Kako nepovoljna iskustva iz djetinjstva (ACE) utječu na cijeli vaš život

Svi imamo dobra i loša iskustva u djetinjstvu, zar ne? Neka loša iskustva mogu utjecati na naše živote dublje nego što mislimo. Jeste li se ikada pitali kako traumatični događaji, posebno oni s kojima se susrećemo u djetinjstvu, utječu na naše zdravlje i ponašanje kao odraslih? To se u medicini naziva "nepovoljna iskustva iz djetinjstva" ili ACE-ovi. Ovo je vrlo važna tema, pa ćemo danas o njoj detaljno razgovarati.

Koja su to traumatska iskustva iz djetinjstva (ACE)?

Jednostavno rečeno, ACE-ovi su traumatična i negativna iskustva s kojima se dijete suočava u dobi između 1 i 17 godina.

Razmislite o tome, mozak malog djeteta je poput spužve. Upijaju sve iz svoje okoline, iz svojih iskustava. Uče stvari poput jela žlicom, vožnje bicikla, iz iskustava. Kad padnu s bicikla, također nauče da sljedeći put moraju biti oprezni. To je normalno.

No ponekad se dijete mora suočiti s iskustvima koja su preteška da bi se kontroliralo ili zaštitilo emocionalno ili fizički. Na primjer, gubitak voljene osobe, doživljavanje seksualnog ili fizičkog zlostavljanja. To nazivamo ACE-ima. Ta iskustva mogu utjecati na cijeli djetetov život. Mogu dovesti do problema poput mentalnih bolesti, dugotrajnih fizičkih bolesti i zlouporabe droga . Ali dobra je vijest da se ta stanja mogu kontrolirati i liječiti tijekom cijelog života.

Što je točno "trauma"?

Trauma je događaj koji uzrokuje pretjerani ili dugotrajni psihološki stres ili, medicinski rečeno, „toksični stres“. Takvi događaji mogu imati dubok utjecaj na osobu, i fizički i psihički. Obično, kada se suočimo s takvim događajem, možemo osjetiti ekstremni strah, bespomoćnost i osjećaj opasnosti.

Evo nekoliko primjera takvih traumatičnih događaja:

Koji su simptomi koje dijete pokazuje nakon takvog iskustva?

Nakon traumatičnog iskustva, dijete može pokazivati ​​simptome kao što su:

• Pokazivanje straha drugima.
• Nesanica ili česte noćne more.
• Mokrenje u krevet.
• Nagle promjene u ponašanju i raspoloženju.
• Teškoće u pokazivanju ljubavi i naklonosti obitelji ili prijateljima.
• Izbjegavanje mjesta i situacija koje vas podsjećaju na traumatični događaj.
• Teškoće s koncentracijom na školski rad.

Ovi simptomi možda neće biti vidljivi odmah nakon događaja. Mogu se pojaviti danima ili tjednima kasnije.

Kako iskustva iz djetinjstva utječu na odraslu dob?

Traumatična iskustva u djetinjstvu mogu utjecati na vaš život godinama kasnije, čak i u odrasloj dobi. To može utjecati na vaše zdravlje, kvalitetu života, obrazovanje, pa čak i na vaš posao.

Učinci na mozak i tijelo

Jednostavno rečeno, kada dijete doživi šok, tijelo je pod ekstremnim stresom. U tom trenutku tijelo oslobađa hormone poput kortizola i adrenalina te aktivira reakciju "bori se ili bježi". To povećava broj otkucaja srca i mijenja obrazac disanja. To je obično privremeno.

Ali ako se ovaj pritisak nastavi, odnosno ako se pojavi stanje „toksičnog stresa“, ovi se hormoni neprestano luče. To izravno utječe na razvoj djetetovog mozga. Posebno se mogu oštetiti dijelovi mozga koji se nazivaju „hipokampus“, koji je povezan s pamćenjem, „prefrontalni korteks“, koji pomaže u logičkom razmišljanju, i „amigdala“, koja kontrolira emocije.

Razmislite o tome, baš kao što biljci treba dobro tlo, vodu i sunčevu svjetlost za rast, dječjem mozgu treba dobro okruženje i dobra iskustva za razvoj. Traumatična iskustva su poput korova koji ometa taj rast.

Problemi koji se mogu pojaviti u odrasloj dobi

ACE mogu uzrokovati sljedeća stanja u odrasloj dobi:

• Problemi mentalnog zdravlja: anksioznost, depresija, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), nesanica.
• Problemi s fizičkim zdravljem: Dugoročni stres uzrokovan ACE-ima povećava rizik od nezaraznih bolesti poput srčanih bolesti i raka. Studije su pokazale da očekivani životni vijek osobe s visokom razinom ACE-a može biti oko 20 godina kraći od nekoga tko ih nema.
• Promjene u ponašanju: uporaba duhana, zlouporaba droga i alkohola, rizično seksualno ponašanje, suicidalne misli ili pokušaji.

Ako vi ili netko koga poznajete imate suicidalne misli, odmah se obratite liječniku ili idite na hitnu pomoć najbliže bolnice. Nikada se ne ustručavajte potražiti pomoć.

Kako mogu dobiti liječenje i podršku za ovo stanje?

Ovo nije problem koji treba riješiti sam. Najvažnije je potražiti pomoć.

1. Potražite liječnički savjet: Prvo što trebate učiniti jest sastati se s liječnikom ili liječnicom kojoj vjerujete i razgovarati o tome. On ili ona vas mogu uputiti u pravom smjeru.

2. Posjetite savjetnika za mentalno zdravlje : Psihoterapija je vrlo učinkovit tretman za ovo. Kroz razgovor možete naučiti kako upravljati tim traumama.

3. Liječenje osnovnih stanja: Vrlo je važno dobiti potrebne lijekove i liječenje za stanja poput anksioznosti, depresije ili bolesti srca uzrokovanih ACE-ima.

4. Kao roditelji i skrbnici:

• Koristite lijepe riječi kada razgovarate s djecom.
• Pri kažnjavanju djece koristite nenasilne metode.
• Naučite svoje dijete kako riješiti problem.
• Budite dobar primjer svom djetetu.

Mogu li se ACE-i spriječiti?

Iako se neki traumatični događaji (npr. prirodne katastrofe) ne mogu spriječiti, mnogi traumatični događaji mogu se spriječiti stvaranjem sigurnog i brižnog okruženja oko djeteta.

• Stvorite sigurno i ljubazno kućno okruženje za dijete.
• Izgradite snažnu vezu sa svojim djetetom.
• Vodite računa o fizičkim i mentalnim potrebama svog djeteta.
• Ako se osjećate pod stresom kao roditelj ili skrbnik, potražite pomoć. Vaše mentalno zdravlje je najbolji dar koji možete dati svom djetetu.