov ncaj qha rau hauv cov leeg ntshav los ntawm lub koob txhaj tshuaj)
• Qee cov tshuaj tua kab mob

Puas yog qhov tsis muaj zinc yog los ntawm noob caj noob ces?

Yog, tab sis nws tsis tshua muaj . Muaj ib yam mob caj ces hu ua acrodermatitis enteropathica . Nws ua rau tsis muaj zinc txaus. Kwv yees li ib tug ntawm txhua 500,000 tus menyuam yaus raug kuaj pom tias muaj tus mob no.

Cov kws kho mob nrhiav tau qhov no li cas?

Nov yog li cas cov kws kho mob kuaj mob zinc tsis txaus:

• Koj yuav raug kuaj xyuas (kev kuaj lub cev).
• Peb yuav nug txog koj keeb kwm kev kho mob yav dhau los.
• Koj tab tom tham txog cov khoom noj uas koj noj thiab haus.
• Kuv nug seb koj puas noj cov tshuaj noj pab kom poob phaus.

Tsis tas li ntawd xwb, koj tuaj yeem kuaj ntshav thiab zis seb puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob. Kev kuaj ntshav tuaj yeem qhia tau qib zinc hauv koj cov ntshav. Txawm li cas los xij, qhov ntawd ib leeg tsis txaus los lees paub qhov tsis txaus zinc. Vim tias nws tsis ib txwm qhia tau qhov ntau ntawm zinc hauv koj lub cev.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav muab cov tshuaj zinc rau koj kom pom tias koj lub cev teb li cas. Yog tias cov tshuaj no pab txo koj cov tsos mob, koj tus kws kho mob tuaj yeem lees paub tias koj tsis muaj zinc txaus.

Puas muaj kev kho rau qhov no? Kuv yuav ua li cas kom zoo dua?

Qhov xov xwm zoo yog tias qhov tsis txaus zinc kho tau! Cov kws kho mob kho qhov no los ntawm kev muab cov tshuaj zinc rau koj. Cov no tuaj ua cov tshuaj ntsiav lossis cov kua txiv hmab uas koj noj los ntawm qhov ncauj. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias cov tshuaj twg yog qhov zoo rau koj, yuav tsum noj ntau npaum li cas, thiab yuav tsum noj ntev npaum li cas. Tsis txhob noj cov tshuaj ntxiv ntawm koj tus kheej yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia koj txog yuav ua li cas kom tau zinc ntau ntxiv los ntawm cov khoom noj uas koj noj. Lawv kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws noj zaub mov uas tuaj yeem muab cov lus qhia txog kev noj haus uas haum rau koj cov kev xav tau.

Yuav ua li cas kom tau zinc ntau ntxiv los ntawm cov khoom noj ntuj tsim?

Zoo tshaj plaws yog tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj hloov koj cov zaub mov noj. Feem ntau, cov zaub mov no tuaj yeem pab koj tau txais zinc:

• Taum pauv ci
• Cov txiv ntoo (piv txwv li almonds, cashews)
• Taum pauv
• Nqaij qaib thiab nqaij liab (nqaij qaib thiab nqaij nyuj)
• Cov noob zoo li noob taub dag thiab noob paj noob hlis
• Cov noob nplej
• Mov qus

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus zinc, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob. Vim tias ntau cov tsos mob uas peb tau tham ua ntej no tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam kab mob, tsis yog tsuas yog qhov tsis txaus zinc xwb. Kws kho mob yog tus uas tuaj yeem nrhiav tau qhov ua rau thiab qhia koj tias koj xav tau kev kho mob dab tsi.

Yog tias kuv muaj tus mob no, kuv yuav tsum xav li cas?

Feem ntau qhov tsis txaus zinc tuaj yeem kho tau tag nrho los ntawm kev kho mob . Yog tias koj noj cov tshuaj ntxiv raws li koj tus kws kho mob pom zoo, koj cov tsos mob yuav tsum pib zoo dua hauv ib lossis ob lub lis piam . Koj tus kws kho mob yuav qhia koj yog tias koj xav tau kuaj xyuas koj cov zinc dua lossis yog tias koj xav tau nrhiav lwm yam mob uas yuav ua rau qhov no.

Qhov tsis muaj zinc puas cuam tshuam rau kuv cov rau tes?

Yog, yeej muaj tseeb. Qhov tsis txaus zinc tuaj yeem ua rau koj cov rau tes hloov pauv. Cov kws kho mob hu qhov no ua rau cov rau tes lwj . Koj cov rau tes yuav tawg yooj yim, lossis lawv yuav tsim cov kab hla cov rau tes - tseem hu ua Beau's lines . Tsis tas li ntawd, qhov ceev uas koj cov rau tes loj hlob tuaj yeem qeeb qeeb.

Txawm li cas los xij, ntau lwm yam ntxiv rau qhov tsis txaus zinc tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tsos thiab kev ntxhib ntawm koj cov rau tes. Yog li ntawd, nws yog ib lub tswv yim zoo mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom muaj kev hloov pauv sai sai hauv koj cov rau tes.

Qhov tsis muaj zinc puas ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha hauv lub qhov muag thaum laus?

Muaj qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias qhov tsis txaus zinc yuav muaj qee qhov cuam tshuam rau kev laus ntawm lub qhov muag, uas yog ib qho kab mob uas ua rau pom kev tsis meej uas tshwm sim thaum muaj hnub nyoog . Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog qhov kev sib raug zoo no.

Puas yog vaping ua rau tsis muaj zinc?

Tsis yog. Kev haus luam yeeb tsis ua rau zinc tsis txaus, qhov ntawd yog qhov txawv kiag li . Thaum koj haus luam yeeb, koj lub cev raug zinc thiab lwm yam hlau hnyav. Cov no tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj. Muaj zinc ntau dhau hauv lub cev kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib npaug ntawm cov antioxidants thiab cov free radicals, ib qho mob hu ua oxidative stress . Qhov kev tsis sib npaug no tuaj yeem ua rau cov hlwb thiab cov nqaij puas tsuaj, ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.

Thaum kawg, cov lus coj mus tsev:

Txawm tias koj muaj cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus zinc, lossis nyuam qhuav kuaj pom tias muaj tus mob no, tsis muaj laj thawj yuav tsum ntshai . Qhov no yog ib qho mob uas kho tau. Yog tias koj kho kom zoo, koj yuav zoo dua sai sai no.

Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj muaj lwm yam mob uas ua rau koj lub cev tsis muaj zinc txaus, koj tus kws kho mob yuav pab koj tswj hwm lawv.Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav kev pab kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob, es tsis txhob ua raws li koj xav ua xwb. Yuav kom noj qab nyob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum noj zaub mov kom sib npaug thiab xyuas kom koj lub cev tau txais cov khoom noj khoom haus zoo uas nws xav tau.

Kev tsis txaus Zinc , Zinc, Kev Noj Haus, Cov tsos mob, Kev tsis txaus Zinc, Kev kho Zinc, Kev noj zaub mov Zinc, Kev tsis txaus Zinc