Ponekad kada se osjećamo jako tužno, drugi put kada se osjećamo nepodnošljivo sretno ili kada režemo luk u kuhinji... suze nam teku iz očiju u svim tim trenucima. To jednostavno nazivamo "plač". To je zapravo vrlo normalna i prirodna stvar. Ali jeste li se ikada zapitali zašto plačemo? Koja je znanost iza tih suza? Je li plakanje dobro za naše tijelo? Je li loše? Danas ćemo o svemu tome razgovarati vrlo jednostavno, kao da razgovaramo s prijateljem.
Što zapravo znači plakanje?
Kad pomislimo na plač, obično pomislimo na suze koje teku iz naših očiju. Ali u stvarnosti, plakanje je složeniji proces. Može uključivati jedno ili više od sljedećeg:
- Suze teku iz očiju: To je glavno.
- Ispuštanje glasnih zvukova: Stvari poput glasnog plakanja, vriske i ispuštanja zvukova poput zvukova male djece.
- Promjene u izrazu lica: Mišići lica se stežu, napinju i imaju drugačiji izgled.
- Promjene u obrascu disanja: Ubrzano disanje ili piskanje, praćeno osjećajem gušenja.
Ali jeste li znali da ponekad možete plakati bez suza ? Da, postoje ljudi koji ne proizvode suze zbog određenih zdravstvenih stanja. Ali oni također mogu iskusiti plač uz druge simptome (pucanje glasa, promjena izraza lica).
Kako nastaju suze?
Iznad naših očiju, odmah ispod obrva, nalaze se dvije male žlijezde koje se nazivaju suzne žlijezde. One su poput dva spremnika za vodu. Tu se proizvode suze. Kad plačemo, ove žlijezde brzo proizvode suze. Normalno, te se suze slijevaju u malu cijev ("suzni kanal") koja ide od kuta naših očiju do nosa. Ali kad plačemo, odjednom se proizvodi toliko suza da ih cijev ne može sve iscijediti. Tada, poput rijeke koja se prelijeva iz svojih korita kad je puna, dodatne suze teku preko naših kapaka i niz obraze.
Koji su glavni razlozi zašto plačemo?
Suze mogu biti normalne i zdrave . Postoje dva glavna razloga zašto plačemo. Pogledajmo koji su.
| Vrsta suze | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| 1. Refleksne suze | To je poput obrambenog sustava u oku. Kada nešto poput prljavštine, prašine ili jakog mirisa uđe u oko, naše oči brzo proizvode suze kako bi to isprale. Zamislite plač kada režete luk, kada vam u oko upadne zrnce pijeska ili kada udahnete jak miris dima. To se naziva refleksnim suzama. |
| 2. Emocionalne suze | To je način na koji svi znamo i osjećamo. Suze su povezane s našim emocijama. To je nešto što istraživači još uvijek ne razumiju u potpunosti. Dijelovi našeg mozga koji kontroliraju emocije, simpatički živčani sustav, stimuliraju suzne žlijezde i šalju signale za "stvaranje suza". Ovu vrstu plača može uzrokovati bilo koja jaka emocija, poput tuge, sreće, ljutnje, frustracije, iznenađenja ili ekstremnog straha . Primjeri za to uključuju plač od radosti kada vidite člana obitelji nakon dugo vremena ili plač kada čujete pjesmu koja vam dirne srce. |
Postoje li drugi čimbenici koji utječu na plač?
Da, naravno. Postoje mnogi drugi čimbenici koji utječu na to koliko netko plače i kada plače.
- Kultura i odgoj: U nekim društvima, posebno dječaci se od malih nogu uče da je "plakanje znak slabosti". Stoga, kada odrastu, skloni su potiskivati svoje emocije i ne plakati.
- Posebne prigode: Međutim, čak i u kulturama gdje se plakanje ne odobrava, smatra se normalnim plakati u posebnim prilikama. Na primjer, na sprovodu, vjenčanju ili kada se rodi dijete.
- Umor i nedostatak sna: Ako ste jako umorni i niste dobro spavali, teško je kontrolirati svoje emocije. U takvim trenucima možete plakati čak i zbog najmanjih stvari.
- Hormoni: Hormoni u našem tijelu također utječu na plač. Na primjer, otkriveno je da hormon `(testosteron)` donekle zaustavlja plač, a hormon `(prolaktin)` doprinosi plaču.
- Odnosi: Lakše nam je plakati pred ljudima kojima najviše vjerujemo i koji su nam najbliži jer znamo da će nas razumjeti.
- Stanja mentalnog zdravlja: Stanja mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti mogu uzrokovati često, nekontrolirano plakanje.
- Bolesti živčanog sustava: Neke bolesti povezane s mozgom i živcima također mogu uzrokovati plač bez razloga. Na primjer, bolesti poput migrena, klaster glavobolja, multiple skleroze ili ozbiljnih stanja poput traumatskih ozljeda mozga (TBI) ili moždanog udara.
Zašto bebe plaču?
Bebe ne mogu govoriti. Dakle, njihov jedini način komunikacije je plač. Beba plače kada vam nešto što joj se ne sviđa ili joj je neugodno to govori.
Glavni razlozi zašto beba plače su: glad, pospanost, mokra pelena, osjećaj usamljenosti ili bolno stanje poput grčeva.
U prvih nekoliko tjedana bebe plaču bez suza, samo glasno. Plač sa suzama obično počinje između 4. i 8. tjedna. S vremenom majka može razumjeti što njezinoj bebi treba iz načina na koji plače.
Kada biste trebali potražiti liječnički savjet zbog plakanja?
Obično plakanje ne zahtijeva posjet liječniku. Međutim, postoje neki slučajevi kada plakanje može biti znak nečeg ozbiljnog. U sljedećim slučajevima bitno je odmah potražiti liječničku pomoć.
| Prilika | Što učiniti |
|---|---|
| U slučaju ozljede oka ili lica | Ako vas boli oko, ako suze ne prestanu izlaziti, odmah se obratite najbližoj bolnici na hitnu pomoć. |
| Ako dobijete jak udarac u glavu | Ako nakon ozljede glave osjetite nekontrolirani plač ili promjene u ponašanju, odmah se obratite liječniku. |
| Ako vam nešto dospije u oči (posebno kemikalije) | Odmah isperite oko temeljito čistom vodom. Ako se radi o kemikaliji, odmah nazovite Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet. Zatim odmah otiđite u bolnicu. |
| Plakanje sa simptomima moždanog udara | Ako osjetite nekontrolirani plač uz simptome poput obješenosti jedne strane lica, utrnulosti ruke ili poteškoća s govorom, mogao bi se raditi o moždanom udaru. Odmah se obratite hitnoj službi bolnice. |
Osim toga, ako osjećate da ne možete kontrolirati svoj plač i da vam ometa svakodnevne aktivnosti (posao, škola, obiteljski život), vrlo je važno da posjetite svog liječnika i razgovarate o tome.
Pitanja koja imate o plakanju...
Je li plakanje dobro za naše tijelo?
Teško je dati jedan odgovor na ovo. Ovisi o vrsti pukotine.
Refleksne suze su zapravo dobre jer štite naše oči od prljavštine i prašine.
Među istraživačima postoje različita mišljenja o emocionalnim suzama . Neke studije su pokazale da se naše raspoloženje može odmah pogoršati nakon plača. Međutim, ista studija je otkrila da smo otprilike 90 minuta nakon plača bolje raspoloženi nego prije nego što smo plakali .
Jednostavno rečeno, ako osjetite olakšanje od plača, nemojte ga zadržavati.
Smanjuje li plakanje bol?
Ne. Nedavne studije pokazale su da umjesto smanjenja fizičke boli, plakanje zapravo može smanjiti sposobnost podnošenja boli i učiniti je intenzivnijom.
Zašto tako lako plačem?
Ne postoji pravilnik o tome kada plakati, a kada ne. Razlozi zbog kojih plačete jedinstveni su za vas. Možda ste vrlo osjetljiva osoba. To nije pogrešno. Ali ako se zateknete kako mislite: "Previše plačem", i to vam ometa život, možda bi bilo dobro razgovarati sa savjetnikom za mentalno zdravlje . To nije slabost, to je odluka koju trebate donijeti kao jaka osoba koja brine o sebi.
Kako se suzdržavaš od plača?
Ponekad, kada nam se plače na mjestu poput ureda, moramo to kontrolirati. U takvim slučajevima možete pokušati sljedeće:
- Vježbe disanja: Dišite duboko, polako. Udahnite kroz nos, zadržite dah na trenutak i polako izdahnite kroz usta. To će smiriti vaš živčani sustav.
- Vježbe uzemljenja: Navedite 5 stvari u svojoj okolini . Prepoznajte 4 zvuka koja čujete. Razmislite o 3 dodira koja osjećate. Ove vježbe mogu vam pomoći da skrenete misli s misli koje vas tjeraju na plač.
- Meditacija i svjesnost: Svakodnevno prakticiranje ovih vježbi može poboljšati vašu sposobnost kontrole emocija.
- Dovoljno se naspavajte: Lakše je kontrolirati emocije nakon dobrog sna.
Poruka za ponijeti kući
- Plač je normalna, prirodna reakcija na bilo koju snažnu emociju, ne samo na tugu, poput sreće, ljutnje ili straha.
- Suze koje izlaze kada nešto uđe u oko (refleksne suze) zapravo štite naše oči.
- Budući da male bebe ne znaju govoriti, plačem nam govore o svojim potrebama.
- Ako imate ozljedu oka ili glave, pokazujete znakove moždanog udara ili vam plakanje ometa svakodnevni život, odmah se obratite liječniku.
- Ako osjećate olakšanje kada plačete, nemojte ga potiskivati. To može biti dobro za vaše mentalno zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar