Tko želi provoditi dane u krevetu pateći od prehlade ili gripe? Osjećaj slabosti, vrtoglavice i nemogućnosti jesti vrlo su iritantni. Stoga se svi trudimo što prije ozdraviti. Ali ponekad neke stvari koje radimo u nadi da ćemo brzo ozdraviti mogu nesvjesno pogoršati našu bolest. Danas ćemo razgovarati o nekim uobičajenim greškama koje obično radimo kada se prehladimo ili dobijemo gripu. Ako ih izbjegavate, možete se brzo oporaviti.
Koje su to greške koje nesvjesno činimo kada smo bolesni?
Svi mi radimo jednu ili više ovih pogrešaka. Razmislite koliko ih vi radite. Možda ćete se iznenaditi. Radi lakšeg razumijevanja, pogledajmo to u tablici.
| Uobičajene greške koje pravimo | Ovo je ono što stvarno trebaš učiniti. |
|---|---|
| 1. Prolazak kroz snagu | Vašem tijelu je potrebna energija za borbu protiv bolesti. Stoga, ostavite po strani sve svoje uobičajene aktivnosti i dajte prioritet odmoru. Zaboravite na uredski posao, domaću zadaću i školske obaveze te ostanite u krevetu. To će pomoći vašem tijelu da brže zacijeli, a također će vas spriječiti da širite bolest na druge. |
| 2. Ignoriranje simptoma gripe | Obična prehlada ne zahtijeva nužno posjet liječniku. Ali ako imate simptome gripe, poput visoke temperature, bolova u tijelu i ekstremnog umora , odmah se obratite liječniku. On ili ona vam mogu propisati antivirusni lijek, poput oseltamivira (Tamiflu). Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma i oporavku unutar dan ili dva ako se uzmu unutar prvih 48 sati od pojave simptoma. |
| 3. Nepravilno spavanje | Kada ne spavate dovoljno, vaš imunološki sustav slabi. To jest, slabi tjelesna vojska za borbu protiv klica. Jedna studija je otkrila da ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno imaju četiri puta veću vjerojatnost da će se razboljeti od onih koji spavaju barem 7 sati. Stoga, idite ranije u krevet navečer i odrijemajte tijekom dana. Ako imate kašalj koji vas drži budnima noću, pokušajte staviti malo meda u grlo. Također možete koristiti ovlaživač zraka u svojoj sobi ako imate poteškoća s disanjem. |
| 4. Prisiljavanje liječnika da propiše antibiotike | Ovo je velika pogreška koju mnogi ljudi čine. Prehladu i gripu uzrokuju virusi. Antibiotici djeluju samo ubijanjem bakterija. Stoga antibiotici neće izliječiti virus. Njihova nepotrebna upotreba može uzrokovati nuspojave poput proljeva i alergija. Štoviše, dovodi do otpornosti na antibiotike, što je veliki zdravstveni problem u cijelom svijetu. |
| 5. Ne pijete dovoljno vode | Primamljivo je piti vodu kada vas boli grlo. Ali kada pijete puno tekućine, sluz će se razrijediti, a prsa će vam biti manje stegnuta. To će također spriječiti glavobolje. Stoga pijte puno vode. Osim toga, ispijanje toplog napitka poput korijandera, čaja od đumbira ili pilećeg temeljca pomoći će vašem tijelu da se osjeća dobro. |
| 6. Ne jesti | Normalno je osjećati se kao da ne jedete kada ste bolesni. Ali važno je nešto pojesti. Kalorije i hranjive tvari u hrani koju jedete daju vašim imunološkim stanicama energiju. Ta energija im pomaže u borbi protiv virusa. Rezultat? Brže ćete se osjećati bolje. Popiti šalicu pileće juhe je odlično. Čak su i istraživanja to dokazala. |
| 7. Pušenje | Pušenje oštećuje pluća i povećava rizik od infekcija grla. To može pogoršati simptome prehlade. Stoga se klonite cigareta, vape olovaka i sličnih stvari. Pasivno pušenje je također loše za vas. |
| 8. Biti pod stresom | Kada ste pod stresom, hormoni koji se proizvode u vašem tijelu nisu dobri za vaš imunološki sustav. Također povećavaju upalu u vašem tijelu. To može pogoršati začepljenost nosa. Stoga pokušajte ostati mirni i odmoriti se . Tada ćete se moći brzo probuditi. |
Naučimo malo više o antibioticima.
Ovo je vrlo važna tema, pa razgovarajmo malo detaljnije. U našoj zemlji je uobičajena praksa da se čim se prehladite ode u ljekarnu i zatraži "plava tableta" ili neki drugi antibiotik .
Najvažnije je: Prehladu i gripu uzrokuju virusi. Antibiotici ne mogu ubiti viruse.
Zašto onda liječnik ponekad propisuje antibiotike za prehladu? Za to postoji razlog. Ponekad, kada je tijelo oslabljeno virusnom infekcijom, može se razviti sekundarna bakterijska infekcija . Na primjer, sluz postaje žuta, što je slično infekciji prsnog koša. Samo u takvim slučajevima, po savjetu liječnika, treba koristiti antibiotike.
Ono što se događa kada nepotrebno uzimamo antibiotike jest da se bakterije u našem tijelu naviknu na lijekove. Zatim, kada stvarno imamo bakterijsku infekciju i uzmemo lijek, on prestane djelovati. To nazivamo rezistencijom na antibiotike . Ovo je ozbiljan problem diljem svijeta. Stoga nikada ne uzimajte antibiotike na svoju ruku.Uvijek slijedite liječnički savjet.
Još nekoliko jednostavnih savjeta za brzi oporavak
- Grgljanje slanom vodom: Otopite žličicu soli u čaši tople vode i grgljajte tom vodom nekoliko puta dnevno kako biste si pružili veliko olakšanje kod upale grla.
- Održavajte dobru ventilaciju: Držite prozore u sobi otvorenima i prozračenima. To će smanjiti nakupljanje klica .
- Jedite hranjivu hranu: Jedite male količine lako probavljive hrane bogate hranjivim tvarima poput voća, povrća i cjelovitih žitarica. To će vašem tijelu dati energiju potrebnu za borbu protiv bolesti.
Biti bolestan je gnjavaža. Ali, uz malo strpljenja, odgovarajući odmor i pružanje tijelu onoga što mu je potrebno, možete se brzo oporaviti i vratiti normalnom životu.
Poruka za ponijeti kući
- Prva i najbolja stvar koju možete učiniti kada ste bolesni je odmor . Dajte svom tijelu vremena da se oporavi.
- Znajte razliku između obične prehlade i gripe. Ako imate simptome poput visoke temperature i bolova u tijelu, odmah se obratite liječniku .
- Antibiotici ne djeluju na virusne infekcije. Nikada ih nemojte uzimati bez liječničkog recepta.
- Pijte puno vode i tekućine. Također, jedite hranjivu hranu, čak i ako vam se ne jede.
- Izbjegavajte pušenje i stres. To će usporiti proces ozdravljenja.
prehlada, gripa, antibiotici, oporavak, wellness, Šri Lanka
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar