Postoje ljudi koji se ne sjećaju ni trenutka kada su bili bolesni. Ali za mnoge od nas, prehlada barem dva ili tri puta godišnje je normalna pojava. Pa zašto se događa? Što je uzrokuje? Vaša dob i okolina u kojoj živite mogu imati veliki utjecaj na to. Ali bez obzira jeste li mladi ili stari, postoje neke jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od ovih dosadnih klica. Razgovarajmo o njima danas.
Novorođenče i prehlada
Vaša beba je osjetljivija na prehlade i druge infekcije tijekom prvih 4 do 6 tjedana nakon rođenja. To je zato što njihov imunološki sustav , sustav koji štiti tijelo od bolesti, još nije u potpunosti razvijen.
Kao majka, normalno je da se osjećate malo uplašeno tijekom ovog razdoblja. Ali slijedeći ove jednostavne korake uvelike ćete zaštititi svoju bebu:
- Dojenje: Dojite svoju bebu kad god je to moguće. Antitijela u majčinom mlijeku daju vašoj bebi mnogo snage za borbu protiv klica.
- Održavanje čistoće bočica: Ako hranite na bočicu, temeljito sterilizirajte bočice i dude nakon svake upotrebe. To možete učiniti kuhanjem u vodi ili pranjem u perilici posuđa.
- Hranjenje pravim mlijekom: Adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko držite u hladnjaku dok ga ne date svojoj bebi. Izvadite ga tek kada ste spremni nahraniti ga, malo ga zagrijte i brzo nahranite. To će smanjiti mogućnost rasta bakterija. Uvijek bacite ostatke mlijeka nakon što beba završi s hranjenjem. To je zato što se klice u slini vaše bebe mogu brzo proširiti u mlijeku.
- Osobna higijena: Temeljito operite ruke prije hranjenja bebe i nakon mijenjanja pelena.
- Sigurno okruženje: Ako je netko bolestan, držite bebu podalje od njega. Najbolje je smanjiti broj odlazaka s bebom na mjesta s puno ljudi i u javni prijevoz tijekom tog razdoblja.
Mala djeca i uobičajene bolesti
Ako se čini da se vaše dijete razboljeva jednu za drugom i stalno se razboljeva, niste sami. Uobičajeno je da vrlo mala djeca obole od pet, sedam ili čak više prehlada godišnje. Ne samo to, već su u ovoj dobi česte i infekcije uha. To se posebno odnosi na djecu koja imaju braću i sestre ili provode vrijeme s prijateljima u vrtiću.
Nije tajna da se prehlade šire među djecom ove dobi. Zamislite da vaše dijete dodiruje igračku nosom , koji je prekriven sluzi. Zatim, ako se drugo dijete igra s tom igračkom, virus prehlade može se lako prenijeti na to dijete.
Pogledajte tablicu ispod, ove stvari će vam pomoći da vaša beba ostane zdrava.
| Što učiniti | Opis |
|---|---|
| Pranje igračaka | Temeljito operite djetetove igračke sapunom i vodom i pustite da se osuše. Neke se igračke mogu prati čak i u perilici posuđa. |
| Pranje duda | Uvijek temeljito operite ruke sapunom i vodom. |
| Čišćenje ruku | Redovito brišite djetetove ruke čistom krpom i toplom vodom. Obavezno operite ruke prije jela i nakon igre. |
Kako zaštititi dijete u vrtiću?
Bolesti poput prehlade mogu se vrlo brzo širiti u vrtićima, stoga morate voditi dodatnu brigu kako biste održali zdravlje svog djeteta.
Najvažnije je naučiti dijete kako pravilno prati ruke . Ako mu to postane navika, možete ga zaštititi od mnogih bolesti.
Prilikom pranja ruku, trebali biste ih namočiti vodom, nanijeti sapun i dobro trljati oko 20 do 30 sekundi. Najlakši način da malo dijete naučite o ovom vremenu jest da dva puta otpjevate pjesmicu "Sretan rođendan" dok perete ruke. To ih jako veseli kada pjevaju pjesmicu. Tada će se naviknuti na naviku pravilnog pranja ruku. Podsjetite dijete da pere ruke prije jela i nakon korištenja WC-a.
Također, slijedite ove savjete:
- Naučite svoje dijete da ne dijeli stvari poput šalica, čaša, vilica i žlica s prijateljima.
- Ako je vaše dijete bolesno, neka ostane kod kuće.
- Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava , da se zdravo hrani i da ima dovoljno vremena za igru vani.
- Redovito mijenjajte djetetovu četkicu za zube. Nemojte im dopustiti da koriste četkicu za zube brata ili sestre.
Život u studentskom domu na sveučilištu
Ako živite u studentskom domu na sveučilištu, veća je vjerojatnost da ćete se prehladiti. Jer toliko studenata živi zajedno u malom prostoru, udiše isti zrak i dodiruje iste površine. Isti savjet koji ste naučili u vrtiću važan je i ovdje: često perite ruke, jedite zdravu hranu i što više spavajte.
Osobe sa slabim imunološkim sustavom
Ako vam je imunološki sustav slab, veća je vjerojatnost da ćete se prehladiti od drugih. Na primjer, ako imate AIDS, primate kemoterapiju za rak ili ste imali transplantaciju organa , možete spadati u ovu kategoriju.
U ovakvim vremenima važno je da vi i vaša obitelj budete redovito cijepljeni. Posjetitelji će možda morati nositi maske i rukavice kako bi spriječili širenje klica na vas. Kao i za sve ostale, važno je da jedete hranjivu prehranu i dovoljno se odmarate . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih nedoumica.
Zašto bi starije osobe trebale biti zabrinute?
Kako starite, posebno nakon 65. godine, povećava se rizik od prehlade. A ako je ipak dobijete, oporavak može dulje trajati.
Da biste ostali zdravi, održavajte dobru prehranu, dovoljno se krečite, pijte puno vode i dovoljno se odmarajte.
Temeljito perite ruke nekoliko puta dnevno, posebno prije jela i nakon korištenja kupaonice. Također, nikada nemojte dijeliti četkicu za zube ni s kim drugim. Redovito mijenjajte četkicu za zube.
Poruka za ponijeti kući
- Najbolji i najjednostavniji način da izbjegnete prehladu je redovito temeljito pranje ruku sapunom i vodom .
- Novorođenčad, mala djeca, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veći rizik od prehlade.
- Dovoljno sna, hranjiva hrana i odmor mogu održati vaš imunološki sustav jakim.
- Vrlo je važno kloniti se bolesnih ljudi i ostati kod kuće ako ste bolesni.
- Ako ste vi ili vaše dijete često bolesni ili imate bilo kakvih nedoumica zbog simptoma, obratite se svom liječniku za savjet .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar