Patite li i vi od neke kronične bolesti? Razgovarajmo o ovoj (kroničnoj bolesti)!

Osjećate li se ponekad kao da se neke bolesti nikada neće poboljšati? Zapravo, postoje bolesti koje ostaju s nama dugo vremena, ponekad i cijeli život. Danas ćemo govoriti o takvim dugotrajnim bolestima, odnosno o „(kroničnim bolestima)“. Život s njima nije lak, ali postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo se nosili s tim.

Dakle, što je ta dugotrajna bolest (kronična bolest)?

Jednostavno rečeno, kronična bolest je bolest koja traje dugo, ponekad godinu dana ili dulje. Kada imate ovu vrstu bolesti, možda će vam trebati stalna medicinska skrb. Također, vaši svakodnevni zadaci, ono što nazivamo "Aktivnostima svakodnevnog života" , mogu postati teški za obavljanje. Razmislite o tome, čak i stvari poput samostalnog odijevanja, odlaska u kupaonicu ili pripreme obroka ponekad mogu biti izazov. Ove poteškoće mogu utjecati ne samo na vas, već i na vašu obitelj. Na primjer, "dijabetes melitus" je kronična bolest. Slično tome, neke dugotrajne plućne bolesti, na primjer "KOPB" (kronična opstruktivna plućna bolest), također spadaju u ovu kategoriju.

Zašto je tako teško živjeti s tako dugotrajnom bolešću?

Ako imate običnu prehladu, gripu ili privremenu bolest poput bronhitisa, znate da će proći za nekoliko dana, tjedan ili dva i da ćete se vratiti u normalu. Imate malu nadu da ćete se uskoro oporaviti. Ali, kod dugotrajne bolesti situacija je potpuno drugačija. Možda se nikada neće potpuno oporaviti. To znači da moramo živjeti s bolešću. To može uzrokovati velike poremećaje i promjene u mnogim aspektima vašeg života. Može se činiti kao da vam se život iznenada okrenuo naglavačke. Zato se prilagođavanje ovakvoj situaciji nije tako lako kao što mislite.

Kakve mogu biti posljedice dugotrajne bolesti?

Simptomi dugotrajne bolesti mogu varirati. Na primjer, osoba s dijabetesom možda nema iste simptome kao osoba s artritisom. Međutim, kao i kod svih bolesti, postoje neki uobičajeni, ponekad suptilni simptomi koji su zajednički svim bolestima. Na primjer:

• Stalna bol i umor : To mogu biti dio vašeg dana. Nekih dana možete se osjećati toliko umorno i u boli da ne želite ni ustati iz kreveta.
• Poremećaji raspoloženja: Stvari poput smanjene sreće, lakog naljutljivosti i osjećaja straha.

S ovom bolešću, možda ćete morati činiti posebne stvari kako biste se brinuli o sebi. Poput pravovremenog uzimanja lijekova i izvođenja posebnih vježbi. Održavanje ovog programa upravljanja zdravljem ponekad može uzrokovati mnogo stresa . Neke bolesti također mogu uzrokovati promjene u vašem fizičkom izgledu . Te promjene mogu smanjiti vašu sliku o sebi i učiniti da se osjećate razočarano u sebe. Kada se ne osjećate dobro u svojoj koži, možete se početi povlačiti od prijatelja i društvenih aktivnosti. Iako su depresija i anksioznost česti među ljudima s dugotrajnim bolestima, važno je zapamtiti da su to stanja koja se mogu liječiti i izliječiti . Dugotrajna bolest također može utjecati na vašu radnu sposobnost . Jutarnja ukočenost, nemogućnost pravilnog savijanja ili ispravljanja tijela i druga fizička ograničenja mogu zahtijevati da promijenite način na koji obavljate svoj posao. Ponekad možda uopće nećete moći raditi. Ako se to dogodi, možete imati i financijskih poteškoća . Ako ste kućanica, kućanski poslovi mogu vam oduzeti puno vremena. Tada ćete možda morati zatražiti pomoć od supruga, člana obitelji ili „pružatelja kućne zdravstvene njege“. Kada se vaš život na ovaj način promijeni, možete osjećati kao da ste izgubili kontrolu nad svojim životom, nesigurni u budućnost i uplašeni. U nekim obiteljima, uloge se mogu čak i promijeniti (zamjena uloga), poput osobe koja je toliko dugo bila kod kuće koja se mora vratiti na posao. Sve to postupno može povećati stres i utjecati na način na koji gledate na život. Dugotrajni stres može dovesti do osjećaja frustracije, ljutnje, beznađa, a ponekad i depresije. To utječe ne samo na vas, već i na vašu obitelj . Jer i oni pate od dugotrajnih zdravstvenih problema svoje voljene osobe.

Kada trebam potražiti pomoć za ovo stanje?

U nastavku slijedi kratki popis stresora i simptoma koje možete iskusiti kada živite s kroničnom bolešću. Ako osjećate bilo koji od ovih simptoma, što prije potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje . Oni vam mogu pomoći da bolje razumijete svoju bolest i da se s njom nosite. Neke od stvari koje mogu doprinijeti vašem stresu uključuju:

• Sama dugotrajna bolest.
• Neizvjesnost oko budućnosti.
• Nepredvidljivost bolesti.
• Imati neku vrstu invaliditeta.
• Ekonomske poteškoće.

Simptomi stresa (stvari koje možete osjetiti):

• Lako se uvrijediti, problemi u odnosima s drugima.
• Česti osjećaji tjeskobe , nemira i tuge.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali.
• Poremećen san.
• Stalni osjećaj ekstremnog umora (Iscrpljenosti).
• Različite fizičke boli , uključujući bolove u tijelu i glavobolje.
• Kognitivni problemi - poput gubitka pamćenja i poteškoća s koncentracijom.

Ako uz to imam i dugotrajnu bolest, kako mogu promijeniti svoj život nabolje?

Najvažniji korak koji možete poduzeti jest potražiti pomoć čim osjetite da se s time ne možete sami nositi. Rano djelovanje dat će vam snagu da razumijete i nosite se s mnogim posljedicama dugotrajne bolesti. Učenje upravljanja stresom može vam pomoći da na život gledate u pozitivnom svjetlu, fizički, mentalno i duhovno. Ako potražite pomoć savjetnika za mentalno zdravlje , možete zajedno raditi na razvoju plana liječenja koji je prilagođen vašim individualnim potrebama. Kroz ovaj proces možete ponovno steći osjećaj kontrole nad svojim životom i poboljšati kvalitetu života – nešto što svatko zaslužuje. Ako patite od depresije, vaš liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći da se osjećate bolje i upravljate svojim raspoloženjem. Zapravo, postoji mnogo stvari koje možete sami učiniti kako biste poboljšali svoj život. Evo nekoliko primjera:

• Konzumiranje zdrave prehrane .
• Bavljenje što većom fizičkom aktivnošću .
• Izbjegavanje negativnih mehanizama suočavanja, poput konzumacije alkohola i droga .
• Isprobajte aktivnosti za smanjenje stresa poput meditacije .
• Oslobađanje od odgovornosti koje zapravo ne želite obavljati ili ne morate obavljati.
• Kad vam je potrebna pomoć , nemojte se sramiti tražiti je.
• Održavanje kontakta s obitelji i prijateljima.

Kakva je vrsta pomoći dostupna osobi s dugotrajnom bolešću?

Pomoć za stres uzrokovan dugotrajnom bolešću možete pronaći u timu. Mogućnosti savjetovanja uključuju grupe podrške, individualno savjetovanje i obiteljsko ili bračno savjetovanje.

Grupe za podršku

Grupe podrške izvrsno su mjesto za razmjenu iskustava. Možete saznati kako se drugi ljudi s istom bolešću nose s njom, odnosno koje su njihove strategije suočavanja. Ako želite, možete podijeliti i svoja iskustva i kako se nosite sa svojim problemima s drugima. To će vam pomoći da shvatite da niste sami u suočavanju s tim poteškoćama. Takve grupe možete pronaći kontaktiranjem neprofitnih organizacija koje su posvećene vašoj specifičnoj bolesti.

Individualno savjetovanje

Ponekad je najbolje rješavati probleme jedan na jedan. Pohađanjem individualnog savjetovanja možete učinkovitije izraziti svoje osjetljive, osobne osjećaje o svojoj bolesti i kako ona utječe na vaš način života i odnose. Postoje stručnjaci za mentalno zdravlje koji su prošli posebnu obuku za suočavanje s dugotrajnim bolestima.

Obiteljsko i bračno savjetovanje

Dugotrajna bolest često utječe na cijelu obitelj, stoga je važno pronaći savjetnika za mentalno zdravlje obučenog za obiteljsko ili bračno savjetovanje u takvim situacijama.

Zapamtite, kronične bolesti pogađaju mnoge ljude diljem svijeta. Svaka bolest ima svoj vlastiti skup simptoma. Ako imate kroničnu bolest, moguće je da se suočavate s većim stresom. Međutim, postoje načini za upravljanje tim stresom u svakodnevnom životu. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o savjetima za upravljanje stresom. Zapišite svoja pitanja i dobijte odgovore.

Dakle, što je najvažnije što želimo zapamtiti iz ove priče?

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, trebalo bi vam biti jasno što je kronična bolest, koji su izazovi u životu s njom i što možemo učiniti da se nosimo s njom.

Najvažnije je shvatiti da niste sami. Ne bojte se tražiti pomoć, razgovarati, podijeliti svoje osjećaje. Uz odgovarajući medicinski savjet, psihološku podršku i snagu svojih voljenih, i vi možete prevladati ovaj izazov.

Neke se stvari u vašem životu mogu promijeniti, ali ne moraju sve biti na gore. Suočite se s ovom situacijom s pozitivnim stavom i upornošću. Redovito razgovarajte sa svojim liječnicima o svom zdravlju. Slijedite njihove savjete. Zapamtite, uvijek postoji nova nada!

---

`Dugotrajna bolest, kronična bolest, mentalno zdravlje, upravljanje stresom, grupe podrške, depresija, kvaliteta života